Apprenez les caractéristiques et les méthodes d'utilisation du lin pour perdre du poids. Pendant des siècles, les graines de lin ont été utilisées en médecine pour leurs propriétés curatives uniques. Aujourd'hui, non seulement les graines, mais aussi l'huile de lin sont considérées comme des produits alimentaires précieux. Les nutritionnistes et les médecins recommandent l'utilisation des graines de lin à la fois pour le traitement et la prévention de diverses maladies, notamment la lutte contre l'obésité et la récupération globale de l'organisme.
Propriétés utiles du lin pour perdre du poids
Les régimes fréquents et l'utilisation de techniques de perte de poids pour perdre quelques kilos en trop sont devenus tout à fait normaux. Bien sûr, chaque système de surpoids a ses propres caractéristiques et caractéristiques, c'est pourquoi, pour obtenir le résultat souhaité, vous devez vous limiter de plusieurs manières.
Mais pour perdre du poids, vous n'avez pas besoin de vous affamer ou de vous épuiser avec des exercices intenses au gymnase. La graine de lin est totalement inoffensive pour la santé et universelle, et surtout, un remède naturel pour lutter contre la graisse corporelle. Il contient des substances actives qui affectent le système digestif d'une certaine manière. Par conséquent, les graines de lin sont aujourd'hui largement utilisées pour la perte de poids et la récupération de tout le corps.
- Purification. Après avoir pénétré dans l'estomac, les graines de lin absorbent rapidement le liquide et gonflent. Les graines ont une structure unique, en raison de laquelle le lin n'est pas digéré. Par conséquent, dans sa forme d'origine, il continue de se déplacer dans l'intestin et s'accroche en même temps à toutes les substances nocives de ses parois. Ce processus permet un nettoyage naturel du corps de diverses substances nocives et toxines. Le même effet est obtenu par d'autres produits synthétiques utilisés pour la perte de poids.
- Le travail du tractus gastro-intestinal. Les graines de lin aident à rétablir rapidement le bon fonctionnement du tractus gastro-intestinal, ce qui a un effet positif sur le processus de perte de poids. À la suite du nettoyage des parois intestinales, les villosités sont libérées. Par conséquent, les particules de nourriture commencent à se déplacer plus activement le long du tractus intestinal et ne s'y attardent pas. La structure naturelle du lin sécrète des enzymes uniques qui sont produites au contact du liquide, ce qui aide à lutter contre l'excès de poids. Ce sont ces enzymes qui se déposent sur les parois de l'estomac, ainsi que sur les villosités intestinales. Grâce à cela, les villosités sont protégées de manière fiable contre les effets de divers facteurs négatifs et les enzymes ont un effet cicatrisant, désinfectant et antiseptique.
- Laxatif naturel. Les graines de lin ont un léger effet laxatif, ce qui peut également vous aider à perdre du poids. La principale différence entre cette méthode et les plus populaires est que le lin est un remède complètement naturel. C'est pourquoi son action ne cause aucun dommage au corps humain et a un effet doux.
- L'appétit s'améliore. Les graines de lin sont un excellent aliment nutritif riche en fibres. Grâce à cela, une sensation de satiété apparaît pendant longtemps, il est donc recommandé de les utiliser pendant la perte de poids. Dans le même temps, le lin sature le corps en nutriments, ce qui évite de trop manger et la quantité de nourriture consommée est considérablement réduite.
En raison de l'augmentation de la quantité de produits naturels dans l'alimentation, le corps commence à fonctionner d'une manière complètement différente et son état général s'améliore. La consommation régulière de graines de lin en petite quantité a un effet positif sur l'état et le fonctionnement de tout l'organisme:
- les niveaux de cholestérol diminuent;
- le processus de circulation sanguine s'améliore;
- les indicateurs de sucre sont normalisés;
- la fonction hépatique est normalisée.
Il s'agit d'un ensemble de mesures à part entière visant à perdre du poids tout en normalisant le travail de tout l'organisme.
Comment bien prendre le lin pour maigrir ?
- Dans le but de perdre du poids, le lin peut être pris non seulement en grains, mais également sous forme d'huile. Les première et deuxième options sont toutes deux aussi efficaces. La principale différence réside uniquement dans la quantité de nutriments fournis à l'organisme. Par exemple, il y en a beaucoup plus dans les graines de lin, car lors du traitement technique pour obtenir de l'huile, des substances précieuses sont perdues.
- La composition des graines de lin contient une grande quantité de micro-éléments et d'acides organiques utiles pour le corps, qui aident non seulement à lutter contre les amas graisseux, mais constituent également une excellente prévention d'un grand nombre de maladies très diverses.
- Pour une perte de poids rapide, il est recommandé d'ingérer de l'huile de lin - 3-5 c. l. (la quantité de produit dépend du poids de départ). Afin de réduire le poids corporel, le taux quotidien est d'environ 40 g de produit.
- Malgré le fait que le lin soit un produit naturel et très précieux, avant de l'utiliser pour perdre du poids ou de le prendre pour améliorer votre bien-être, il vaut la peine de déterminer la dose correcte pour vous-même. Cette procédure est effectuée strictement individuellement.
- Vous ne devez pas essayer de prendre une dose quotidienne en une seule fois, espérant ainsi perdre du poids rapidement. Il est important de se rappeler que le processus de lutte contre le surpoids est très long et que tout doit se faire progressivement. Vous devez donc être patient et respecter strictement les règles d'utilisation du lin pour perdre du poids.
- Les nutritionnistes conseillent de boire de l'huile de lin pour perdre du poids une cuillerée par jour et d'augmenter progressivement la dose au cours d'un mois jusqu'à ce que deux cuillères à soupe soient atteintes.
- Si le lin est utilisé pour perdre du poids, vous devez en même temps augmenter la quantité de liquide consommée par jour. Il est souhaitable que ce chiffre soit d'au moins 2 litres d'eau par jour.
Recettes Minceur De Lin
En raison de l'utilisation à assez long terme de ce produit dans la difficile lutte contre l'obésité, les nutritionnistes ont développé et testé un grand nombre de recettes très variées.
Vous pouvez boire du lin pour éliminer les amas graisseux non seulement en grains entiers, mais également en grains moulus, l'utiliser comme produit indépendant ou l'ajouter au plat principal.
Aujourd'hui, il existe diverses recettes pour faire des infusions et des décoctions à partir de lin. Ces aides peuvent vous aider à perdre du poids et à améliorer considérablement votre santé globale. Chaque méthode a ses côtés positifs et négatifs. Le plus important est de choisir le remède le plus efficace pour vous-même.
Graines de lin entières
Pour boire des graines de lin entières pour perdre du poids, vous devez d'abord les rincer abondamment à l'eau. Ensuite, le produit est versé avec de l'eau tiède et laissé pendant plusieurs heures.
Après le temps spécifié, les graines de lin peuvent être utilisées comme simple ajout à presque tous les plats. Dans le cas où le lin est pris tous les jours, vous pouvez non seulement perdre du poids efficacement, mais également renforcer votre propre santé, saturer le corps d'oligo-éléments et de vitamines précieux.
Ne consommez pas trop de lin. Le fait est que de telles actions n'entraîneront pas une perte de poids accélérée, mais peuvent affecter négativement l'état de santé général, à savoir le foie.
Vous devez prendre des graines de lin pour lutter contre l'obésité par cycles. Le tarif journalier est de 30 g. Le cours dure 14 jours, puis la même pause est faite. Si nécessaire, vous pouvez suivre un deuxième cours.
Lin au kéfir
Selon la recette, vous devez adhérer à un schéma assez complexe d'utilisation du lin avec du kéfir pour perdre du poids. Le cours est divisé en plusieurs semaines:
- Au cours de la première semaine, vous devez boire 1 verre de kéfir à 1% avec 1 cuillère de graines de lin. Cette boisson se prend trois fois par jour environ 30 minutes avant un repas.
- Au cours de la deuxième semaine, le même schéma est répété que dans la première, mais le dosage est augmenté - 2 cuillères à soupe de graines de lin pour 1 verre de kéfir.
- Au cours de la troisième semaine de perte de poids, 3 cuillères à soupe de graines de lin sont prises pour 1 verre de kéfir à 1%.
Il existe plusieurs astuces pour faire du kéfir avec des graines de lin pour perdre du poids - le cours dure trois semaines, la boisson est consommée tous les jours. Ensuite, une pause est prise pendant trois semaines et un deuxième cours est effectué, si nécessaire. Il est important de se rappeler qu'il est strictement interdit de dépasser la dose maximale de graines de lin par verre de kéfir, sinon il y a un risque de nuire gravement à votre propre santé.
Décoction de graines de lin
- Pour préparer le bouillon, vous devez prendre des graines de lin (30 g) et verser de l'eau (500 ml).
- Le mélange est mis à feu doux et laissé pendant un moment jusqu'à ébullition.
- La composition doit être mijotée pendant environ 60 minutes jusqu'à ce qu'elle soit complètement cuite et agitée constamment.
- Le bouillon prêt à l'emploi pour perdre du poids doit être bu avant les repas.
- Le cours complet de perte de poids est de 10 jours.
Infusion de graines de lin
- Un récipient est pris qui retient la chaleur (vous pouvez utiliser un thermos).
- 30 g de graines de lin sont versés dans 500 ml d'eau chaude.
- Le récipient est scellé et enveloppé dans une couverture chaude.
- Le mélange est placé dans un endroit sombre et laissé pendant 12 heures.
- Après le temps spécifié, le mélange peut être pris pour perdre du poids.
- Vous devez boire 1 verre par jour environ 30 minutes avant le repas principal.
Cocktail de lin
- Pour lutter contre l'obésité, vous pouvez utiliser un cocktail à base de graines de lin et de jus de carotte frais.
- Pour un verre de jus, on prend 30 g de graines de lin (vous pouvez remplacer 3-4 cuillères à soupe d'huile de lin).
- Le mélange est laissé environ 15 minutes pour que tous les éléments bénéfiques se soient déposés.
- Vous pouvez prendre une telle boisson avant et après un repas. De plus, elle est non seulement très nutritive, mais aussi très savoureuse.
Kissel aux graines de lin
Les graines de lin sont utilisées pour faire de la farine, qui est tout aussi saine que l'huile. Il peut être utilisé en pâtisserie et aide à lutter contre l'excès de poids. Les nutritionnistes ont développé diverses recettes pour faire du pain hypocalorique, des produits de boulangerie et du halva avec l'ajout de farine de graines de lin. Mais la plus délicieuse et la plus efficace était la gelée à base de farine de lin.
Kissel est préparé selon la recette suivante:
- Vous devrez prendre 2 cuillères à soupe. l. farine de lin et 1 litre d'eau.
- Tous les composants sont mélangés.
- Le mélange est placé sur la cuisinière et chauffé jusqu'à ce que la farine soit complètement dissoute.
- Des saveurs supplémentaires peuvent être utilisées si vous le souhaitez.
- La gelée finie doit refroidir légèrement, après quoi il est recommandé de l'utiliser tous les jours dans le but de perdre du poids.
Contre-indications à l'utilisation du lin pour perdre du poids
Le lin est un produit très utile et aide à perdre du poids, mais son utilisation a certaines limites:
- Il est interdit de dépasser la dose établie de lin, sinon le corps fera beaucoup de mal.
- Les graines de lin contiennent une grande quantité d'acides organiques (glycosides cyanogènes), dont le niveau dans le corps ne devrait pas augmenter. Ces substances se trouvent dans divers aliments, mais dans les graines de lin en quantité accrue.
- Le lin et les produits qui en contiennent ne sont pas recommandés pour une utilisation pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi qu'en présence d'une tendance aux maladies du tractus gastro-intestinal.
Le lin aide à lutter contre la graisse corporelle, mais un effet positif ne peut être obtenu que si vous suivez les règles simples d'utilisation de ce produit précieux. En conséquence, non seulement le poids est normalisé, mais le corps est également saturé de substances utiles, ce qui améliore la santé.
Plus d'informations utiles sur les propriétés des graines de lin pour la perte de poids dans la vidéo suivante:
