Découvrez les particularités de l'utilisation du curcuma dans la lutte contre l'obésité. Quels avantages et inconvénients ce produit apporte. Comment le prendre correctement pour perdre du poids et conserver les résultats obtenus.
Le curcuma est une délicieuse épice indienne avec de nombreuses propriétés utiles qui sont largement utilisées non seulement lors du traitement de diverses affections, mais également dans le but de perdre du poids. L'épice a un effet brûle-graisse, grâce auquel elle devient une aide précieuse dans la lutte contre l'excès de poids et les calories.
Cette épice coupe l'appétit et aide à se débarrasser de la sensation désagréable de faim. Le curcuma contient du polyphénol, qui détruit les graisses complexes, a un effet de simulation sur le métabolisme dans le corps et améliore l'immunité. Le curcuma aide à se débarrasser rapidement du problème de l'obésité, il est donc souvent recommandé de l'utiliser dans différents régimes.
Les bienfaits du curcuma pour perdre du poids
Pour comprendre en quoi le curcuma aide à lutter contre l'obésité, vous devez vous familiariser avec le principe d'action de cet assaisonnement:
- il y a un blocage de la croissance du tissu adipeux;
- le processus de digestion est considérablement amélioré;
- le niveau de mauvais cholestérol diminue;
- les processus inflammatoires dans le corps sont bloqués;
- toutes les fonctions intestinales sont restaurées, les toxines et le mucus sont éliminés;
- l'apparence de la peau s'améliore;
- après avoir été ajouté aux aliments, il élimine les substances cancérigènes nocives qui peuvent apparaître lors de la cuisson.
Le curcuma ne peut pas devenir une panacée pour l'excès de poids, car il n'est qu'un assistant actif dans le processus de combustion des amas graisseux sous-cutanés existants. En même temps, il aide à maintenir le corps en bon état. Les bienfaits du curcuma ne se limitent pas seulement à une combustion accélérée des graisses, car cette épice est également un puissant antioxydant naturel qui aide à lutter contre divers rhumes et inflammations des gencives. Il peut être utilisé comme agent prophylactique lors du traitement du cancer.
Comment prendre du curcuma pour perdre du poids
Pour obtenir une combustion correcte et cohérente de la graisse sous-cutanée existante, ne vous laissez pas trop emporter par le curcuma. Les épices doivent être utilisées avec parcimonie, car ce n'est que dans ce cas que le résultat souhaité sera obtenu. La dose quotidienne de l'épice ne doit pas dépasser 1 c.
Le curcuma peut être utilisé comme condiment dans divers plats. Il est ajouté à divers cocktails et jus, le plus efficace est la combinaison de curcuma avec des thés, du kéfir, des décoctions d'herbes et des jus de fruits frais.
Si vous envisagez d'utiliser le curcuma comme agent de perte de poids, il n'est pas recommandé de l'ajouter à chaque repas. Une consommation excessive de curcuma peut provoquer une forte réaction allergique.
Les dosages corrects ont des résultats étonnants. Il convient de rappeler que l'efficacité de la prise de curcuma ne peut être obtenue que si vous suivez un régime hypocalorique, et il ne faut pas oublier les bienfaits d'une activité physique régulière et modérée.
Il est prouvé depuis longtemps que l'efficacité de tout régime est augmentée plusieurs fois si le curcuma est présent dans l'alimentation. Si le curcuma est constamment présent dans l'alimentation, le processus de nettoyage du corps et de combustion de l'excès de graisse corporelle est accéléré.
Avant de commencer le processus de perte de poids avec le curcuma, vous devez d'abord consulter un nutritionniste expérimenté qui vous aidera à corriger votre alimentation afin d'obtenir le résultat souhaité dans un délai plus court.
Contre-indications au curcuma pour maigrir
Avec tous les avantages de perdre du poids avec le curcuma, il existe certaines contre-indications à sa prise:
- Problèmes associés aux voies biliaires, présence de calculs dans la vésicule biliaire.
- La présence d'intolérance individuelle, sinon il existe un risque de forte réaction allergique.
- Mauvaise coagulation du sang, car il existe un risque d'amincissement du sang.
- Pression artérielle basse - à la suite de la prise de curcuma, elle peut diminuer encore plus.
- Maladie de pancréatite, hépatite.
- Avec le diabète sucré, avant de prendre du curcuma, vous devez d'abord consulter un spécialiste.
- Augmentation de l'acidité de l'estomac, il existe un risque de brûlures d'estomac.
- Pendant la grossesse et l'allaitement.
Voir aussi les contre-indications de la pastèque pour la perte de poids.
Perdre du poids avec le curcuma
Une activité physique modérée et des régimes alimentaires bien choisis aident à ramener rapidement le poids à la normale et à se débarrasser de quelques kilos en trop. Si vous ajoutez du curcuma à votre alimentation quotidienne, vous pouvez accélérer considérablement le processus de perte de poids. Cette épice est un stimulant cholérétique naturel qui accélère la production de bile dans le foie et son excrétion ultérieure.
L'écoulement de la bile augmente, accélérant ainsi la dégradation des graisses. Le métabolisme augmente, de sorte que les kilos en trop commencent à fondre littéralement sous nos yeux. Il est important de prendre de la poudre de curcuma tous les jours. Le poids est non seulement progressivement réduit, mais également stabilisé.
L'épice contient du polyphénol, grâce auquel l'apparition de nouvelles cellules graisseuses est empêchée. C'est pourquoi aujourd'hui le curcuma est une épice si populaire dans la lutte contre l'obésité. Si l'assaisonnement est utilisé régulièrement, de nouveaux amas graisseux cessent de se former. Mais un tel effet ne sera obtenu qu'avec l'utilisation régulière de l'épice.
Recettes minceur au curcuma
Aujourd'hui, il existe un certain nombre de méthodes différentes pour utiliser le curcuma dans le processus de perte de poids. Cette épice sera un excellent ajout aux plats de poisson et de viande, aux sauces et aux sauces. Les crêpes, les crêpes et aussi le pain deviendront incroyablement savoureux et avec un arôme unique, si vous ajoutez une petite quantité de curcuma pendant la cuisson. Un tel plat est non seulement très savoureux, mais aussi diététique.
Kéfir et curcuma
Il existe plusieurs recettes de kéfir amaigrissant au curcuma, afin que chacun puisse choisir la meilleure option pour lui-même.
Méthode numéro 1:
- Vous devrez prendre du curcuma (0,5 cuillère à café), du miel (au goût), de l'eau bouillante et du kéfir (1 cuillère à soupe).
- L'assaisonnement est versé avec de l'eau bouillante (un peu d'eau bouillante est ajoutée).
- Après 2-3 minutes, le miel liquide naturel est introduit. Si du miel cristallisé doit être utilisé, il doit d'abord être fondu dans un bain-marie.
- Tous les ingrédients sont bien mélangés jusqu'à ce que la masse acquière une consistance homogène.
- Le kéfir est ajouté - la boisson toute prête doit être bue tous les jours avant le coucher.
Le kéfir au curcuma est un remède efficace, car avec l'aide de bactéries bénéfiques, l'immunité s'améliore. Un tel cocktail aide non seulement à perdre du poids, mais contribue également à renforcer les propriétés protectrices naturelles du corps et à normaliser le travail de digestion. À condition qu'une telle boisson soit prise régulièrement, un résultat positif sera perceptible après 7 à 10 jours.
Méthode numéro 2:
- Pour cuisiner, vous devez prendre du curcuma (2 cuillères à soupe), du kéfir et de l'eau bouillante.
- L'épice est versée sur de l'eau bouillante, placée dans un bain-marie et laissée pendant 10 minutes.
- La composition est laissée pendant un certain temps, car elle doit refroidir, puis elle est placée au réfrigérateur et doit être bien fermée avec un couvercle.
- Un peu de kéfir est introduit et le produit est prêt.
- La composition résultante est utilisée comme un masque appliqué sur les zones à problèmes du corps.
Lait et curcuma
Le curcuma est souvent utilisé dans les cocktails à boire avant de se coucher. Ils se préparent très simplement et rapidement:
- Vous devez prendre de l'eau (100 ml), du lait (200 ml), du miel (1 cuillère à soupe. L.), du curcuma (1, 5 cuillères à soupe. L.).
- Tous les composants sont mélangés et la composition est bouillie pendant environ 20 minutes.
- La boisson finie doit être bue avant d'aller au lit tous les jours jusqu'à ce que le résultat souhaité soit obtenu.
Pendant de nombreuses années, le curcuma au lait a été considéré comme la boisson "doré". Ce nom n'était pas seulement le résultat d'une teinte jaune, mais aussi d'une masse de propriétés utiles. Le lait au curcuma aide à atténuer la sensation de faim, à minimiser la quantité de calories consommées par jour. De plus, c'est une alternative excellente et plus saine au café - il remplit le corps d'énergie, le maintenant actif pendant longtemps. Le lait au curcuma est recommandé pour les personnes engagées dans un travail mental et physique.
Thé au curcuma et à la cannelle
- Ce thé contient de l'eau (2 tasses), du thé noir ou vert (3 cuillères à soupe), de la racine de gingembre (2 tranches), de la cannelle (1,5 cuillère à café), du kéfir (500 ml), du miel (1 cuillère à café), du curcuma (1 cuillère à café).
- L'eau est portée à ébullition, du thé, des épices, du gingembre et du miel sont ajoutés.
- Tous les composants se mélangent bien.
- Une fois le thé refroidi, le kéfir est ajouté.
Le thé prêt doit être bu tous les jours - le matin ou le soir.
Non seulement le curcuma, mais la cannelle et le gingembre ont des propriétés de combustion des graisses. Lorsque ces trois ingrédients sont réunis, vous pouvez obtenir le produit de perte de poids triple force le plus puissant. Cette boisson aide à se débarrasser du problème de l'excès de poids et à normaliser la glycémie.
Gommage au curcuma
Le curcuma a des propriétés antibactériennes efficaces, c'est pourquoi il est ajouté à divers gommages et masques pour éliminer les processus inflammatoires de la peau. L'épice aide à éliminer les poches et à se débarrasser des premiers signes de cellulite.
Vous pouvez simplement mélanger une petite quantité de curcuma avec n'importe quel gommage prêt à l'emploi.
Pour renforcer l'effet du gommage, il est préférable de le préparer soi-même, en utilisant uniquement des ingrédients naturels:
- Pour faire un gommage, vous devrez prendre de l'huile d'olive (1 cuillère à café), du sel de mer (1 cuillère à café), du curcuma (1 cuillère à café), du marc de café (2 cuillères à soupe).
- Tous les composants sont mélangés et le gommage fini est appliqué sur le corps préchauffé.
- Les zones traitées sont enveloppées dans une couche de pellicule plastique, après 5 minutes, le gommage est lavé à l'eau tiède.
- Il est recommandé d'utiliser un tel gommage pas plus de 2 fois par semaine.
Pour accélérer le processus de perte de poids, vous devez influencer la graisse corporelle non seulement de l'extérieur, mais aussi de l'intérieur, en surveillant attentivement votre alimentation.
Wraps au curcuma
Les enveloppements corporels réguliers vous aideront non seulement à perdre du poids, mais laisseront également votre peau parfaitement lisse et veloutée au toucher. Pour le faire, suivez ces étapes:
- Pour préparer un mélange pour l'emballage, le curcuma (1 cuillère à soupe. L.), l'huile d'olive (3 cuillères à soupe. L.), le miel liquide (1 cuillère à café. L.), l'huile essentielle d'orange (5 gouttes) sont pris.
- Tous les composants sont mélangés et la composition est chauffée au bain-marie jusqu'à l'obtention d'une température confortable.
- Prenez une douche chaude avant de vous envelopper.
- Le mélange est appliqué sur les zones à problèmes avec des mouvements de massage doux, tout en réchauffant la peau.
- Le corps est enveloppé dans une couche de film alimentaire, après quoi vous devez vous allonger et vous couvrir d'une couverture.
- Après une demi-heure, le mélange est lavé et une douche de contraste est prise.
Avant d'effectuer la procédure d'emballage, un test de sensibilité est d'abord effectué pour prévenir l'apparition d'allergies. Le mélange préparé est appliqué sur la zone du poignet et laissé en place pendant 24 heures. Si pendant ce temps aucune irritation ou autre signe d'allergie n'apparaît, la composition peut être utilisée pour l'emballage.
Il n'est pas recommandé d'effectuer la procédure s'il y a des varices sur les zones à problèmes. La procédure d'emballage est contre-indiquée pour les maladies rénales et les problèmes cardiaques.
Curcuma pour perdre du poids: avis
Perdre du poids avec le curcuma prend beaucoup de temps, vous ne devriez donc pas vous attendre à des résultats immédiats. Il est nécessaire non seulement de manger cette épice, mais également de surveiller son alimentation avec une attention accrue, en abandonnant complètement les aliments nocifs et gras. N'oubliez pas les bienfaits d'une activité physique régulière, car après avoir perdu du poids, vous devez remettre votre corps en forme.
Veronica, 28 ans, Moscou
Après l'accouchement, il y avait un problème de surpoids, mais les régimes stricts essayés n'ont donné aucun résultat. Récemment, j'ai entendu parler des avantages du curcuma pour perdre du poids et j'ai décidé d'essayer cette méthode. Elle n'a pratiquement pas changé de régime, elle a juste commencé à ajouter du curcuma à ses plats préférés. Progressivement, le poids a commencé à diminuer, et le résultat obtenu s'est stabilisé, et les kilos en trop ne sont pas revenus. Maintenant, je continue à cuisiner des plats avec du curcuma pour maintenir mon poids. C'est un excellent moyen de perdre du poids, qui a permis de se débarrasser de 5 kg d'excès de poids en 2 mois et de ne pas nuire à votre santé.
Olga, 25 ans, Simféropol
Il y avait toujours un problème de surpoids, j'essayais de lutter contre la graisse corporelle à l'aide de régimes. Mais après avoir repris le régime habituel, non seulement le poids est revenu, mais quelques kilos en trop sont également apparus. Un ami a conseillé de ne pas changer de régime, mais de boire du thé au curcuma tous les jours. Bien sûr, le processus de perte de poids prend beaucoup de temps, mais une silhouette mince en vaut la peine. Non seulement perdu du poids, mais a également mené un cours de bien-être efficace pour tout le corps. Au bout de 7 jours, le teint s'est amélioré, une sensation de vigueur et de force est apparue.
Karina, 35 ans, Omsk
Il était nécessaire de perdre rapidement quelques kilos en trop. Pour ce faire, chaque soir, avant de me coucher, je buvais un verre de lait au curcuma. Cette méthode a permis de ramener le poids à la normale en seulement une semaine. Cependant, vous devez boire une telle boisson en petites quantités, sinon une allergie apparaît. Le lait au curcuma en trois semaines a permis de perdre 4 kg et d'améliorer l'état de la peau, ce qui est une bonne nouvelle.
Regardez une vidéo sur les bienfaits du curcuma pour la perte de poids:
