Les fraises sont la reine des desserts. L'une des options les plus populaires pour son utilisation est le smoothie à l'avoine et aux fraises. Comment faire une boisson appétissante et exquise, lisez cette recette étape par étape avec une photo. Recette vidéo.
Contenu de la recette:
- Ingrédients
- Comment faire un smoothie à la fraise et à l'avoine étape par étape
- Recette vidéo
Un petit-déjeuner sain n'a pas besoin d'être composé de flocons d'avoine. Pour savourer un délicieux petit-déjeuner à l'avoine le matin, vous pouvez préparer un smoothie à la fraise épais. Et pas seulement pendant la saison estivale, mais aussi pendant le froid hivernal des baies congelées ou de la purée de fraises. Par conséquent, je suggère de préparer un smoothie aux fraises incroyablement savoureux et sain avec de la farine d'avoine. Si vous ne savez pas comment nourrir votre enfant avec des flocons d'avoine, alors assurez-vous de prendre note de la recette ! C'est un régal très sain et méga délicieux! C'est une boisson vitaminée à la fois nutritive et légère qui remplace un petit-déjeuner complet pour ceux qui veulent perdre du poids, faire du sport ou garder la forme. Par conséquent, ce smoothie devient chaque jour plus populaire parmi ceux qui veulent perdre du poids. Un cocktail peut être un dessert, une collation l'après-midi ou une collation tout au long de la journée. Un verre de délice de baies fraîches n'est pas seulement un goût incroyable, mais aussi une fontaine de vitamines et de substances utiles.
La farine d'avoine, qui fait partie d'une délicieuse boisson aux fruits, vous donne la satiété, et les baies - un tas de vitamines. La boisson devient encore plus utile à cause du lait qui y pénètre. C'est le petit-déjeuner le plus sain pour les enfants et un excellent cocktail rafraîchissant pour toute la famille. Commencez votre journée avec ce merveilleux smoothie épais et vous êtes assuré de la vigueur et de l'énergie. De plus, vous pouvez expérimenter avec un cocktail et toujours corriger son goût pendant le processus de préparation. Après tout, il est tout simplement impossible de le gâcher. Les bleuets, le miel, les graines de lin, etc. sont parfaits ici.
- Teneur calorique pour 100 g - 72 kcal.
- Portions - 1
- Temps de cuisson - 5 minutes
Ingrédients:
- Lait - 150 ml
- Flocons d'avoine - 35 g
- Fraise - 100 g
Préparation étape par étape du smoothie à l'avoine et aux fraises, recette avec photo:
1. Triez les fraises en triant les baies pourries. Ils peuvent gâcher le goût de la boisson. Rincez les baies triées sous l'eau froide et assurez-vous de les sécher pour qu'il n'y ait pas de gouttes d'humidité. Les fraises sécheront plus rapidement si vous les étalez sur une serviette en coton, elle absorbera bien l'excès d'humidité.
Si vous utilisez des baies surgelées, laissez-les décongeler un peu, mais pas complètement. Ne versez pas le jus libéré lors de la décongélation, mais ajoutez-le au smoothie.
2. Détachez les queues des baies et mettez-les dans un bol mixeur.
3. Utilisez un mélangeur pour hacher les fraises en une purée.
4. Versez les flocons d'avoine dans la masse de fraises et broyez à nouveau les aliments avec un mélangeur jusqu'à ce que les flocons se transforment en petites miettes.
5. Versez du lait dans les aliments. Ajustez sa température au goût. Les smoothies sont généralement réfrigérés. Par conséquent, la boisson est souvent complétée par de la glace.
6. Utilisez un mélangeur pour battre à nouveau les aliments jusqu'à ce qu'ils soient lisses. Goûtez le smoothie aux fraises et aux flocons d'avoine juste après la cuisson, garnissez-le de baies ou de flocons d'avoine.
Voir aussi la recette vidéo sur la façon de faire un smoothie à l'avoine et aux fraises.
