Découvrez comment maigrir aux algues, les caractéristiques de ce régime, les bienfaits et contre-indications de ce produit. Aujourd'hui, l'un des problèmes les plus graves de la société moderne est précisément la perte de poids, car prendre du poids est beaucoup plus facile que d'en perdre. En raison de la consommation de grandes quantités de produits synthétiques, qui contiennent beaucoup de sucre et d'exhausteurs de goût, le poids corporel augmente rapidement, ce qui peut conduire à l'avenir au problème de l'obésité.
Pour ramener le poids à la normale et se débarrasser des amas graisseux sous-cutanés, il est nécessaire de prendre les mesures appropriées dès que possible. Beaucoup commencent à utiliser une variété de médicaments et d'aides diététiques pour perdre du poids, mais ils ne donnent pas toujours le résultat souhaité et, en règle générale, ne créent que l'apparence d'un traitement ou donnent un effet à court terme, mais en conséquence, ils peuvent ne fait qu'aggraver le problème.
Votre meilleur pari est de chercher des aliments plus naturels qui peuvent aider à accélérer la dégradation de la graisse corporelle et vous aider à améliorer votre poids. Vient à la rescousse des algues, grâce auxquelles vous pouvez non seulement perdre du poids, mais également améliorer considérablement votre propre santé.
Les bienfaits des algues
Le varech ou algue, pousse sur la côte extrême-orientale et dans les mers du nord. Auparavant, ce produit était utilisé exclusivement à des fins médicinales, pour maintenir la santé et éliminer diverses maladies, mais le goût de ce produit était également apprécié.
Aujourd'hui, vous pouvez acheter du chou marin dans presque tous les supermarchés, en conserve ou séchés. Assez souvent, des salades d'algues diverses et délicieuses disparaissent dans les rayons des épiceries, qui peuvent être consommées en quantités presque illimitées, ce qui entraîne également un ajustement du poids.
Les algues poussent dans les mers froides du nord, où les niveaux de pollution sont beaucoup plus faibles que dans les mers chaudes. Par conséquent, nous pouvons conclure qu'il s'agit d'un produit respectueux de l'environnement. La composition des algues est unique, car elles ne contiennent qu'une énorme quantité de vitamines, de macronutriments et de microéléments précieux. Ils ont une couleur brune en raison de la forte concentration d'iode. De plus, les algues contiennent beaucoup de potassium, fer, cobalt, brome, magnésium.
Le varech se caractérise également par une teneur élevée en vitamines des groupes B, C et E. C'est une source naturelle et irremplaçable de fructose, de protéines végétales, de polysaccharides. C'est pourquoi le varech doit faire partie de l'alimentation quotidienne des végétariens.
Du fait que les algues contiennent une grande quantité d'iode, elles sont un excellent stimulateur tout à fait naturel de l'activité mentale, ainsi que du travail du système nerveux central.
L'iode est un antioxydant naturel qui favorise l'élimination des métaux nocifs dangereux, des radionucléides, des toxines du corps et prévient l'apparition de diverses maladies thyroïdiennes. Si les algues sont régulièrement prises en petites quantités dans le but de perdre du poids, vous pouvez non seulement renforcer le système immunitaire, mais également saturer le corps de substances utiles et vous débarrasser de diverses maladies. Laminaria aide à accélérer le traitement de l'inflammation du système génito-urinaire chez les femmes, et les hommes peuvent résoudre les problèmes associés à la puissance.
L'utilisation des algues pour perdre du poids
Peu de gens savent exactement comment le varech aide à lutter contre l'excès de poids. En règle générale, l'apparition d'un excès de poids corporel survient à la suite d'un dysfonctionnement du processus métabolique résultant d'une suralimentation constante, d'une alimentation déséquilibrée et malsaine et d'une activité physique insuffisante.
Le varech aide à restaurer l'homéostasie, à normaliser le fonctionnement de l'intestin, car il est littéralement nettoyé de l'intérieur et les dépôts existants d'aliments non digérés sont naturellement éliminés du corps.
La composition des algues contient des alginates qui, après être entrés dans les intestins, gonflent et agissent comme une éponge naturelle. En conséquence, il y a un effet stimulant sur la contraction intestinale (péristaltisme) et tous les résidus alimentaires sont rapidement excrétés par le corps. Une fois que l'assimilation complète des produits entrants commence, l'excès de poids est progressivement perdu, alors qu'il n'est pas nécessaire de se tourmenter avec des grèves de la faim ou de s'entraîner au gymnase pendant des jours.
Il convient de rappeler que l'essentiel du succès de la lutte contre l'obésité dépendra précisément de la qualité des aliments consommés. Si le régime est basé sur des côtelettes grasses et des sodas sucrés, le varech n'aidera pas à ramener le poids à la normale.
Si vous voulez avoir une belle silhouette et perdre du poids, vous devez revoir attentivement votre propre alimentation et manger chaque jour autant de légumes crus avec des fruits et des herbes fraîches que possible.
Les algues ont une très faible teneur en calories, elles sont donc parfaites pour perdre du poids - il y a environ 25 Kcal dans 100 grammes de produit. Grâce à cela, le varech peut être utilisé en quantités presque illimitées, mais il ne faut pas oublier le sens des proportions. Ce produit est assez satisfaisant, il donne donc rapidement une sensation de satiété et pendant le repas une portion sera consommée beaucoup moins que d'habitude. Certaines personnes peuvent ne pas aimer le goût ou l'odeur des algues, mais ce n'est pas un problème car il suffit de savoir comment les cuisiner correctement. Si le varech n'est assaisonné de rien, il sera presque insipide, vous pouvez donc en faire un plat que vous aimerez certainement.
Vous pouvez manger du varech congelé, sec, mariné ou en conserve. Cependant, la plus grande quantité de nutriments se trouve dans les algues sèches, qui n'ont pas subi de traitement thermique, et le vinaigre n'a pas été utilisé pour son ravitaillement.
Vous pouvez trouver des algues en conserve dans presque tous les supermarchés. Il existe également en vente différents types de varech, qui doivent d'abord être préparés pour être utilisés. Dans ce cas, les algues sont disposées sur une passoire et bien lavées à l'eau courante, mais uniquement à l'eau froide, car la saumure doit être lavée. Le varech congelé doit être décongelé à température ambiante, puis lavé aussi.
Les algues séchées sont idéales pour lutter contre l'excès de poids et aident à renforcer le système immunitaire. Il ne contient pas de sel, d'arômes ou de conservateurs, mais il peut contenir du sable marin. Il est facile de s'en débarrasser, vous devez d'abord ramollir le varech, après quoi il est placé dans un bocal de trois litres (environ 100 g de varech sont prélevés), puis de l'eau filtrée froide est versée. Ensuite, le récipient est mis au réfrigérateur pendant un certain temps. Le matin, vous pouvez voir qu'un petit morceau d'algue a gonflé et maintenant presque tout l'espace du pot est rempli d'algues brunes.
Ensuite, le varech est transféré dans un tamis et lavé pendant plusieurs minutes à l'eau froide. Ensuite, il est remis dans un bocal en verre propre (3 litres), rempli d'eau filtrée et fermé par un couvercle en plastique. Les algues peuvent être utilisées au besoin.
Au total, les algues ne donneront des propriétés utiles que si elles sont utilisées crues. Cependant, tout le monde ne peut pas utiliser de varech pur. En raison d'un court traitement thermique, ce produit perd certaines de ses qualités utiles, mais en même temps, il devient plus savoureux.
Comment perdre du poids aux algues ?
Afin non seulement de perdre du poids, mais aussi de maintenir votre propre santé, ainsi que le résultat obtenu, vous devez faire preuve de beaucoup de patience. Il existe un régime assez strict aux algues, sur lequel vous devez manger du varech sous n'importe quelle forme en combinaison avec des fruits de mer pendant une semaine.
En une journée, vous devez manger au moins 300 g d'algues avec du poisson bouilli, des crevettes et d'autres fruits de mer, mais seulement en petites quantités.
Après avoir suivi un tel régime pendant 7 jours, vous pouvez perdre environ 3 à 8 kg, mais cet indicateur est influencé par le poids corporel initial et le niveau d'activité physique.
Il convient de rappeler qu'une telle nutrition est un stress important pour le corps. À la suite d'un changement radical dans le régime alimentaire habituel, ne pas toujours obtenir une grande quantité d'iode peut être bénéfique. C'est pourquoi il est recommandé d'ajouter progressivement du chou marin à votre alimentation, non seulement sous sa forme pure, mais également dans le cadre de diverses salades ou accompagnements. Il est nécessaire de surveiller de près la réaction de votre propre corps et d'augmenter progressivement la quantité d'algues servies. Si le varech a commencé à provoquer du dégoût, vous ne devriez pas forcer votre corps, il est préférable de faire une courte pause, car, très probablement, il y a eu une sursaturation en iode et d'autres substances utiles.
Perdre du poids aux algues a de nombreux avantages:
- le corps est saturé de vitamines, de macronutriments, d'oligo-éléments et d'acides utiles;
- la sensation de faim est supprimée, car même une petite portion d'algues suffira amplement à en avoir assez;
- un nettoyage intestinal efficace mais doux est effectué, il a un effet stimulant sur le péristaltisme;
- si vous consommez des algues séchées non salées, tout l'excès de liquide est excrété par le corps;
- le produit peut être introduit progressivement dans l'alimentation et au fil du temps autorisé à augmenter le dosage.
Il n'est pas recommandé de suivre un régime alimentaire trop strict avec des algues, car une grande quantité d'éléments concentrés pénètrera dans le corps, dont un excès peut causer de graves dommages.
Contre-indications à l'utilisation des algues
Malgré le fait que les algues aident à perdre du poids et à consolider les résultats obtenus, ainsi qu'à saturer le corps d'éléments précieux, elles peuvent nuire gravement à la santé.
Il existe une certaine catégorie de personnes à qui il est strictement interdit d'utiliser des régimes alimentaires aussi stricts. Ceux-ci incluent ceux qui souffrent de néphrite, car les algues favorisent l'élimination des fluides du corps, ce qui provoque une augmentation de la charge sur les reins.
La probabilité de la présence d'une intolérance individuelle aux algues ne peut être exclue. C'est pourquoi vous devez d'abord essayer une petite quantité de varech et suivre la réaction de votre propre corps.
Il est interdit de manger des algues dans les cas suivants:
- en présence de maladies thyroïdiennes (assurez-vous de consulter votre médecin);
- si l'urticaire a été diagnostiquée;
- avec diathèse;
- avec une maladie hémorragique;
- s'il y a furonculose chronique;
- avec rhinite, coulant sous une forme chronique;
- avec la tuberculose;
- s'il existe des maladies associées au travail du système digestif (vous devez absolument consulter un médecin);
- pendant la grossesse et l'allaitement.
Si, après avoir mangé même une petite quantité d'algues, des yeux larmoyants ou un nez qui coule apparaissent, c'est le premier signe que le corps est sursaturé. Afin de perdre du poids, vous devez consommer des algues avec modération et avant de commencer un tel régime, vous devriez consulter un médecin.
Pour les propriétés bénéfiques des algues pour la perte de poids, voir cette histoire:
