Découvrez quel liquide dans votre alimentation devrait être le plus: de l'eau ou toute autre boisson. Aujourd'hui, vous découvrirez non seulement la réponse à la question, buvez de l'eau ou n'importe quel liquide, mais nous déterminerons également la quantité de cette substance nécessaire au fonctionnement normal du corps. Si vous demandez aux gens combien d'eau doit être consommée par jour, la réponse sera de 2 à 4 litres. Le plus souvent on parle d'eau propre, hors boissons diverses.
Vous avez probablement lu qu'en raison de l'utilisation de cette quantité de liquide, le métabolisme est accéléré, les toxines et les sels sont utilisés et une personne peut également se débarrasser rapidement de l'excès de poids. Pour beaucoup, cette affirmation est devenue un axiome, mais vous devez vous rappeler que le corps de chaque personne est unique. Même de grandes quantités d'eau plate peuvent être mortelles.
Aussi étrange que cela puisse paraître, cette question est devenue très pertinente aujourd'hui. Cela est en grande partie dû à la commercialisation de tout et de tout le monde dans le monde moderne. Dans les supermarchés, vous pouvez désormais trouver de l'eau potable en bouteille provenant d'un grand nombre de fabricants. Il est bien évident qu'ils veulent augmenter leurs revenus de quelque manière que ce soit, et pour cela, il est nécessaire de vendre plus de marchandises.
Avez-vous déjà pensé que recommander de consommer une certaine quantité d'eau tout au long de la journée peut être une simple démarche marketing ? Nous n'essayons pas de contester le fait qu'il est nécessaire de maintenir l'équilibre hydrique et sans cela le corps ne pourra pas fonctionner normalement. Mais montrez un animal qui boit en réserve, à l'exclusion des chameaux. La plupart des êtres vivants n'utilisent l'eau que pour étancher leur soif.
Préparez-vous au fait que répondre à la question, boire de l'eau ou n'importe quel liquide, ne sera pas aussi facile qu'il y paraît. Au cours des dernières décennies, nous avons rencontré un grand nombre d'énoncés qui sont devenus des axiomes, par exemple:
- L'huile de tournesol est plus saine pour le corps que le beurre.
- Le sommeil vole le temps de notre vie, même si maintenant ils parlent de plus en plus de la nécessité de dormir suffisamment.
- La bière contient de nombreux nutriments.
- Pour rester en bonne santé, vous devez boire beaucoup d'eau.
En fait, il y en a beaucoup plus, nous n'avons cité ci-dessus que les plus courantes. Ce sont toutes des idées fausses qui nous sont imposées par les spécialistes du marketing. La réponse à la question de savoir pourquoi cela est nécessaire est très simple - maximiser les profits. Certes, cela a fonctionné, et de nombreuses personnes achètent activement de l'huile végétale raffinée (dont les bienfaits sont très discutables) ou de l'eau.
De plus, nous avons non seulement commencé à acheter divers produits, mais nous croyons également fermement à leurs bienfaits pour le corps. Si nous parlons d'eau, car c'est elle qui est le sujet principal de notre conversation, alors nous en buvons des litres tout au long de la journée, et nous considérons que l'eau bouillie est morte et nocive. En conséquence, les reins travaillent activement et utilisent des toxines, comme le pensent un grand nombre de personnes. Mais ils oublient que cela conduit également au lessivage de divers nutriments, tels que les vitamines et les minéraux. Regardons de plus près la question, buvez de l'eau ou n'importe quel liquide?
Quelle est la valeur de l'eau pour le corps ?
Ci-dessous, nous discuterons des différentes fonctions de l'eau dans notre corps. Cependant, cette substance présente le plus grand intérêt du point de vue de la structure de ses molécules. A l'état liquide, ils sont aussi proches que possible les uns des autres, puisque l'atome d'oxygène attire vers lui les électrons des atomes d'hydrogène. En conséquence, la molécule devient en forme de V.
Bien que la molécule elle-même soit électriquement neutre, elle a une charge positive et négative, séparées par l'espace. Cette structure bipolaire unique permet de générer une attraction électrostatique, également appelée liaison hydrogène. En raison de sa bipolarité, l'eau a la capacité de dissoudre et de retenir en elle-même diverses substances qui ont une chose en commun: elles ont une certaine charge et valence.
Disons qu'un ion calcium a une charge positive et s'il rencontre le pôle négatif d'une molécule d'eau, il se dissout. La situation est similaire avec d'autres substances dont les particules ont une charge électrique. Tout cela suggère que grâce à la molécule bipolaire, l'eau est capable de créer des électrolytes dans le corps, sans lesquels divers processus métaboliques et nerveux sont impossibles.
Vous avez déjà compris que la principale valeur de l'eau pour le corps réside dans la structure unique de ses molécules. Cependant, nous avons promis de parler des effets positifs de cette substance sur l'homme:
- Régulation de la température corporelle.
- Hydratation des muqueuses du nez, des yeux et de la bouche.
- Protection des organes internes et des tissus corporels.
- Ralentir le processus de vieillissement.
- Réduire la charge sur le foie et les reins en raison de l'élimination des toxines.
- Lubrifie les éléments de l'appareil articulaire-ligamentaire.
- Dissout les micronutriments.
- Sature les structures cellulaires du corps en nutriments et en oxygène.
Il faut comprendre que la pénurie d'eau est aussi dangereuse pour la santé, ainsi que son excès. Cela suggère que chaque personne doit boire une certaine quantité d'eau tout au long de la journée et qu'il ne peut y avoir de recommandations universelles.
Comment savoir quand boire de l'eau ?
Bien sûr, l'eau est d'une grande importance pour le bon fonctionnement du corps, comme vous avez pu le constater en vous familiarisant avec ses fonctions. Cependant, une question juste se pose de savoir quand boire de l'eau. La réponse est très simple - si vous avez soif. C'est ce sentiment qui est un signal à notre corps que les réserves de liquide doivent être reconstituées.
Tous les êtres vivants de la planète font exactement cela, à l'exception des humains. On revient ici sur la question marketing des grandes entreprises. La consommation d'eau par le corps dépend de l'âge et plus une personne est jeune, plus elle a besoin de boire. Cela est dû au fait que dans la vieillesse, les processus métaboliques ralentissent et que l'eau n'est pas consommée aussi activement.
Voici les principaux signes de déshydratation fréquents chez les personnes âgées:
- Il y a une sensation de bouche sèche.
- La peau devient sèche.
- La personne a très soif.
- Yeux secs.
- Des sensations douloureuses apparaissent dans les articulations.
- Diminue la masse musculaire.
- Sensation fréquente de somnolence et de fatigue accrue.
- Il y a des problèmes avec le travail du système digestif.
- Une sensation de faim se produit souvent.
Vous devez également garder à l'esprit quelques signes de consommation excessive d'eau:
- Urine incolore.
- Les membres sont froids.
- La température corporelle a baissé.
- Des maux de tête et des migraines sont apparus.
- Spasmes musculaires.
- Perturbations de sommeil.
- Un gonflement est apparu.
- Haute irritabilité.
Boire de l'eau ou n'importe quel liquide - qu'est-ce qui est le plus sain pour le corps ?
Traitons la question principale de cet article - boire de l'eau ou n'importe quel liquide ? Tout d'abord, il doit être propre. En milieu urbain, la préférence devrait être donnée à l'eau plate en bouteille ou purifiée à l'aide de systèmes de filtration. Le plus bénéfique pour le corps est l'eau fournie avec les fruits crus et leur décoction.
Il est non seulement enrichi en nutriments, mais également absorbé en peu de temps. Grâce aux micronutriments qui font partie d'une telle eau, les composés protéiques de transport la livreront rapidement aux structures cellulaires. De plus, on note qu'une telle eau a une charge négative. Examinons maintenant les principaux mythes associés à l'utilisation de l'eau.
Mythe numéro 1 - l'eau peut être vivante et morte
Très souvent, vous pouvez entendre que vous devez utiliser uniquement de l'eau brute. Les scientifiques ont prouvé que pendant l'ébullition, la substance ne perd pas ses propriétés et la structure des molécules ne change pas. Ainsi, nous pouvons affirmer sans risque que l'eau bouillie a la même valeur pour le corps que l'eau brute. De plus, nous sommes souvent effrayés par la présence de deutérium et de sels de métaux lourds dans l'eau bouillie. Cependant, le deutérium n'est tout simplement pas absorbé par l'organisme et les métaux lourds sont de toute façon dangereux.
Mythe numéro 2 - l'eau de fonte augmente l'espérance de vie
Aujourd'hui, très souvent dans le réseau, ils parlent de la nécessité d'utiliser de l'eau de fonte, qui est obtenue à partir d'eau du robinet préalablement gelée. L'eau de fonte glaciaire est considérée comme utile, car elle contient diverses substances utiles. Congeler l'eau du robinet et la consommer après décongélation n'apportera aucun avantage. L'eau ainsi préparée est un analogue complet de l'eau obtenue à l'aide de systèmes de filtration.
Mythe numéro 3 - l'eau structurée a des propriétés curatives
Ceci est souvent écrit dans diverses littératures. Description colorée des propriétés supposées de l'eau structurée. Rappelons que ce concept désigne l'eau formée de molécules disposées dans un certain ordre. Cependant, dans la pratique, aucun effet positif ne sera obtenu de son utilisation. Ceci est principalement dû au fait que les molécules d'eau structurée ne sont pas très résistantes et sont détruites lors du mouvement le long du tube digestif.
Comment bien boire de l'eau ?
Vous avez probablement entendu dire que l'eau doit être bue le matin et de préférence tiède pour nettoyer le corps. L'avantage le plus probable, cependant, est simplement de reconstituer les réserves de liquide après le sommeil. Ils parlent aussi de la nécessité de boire de l'eau avant de manger. Nous pouvons être d'accord avec cela, mais il ne s'agit pas d'accélérer la production de suc gastrique. Cela nécessite beaucoup d'énergie et de temps pour le corps. Si vous buvez de l'eau 30 minutes avant le début d'un repas, cela n'affectera pas la production de suc gastrique.
Mais l'interdiction d'utiliser du liquide dans le domaine du repas s'annonce très douteuse. De telles recommandations peuvent être données par des personnes qui ne connaissent absolument pas la structure de l'estomac. Les parois de l'organe sont équipées d'analogues de tubes à travers lesquels l'eau est rapidement transportée de l'estomac et ne se mélange pas aux aliments. De plus, des études scientifiques ont montré les avantages de boire des liquides après les repas. Par exemple, le thé vert a des propriétés saponifiantes, ce qui améliore le processus de digestion.
Voici quelques conseils pour boire correctement de l'eau:
- Un verre d'eau tiède au réveil rétablira l'équilibre hydrique.
- Après un repas, vous devriez consommer du thé vert ou de la compote pour accélérer la digestion.
- Si vous n'avez aucun problème à uriner, buvez un verre d'eau avant de vous coucher.
- Boire de l'eau n'est nécessaire que si vous avez soif.
Comme vous pouvez le voir, tout est très simple et vous n'avez pas besoin d'inventer quoi que ce soit. Il ne vaut pas toujours la peine de croire ce qui est écrit sur Internet ou dans les livres.
Que se passera-t-il si vous ne buvez que de l'eau pendant un mois, regardez la vidéo suivante:
