Apprenez à apprendre les techniques de frappe pour vous aider à vous défendre dans des situations critiques. Il faut beaucoup d'efforts pour réussir dans n'importe quelle entreprise. Ayant choisi son chemin de vie, une personne doit constamment apprendre et acquérir de l'expérience. Malheureusement, la vie n'est pas si simple et il faut souvent se battre pour son bonheur. Certes, chaque homme veut savoir comment apprendre à se battre à la maison. C'est de cela que portera la conversation aujourd'hui.
Remise en forme physique à la maison
Quiconque veut savoir comment apprendre à se battre à la maison devrait commencer par la chose la plus simple - la forme physique. Tout d'abord, vous devez mettre votre corps en ordre. D'accord, sans un entraînement physique suffisant, il est difficile de compter sur la réussite d'un combat. De plus, vous devez faire très attention aux étirements.
Cependant, la force seule ne suffit souvent pas, vous devez être assez robuste. Pour le développement des paramètres physiques, vous devriez commencer à vous balancer et les haltères suffiront amplement à la maison. Si vous avez également une barre en plus d'eux, vous pourrez alors progresser beaucoup plus rapidement. Cependant, n'oubliez pas que vos cours doivent être réguliers ou que vous ne devriez pas vous attendre à réussir.
Où apprendre à se battre ?
Si vous avez la possibilité de vous inscrire dans la section sportive, alors sous la supervision d'un mentor expérimenté, vous pourrez atteindre votre objectif beaucoup plus rapidement. Nous allons maintenant examiner les avantages et les inconvénients des principaux sports de combat et vous devez choisir le type le plus approprié.
- Boxe. Dans ce sport, l'accent est mis sur une bonne forme physique. En boxant, vous pouvez augmenter votre force et votre endurance, et améliorer vos réflexes. La musculation en boxe se fait généralement sur des barres asymétriques, des haltères et des haltères. Pour mettre en scène et pratiquer un coup, on utilise des sacs de frappe ou un sac. Notez que dans la section boxe, vous apprendrez non seulement à vous battre, mais aussi à devenir plus fort.
- Lutte libre. C'est une excellente forme d'autodéfense qui conviendra à tous les débutants. En faisant de la lutte libre, vous pouvez améliorer votre agilité et votre flexibilité. De plus, pendant l'entraînement, une grande importance est accordée au renforcement de l'appareil ligamento-articulaire et de l'élasticité musculaire.
- Kick-boxing. Si, en boxe, ils enseignent à se battre uniquement avec leurs mains, les kickboxeurs utilisent activement leurs jambes. Ce fait prédétermine également les particularités du processus d'entraînement, qui vise à étirer les muscles, ainsi qu'à pratiquer des coups de pied et des coups de poing. La technique de kickboxing du kickboxing est très diversifiée et vise le plus souvent à neutraliser les muscles des cuisses de l'adversaire. Convenez qu'un ennemi qui a perdu sa mobilité devient moins dangereux qu'avant.
- Judo. Ce type d'arts martiaux est parfait pour ceux qui n'ont pas le physique d'un héros épique. En judo, le principal facteur déterminant n'est pas du tout la force physique, mais la dextérité et la technique correcte de tous les mouvements.
En plus des types d'arts martiaux ci-dessus, il existe d'autres sections, par exemple le karaté ou l'aïkido. Tous pourront vous aider à maîtriser l'art du combat, et vous pourrez certainement vous défendre et défendre vos proches.
Comment apprendre à supprimer la peur dans un combat ?
La peur peut être un obstacle majeur pour gagner un combat. Dans toutes les sections des sports de combat, une grande attention est accordée à cet aspect. Faites attention à la façon dont l'entraîneur inspire quelque chose à son pupille pendant la compétition. Si vous avez décidé d'apprendre à apprendre à vous battre à la maison, mais que vous considérez en même temps la peur comme votre défaut le plus grave, ce n'est pas le cas.
La peur est un sentiment normal pour tout être vivant, grâce auquel les gens survivent. N'importe qui, même le combattant le plus célèbre, a peur d'un combat, car il est impossible de se débarrasser de ce sentiment, mais il est nécessaire d'apprendre à le contrôler. Pour ce faire, vous devez avoir confiance en vos propres forces, ce qui n'est possible que grâce à un entraînement régulier.
Au moment où vous sentirez que la puissance du coup et sa technique sont à un niveau élevé, et qu'il est facile de contrôler le corps, alors vous aurez cette confiance. Cependant, la peur restera toujours, mais vous pourrez la contrôler et ce ne sera pas un obstacle sérieux pour vous. Si vous voulez savoir comment apprendre à vous battre à la maison, commencez petit et améliorez-vous constamment. N'oubliez pas que seul l'exercice régulier peut apporter des résultats.
Pour notre part, nous pouvons donner plusieurs recommandations sur la façon d'apprendre à garder le sentiment de peur sous contrôle:
- Vous devez vous rappeler que la vie dépend de votre capacité à vous battre. La peur vous empêchera de gagner et, en commençant à vous battre, vous vous protégez ainsi que vos proches.
- Souvent, les gens éprouvent de la peur en raison de la peur de la douleur physique. Vous pouvez nous croire que cela passera assez vite, mais la souffrance morale vous tourmentera longtemps.
- Si la peur est causée par la peur de l'échec, alors à ce moment-là, vous devez vous souvenir de la sagesse orientale populaire. Il dit que la victoire la plus importante pour une personne est la victoire sur elle-même. Il vaut mieux perdre que de passer pour des lâches aux yeux des autres et, en premier lieu, de soi-même.
- Si vous avez peur de vous battre à cause des opinions des autres, alors s'il n'y a pas d'autre issue, vous devriez simplement l'oublier.
Comment apprendre à se battre: la psychologie d'un combat de rue
Après avoir décidé d'apprendre à apprendre à se battre à la maison, vous devez comprendre l'essentiel de la psychologie des combats de rue. Si vous avez un conflit dans la rue, il est alors important de choisir les bonnes tactiques de comportement. Dans près de 90 % des situations, c'est le mauvais comportement qui prédétermine la défaite. Un exemple typique d'un conflit survenu dans la rue peut être un cri - "Hé toi, viens à moi!". Les victimes dans cette affaire peuvent être divisées en deux catégories.
- Optimistes. Une telle personne commence immédiatement à se préparer au fait que tout se passera sans combat et que les gens veulent juste poser des questions sur quelque chose. Approchant calmement des personnalités inconnues, il se retrouve immédiatement sous pression psychologique. Pour commencer, vous avez déjà effectué leur première commande, ce qui témoigne de leur avantage sur vous. De plus, voyant votre état dépressif et votre manque total de préparation à une bagarre, les inconnus se tourneront rapidement vers des actions physiques en cas de refus de leur offre. En conséquence, vous perdrez de l'argent et vous vous blesserez.
- Haut-parleurs. De telles personnes sont sûres qu'avec l'aide de la conversation, elles peuvent faire fuir l'ennemi. C'est tout à fait possible, mais pour cela il faut avoir une certaine forme physique et savoir se battre. Si vous ne possédez pas ces traits, la probabilité de défaite après le premier coup est extrêmement élevée. Tout à fait raisonnable dans une telle situation est la question de savoir quoi faire dans une telle situation? Si vous entendez un cri exigeant d'approcher des personnes inconnues, vous devez évaluer instantanément le degré de menace pour vous-même. S'il est élevé, alors en quelques secondes, cela vaut la peine de vous préparer pour le combat à venir. De plus, vous devez avoir un plan pour votre réponse. Très souvent, lorsqu'ils voient un ennemi prêt au combat devant eux, les assaillants battent en retraite.
Et si un combat ne pouvait être évité ?
Si vous comprenez que le combat ne peut être évité, surveillez attentivement le torse et les jambes de l'ennemi. Le plus souvent, avant le coup, l'adversaire prend la position appropriée, lorsqu'une jambe est devant et que la main est retirée pour frapper. Examinons plusieurs situations et vos actions dans celles-ci:
- L'adversaire a fait semblant de ne pas entendre votre réponse et se tient de côté, inclinant la tête, en remplaçant son oreille. À ce stade, son bras de frappe est situé derrière, après quoi il frappe.
- Lors d'un conflit, l'ennemi fait activement des gestes devant votre visage, ce qui est la preuve de ses actions agressives. Obtenez le premier coup car il n'y a plus rien à perdre.
- Lors d'une conversation, vous êtes poussé dans le torse, ce qui sert de signal pour commencer un combat. En vous éloignant de lui, il essaiera de se mettre dans une position plus confortable pour le coup de poing. Vous n'avez pas à le repousser, mais attaquez-vous d'abord.
- Les passions sont vives au cours de la conversation et l'ennemi commence à se déplacer dans votre direction. Soudain, il s'arrête brusquement d'un demi-pas et prend une position de combat et se prépare à frapper. Dans une telle situation, vous pouvez utiliser une astuce psychologique assez efficace: avancer légèrement et taper du pied.
Si vous êtes sûr qu'une bagarre ne peut être évitée, alors enlevez votre montre, attachez et déboutonnez votre veste. Essayez de parler d'une voix confiante dans n'importe quelle situation, car personne n'aime la douleur et de nombreux attaquants reculent lorsqu'ils voient qu'ils sont prêts à résister jusqu'au dernier. Regardez votre adversaire dans les yeux et montrez que vous n'avez pas peur de lui. Essayez d'intimider l'ennemi, par exemple, cassez une bouteille et faites une "rose". Ce comportement agressif peut être effrayant pour beaucoup.
Si vous voulez savoir comment apprendre à vous battre à la maison, ce n'est pas très facile, car vous devez le faire seul. Il est extrêmement difficile de faire des progrès significatifs sans sparring régulier. Vous pouvez étudier des didacticiels vidéo sur les arts martiaux et même acheter un sac de boxe. Cependant, cela ne fournira pas l'occasion de se préparer pleinement à un combat.
Choisissez le type d'arts martiaux que vous préférez et commencez à l'apprendre. Cependant, il ne fonctionnera pas bien de maîtriser la technique des arts martiaux à partir de livres ou même de leçons vidéo. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne devez rien faire. Dans tous les cas, vous pouvez maîtriser certaines techniques d'autodéfense. Nous vous recommandons également d'étudier à la maison non pas seul, mais avec des amis.
Comment apprendre à se battre et gagner un combat:
