Découvrez si vous avez besoin de masser si vous voulez perdre du poids et si cela vous aidera. Le niveau de beauté change en fonction de l'opinion publique et cela arrive assez souvent. Que les plus attirantes sont les filles au physique mince, et dix ans plus tard, les femmes au corps sont déjà tenues en haute estime. Cependant, dans tous les cas, le surpoids ne rentre dans aucun canon de beauté. De plus, un grand nombre de tissus adipeux sous-cutanés affectent négativement la santé humaine. Divers moyens sont utilisés aujourd'hui pour lutter contre la graisse. Et nous vous dirons si le massage pour perdre du poids fonctionne.
Le massage pour amincir les jambes et le ventre fonctionne-t-il ?
Pour la plupart des femmes, ce sont les jambes et l'abdomen qui sont les zones les plus problématiques et il est tout à fait compréhensible qu'elles veuillent savoir si le massage pour perdre du poids fonctionne. Bien qu'il existe de nombreuses méthodes pour lutter contre la graisse, une approche holistique apporte toujours les meilleurs résultats. Il convient de noter que le massage est devenu une procédure extrêmement populaire ces dernières années.
Il n'y a rien d'étonnant à cela, car les propriétés bénéfiques du massage sont connues depuis l'Antiquité. Parallèlement aux techniques anciennes, de nouveaux types de services sont apparus, par exemple le massage anti-cellulite. Si vous avez déjà étudié ce sujet, vous avez probablement entendu des opinions selon lesquelles le massage pour perdre du poids n'est pas aussi efficace qu'on le croit généralement. Cependant, dans la pratique, tout n'est pas si évident et ce sujet sera examiné par nous aujourd'hui.
Le massage implique un effet mécanique sur les tissus supérieurs de notre corps - la peau, les ligaments, les muscles, etc. Pour faire simple, toutes les actions lorsque vos muscles et votre peau sont caressés, pincés, frottés, caressés peuvent être appelées massage. Tout le monde sait que les tissus adipeux sont situés sous la peau et donc de nombreuses publicités peuvent être trompeuses, car elles assurent que, grâce à une action mécanique, les tissus adipeux peuvent être détruits.
Cependant, l'action mécanique ne contribue pratiquement pas à l'accélération des processus de lipolyse. Sinon, les gros n'existeraient tout simplement pas. Pour perdre du poids, il faut tout d'abord atteindre un déficit énergétique, qui s'obtient grâce à un programme nutritionnel et sportif bien conçu. Si vous dépensez plus d'énergie au cours de la journée que vous n'en obtenez, les processus de combustion des graisses du corps sont activés.
Cependant, dans cette affaire, tout est un peu plus compliqué qu'il n'y paraît. Il faut dire tout de suite que maintenant on parle de perdre du poids uniquement grâce à l'utilisation des tissus adipeux, car le poids corporel peut aussi diminuer avec la destruction du tissu musculaire. Les principaux catalyseurs de la lipolyse sont les hormones de stress comme le cortisol ou la norépinéphrine. Sous l'influence d'un effort physique ou d'un manque d'énergie, ils commencent à être activement synthétisés et, une fois dans la circulation sanguine, voyagent dans tout le corps. En pénétrant dans les tissus adipeux, ces substances activent le processus de combustion des graisses.
De là, nous pouvons conclure que si vous stimulez le flux sanguin dans une certaine partie du corps, par exemple dans l'abdomen, le tissu adipeux y sera utilisé plus rapidement. Vous avez sûrement déjà compris que la conversation porte maintenant sur la combustion ponctuelle des graisses. En théorie, tout cela semble extrêmement tentant, mais aucune recherche ne vient étayer cette théorie.
Les bienfaits du massage minceur
Grâce au massage, vous pouvez obtenir certains effets positifs, bien qu'ils soient totalement indépendants des processus d'utilisation du tissu adipeux. En parlant des bienfaits du massage, il faut noter sa capacité à soulager les gonflements, à éliminer la fatigue musculaire et à accélérer la circulation sanguine.
Bien sûr, le massage a beaucoup plus d'effets positifs, mais ceux ci-dessus sont les plus précieux. Avec la fatigue des muscles, tout est assez clair et après le massage ils se détendent, ce qui conduit à la libération des tensions. Mais grâce à l'augmentation du flux sanguin, le massage peut être un excellent outil pour traiter les blessures et même les rhumes.
Comme vous le savez, le sang transporte tous les nutriments dans tout le corps, et si vous massez les parties endommagées du corps, la qualité de leur nutrition augmente considérablement. Si vous êtes blessé, vous pouvez recommander l'utilisation d'une douche à contraste. Tout d'abord, la partie endommagée du corps doit être chauffée pendant une minute maximum, puis refroidie pendant une période de temps similaire. Cela aide également à accélérer la circulation sanguine et la blessure guérira beaucoup plus rapidement.
Aujourd'hui, vous pouvez souvent entendre que le massage après l'entraînement aide à utiliser rapidement l'acide lactique. Cette substance est un métabolite des processus énergétiques et est synthétisée pendant l'entraînement. C'est à cause de l'acide lactique qu'après un entraînement bien mené, les athlètes ressentent une sensation de brûlure dans leurs muscles.
Cependant, la déclaration dont nous avons parlé juste au-dessus n'a rien à voir avec la réalité. Dès que vous avez terminé l'ensemble, la concentration en acide lactique chute fortement et au bout d'une heure maximum sa concentration est minimale. L'enflure des extrémités et surtout des jambes est un problème grave pour de nombreuses femmes d'âge. Ceci est principalement dû aux changements liés à l'âge dans l'équilibre eau-sel. Si vous ne mangez pas correctement, ces processus sont plus actifs et ce problème se posera plus rapidement devant vous. En conséquence, la cellulite apparaît sur la peau.
Pour la plupart des gens, la cellulite est une graisse sous-cutanée courante, mais ce n'est pas toujours le cas. La graisse, bien sûr, est également "à blâmer", mais il existe un deuxième composant de la cellulite - l'eau (œdème). Comme nous l'avons déjà dit, le massage ne peut pas aider le corps à utiliser le tissu adipeux, mais il expulse l'eau en peu de temps.
Les types de massage les plus efficaces pour perdre du poids
Nous venons de découvrir si le massage pour perdre du poids fonctionne, et maintenant nous devrions parler de ces types de massage qui peuvent donner les meilleurs résultats. Je veux juste vous avertir que vous ne devez pas faire confiance à la publicité et qu'il n'y a tout simplement pas de "meilleur massage pour perdre du poids". Il en existe différents types qui peuvent donner d'excellents résultats dans une situation spécifique. Ainsi, vous devez choisir le type de massage qui convient à vos objectifs. Tout d'abord, vous devez décider quelle partie du corps vous devez changer en premier lieu, par exemple, éliminer la cellulite ou corriger la taille de la taille.
Sur le corps féminin, il y a plusieurs des zones les plus problématiques: les côtés, l'intérieur des jambes, la cuisse, l'abdomen et les épaules des bras. Lors du choix du type de massage, vous devez également prendre en compte l'élasticité de votre peau. Si la turgescence n'est pas élevée, alors plus d'efforts devront être faits pour obtenir le résultat souhaité. Nous avons déjà parlé de la cellulite, mais nous répéterons encore une fois qu'avec l'aide du massage, vous accélérerez l'écoulement de l'eau de la zone à problème, ce qui entraînera l'élimination de tout le problème.
Comment bien se masser ?
Il est tout à fait possible d'effectuer un massage par vous-même, mais vous devez respecter certaines règles. Tout d'abord, cela concerne l'intensité des manipulations. Beaucoup de gens pensent que plus le massage est effectué intensément, plus vite vous pouvez vous débarrasser de la graisse. Cependant, cela ne peut que vous nuire.
Le massage doit être fait avec précaution et éviter les fortes pressions. De plus, pour obtenir de bons résultats, la procédure doit être effectuée régulièrement. Nous vous recommandons de masser quotidiennement pendant un mois. Dans la plupart des cas, cela suffit pour obtenir d'excellents résultats. Après avoir terminé le cours, vous devez faire une pause de quelques semaines et après cela, le cycle peut être répété.
- Massage au miel. Avant de commencer la procédure, une couche de miel doit être appliquée uniformément sur la peau. Après cela, abaissez votre main à la surface du corps traité avec du miel et arrachez-la brusquement. Augmentez progressivement l'amplitude de mouvement et, par conséquent, vous devriez faire des tongs. La durée de la procédure est d'environ un quart d'heure et est effectuée jusqu'à ce que le miel soit absorbé par la peau et perde sa capacité à se coller. C'est l'un des traitements les plus efficaces pour lutter contre la cellulite.
- Massage sous vide (ventouses). Cette procédure vous aidera à vous débarrasser de la cellulite, mais vous devez l'aborder avec un maximum d'attention. Parmi toutes les techniques de massage utilisées pour lutter contre les graisses, c'est le vide qui est le plus traumatisant. Nous recommandons de ne pas utiliser le massage par ventouses pour les personnes ayant des problèmes avec le travail des vaisseaux sanguins, ainsi qu'avec une sensibilité élevée de la peau. Il s'agit d'une procédure très agressive et une fois terminée, des ecchymoses restent souvent sur la peau. Pour effectuer un massage sous vide, vous devez prendre un pot en plastique ou en silicone et l'abaisser sur la peau. Dans ce cas, il faut faire un petit effort pour que le pot colle à la peau. Après cela, déplacez-le sur la zone traitée du corps, sans l'arracher de la peau. Vous pouvez effectuer divers mouvements - circulaires, transversaux et longitudinaux.
- Massage à l'eau. Cette procédure est effectuée dans de nombreux salons de beauté et sanatoriums. Contrairement à la plupart des types de massage, ici l'effet sur le corps est effectué non pas par les mains, mais par l'eau. Un jet d'eau sous pression est dirigé vers une zone du corps et stimule la circulation sanguine.
- Massage manuel. C'est le type de massage à domicile le plus abordable. N'oubliez pas d'appliquer une crème hydratante sur la peau avant de commencer la procédure. Appuyez avec le bord intérieur de votre main sur la zone traitée et effectuez des mouvements longitudinaux.
En savoir plus sur le massage, voir ci-dessous:
