Découvrez les caractéristiques et les subtilités du régime chimique, ainsi que le menu, grâce auquel vous pouvez perdre du poids sans nuire à la santé. Le régime chimique d'Osama Hamdiy est considéré aujourd'hui comme l'un des régimes protéinés pauvres en glucides les plus intéressants et les plus efficaces, avec lequel vous pouvez perdre du poids. Après avoir suivi cette technique, environ un tiers du poids corporel total disparaît. Pour effectuer le cours complet du régime, il devient possible de se débarrasser de 25 kg. Cette technique peut également être appelée technique de l'œuf, mais il n'y a pas de chimie nocive à la base.
Ce régime a été développé par le célèbre professeur Osama Hamdiy, initialement la durée du cours était d'exactement un mois, et il était recommandé pour lutter contre l'excès de poids chez les personnes souffrant de diabète. Mais grâce aux résultats positifs, cette technique a commencé à être largement utilisée par presque tout le monde.
Le régime tire son nom du fait que certains aliments ont une réaction chimique, ce qui entraîne une dégradation plus accélérée des graisses. Il est important de se rappeler que le menu du régime chimique est strictement calorique et doit être suivi, sinon l'effet souhaité ne sera pas obtenu. Le Dr Chlamydius affirme que grâce à la connaissance des subtilités des processus chimiques se produisant dans le corps, il est possible de choisir les bons aliments qui seront rapidement absorbés et ne provoqueront pas l'apparition de dépôts graisseux.
Règles et caractéristiques d'un régime chimique
Les filles qui ont déjà essayé l'influence d'un régime chimique sur elles-mêmes recommandent de le commencer le lundi, car le régime est strictement programmé pour les jours de la semaine. Dans le cas où le parcours est violé, vous devrez tout recommencer, alors que le temps de pause n'a aucune importance.
Les principales caractéristiques et principes d'un régime chimique sont:
- Chaque matin, avant le petit-déjeuner, il est nécessaire de noter son propre poids sur un tableau spécial afin de pouvoir suivre le résultat du régime.
- Chaque jour, vous devez boire au moins 2 litres d'eau non purifiée, mais pas pendant les repas, mais entre les repas.
- Le régime chimique n'a pas de restrictions d'âge et peut être utilisé par presque tout le monde.
- Le principal produit de l'alimentation est l'œuf à la coque. Ils ont la capacité d'être entièrement absorbés par le corps, mais, malgré la teneur minimale en calories, fournissent au corps l'énergie nécessaire.
- Dans le cas où la quantité de nourriture n'est pas clairement indiquée, il est permis de manger jusqu'à ce qu'une sensation de satiété complète apparaisse.
- Il est permis de consommer des agrumes (pamplemousses, citrons et oranges), car ils sont idéalement combinés avec d'autres produits et contribuent à l'activation du processus de dégradation des graisses.
- Si vous avez une intolérance individuelle à un produit particulier, vous pouvez l'abandonner complètement.
- Tous les fruits sont autorisés frais, à l'exception des raisins, des bananes, des fruits secs et des mangues.
- Il est interdit de remplacer certains produits par d'autres, car il n'y aura aucun résultat d'une telle nutrition.
- La durée du régime est exactement d'un mois, il est permis de le réaliser une fois par an.
- N'utilisez pas d'épices et d'huile très chaudes pendant la cuisson. Vous pouvez cuire les aliments dans l'eau ou dans votre propre jus.
- Cela vaut la peine d'essayer d'abandonner complètement le sucre et le sel, ou de réduire leur quantité au minimum requis. L'option idéale serait de remplacer le sucre par du miel.
- Au moins deux heures doivent s'écouler entre les repas principaux.
- Il devrait y avoir un dernier repas quelques heures avant le coucher.
- Seules les viandes faibles en gras et diététiques sont autorisées sous forme bouillie, cuite au four ou cuite à la vapeur (par exemple, le bœuf et la volaille, mais uniquement sans la peau).
- Tous les légumes sont autorisés frais, cuits à la vapeur ou bouillis, la seule exception étant les pommes de terre.
- Pour les collations, des baies, des fruits ou des légumes frais peuvent être utilisés, mais seulement quelques heures après le repas principal.
Les avantages d'un régime chimique
L'efficacité des résultats obtenus, après avoir effectué un régime chimique, permet de mettre en évidence bon nombre de ses qualités positives, parmi lesquelles:
- En moyenne, la perte de poids est d'environ un tiers du poids corporel initial.
- C'est une option idéale pour les personnes souffrant de maladies telles que le diabète.
- Le régime alimentaire est équilibré, de sorte que le corps reçoit la quantité nécessaire de nutriments et de vitamines.
- En raison du menu assez varié du régime chimique et de la taille des portions, le régime n'est pas limité, il est donc assez facile de transférer le régime.
- Après un mois, pendant lequel le régime est suivi, l'envie du corps d'aliments sucrés, gras, farineux, salés est considérablement réduite et il devient possible de contrôler la sensation de faim.
Inconvénients d'un régime chimique
Comme toute autre méthode de perte de poids basée sur la restriction de la nutrition, un régime chimique a certaines contre-indications, parmi lesquelles:
- Le premier repas sera le même tout au long du mois.
- Le régime aux œufs est strictement interdit pendant la grossesse et l'allaitement.
- Il est déconseillé d'utiliser cette technique en présence de maladies du foie, des reins et du cœur, de troubles du tractus gastro-intestinal et des voies urinaires, avec hypertension artérielle.
- Si vous êtes allergique aux agrumes ou aux œufs.
- La consommation de nourriture et de nutrition doit être strictement observée, il ne peut y avoir aucun écart par rapport au régime alimentaire établi.
Régime chimique pendant un mois
Le cours standard du régime chimique est conçu pour exactement quatre semaines et, si nécessaire, il sera possible de répéter le régime de la première semaine, après quoi vous pourrez immédiatement passer à la quatrième.
menu 1ère semaine
Pendant sept jours, la première et la deuxième semaine, il y aura les mêmes petits déjeuners - 2 œufs durs, 0,5 pamplemousse, citron ou orange.
Il est nécessaire de respecter strictement le menu des jours restants du régime:
- Lundi - pour le déjeuner, un type de fruit en quantité illimitée, pour le dîner, un type de viande (vous pouvez en manger autant que vous en avez besoin jusqu'à satiété).
- Mardi - pour le déjeuner, filet de poulet en toute quantité, pour le dîner, agrumes, œufs et légumes en quantité illimitée, jusqu'à satiété.
- Mercredi - pour le déjeuner, du fromage à pâte dure, mais pas des variétés grasses, des toasts au son, des tomates, pour le dîner un type de viande, en n'importe quelle quantité.
- jeudi - un type de fruit pour le déjeuner, jusqu'à ce que la sensation de satiété vienne, pour le dîner, un type de viande et de la laitue, jusqu'à l'apparition d'une sensation de satiété.
- vendredi - des œufs pour le déjeuner, en n'importe quelle quantité, pour le dîner de la laitue, du poisson et des agrumes, jusqu'à ce que vous vous sentiez rassasié.
- samedi - pour le déjeuner, un type de fruit en quantité illimitée, pour le dîner, un type de viande et de la laitue, jusqu'à satiété.
- dimanche - pour le déjeuner filet de poulet, agrumes et légumes en toute quantité, légumes pour le dîner jusqu'à satiété.
menu 2ème semaine
Tous les sept jours, les petits déjeuners du régime de la semaine dernière sont répétés. Dans le reste des repas, vous devez respecter strictement le régime suivant:
- Lundi - pour le déjeuner une sorte de viande et de la laitue, jusqu'à satiété, pour le dîner des légumes, des œufs et des agrumes en quantité illimitée.
- Mardi - pour le déjeuner, filet de poulet et laitue, jusqu'à satiété; pour le dîner, agrumes, œufs et légumes en quantité illimitée.
- Mercredi - pour le déjeuner une sorte de viande et de concombres, jusqu'à satiété; pour le dîner, des légumes, des œufs et des agrumes en n'importe quelle quantité.
- jeudi - pour le déjeuner, fromages à pâte dure allégés, œufs et légumes, avant l'apparition d'une sensation de satiété, pour le dîner, œufs en quantité illimitée.
- vendredi - une sorte de poisson pour le déjeuner, des œufs en n'importe quelle quantité pour le dîner.
- samedi - pour le déjeuner un type de viande, des tomates et des agrumes en quantité illimitée, pour le dîner n'importe quel fruit jusqu'à ce que vous vous sentiez rassasié.
- dimanche - pour le déjeuner, filet de poulet, légumes et agrumes, pour le dîner, tout fruit en quantité illimitée.
menu de la 3e semaine
- Lundi - des fruits frais et mûrs, des baies tout au long de la journée en toute quantité.
- Mardi - des légumes bouillis, cuits à la vapeur et frais toute la journée en quantité illimitée.
- Mercredi - légumes et fruits (cuits à la vapeur, bouillis, frais).
- jeudi - fruits de mer et poissons cuits et bouillis en quantité illimitée tout au long de la journée.
- vendredi - légumes frais, un type de viande, cuits à la vapeur, bouillis ou cuits au four en toute quantité.
- samedi - des légumes bouillis, cuits à la vapeur et frais tout au long de la journée en quantité illimitée.
- dimanche - des fruits frais et mûrs avec des baies, mais d'un seul type, tout au long de la journée en toute quantité.
menu de la 4ème semaine
Le nombre de produits est prévu pour trois repas, avec au moins deux heures entre chaque repas:
- Lundi - agrumes, pain au son, filet de poulet, 2 tomates, 2 concombres, 250 g de poisson.
- Mardi - toast au son, 500 g de melon mûr ou pastèque (peut être remplacé par 2 pommes mûres), 2 tomates, 2 concombres, 400 g de viande.
- Mercredi - agrumes, pain grillé au son, 2 tomates, 2 concombres, 250 g de légumes, 100 fromages à pâte dure allégés.
- jeudi - agrumes, filet de poulet, pain grillé au son, 2 tomates, 2 concombres.
- vendredi - agrumes, 2 tomates, laitue, 2 œufs.
- samedi - agrumes, pain grillé au son, filet de poulet, 2 concombres, 2 tomates, 200 g de kéfir allégé, 150 g de fromage cottage diététique à 0% de matière grasse.
- dimanche - agrumes, pain grillé au son, 2 concombres, 2 tomates, 250 g de légumes, 200 g de poisson, 100 g de fromage cottage diététique à 0% de matière grasse.
Régime chimique: faits
En suivant un régime chimique, pendant un certain temps, le corps sera limité dans la quantité de glucides entrants, tandis que l'énergie est obtenue à partir d'une seule protéine. Le corps dépense beaucoup plus d'énergie pour le traitement des protéines, ce qui entraîne une perte de poids.
Pour reconstituer les réserves de vitamines du corps, il est nécessaire de manger des légumes et des fruits frais qui équilibrent correctement l'alimentation. Avant de suivre cette méthode pour perdre du poids, vous devriez d'abord consulter un nutritionniste pour déterminer s'il existe des contre-indications.
Initialement, ce régime protéiné a été développé spécifiquement pour les personnes souffrant de diabète et ayant des difficultés à perdre du poids en utilisant d'autres méthodes pour perdre du poids. En suivant ce régime, la dystrophie musculaire est prévenue pendant la restriction alimentaire. Les protéines contribuent à la saturation du corps et aident non seulement à éliminer l'excès de graisse corporelle existant, mais aussi à développer la masse musculaire pour les athlètes.
Avec l'aide d'un régime chimique, il est possible de se débarrasser de près de 25 kg d'excès de poids en un mois seulement. Cependant, de tels résultats ne peuvent être atteints que s'il y a une activité physique régulière. Il suffira amplement de faire des exercices matinaux légers ou du jogging au grand air tous les jours. Si vous souhaitez perdre du poids et éliminer les toxines nocives du corps, vous devez respecter strictement le régime alimentaire établi.
En savoir plus sur le régime Osama Hamdiy dans cette vidéo:
