Les étirements sont-ils inévitables pour tous les bodybuilders ? Découvrez comment les athlètes professionnels préviennent les vergetures sur la peau. Des vergetures sur la peau peuvent apparaître chez les adolescentes, les femmes après la grossesse, avec des troubles du système hormonal et chez les sportifs. Initialement, ces rayures ont une teinte violette ou rougeâtre, après quoi elles deviennent blanches et ne changent plus de couleur. Aux endroits où apparaissent les vergetures, la peau est dépourvue de pigments et ne peut bronzer sous l'influence des rayons ultraviolets, ce qui les rend encore plus visibles sur fond de corps sombre. Aujourd'hui, nous allons parler des causes et des méthodes de traitement des vergetures en musculation.
Mécanismes de formation des vergetures sur la peau
Les vergetures sur la peau apparaissent lorsque la peau est étirée ou que le derme est déchiré. En théorie, ils peuvent apparaître dans n'importe quelle zone du corps, mais en pratique, ils se forment là où la quantité maximale de graisse sous-cutanée est contenue - la poitrine, l'abdomen, les cuisses et les fesses. En ce qui concerne les bodybuilders, il s'agit le plus souvent de la surface externe du bras et du delta. C'est dans ces endroits que les athlètes ressentent une augmentation significative de leurs muscles lors d'un entraînement à haute intensité.
La peau s'amincit et prend une teinte rosée caractéristique, et des démangeaisons sont également possibles à ces endroits. Au fil du temps, les vergetures deviennent blanches et ce processus prend généralement environ un an et demi. En gros, les vergetures sont des microtraumatismes de la peau et des tissus situés en dessous. Le corps augmente rapidement sa taille et la peau n'a pas le temps de s'étirer, ce qui entraîne des micro-dommages internes aux tissus. Le corps essaie d'éliminer ces blessures et remplit les zones blessées avec du tissu conjonctif qui est extérieurement différent de la peau. Certains médicaments hormonaux, tels que les corticostéroïdes, peuvent également entraîner des vergetures.
Si des vergetures commencent à apparaître sur votre corps, le travail de synthèse du collagène et de l'élastine est donc perturbé. Ce sont ces substances qui sont responsables de l'état de la peau. Les vergetures ne sont pas dangereuses pour la santé, sauf si elles sont causées par des déséquilibres hormonaux. Dans ce cas, ils doivent être diagnostiqués et éliminés.
Une diminution de l'élasticité de la peau et son amincissement chez les sportifs peuvent être associés à une modification de l'équilibre hormonal liée à l'utilisation de certains médicaments ou après un changement important du programme nutritionnel. Plus précisément, ce ne sont pas les changements d'alimentation ou l'utilisation de médicaments qui entraînent l'apparition de vergetures, mais la prise de poids qui s'ensuit.
Pour cette raison, les vergetures apparaissent souvent pendant la période de prise de muscle ou de dessèchement. C'est avec le risque de vergetures que toutes les recommandations sont associées à une diminution progressive du poids corporel, qui ne dépasse pas 2 à 3 % en un mois. Aussi, chez les culturistes, les vergetures peuvent apparaître lorsque les séances d'entraînement sont brutalement arrêtées ou lorsque leur intensité augmente significativement après une longue pause.
Prévention et traitement des vergetures en musculation
Il faut dire tout de suite qu'il est assez difficile de traiter les vergetures et que la meilleure option est de prévenir leur apparition. Cependant, certaines méthodes de prévention de l'apparition des vergetures peuvent être utilisées pour les combattre, et ce de manière très efficace. Les principaux moyens de prévention sont:
- Appliquez des huiles spéciales, des crèmes ou des toniques pour les vergetures sur les zones à problèmes de la peau;
- Boire au moins deux litres d'eau par jour pour maintenir l'équilibre hydrique;
- Réduire l'utilisation d'aliments contenant du sel et des conservateurs;
- Prenez des complexes de vitamines et de minéraux - concentrez-vous sur le zinc, le cuivre et les vitamines C, B5, E;
- Utilisez des extraits de plantes ou des huiles essentielles qui améliorent la circulation sanguine - la meilleure option est d'ajouter ces substances à l'eau lors du bain;
- Utilisez un massage par pincement.
De plus, vous pouvez utiliser divers gommages exfoliants. C'est un moyen assez efficace non seulement pour prévenir l'apparition des vergetures, mais aussi pour les combattre. Vous pouvez préparer vous-même un gommage, par exemple en utilisant la recette suivante:
- Sel - 1 verre;
- Sucre - 1 verre;
- Huile (meilleur palmier) -? lunettes.
Au moment de prendre des procédures à l'eau, essuyez les zones à problèmes avec cette composition et après avoir pris une douche ou un bain, enduisez-les de crème. Une douche de contraste est également un excellent agent prophylactique. Il existe également des médicaments qui peuvent être utilisés pour prévenir et combattre les vergetures. Notons les plus efficaces d'entre eux:
- Aekol est une solution à usage externe contenant des vitamines E et A. Elle est utilisée pour stimuler les processus de régénération de la peau.
- Contractubex est un gel utilisé pour combattre les cicatrices et les vergetures.
- Strataderm - la crème est créée à base de silicone et aide à optimiser la synthèse de collagène dans les zones à problèmes de la peau.
- Aevit est une préparation à usage interne, qui contient des vitamines A et E.
En conclusion, il convient de dire quelques mots sur les moyens les plus populaires pour éliminer les vergetures utilisés en chirurgie esthétique.
Resurfaçage au laser
Les zones avec vergetures sont exposées à un faisceau laser, qui atteint les couches les plus profondes de la peau et détruit les fibres des vergetures. Dans les lieux de traitement, la peau devient rouge vif, comme après une brûlure. En moyenne, la peau récupère complètement après cette procédure en quelques mois.
Peeling chimique
Des acides spéciaux sont appliqués sur la peau, brûlant tout, y compris les couches supérieures de l'épiderme. Il faut avertir que cette procédure est assez douloureuse.
Ce sont les principales causes et méthodes de traitement des vergetures en musculation. N'oubliez pas qu'il est toujours plus facile de prévenir une maladie que de la traiter plus tard.
Pour plus d'informations sur les causes des vergetures et comment s'en débarrasser, voir cette vidéo:
