Pour perdre du poids rapidement, mais sans nuire à votre propre corps, vous pouvez utiliser un régime à base de carottes. Découvrez les caractéristiques et les contre-indications de cette technique. Le régime carotte est l'une des méthodes de perte de poids les plus efficaces, qui permet de retrouver une silhouette normale dans un laps de temps relativement court. L'ingrédient principal est la carotte, qui est riche en nutriments et en vitamines. Parmi les avantages de cette technique, il y a le fait que ce légume est assez abordable et que le régime peut être utilisé à tout moment de l'année.
En seulement 3-4 jours, le régime à la carotte aide à éliminer environ 3 kg de poids excessif, tandis que le corps est saturé de substances utiles et de vitamines qui ont un effet positif sur l'état des ongles, des cheveux et de la peau.
Les bienfaits du régime carotte
- Les carottes ont des propriétés uniques, car elles sont un véritable réservoir de minéraux et de vitamines précieux, notamment des fibres alimentaires et des huiles essentielles, et contiennent une grande quantité de fibres.
- Les carottes contiennent du bêta-carotène, qui est converti en vitamine A dans le foie et participe activement à la réaction redox, normalise le processus métabolique, améliore et améliore le fonctionnement du système immunitaire.
- La fibre des carottes fraîches contribue à améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Les fibres alimentaires ne sont pas transformées dans les intestins, car elles absorbent activement les toxines avec des toxines et d'autres substances nocives, notamment le mauvais cholestérol et l'excès de glucose, après quoi elles sont naturellement excrétées par le corps.
- La carotte est un antioxydant naturel qui prévient l'apparition du vieillissement dans le corps et stimule la croissance de cellules saines. La consommation régulière de carottes favorise la formation de cellules qui détruisent toutes les excroissances cancéreuses dans le corps humain.
- Pendant la cuisson, ce légume conserve presque complètement toutes ses propriétés bénéfiques. Les carottes cuites sont deux fois plus riches en antioxydants que les carottes crues.
Contre-indications au régime carotte
Comme toute autre méthode moderne de perte de poids, le régime carotte a certaines contre-indications, notamment:
- exacerbation de l'ulcère peptique;
- pendant la grossesse et l'allaitement;
- avec entérite;
- si vous êtes allergique aux carottes;
- avec une immunité affaiblie et des rhumes fréquents;
- dans l'enfance et l'adolescence, vous ne devriez pas suivre ce régime.
Régime sur un régime de carotte
Afin d'obtenir le résultat souhaité, vous devez respecter strictement le menu. Mais avant de commencer à se conformer à cette technique, vous devez consulter un médecin, car dans certains cas, ces aliments peuvent nuire gravement à la santé.
Le régime carotte consiste à manger des carottes pendant plusieurs jours. Des salades peuvent être préparées à partir de ce légume et l'huile végétale peut être utilisée comme vinaigrette, ce qui permet au corps d'absorber beaucoup plus facilement le carotène. Les carottes contiennent une grande quantité de fibres grossières, par conséquent, pour une meilleure assimilation, les légumes peuvent être hachés sur une râpe, ce qui les rend beaucoup plus doux et beaucoup plus faciles à assimiler pour le corps.
Le régime carotte en un temps relativement court permet d'obtenir les résultats suivants:
- il y a une sensation de légèreté dans le corps;
- le nettoyage de l'intestin se produit;
- la peau est belle, nette et retrouve sa couleur naturelle;
- un teint sain apparaît;
- en quelques jours seulement, 2-3 kg de surpoids sont perdus.
Comment faire une salade de carottes ?
- Les carottes moyennes sont hachées sur une râpe fine.
- Le miel liquide est mélangé avec du jus de citron frais, puis les carottes sont ajoutées.
- Le volume de salade résultant est divisé en exactement trois repas.
Cette salade peut être consommée pure ou n'importe quel fruit frais, comme des pommes, peut être ajouté. Pendant les trois prochains jours du régime, il est interdit de manger d'autres aliments. Le quatrième jour, vous pouvez ajouter une petite quantité de viande et de pommes de terre au régime, car c'est le moment de quitter le régime et de revenir à votre régime habituel. En seulement 4 jours, vous pouvez perdre environ 3 kg. Afin de maintenir le résultat obtenu, il est recommandé de consommer des aliments gras et sucrés en quantités minimales.
Régime carotte 3 jours
L'aliment de base dans l'alimentation est la carotte. Pendant la journée, vous devez manger de la salade de carottes, dont le volume total est divisé en environ 5 à 6 repas et est réparti uniformément tout au long de la journée.
En outre, pendant le régime, vous devez boire de l'eau plate non gazeuse - environ 1,5 à 2 litres par jour. Vous ne pouvez pas boire plus de 4 tasses de thé vert, mais uniquement sans sucre ajouté. Pour le dîner, des carottes-pommes fraîches ou des carottes fraîches sont préparées.
Pour préparer la salade, vous devez prendre 1 kg de carottes épluchées et les hacher sur une râpe, puis mélanger avec une pomme finement hachée. 1 cuillère à café est utilisée comme vinaigrette. miel naturel et jus d'un citron. À la fin, ajoutez de l'huile d'olive (1 cuillère à soupe). Tous les composants sont soigneusement mélangés. La salade peut être conservée au réfrigérateur tout au long de la journée.
Il est très important de sortir correctement du régime. Pour ce faire, pendant le petit-déjeuner, vous devez manger une portion de salade de carottes et boire un verre de kéfir faible en gras. Pour le déjeuner, vous pouvez manger quelques grosses pommes de terre au four. Pour le dîner, faites bouillir 100 g de viande blanche de poulet.
Régime carotte pendant une semaine
En semaine, vous devez respecter le menu suivant:
- Salade de carottes.
- Le matin, vous devez boire 0,5 cuillère à soupe. lait ou kéfir (avec un pourcentage minimum de matière grasse), 1 c. l. Crème fraîche.
- Pour le dîner, la salade de carottes peut être remplacée par du jus de carotte-fruit frais.
- Tout au long de la journée, il est permis de boire du thé vert en quantité illimitée, mais uniquement sans sucre ajouté et sans eau minérale non gazeuse.
Ce régime peut être effectué pas plus d'une fois par mois. En seulement 7 jours, environ 1 kg de surpoids disparaît (le résultat final dépend directement du poids initial).
Régime pendant 10 jours
Pendant toute la durée du régime, il est permis de ne manger que des carottes, hachées sur une râpe, assaisonnées d'une petite quantité de crème sure non grasse. Il est important de respecter les proportions - beaucoup de carottes peuvent être ajoutées, mais un peu de crème sure.
Une fois par jour, il est permis de préparer une salade avec des carottes bouillies. Pendant la journée, il est recommandé de boire environ 3 cuillères à soupe. jus de carotte fraîchement préparé.
En seulement 10 jours de régime, vous pouvez perdre environ 5 kg de surpoids. Parmi les avantages de cette technique, il y a le fait que, grâce à son observance, les hémorroïdes sont complètement guéries.
Régime carotte et betterave
En suivant ce régime, il est recommandé de respecter le menu suivant:
- Déjeuner - carottes fraîches, betteraves vertes, 1 c. crème sure (non grasse) ou huile d'olive.
- Dîner - soupe de betteraves et carottes. Vous pouvez ajouter des tomates, des oignons, des courgettes au plat. La soupe n'a pas besoin d'être salée. Il est permis de compléter le régime avec une portion de salade de betteraves-carottes à l'ail, assaisonnée d'huile d'olive.
- Goûter de l'après-midi - un verre de jus de betterave ou de carotte.
- Dîner - salade de betteraves et carottes, vous pouvez ajouter un peu de crème sure et d'ail. Un verre de jus de betterave ou de carotte.
La consommation régulière de betteraves peut provoquer une décoloration de l'urine, mais c'est normal, alors ne vous inquiétez pas. Ce régime a un certain nombre de contre-indications:
- Pression artérielle faible;
- processus inflammatoire dans l'intestin grêle;
- diverses maladies du tractus gastro-intestinal;
- la présence d'un diabète de type 2;
- lithiase biliaire.
Régime carotte et pomme
Cette technique est l'une des plus efficaces et permettra en peu de temps de se débarrasser des amas graisseux existants. La composition des carottes et des pommes contient un grand nombre de nutriments qui favorisent l'activation et la normalisation du métabolisme, les scories et autres substances nocives sont rapidement éliminées du corps.
L'un des avantages de ce régime est que les pommes contiennent beaucoup de potassium. Les carottes contiennent du carotène, qui aide à restaurer la rétine, un nettoyage efficace des poumons est effectué.
Pendant le régime, vous devez manger une salade fraîche de carottes et de pommes, vous devez utiliser une petite quantité de jus de citron pour vous habiller. La salade est préparée juste avant utilisation - tous les ingrédients sont finement hachés et mélangés. Cette salade doit être consommée 5 à 6 fois par jour.
Pour obtenir le résultat souhaité, pendant le régime, vous devez suivre une routine quotidienne stricte - vous devez vous lever à 6h-7h, vous ne pouvez pas manger après 18h et vous coucher à 11h, mais pas plus tard. Le matin, à jeun, vous devez boire 2 cuillères à soupe. eau plate minérale. Ensuite, les procédures d'hygiène nécessaires sont effectuées et vous pouvez prendre votre petit-déjeuner. Le reste des repas est distribué dans un ordre convenable.
Régime carotte et chou
Cette option de régime aide non seulement à perdre du poids, mais également à se débarrasser de diverses maladies de l'estomac et des intestins. Les plats à base de carottes et de chou contiennent une grande quantité de nutriments et de minéraux, grâce auxquels la motilité intestinale est améliorée, tandis que le problème de la scorification du corps est résolu.
Il est recommandé d'utiliser du chou-fleur pendant le régime pour éviter les gazages. Les légumes doivent être cuits à l'eau ou au bain-marie.
Régime carotte et pamplemousse
Ce régime aide non seulement à résoudre rapidement le problème de l'excès de poids, mais également à prévenir le développement d'une carence en vitamines. Le pamplemousse et les carottes contiennent une grande quantité de vitamine C et de carotène, notamment du zinc, du fer, des acides, des saccharides. Le pamplemousse est un excellent remède naturel pour l'élimination des troubles nerveux et de l'anémie, et est bénéfique pour un grand effort mental et physique.
Le régime carotte et pamplemousse a certaines limites, notamment:
- Le pamplemousse peut affecter négativement l'émail des dents. Pour éviter sa destruction, après avoir mangé des fruits ou bu du jus, vous devez vous rincer abondamment la bouche à l'eau tiède.
- Il vaut la peine d'abandonner cette option de régime si des médicaments sont pris, car le pamplemousse peut modifier l'effet d'un grand nombre de médicaments.
- Le pamplemousse a un effet irritant sur les muqueuses, c'est pourquoi ce régime est interdit en présence d'inflammation de la cavité buccale, de l'estomac ou des intestins. L'alimentation peut être dangereuse pour les ulcères.
Vous ne pouvez pas suivre un tel régime pendant plus de 10 jours, alors que le régime doit être équilibré et complet. Les protéines ne peuvent pas être présentes dans l'alimentation.
Le régime carotte permet de remettre rapidement la silhouette en forme et de saturer le corps de précieuses vitamines. Mais l'efficacité de cette technique augmentera considérablement, à condition de pratiquer régulièrement du sport et de maintenir un mode de vie actif.
Apprenez-en plus sur le régime carotte dans cette vidéo:
