L'article décrit les causes de la diminution de l'appétit et répertorie les options pour résoudre le problème. Vous apprendrez également pourquoi la clé du succès en musculation dépend à 50 % de la nutrition.
Herbes qui augmentent l'appétit
La collecte de diverses herbes a toujours été considérée comme d'excellentes aides pour diverses maladies, et le manque d'appétit ne faisait pas exception.
À ces fins, il est d'usage d'utiliser des frais au goût amer. Ils contribuent à une irritation modérée de la muqueuse de l'estomac et provoquent par réflexe la faim. Leur principal avantage est une sécurité presque totale pour le corps, car ils ne provoquent pas d'effets secondaires.
Les préparations à base de plantes doivent être prises avec précaution par les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal et celles qui sont sujettes aux réactions allergiques. Les meilleures herbes et suppléments à base de plantes qui stimulent l'appétit et qui peuvent être facilement achetés en pharmacie sont:
- centaurée;
- racine de calamus;
- teinture amère;
- armoise;
- la collection est délicieuse;
- racine de pissenlit.
Une décoction de ces herbes doit être prise une demi-heure avant les repas, trois fois par jour. Ce sera suffisant pour un tiers de verre à la fois.
Préparations pour augmenter l'appétit
Pernexine
Cet élixir a un degré modéré d'augmentation de l'appétit, tous ses composants sont d'origine naturelle, il est donc considéré comme sûr à prendre. Le médicament contient tout un complexe de vitamines, en particulier du groupe B, ainsi que du fer et du glycérophosphate de sodium.
Péritol
a un degré élevé d'effet sur les récepteurs responsables de la faim. L'action principale du médicament est de bloquer les récepteurs coupe-faim. Le médicament a des contre-indications, des effets secondaires peuvent également survenir.
Parmi les contre-indications, les principales sont:
- augmentation de la pression intraoculaire;
- asthme;
- gastrite ou ulcère de l'estomac;
- âge après 50 ans.
Les effets secondaires peuvent inclure:
- la nausée;
- mal de tête;
- des crampes d'estomac;
- vertiges;
- sentiment d'anxiété.
Insuline
Ce remède est particulièrement populaire parmi les culturistes car il a un effet anabolisant prononcé. De plus, il aide à augmenter l'appétit. Le désir de manger apparaît déjà 20-30 minutes après l'injection du médicament. Mais le médicament exige de la prudence dans son utilisation. Avant de l'utiliser pour injection, vous devez consulter votre médecin.
Stéroïdes
Presque tous les stimulants à action anabolique entraînent une amélioration de l'appétit, car ils font partie intégrante de la croissance de la masse musculaire. Primobolan est considéré comme le meilleur à ces fins. Mais il ne faut pas oublier tous les effets secondaires possibles caractéristiques de ce groupe de médicaments.
Suppléments et vitamines
La vitamine principale, dont une diminution de la quantité dans le corps provoque un manque d'appétit, est considérée comme la B12, et c'est précisément son utilisation qui doit être augmentée. La meilleure source est l'acide ascorbique. De plus, vous devez prendre tout le complexe de vitamines, en particulier le groupe B.
Préparations de fer
ont également démontré leur efficacité dans la lutte contre la perte d'appétit. Ils doivent être consommés avec les repas. Mais une quantité excessive de fer ou une intolérance individuelle à ce composant peut provoquer des troubles du système digestif. Médicaments contenant du fer - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
Il existe également des suppléments vendus en pharmacie. Par exemple, Limontar à base d'acide citrique et succinique, ou Stimuvet contenant un complexe de vitamines. Mais la pratique a montré que leur effet est évalué comme faible.
En règle générale, l'appétit s'aggrave pendant la saison estivale. Quand il fait chaud dehors, l'envie de manger est considérablement réduite. S'il est même utile pour une personne ordinaire de perdre quelques kilos en trop, alors pour un bodybuilder, c'est un problème sérieux. Tous les kilos qu'un athlète perdra sont des muscles chéris, car, en principe, il n'a plus de graisse.
Si tout est déjà assez compliqué et que la prise de certains moyens et médicaments ne donne qu'un effet temporaire, mais que vous devez quand même manger, utilisez des shakes protéinés. Bien sûr, ils ne peuvent pas et ne doivent pas remplacer votre alimentation principale, mais ils apporteront tout de même 20 à 25 % des protéines nécessaires à l'organisme. N'oubliez pas les vitamines, l'entraînement vigoureux et un sommeil sain, et vous n'aurez alors plus de problèmes d'appétit.
Vidéo sur les aliments qui augmentent l'appétit:
[médias = https://youtu.be/r4f0SWBZhqw]
