Découvrez les accessoires dont vous avez besoin pour soulever des poids de championnat dans le banc électrique. Nous examinerons également les façons d'utiliser les bandages en dynamophilie. Désormais, toutes les organisations internationales de dynamophilie ont officiellement autorisé les athlètes à utiliser des accessoires spéciaux. Ils sont utilisés lors des compétitions et des entraînements. Ceux-ci comprennent des chaussures spéciales, une ceinture, des justaucorps, des bracelets, des genouillères et une chemise pour le développé couché. En utilisant des accessoires en dynamophilie, les athlètes ont considérablement réduit le risque de blessure. Examinons de plus près tous les accessoires utilisés en dynamophilie plus en détail.
Accessoire n°1: Bracelets
Conçu pour réduire le risque de blessure et de douleur aux poignets. Extérieurement, les bracelets ressemblent à des bandages plus petits. Selon les règles, la longueur du bandage pour le bracelet est de 0,5 mètre.
Le plus souvent, les mêmes bandages sont utilisés comme bracelets que pour les articulations du genou. Lors de l'utilisation de cet accessoire, il est très important de serrer fermement le bandage, mais cela ne doit pas être fait de manière très serrée, car le flux sanguin dans les mains peut être coupé.
Accessoire #2: Justaucorps
À première vue, un justaucorps powerlifter ressemble à un costume utilisé en haltérophilie. Mais en y regardant de plus près, il est très facile de trouver les principales différences. Premièrement, le matériau du justaucorps est très résistant et, deuxièmement, les coutures sont beaucoup plus solides.
Le but principal de cet accessoire est de protéger le dos et la colonne vertébrale des blessures. De plus, contrairement à une combinaison d'haltérophilie, le justaucorps protège la région de l'aine. Cela est nécessaire car les haltérophiles ont les jambes bien écartées et l'aine est lourdement chargée.
De plus, le justaucorps s'adapte étroitement aux hanches, au dos et à la région pelvienne, ce qui réduit la mobilité de l'articulation de la hanche et la protège d'éventuelles blessures.
Accessoire n°3: T-shirt (chemise)
La chemise est conçue pour protéger l'athlète lors de l'exécution du développé couché. Il peut réduire le risque de blessures à la poitrine et aux épaules. Il ressemble à un t-shirt ordinaire, mais est fabriqué dans un matériau durable, tout comme le justaucorps.
Le maillot s'adapte très étroitement à tout le corps de l'athlète. Lorsque l'équipement sportif est abaissé, le maillot prend une partie de la charge. Dans le mouvement inverse, le tissu se contracte et aide l'athlète à effectuer le développé couché en retirant le projectile de la poitrine.
Accessoire n°4: Chaussures d'haltérophilie
Ce sont des chaussures spéciales utilisées par les haltérophiles et les haltérophiles. La principale différence entre les chaussures d'haltérophilie et les chaussures ordinaires réside dans le matériau à partir duquel elles sont fabriquées et le type de laçage. Pour la production de chaussures d'haltérophilie, seul du cuir dur naturel est utilisé et le laçage est effectué sur toute la longueur.
De plus, la rigidité de la semelle est considérablement augmentée, sur laquelle le talon mesure deux centimètres de haut. Cette chaussure est idéale pour faire des squats. La jambe de l'haltérophilie est fixée de manière rigide et ne glisse pas sur le côté. Grâce à la présence d'un talon, il est beaucoup plus facile pour un powerlifter de maintenir l'équilibre. Tout d'abord, les chaussures d'haltérophilie sont conçues pour protéger la cheville des blessures.
Accessoire #5: Ceinture
La ceinture est une ceinture multicouche en cuir et ressemble à l'haltérophilie. Le plus souvent, il est plus large à l'avant et à l'arrière que sur les côtés. La ceinture fait dix centimètres de large.
La ceinture d'haltérophilie est plus large à l'avant et plus étroite à l'arrière. Grâce à une refonte et un dos plus large, le dos des powerlifters est plus sécurisé. En gros, vous pouvez utiliser une ceinture d'haltérophilie ordinaire, car sa largeur devant est de la plus haute importance.
Si vous retournez la ceinture avec la partie large en arrière, cela compliquera grandement les performances des squats. De plus, la partie avant allongée permet de mieux maintenir les muscles abdominaux, ce qui permet de réduire la pression du corps. Les athlètes qui vont acheter une ceinture doivent savoir qu'il existe deux types d'attaches: automatique et manuelle. Un accessoire avec une fermeture automatique coûte un peu moins cher et a souvent un look plus attrayant. Mais il a un point négatif: lors d'un accroupissement, l'attache peut s'ouvrir spontanément. Pour cette raison, la plupart des athlètes préfèrent utiliser une ceinture attachée à la main, qui est plus fiable.
Accessoire 6: Bandages (bandages pour les articulations du genou)
Les bandages sont généralement appelés bandages aux genoux, ce qui peut réduire la charge sur les genoux et les protéger des blessures. De plus, les squats sont un peu plus faciles avec eux. C'est un accessoire très utile en dynamophilie et ne doit pas être ignoré même pendant les séances d'entraînement.
Cela est particulièrement vrai lorsque vous travaillez avec de gros poids. Enveloppez bien les bandages et réduisez le risque de blessure en dépend. Cependant, comme pour les bracelets, il est important de ne pas en faire trop ou de ne pas bloquer le flux sanguin dans vos jambes.
Ce sont tous les accessoires utilisés en dynamophilie. Lors des compétitions, leur utilisation est obligatoire, mais à l'entraînement, tout dépend du désir de l'athlète. Cependant, pendant l'entraînement, la probabilité de blessure peut être encore plus élevée que pendant la compétition. Pour cette raison, lorsque vous effectuez des mouvements avec des poids de travail importants, certains types d'équipements ne doivent pas être négligés.
Les mêmes bracelets, bandages et ceinture seront très utiles lors d'une séance d'entraînement. La raison de l'introduction de l'autorisation pour l'utilisation de cet équipement par les haltérophiles est due au grand nombre de blessures. Pour gagner des tournois, les athlètes doivent soulever des poids lourds et la charge sur les articulations et la colonne vertébrale est tout simplement colossale. Avec les accessoires de dynamophilie, ces risques sont quelque peu réduits.
Bien sûr, ils ne peuvent pas éliminer complètement la probabilité de dommages, mais ils peuvent complètement réduire le risque. Essayez d'utiliser certains des accessoires pendant votre entraînement. Personne n'a besoin de blessures et l'équipement vous aidera à maintenir votre santé.
Pour plus d'informations sur l'équipement de dynamophilie, voir cette vidéo:
