Le melon pour perdre du poids est un excellent moyen de se débarrasser de ces kilos en trop. Après tout, c'est une source de vitamines, et a donc un bon effet sur notre bien-être, notre beauté et même notre humeur ! Le régime melon est un excellent moyen de perdre du poids. Cependant, la mono-nutrition avec un seul produit n'apporte pas toujours des résultats positifs, privant l'organisme d'autres substances utiles. Ainsi, pour un effet optimal, le régime au melon ne doit pas durer plus d'une semaine et peut inclure l'utilisation d'autres légumes, fruits, etc. Avant de procéder à cette méthode de perte de poids, vous devez absolument consulter votre médecin afin d'exclure les contre-indications. Le melon peut nuire aux personnes atteintes de diabète (contient beaucoup de sucre), ainsi qu'aux personnes souffrant de maladies rénales (a un effet diurétique). Il est également déconseillé de l'utiliser pour la giardiase et les helminthes à cause du même sucre.
En l'absence de ces contre-indications, vous pouvez procéder en toute sécurité au régime melon. Pourquoi est-ce si utile ? Premièrement, il contient de nombreuses vitamines (surtout de la vitamine C), des minéraux, des fibres, du saccharose, du potassium et d'autres oligo-éléments. Deuxièmement, le melon a un puissant effet préventif contre l'athérosclérose, car il abaisse le taux de mauvais cholestérol. Il est également utile pour le système nerveux, calmant et remontant l'humeur. Enfin, ce fruit aide à digérer les aliments lourds et gras tout en réduisant la pression sur le système digestif. Par conséquent, les nutritionnistes recommandent de l'utiliser comme dessert pour une collation l'après-midi.
avantages
Tous les régimes ne nous permettent pas de ne pas ressentir les sensations atroces de la faim. Mais le melon fait partie de ces aliments qui saturent vite et longtemps. Les kilos en trop "s'en vont" dès les premiers jours de perte de poids, puis le résultat sera consolidé. Il est important de le consommer non pas en complément de l'aliment principal, mais en tant que repas séparé. Dînez au plus tard à 18h car le melon a un effet diurétique.
Régime Mono Melon
Conformément au mono-régime, vous ne devez manger qu'un seul melon (en l'absence de contre-indications). Une telle option plutôt difficile convient aux personnes qui souhaitent perdre du poids jusqu'à 5 kg en 4 à 5 jours. Pendant la journée, vous pouvez manger environ 1 kg de melon, en divisant la quantité totale en 4 doses. Régime de consommation: eau minérale plate ou à boire, thé vert, infusion d'églantier.
Régime melon 7 jours: menu
Pour perdre du poids en une semaine, les nutritionnistes suggèrent de suivre un régime d'épargne, basé sur l'utilisation du même fruit. Ainsi, si vous suivez le menu tous les jours, vous pouvez nettoyer le corps des toxines et perdre du poids de 5 à 6 kilogrammes.
- Déjeuner: melon mûr (400 g).
- Déjeuner: kéfir allégé (200 g).
- Dîner: 400 g de melon, 200 g de riz bouilli sans sel ajouté, thé vert ou thé à la rose musquée.
- Goûter de l'après-midi: une tranche de pain de seigle, tartinée de beurre, de thé vert ou d'infusion d'églantier.
- Dîner: 200 g de bouillie (orge, sarrasin ou riz), salade de légumes à l'huile d'olive et jus de citron, 200 g de poulet ou de bœuf bouilli.
