Apprenez à utiliser correctement le lin pour perdre du poids rapidement et être en forme. À l'époque d'Hippocrate, les graines de lin ont commencé à être utilisées avec des bienfaits pour la santé. Un peu plus tard, de nombreuses études médicales ont confirmé les propriétés curatives du lin. Par conséquent, les graines de lin sont pour beaucoup aujourd'hui l'un des produits alimentaires les plus précieux. Non seulement les médecins, mais aussi les nutritionnistes conseillent d'utiliser activement les graines de lin pour un traitement efficace, la perte de poids et la prévention de diverses maladies, un cours de santé générale et la lutte contre les cellules cancéreuses malignes.
Bienfaits des graines de lin pour perdre du poids
Une variété de régimes, de charges spéciales et de schémas nutritionnels appropriés pour perdre du poids sont fermement entrés dans la vie d'une personne moderne. Mais chaque système est directement influencé par une grande variété de facteurs et de caractéristiques individuelles. C'est pourquoi toute méthode de traitement de l'excès de poids doit être utilisée avec une extrême prudence.
Les graines de lin sont l'un des meilleurs produits de perte de poids. Cette méthode est l'un des moyens universels, efficaces et totalement sûrs de lutter contre la graisse corporelle. Les graines de lin contiennent des ingrédients actifs qui ont un effet positif sur le système digestif. Il est recommandé d'utiliser non seulement des graines, mais également de l'huile de lin pour une perte de poids active.
- Purification. Après avoir pénétré toute la forme dans l'estomac, les graines de lin commencent à absorber rapidement le liquide, après quoi elles gonflent et grossissent. Les graines ont une structure unique, en raison de laquelle elles ne sont pas digérées, mais dans leur forme originale, elles se déplacent dans l'intestin, collectant toutes les substances nocives de ses parois. En conséquence, il y a un nettoyage naturel du corps des toxines et des matières fécales accumulées. Certains produits de perte de poids synthétiques ont le même effet. Mais il est préférable de privilégier les substances naturelles.
- Améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Les graines de lin aident à rétablir le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal, améliorant ainsi le bien-être général. Grâce à un nettoyage efficace des parois intestinales, des toxines accumulées à leur surface, les villosités sont libérées. Toutes les particules alimentaires commencent à se déplacer plus activement le long du tractus intestinal et n'y restent pas. La structure naturelle des graines de lin favorise la libération de certaines enzymes, qui se forment au contact du liquide, ce qui a un effet positif sur le processus de perte de poids. Ces enzymes se déposent sur les villosités de l'intestin et les parois de l'estomac, protégeant ainsi contre les effets de divers facteurs négatifs. Ils ont un effet cicatrisant, désinfectant et antiseptique.
- Effet laxatif. Les graines de lin ont un léger effet laxatif, elles aident donc à perdre du poids. La principale différence entre cette méthode et les autres méthodes courantes est qu'il s'agit d'un remède entièrement naturel, il n'est donc pas capable de nuire au corps et a un effet doux sur celui-ci.
- L'appétit s'améliore. Les graines de lin sont riches en fibres, ce qui en fait un aliment très nutritif. L'huile de lin n'est pas moins efficace, ce qui donne une sensation de satiété, ce qui contribue à une perte de poids plus accélérée. Le lin est capable de donner une sensation de satiété et de satiété pendant une longue période, grâce à quoi la quantité de nourriture consommée au cours d'un repas est considérablement réduite et la suralimentation est évitée.
En raison de l'augmentation de la quantité de produits naturels, le corps commence à fonctionner d'une manière complètement différente. Grâce à la consommation régulière de graines de lin, elle a un effet positif sur l'ensemble du corps:
- les niveaux de sucre dans le sang sont normalisés;
- le niveau de mauvais cholestérol diminue;
- la fonction hépatique normale est restaurée;
- il y a une amélioration de la circulation sanguine.
Pris ensemble, tous ces facteurs contribuent à l'apparition d'une perte de poids accélérée, car le corps se débarrasse indépendamment de tout ce qui est superflu.
Caractéristiques de l'utilisation du lin pour perdre du poids
Pour ramener le poids à la normale, vous pouvez prendre non seulement des céréales, mais aussi de l'huile de lin. Ces deux produits ont un effet efficace et favorisent la dégradation accélérée des amas graisseux sous-cutanés. La principale différence réside uniquement dans la quantité de nutriments entrant dans le corps. Leur nombre dans les graines de lin est assez élevé, car lors du processus d'obtention d'huile, même avec l'utilisation de méthodes douces, une perte de substances précieuses se produit.
Les graines de lin contiennent une grande quantité de micro-éléments utiles et d'acides organiques, qui aident non seulement à ramener le poids à la normale, mais constituent également une excellente prévention de diverses maladies.
Si, dans le but de perdre du poids, de l'huile de graines de lin est utilisée, elle doit être prise dans 3 à 5 cuillères à soupe. l. par jour (la quantité de médicament utilisée dépend directement du poids corporel initial). En prenant des graines de lin, 40 g par jour suffiront amplement.
Même si ce produit est très utile et aide à normaliser rapidement le poids, avant de commencer à le prendre afin d'améliorer le bien-être général, il est nécessaire de définir individuellement l'apport journalier. Un nutritionniste professionnel peut vous aider. Vous ne devriez pas essayer de manger la dose quotidienne de graines de lin à la fois pour tenter d'accélérer le processus de perte de poids. Pour perdre du poids, il faudra être patient, car cette procédure est très longue et les réserves de graisse disparaissent progressivement.
Les nutritionnistes conseillent de commencer le processus de perte de poids en utilisant 1 cuillère à soupe d'huile de lin. l. par jour. Dans le même temps, sa quantité augmente progressivement tout au long du mois, jusqu'à ce que 2 cuillères à soupe soient atteintes. l.
Il est important d'augmenter progressivement la quantité de liquide consommée lors de l'utilisation du lin pour perdre du poids. Vous devez boire au moins 2 litres d'eau plate par jour.
Recettes Minceur De Lin
Les nutritionnistes ont non seulement développé, mais également testé un grand nombre de recettes très variées, dont le lin. Dans le but de perdre du poids, le lin peut être bu aussi bien en grains entiers que jeunes, en tant que produit indépendant ou en tant qu'additif alimentaire.
Vous pouvez utiliser une variété de recettes pour la préparation d'infusions et de décoctions avec des graines de lin pour lutter contre l'obésité. Ces méthodes sont une excellente occasion de se débarrasser des amas graisseux existants et de retrouver une silhouette normale. Grâce à un si grand choix d'outils et de techniques, chacun pourra choisir pour lui-même une option plus efficace et efficiente qui l'aidera à atteindre son objectif.
Utiliser des graines de lin entières pour perdre du poids
Si vous envisagez de prendre des graines de lin entières, elles doivent d'abord être lavées et laissées dans de l'eau tiède pendant plusieurs heures. Ensuite, les graines peuvent être utilisées comme additif à une variété de plats.
Avec l'apport quotidien de lin, il y a une chance unique de ramener le poids à la normale et de mener un cours efficace d'amélioration de la santé pour tout le corps, assurant l'approvisionnement de la quantité requise de micro-éléments précieux avec des vitamines.
Les nutritionnistes ne recommandent pas de dépasser la dose quotidienne établie du produit, car non seulement cela n'accélérera pas le processus de perte de poids, mais cela peut également affecter négativement l'état du foie.
Il est préférable d'utiliser des graines de lin pour perdre du poids par cycles - la dose quotidienne ne peut pas dépasser 30 g. Le cours dure exactement 14 jours, après quoi une pause de deux semaines est prise.
Kéfir et lin pour perdre du poids
Pour que le lin avec du kéfir vous aide à perdre du poids, vous devez le prendre selon un certain schéma pendant plusieurs semaines:
- pendant la 1ère semaine, 1 cuillère à soupe est prise. l. graines de lin en association avec 1 verre de kéfir 1% - boire un verre une demi-heure avant un repas trois fois par jour;
- au cours de la 2ème semaine, la même chose est répétée que la précédente, mais seule la posologie est augmentée à 2 cuillères à soupe. l. graines de lin;
- au cours de la 3ème semaine, 3 cuillères à soupe sont prises. l. graines de lin en combinaison avec 1 tasse de kéfir 1%.
Il est important de se rappeler qu'il est strictement interdit de dépasser la dose maximale de 3 cuillères à soupe. l. pour 1 verre de kéfir. Après avoir terminé un cours de trois semaines, la même pause est prise.
Teintures, boissons, décoctions de graines de lin pour perdre du poids
- Décoction de lin. Pour préparer une telle boisson, vous devez prendre environ 30 g de graines de lin et verser 500 à 700 g d'eau. Ensuite, le mélange est porté à ébullition à feu doux. Laisser mijoter les graines de lin pendant une heure jusqu'à ce qu'elles soient complètement cuites. Dans ce cas, la composition doit être régulièrement mélangée. Pour perdre du poids, le bouillon appris doit être pris plusieurs fois par jour avant les repas (environ après une période de temps égale) pendant 10 jours.
- Teinture de lin. De l'eau bouillie est versée dans un thermos et 30 à 40 g de graines de lin sont ajoutés. Ensuite, le thermos est nécessairement fermé hermétiquement avec un couvercle et enveloppé dans une serviette chaude, placée dans un endroit sombre pendant 12 heures. La teinture finie est prise pendant 24 heures, une demi-heure avant un repas, 1 verre.
- Cocktail de graines de lin. Cette boisson est l'une des plus efficaces dans la lutte contre l'excès de poids. Prenez 1 verre de jus de carotte frais, ajoutez 2-3 c. l. huile de lin ou 30 g de graines de lin. La composition est légèrement refroidie et laissée infuser 15 minutes. Un tel cocktail peut être pris non seulement avant le début du repas, mais aussi après celui-ci, en outre, il est très nutritif et savoureux, il donne donc une sensation de satiété pendant longtemps.
Kissel aux graines de lin
Les graines de lin sont utilisées pour faire de la farine, qui peut être utilisée pour faire des produits de boulangerie, du halva et d'autres desserts. La gelée est très utile, ce qui aide à se débarrasser de l'excès de poids.
Pour préparer une telle gelée, 1 litre d'eau pure et 2 c. l. farine de lin. Tous les composants sont mélangés et la composition est chauffée jusqu'à ce que la farine soit complètement dissoute. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter divers composants pour que la gelée acquière un goût plus intéressant et plus brillant. Dès que la gelée est refroidie et infusée, elle peut être utilisée pour perdre du poids.
Contre-indications à l'utilisation du lin
Malgré le fait que les graines de lin soient très utiles pour le corps humain, elles ont certaines contre-indications:
- il est strictement interdit de dépasser le dosage établi de lin, car au lieu d'un effet positif, un effet négatif apparaîtra;
- les graines de lin contiennent des substances telles que des glycosides cyanogéniques, dont le niveau dans l'organisme ne doit pas dépasser la dose autorisée;
- il vaut la peine de renoncer à l'utilisation du lin et d'autres produits, qui l'incluent, pendant l'allaitement et la grossesse, ainsi qu'en présence de maladies aiguës du tractus gastro-intestinal.
Les graines de lin sont un produit précieux et très utile, mais seulement si elles sont consommées avec modération. Si ce remède doit être utilisé pour lutter contre l'obésité, vous devez d'abord consulter un nutritionniste expérimenté qui vous aidera à choisir le dosage optimal.
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