Le gruau paresseux dans un pot de yaourt, de miel et de son est un plat qui prend un minimum de temps à cuire, ce qui est particulièrement important le matin, quand chaque minute compte. Recette pas à pas avec photo. Recette vidéo.
La farine d'avoine est un produit indispensable à la fois pour les amateurs de bonne nutrition et de régimes constants. Habituellement, nous cuisinons des flocons d'avoine pour le petit-déjeuner, en ajoutant des fruits et en nous assurant que le ménage restera plein jusqu'à l'heure du déjeuner. Mais souvent, le matin, il n'y a tout simplement pas assez de temps et la bouillie sous sa propre forme est ennuyeuse. Dans ce cas, il existe une excellente recette qui ne prendra pas longtemps - de la farine d'avoine dans un bocal avec du yaourt, du miel et du son. La farine d'avoine est mélangée avec du yogourt, du miel et du son sont ajoutés. Le mélange est envoyé dans un endroit froid pendant la nuit. La farine d'avoine infuse, gonfle et se transforme en une délicatesse aromatique délicate.
Vous pouvez ajouter différents produits au plat selon les goûts et les imaginations. Il y a des options infinies ici. Agrumes, chocolat aux cerises, mangue au cacao, pomme à la cannelle, confitures, graines, fruits confits, noix, vanille donneront un nouveau goût au plat… Vous pouvez ajouter de la noix de coco, des graines de lin, du fromage blanc. Si vous le souhaitez, le yaourt peut être remplacé par n'importe quel produit laitier fermenté, par exemple du lait ou du kéfir. En général, si vous n'avez pas le temps de rester longtemps devant la cuisinière le matin, mais que vous souhaitez prendre un petit-déjeuner sain et copieux, regardez de plus près cette recette. Simple, savoureux, varié, satisfaisant.
Voir aussi comment faire cuire des flocons d'avoine paresseux dans un pot de dattes.
- Teneur calorique pour 100 g - 165 kcal.
- Portions - 1
- Temps de cuisson - 5 minutes pour la cuisson, plus une nuit pour l'infusion
Ingrédients:
- Flocons d'avoine - 100 g
- Son - 1 cuillère à soupe
- Miel - 1 cuillère à soupe
- Yaourt - 200 ml
Cuisson pas à pas de flocons d'avoine dans un bocal avec du yaourt, du miel et du son, recette avec photo:
1. Trouvez un contenant pratique pour une portion. Un pot de mayonnaise avec un bouchon à vis fera l'affaire. Versez les flocons d'avoine dans le récipient de votre choix, qui devrait occuper la moitié de la portion. Car pendant la nuit, pendant l'infusion, les flocons vont gonfler et augmenter de volume.
2. Ajoutez ensuite le son dans le pot. Ils peuvent être ceux que vous aimez le plus: avoine, blé, seigle, sarrasin, graines de lin…
3. Versez ensuite du miel ou du sucre dans le pot. Vous pouvez aussi sucrer le plat avec de la confiture, de la confiture, de la confiture…
4. Versez le yaourt glacé sur les aliments en remplissant le récipient jusqu'en haut.
5. Fermez le pot hermétiquement avec le couvercle.
6. Secouez le récipient dans toutes les directions pour mélanger les aliments uniformément. Envoyez la farine d'avoine dans un pot de yaourt, de miel et de son au réfrigérateur pendant la nuit pour qu'elle gonfle. Le matin, débouchez le récipient et vous pourrez commencer la dégustation. Typiquement, ce petit-déjeuner se consomme froid, mais vous pouvez le réchauffer au micro-ondes à la température souhaitée.
Voir aussi la recette vidéo sur la façon de cuisiner des flocons d'avoine paresseux.
