Découvrez quelle est la meilleure pratique d'arts martiaux pour que les filles puissent se protéger et appliquer l'entraînement comme forme physique. Dans notre société, il est généralement admis que les filles devraient s'engager dans des disciplines sportives « féminines » pour maintenir leur forme physique. De nombreux types de fitness ont été créés, il y a le yoga et le Pilates, l'athlétisme, mais pas les arts martiaux. Cependant, tout le monde ne suit pas cette tradition, et aujourd'hui nous parlerons d'arts martiaux pour les filles.
Il est bien évident qu'au moment de choisir tel ou tel sport, les femmes sont guidées par des critères et des motivations différents par rapport aux hommes. Il ne faut pas nier que maintenant la situation criminelle dans le pays et dans le monde n'est pas la plus favorable. Le désir de la fille de pouvoir se défendre est compréhensible.
N'oubliez pas les charges, qui dans les arts martiaux sont beaucoup plus élevées que dans n'importe quelle forme d'aérobic. Que peuvent apporter les arts martiaux aux filles ? Premièrement, tous les groupes musculaires du corps travaillent activement pendant l'entraînement, ce qui, grâce à cela, se développe harmonieusement. Deuxièmement, l'esprit est renforcé et la volonté se développe. Cela peut être très précieux dans la vie de tous les jours. Et, bien sûr, les exercices d'étirement, sans lesquels aucun art martial n'est impensable, ne font qu'augmenter la féminité.
N'oublions pas la philosophie qui est présente dans tout type d'arts martiaux. Lorsque vous restez sur le ring face à un adversaire, vous devez apprendre à interagir avec lui, trouver ses faiblesses et vous comprendre. Ainsi, vous pouvez apprendre à écouter votre corps et à le maîtriser parfaitement. Aujourd'hui, notre vie est une série de stress, dont il est parfois extrêmement difficile de se débarrasser. Les arts martiaux pour les filles sont souvent plus efficaces que de consulter un psychologue.
Maintenant, dans le monde entier, il existe environ 1,5 mille arts martiaux. Beaucoup d'entre eux ont été créés il y a des millénaires. Bien que beaucoup n'y voient aucune utilité pratique, ils sont pratiqués par des millions de personnes. Si nous parlons du secret de la longévité des arts martiaux, alors nous pouvons souligner trois points:
- Spiritualité - la plupart des types d'arts martiaux ont leur propre philosophie et lors de l'entraînement, une grande attention est accordée au travail sur la conscience.
- Ils ont un puissant effet cicatrisant.
- Les compétences d'autodéfense sont maîtrisées.
Malgré l'opinion largement répandue dans la société, nous soutenons que les arts martiaux pour les filles peuvent être tout aussi utiles par rapport aux hommes, et parfois même mieux. Dans certains arts de combat, la fluidité du mouvement, la grâce, la ruse et l'économie sont d'une importance particulière. Tout cela rend ces sports très bénéfiques pour le corps féminin.
Arts martiaux pour les filles: une forme de remise en forme ou la capacité de se protéger ?
Aujourd'hui, seulement dans quelques régions de certains États de l'Est, les hommes et les femmes peuvent être autorisés à se battre en même temps. Dans la plupart des cas, des représentants de genres différents sont en compétition séparément. Cela s'explique par des différences de physiologie et il est généralement admis qu'à niveau d'entraînement égal, un homme sera plus fort qu'une rivale.
De nombreux entraîneurs pensent que les arts martiaux pour les filles doivent avant tout devenir une forme de fitness, et non un moyen d'autodéfense. De nombreux styles de wushu, de tai-bo ou de capoeira peuvent être d'excellents choix pour garder votre corps en ordre. Ils recommandent aux filles de pratiquer des arts martiaux sans contact comme l'aïkido.
Ici, il serait très approprié de citer les paroles de Keiko Fukuda. C'est la seule femme (d'ailleurs elle a maintenant 98 ans) qui a réussi à obtenir une ceinture noire dixième degré en judo. Elle est convaincue que les filles doivent construire leur art martial sur la vitesse, la précision et la ruse. Ce sont ces qualités qui peuvent parfaitement résister à la force.
Les meilleurs arts martiaux pour les filles
Tai ji quan
C'est l'un des arts les plus anciens et il a résisté à l'épreuve du temps avec brio. Il existe une légende assez intéressante sur la création du Tai Chi Chuan. Le moine Zhang San Feng est considéré comme le fondateur du style. Une fois, il a vu un combat entre un serpent et une grue. Les mouvements du serpent étaient fluides et il exécutait rythmiquement des virages latéraux et attaquait en même temps.
La grue, à son tour, a gracieusement décollé et est tombée au sol, essayant de jeter son adversaire vers le haut ou de le plaquer au sol. Zhang San était ravi de ce combat et est arrivé à la conclusion que le combat peut être beau. En conséquence, il a créé un nouvel art martial - le poing de la grande portée ou Tai Chi Chuan.
Ce style de wushu se caractérise par des mouvements doux et fluides, qui ressemblent plus à une danse qu'à un art martial. De plus, si une personne n'est pas familière avec le Tai Chi Chuan, alors il peut lui sembler que tous les mouvements sont aussi simples que possible et sont arbitraires. Bien sûr, c'est complètement faux, car, comme les asanas de yoga, tous les mouvements de Tai Chi Chuan doivent être exécutés parfaitement d'un point de vue technique.
Très souvent, ce style de wushu est tacitement appelé "yoga chinois", ce qui n'est clairement pas un hasard. Selon les Chinois, il existe des flux d'énergie invisible appelés « qi » dans notre corps. Il se déplace le long de canaux spéciaux et permet au corps d'être en parfaite harmonie. Seuls des mouvements correctement effectués peuvent libérer la conscience d'une personne des pensées inutiles et la guérir.
Notez que chaque mouvement de Tai Chi Chuan porte de beaux noms, par exemple, "Un serpent rampe dans l'herbe" ou "Une beauté ouvre son éventail". Même si vous n'effectuez régulièrement que quelques mouvements, vous pouvez ressentir l'effet positif. Cependant, pour obtenir le résultat maximal, vous devez effectuer un complexe composé de 10 à 15 mouvements. Cela peut prendre de 10 à 40 minutes.
C'est en Tai Chi Chuan que le sentiment de « centre » se développe le plus activement possible. Selon les enseignements orientaux, il est situé sous le nombril à une distance de deux doigts et c'est là que se trouve toute l'énergie vitale d'une personne. Si vous apprenez à sentir correctement ce centre, un noyau spécial se formera qui pourra améliorer votre endurance et renforcer votre esprit. Grâce à un entraînement régulier, cet art martial pour filles résoudra de nombreux problèmes, allant de l'excès de poids à la gynécologie.
Il y a deux écoles de Tai Chi Chuan - Yang et Chen. Le premier est connu précisément pour ses propriétés curatives, tandis que le second est considéré comme un art martial. Il a été créé spécialement pour les membres de la famille de l'empereur. Les scientifiques ont découvert que la pratique régulière de ce style de wushu aide à normaliser le fonctionnement de tous les systèmes du corps.
Wing Chun
Si nous parlons des arts martiaux qui sont les meilleurs pour les filles, alors on ne peut manquer de mentionner le Wing Chun. Pour commencer, ce style a été créé, selon la légende, était la femme de Ng Mui. Il y a environ trois cents ans, un souverain cruel régnait dans l'une des provinces de l'Empire du Milieu. Une fois qu'il a vu Ng Mui, il a décidé d'en faire sa femme. Cela ne faisait clairement pas partie de ses plans et, prenant un sursis pendant trois mois, elle est allée dans les montagnes.
Là, elle a étudié avec la nonne Yim Wing Chun. Après son retour dans sa colonie, Ng Mui a défié le souverain en duel et l'a vaincu. En guise de gratitude, elle a nommé son style Wing Chun d'après son mentor. Soit dit en passant, cela peut être traduit par "Blooming Spring". C'est l'un des styles d'autodéfense les plus populaires sur la planète aujourd'hui.
Parmi les nombreux types d'arts martiaux, le Wing Chun se distingue par sa vitesse, sa rationalité et sa précision dans tous les mouvements. En plaisantant, les Chinois eux-mêmes appellent ce style "la lutte pour les paresseux". En d'autres termes, c'est génial pour une personne qui n'aime pas faire des mouvements inutiles. En Wing Chun, vous ne trouverez pas de coups aussi efficaces que le cinéma nous séduise. Les maîtres de ce style sont capables de délivrer une douzaine de coups pendant une seconde et souvent le combat se termine au bout de quelques secondes.
De nombreux experts pensent que parmi tous les arts martiaux, le Wing Chun est le mieux adapté aux filles. Personne ne prétendra qu'une femme est physiquement plus faible qu'un homme. Cependant, le Wing Chun n'a pas besoin d'une force énorme pour gagner un duel. L'accent est mis ici sur l'énergie interne. De plus, le Wing Chun permet de se sentir bien lors d'un combat dans un espace confiné, par exemple un ascenseur. Ainsi, nous pouvons dire en toute confiance que le Wing Chun est parfait pour les filles qui veulent non seulement améliorer leur santé, mais aussi maîtriser les techniques d'autodéfense.
Aïkido
Contrairement aux arts martiaux que nous avons déjà examinés, l'aïkido est jeune. Il est né au Japon il y a seulement un demi-siècle. Comme les styles discutés ci-dessus, l'aïkido appartient à la catégorie des arts martiaux doux ou internes. Parmi les principes de base de l'aïkido, il faut noter la conformité et la maîtrise des mouvements de l'adversaire.
Une personne engagée dans cet art passe progressivement des mouvements rectilignes (leur base est d'abord un carré, puis un triangle) à des mouvements circulaires. De tels mouvements sont comme un ouragan qui, grâce à sa puissance incroyable, est capable de détruire les murs les plus solides.
Semblable au Tai Chi Chuan, l'eau est utilisée pour bien comprendre les principes de l'aïkido. Cette substance peut être molle et se plier autour de divers obstacles, mais en même temps une énorme puissance destructrice y est concentrée. Malgré la "jeunesse" de cet art martial, il est très populaire dans le monde entier. La nature féminine a la capacité de vaincre la force et cela fait de l'aïkido l'un des meilleurs arts martiaux pour les filles.
Karaté
La plupart des gens pensent que cet art martial est originaire du Japon. Cependant, ce n'est qu'en partie vrai. Le karaté a été créé par les habitants de l'île d'Okinawa il y a environ trois cents ans. A cette époque, Okinawa ne faisait pas partie du Pays du Soleil Levant. C'est le karaté qui est devenu le premier art martial de notre pays, qui a réussi à gagner beaucoup de fans. Pendant un certain temps, il a même été interdit.
Il s'agit d'un type d'arts martiaux de contact plutôt difficile, qui est considéré comme un sport masculin. Cependant, beaucoup de femmes y sont engagées avec succès. Parmi les avantages que les filles recevront en formation, il convient de noter le développement des compétences d'autodéfense, la promotion de la santé et le développement spirituel.
Au stade initial de l'entraînement, le karaté est capable d'éveiller une agression interne, qui disparaît au fur et à mesure que vous progressez. Souvent, de la part de personnes qui sont passées du karaté à d'autres types d'arts martiaux internes, vous pouvez entendre parler de la survenue de situations de conflit fréquentes. Cependant, après avoir changé d'arts martiaux, ils ont cessé d'apparaître.
Si une fille physiquement non préparée commence à pratiquer le karaté, des résultats positifs apparaîtront assez rapidement. Cependant, vous devez vous rappeler que le corps d'un karatéka bien entraîné ne correspond pas tout à fait au concept moderne de la beauté féminine.
Pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles les filles commencent de plus en plus à pratiquer les arts martiaux, voir la vidéo ci-dessous:
