Découvrez des faits scientifiquement prouvés sur les effets secondaires que les acides aminés peuvent causer et comment les utiliser correctement dans le culturisme. La controverse sur les avantages ou les dangers de la nutrition sportive ne s'estompe pas et cela n'arrivera probablement jamais. Étant donné que les amines sont activement utilisées par les constructeurs aujourd'hui, la question des dommages possibles des acides aminés devient de plus en plus pertinente. Pour que vous compreniez la réponse, vous devez avoir une bonne idée de ce que sont les composés d'acides aminés.
Les amines constituent les composés protéiques qui composent tous les tissus du corps. Mais l'importance des amines pour le corps ne se limite pas à une seule fonction. Aujourd'hui, les scientifiques connaissent une vingtaine d'amines, qui se divisent en deux groupes: non essentielles et irremplaçables. La différence entre eux est que les amines non essentielles peuvent être synthétisées dans le corps. A leur tour, les irremplaçables ne peuvent venir que de l'extérieur (alimentation et nutrition sportive).
Vous avez sans doute déjà compris que les amines essentielles sont de la plus haute importance pour les sportifs, car leur progression ralentit lorsqu'ils sont déficients. Après avoir découvert ce que sont les amines, il nous sera plus facile de comprendre les dangers des acides aminés pour le corps. Plus précisément, de sa présence ou de son absence.
L'importance des amines dans le sport
Cependant, commençons par identifier les bienfaits des amines pour les sportifs. En utilisant des suppléments d'acides aminés, vous pourrez obtenir les effets bénéfiques suivants:
- La livraison de matériaux de construction pour de nouveaux tissus au tissu musculaire est accélérée, car les amines ont une meilleure absorption que les mélanges de protéines.
- La carence en amines dans le corps est éliminée.
- La vitesse des processus de régénération augmente.
- Les hormones sont produites plus activement.
- Le fond anabolique est normalisé.
- Le processus de lipolyse est accéléré.
- L'efficacité de l'immunité augmente.
- Le travail de tous les systèmes du corps est normalisé.
Comment prendre correctement les suppléments d'acides aminés ?
Toute substance, si elle est mal utilisée, peut devenir une toxine. Pour cette raison, en parlant des dommages possibles des composés d'acides aminés, il faut être conscient de leur utilisation correcte par les athlètes. Les fabricants de produits de nutrition sportive produisent des suppléments d'acides aminés sous diverses formes. Les amines les plus populaires sont en capsules et sous forme sauvage.
De nombreux athlètes pensent que les amines à jeun sont les plus efficaces et sont fausses. C'est parce que la supplémentation peut irriter le tube digestif. Par conséquent, les amines doivent être prises avec de la nourriture. Si nous parlons du moment de la prise de suppléments, vous pouvez faire confiance au fabricant à ce sujet. Par exemple, les BCAA sont le plus souvent pris le matin et après les cours.
Les acides aminés peuvent-ils nuire au corps ?
Nous approchons donc du moment où la réponse à la question sur les dangers des acides aminés sera reçue. Alors que la nutrition sportive devient de plus en plus populaire, des questions similaires se posent pour tous les suppléments. Il n'est souvent pas si facile de découvrir la vérité. Dans la pharmacie, ils ne vous diront probablement rien à ce sujet, mais les vendeurs d'aliments pour sportifs doivent vendre leurs produits et beaucoup ont des doutes sur l'exactitude de leurs réponses.
En conséquence, nous devons le découvrir par nous-mêmes. Pour commencer, il faut rappeler que tous les composés protéiques sont composés d'amines. Chacun de nous consomme des produits laitiers, des œufs, de la viande, etc. Ces produits contiennent une grande quantité de composés protéiques, et donc d'acides aminés. Évidemment, ces aliments ne nuisent pas à votre santé.
Les suppléments d'acides aminés sont fabriqués à partir de matières premières naturelles et aucun composé chimique n'est utilisé dans le processus technologique de leur création. Essentiellement, les suppléments d'acides aminés sont des protéines décomposées. C'est pour cette raison que les amines sont absorbées beaucoup plus rapidement que les suppléments de protéines. Lorsqu'un mélange de protéines pénètre dans le tube digestif, sous l'influence d'enzymes spéciales, les composés protéiques sont décomposés en amines, qui sont ensuite absorbées. Cela permet aux athlètes, lorsqu'ils utilisent des amines, d'activer un processus particulier beaucoup plus rapidement, ce qui est très important.
Cependant, lorsque vous utilisez des amines, n'oubliez pas que vous en consommez une certaine quantité avec de la nourriture. Pour cette raison, il est important de savoir exactement combien de suppléments d'acides aminés prendre. Sinon, un surdosage est possible. Bien qu'en toute justice, nous notons qu'une surdose d'amines est plus probable en théorie et ne se produit pratiquement jamais dans la pratique.
Cependant, si nous parlons des dangers des acides aminés, une telle opportunité mérite d'être évoquée. Si vous avez encore un surdosage, des troubles du sommeil et des problèmes de fonction rénale sont possibles. Les scientifiques ont découvert que ces effets négatifs ne sont possibles que lorsque la dose quotidienne admissible d'apport en protéines est dépassée de cinq fois. Il est très difficile d'y parvenir en pratique.
Pour plus d'informations sur les acides aminés et leur rôle dans l'organisme, voir cette vidéo:
