Découvrez si vous devriez acheter un tracker de fitness. Voici quatre des trackers de fitness les plus populaires et les meilleurs utilisés par les athlètes professionnels. Les trackers de fitness sont rapidement devenus populaires auprès des défenseurs de la santé. Cependant, beaucoup d'entre eux n'évaluent pas tout à fait correctement leur objectif et attendent trop de ces appareils. En pratique, le fitness tracker n'est qu'un outil auxiliaire. Ne pensez pas qu'immédiatement après l'achat de l'appareil, votre vie changera instantanément. Aujourd'hui, nous allons examiner les trackers de fitness les plus utiles et les meilleurs et des conseils pour les utiliser.
Tracker de fitness: objectif et conseils d'utilisation
Il existe des statistiques officielles selon lesquelles une personne sur trois qui achète un tracker de fitness arrête d'utiliser l'appareil après cinq ou six mois. Vous voulez sûrement savoir comment ne pas tomber dans cette catégorie de personnes ? Nous allons maintenant donner quelques conseils pour vous aider à éviter cela.
Ne surestimez pas les attentes
Avant d'acheter un appareil électronique, vous devez être dans le bon état d'esprit. Porter un tracker de fitness ne fait pas de vous un super modèle du jour au lendemain. Cela peut être très utile avec la bonne motivation. Cependant, si vous ne vous efforcez pas d'atteindre vos objectifs, cela ne vaut même pas la peine de dépenser de l'argent sur un tracker de fitness. Chaque personne qui décide de commencer à faire du fitness doit se préparer au dur labeur. Ce n'est qu'alors que de bons résultats seront obtenus.
Ne comptez pas les calories
Cette fonction ne fonctionne pas bien dans presque tous les modèles de trackers de fitness. Le plus souvent, tous les calculs sont basés sur quelques paramètres seulement, tels que l'âge, le sexe, le poids et la taille. En conséquence, vous n'obtenez pas une image complète de tous les processus qui se déroulent dans votre corps.
Pour améliorer quelque peu la situation, nous vous recommandons d'utiliser des appareils dotés d'une fonction de synchronisation de la fréquence cardiaque. Les trackers de fitness équipés d'un capteur de fréquence cardiaque conviennent également. Cependant, dans tous les cas, cela ne vaut pas la peine de créer un programme de nutrition basé uniquement sur les lectures de l'appareil.
Fixez-vous des objectifs
La plupart des modèles ont déjà des cibles prédéfinies. Cependant, vous devez absolument les corriger, car ils sont souvent sous-estimés. Si vous remarquez que vous pouvez facilement résoudre les tâches définies par le tracker d'activité, définissez les vôtres. Nous pouvons vous recommander de garder une trace du temps pendant lequel vous effectuez le nombre maximum et minimum d'étapes. Cela facilitera les ajustements à votre routine quotidienne et changera vos habitudes.
Après avoir réévalué votre routine quotidienne, vous devriez repenser votre comportement. La plupart des utilisateurs de trackers de fitness sont confrontés au même problème - l'appareil est utilisé passivement. Pour en tirer le meilleur parti, vous devez constamment analyser les métriques que vous obtenez. Pour ce faire, vous pouvez vous fixer des micro-tâches, par exemple, faire un certain nombre de pas au travail, faire une promenade en soirée, etc.
Être socialement actif
Afin de maintenir un intérêt constant pour la formation, cela vaut la peine d'y impliquer les amis et la famille. Vous pouvez partager vos résultats sur les réseaux sociaux. Partager vos réalisations avec les autres peut vous aider à rester intéressé par vos activités. Progressivement, vous vous habituerez aux informations reçues de l'appareil, ce qui peut réduire l'intérêt. Si vous publiez régulièrement vos résultats, vous pouvez alors impliquer vos camarades dans le processus de formation.
Il est tout aussi important de se concentrer sur des mouvements réguliers. Le simple fait de suivre un certain nombre d'étapes peut ne pas suffire pour obtenir de bons résultats. Dans le monde d'aujourd'hui, un mode de vie passif est un problème sérieux. Beaucoup de gens passent tout leur temps libre devant la télévision ou le moniteur. Pour se débarrasser de cette habitude. Un tracker de fitness peut être un excellent choix. Soyez actif toutes les heures pendant au moins cinq minutes. De nombreux modèles modernes sont équipés d'une fonction d'entraîneur personnel et d'un système de rappel.
Portez toujours le bracelet
Beaucoup de gens enlèvent leur bracelet d'activité et oublient ensuite de le mettre. En conséquence, les statistiques obtenues ne seront pas complètes et il n'y aura aucun avantage à l'analyse de ces données. De nombreux bracelets ont de bonnes batteries qui ne se déchargent pas longtemps. Il vaut également la peine d'envisager l'achat d'un appareil étanche. Si vous devez encore vous séparer du tracker, placez-le près de votre smartphone.
Tenir un journal alimentaire
De nombreuses études ont montré que tenir un journal nutritionnel peut conduire à de meilleurs résultats. Dans une telle situation, une personne commence à surveiller son alimentation plus attentivement. Si votre bracelet d'activité ne dispose pas de cette fonctionnalité, prenez des notes à l'ancienne sur papier. Malheureusement, beaucoup de gens ne suivent pas du tout leur alimentation. Dans une telle situation, il est difficile de compter sur le succès.
En plus de tout ce qui précède, nous pouvons vous recommander d'acheter un appareil capable de reconnaître la quantité maximale d'exercice. Dans ce cas, vous n'avez pas besoin d'acheter de nombreux appareils hautement spécialisés. Aujourd'hui, vous pouvez facilement trouver une tonne d'applications pour smartphone sur le Web qui vous aideront à synchroniser les deux appareils.
Meilleurs trackers de fitness - TOP-4
Aujourd'hui, nous parlons des trackers de fitness les plus utiles et les meilleurs et des conseils pour les utiliser. Vous avez déjà reçu une réponse à la deuxième partie du sujet, et il ne nous reste plus qu'à considérer les appareils les plus populaires.
UP24 par Jawbone
Si nous jugeons le tracker de fitness par la conception de l'appareil, alors ce modèle est certainement le plus brillant. En vente, vous pouvez trouver un appareil dans des couleurs classiques noires et orange gaies. De plus, l'appareil se distingue par sa taille et l'absence du fermoir habituel. L'objectif principal de ce tracker de fitness est d'ajuster le mode de vie de l'utilisateur pour le mieux.
Pour utiliser toutes les capacités de l'appareil, vous devez installer une application spéciale sur votre smartphone ou votre tablette. Lors de l'activation du bracelet, vous devez entrer vos paramètres de base, après quoi l'appareil vous proposera d'étudier les statistiques des personnes ayant des paramètres similaires. Le fitness tracker a deux modes de fonctionnement: sommeil et actif.
Le premier d'entre eux doit être activé par l'utilisateur lui-même avant de se coucher. Lorsque vous vous réveillez, l'appareil présentera un graphique des transitions vers les différentes phases de sommeil, ainsi que l'heure exacte du réveil. En conséquence, il est possible de créer un rythme de sommeil de qualité et d'assurer ainsi une récupération complète du corps. De plus, l'UP24 est équipé d'une fonction d'alarme intelligente.
Le mode actif de l'appareil est activé automatiquement après le réveil du propriétaire. Après cela, toute l'activité de l'utilisateur est enregistrée. Le bracelet n'étant pas équipé d'un écran, toutes les informations ne seront disponibles que sur un smartphone ou une tablette.
Parmi les avantages de l'appareil, on note:
- La présence d'un réveil "intelligent".
- Passage automatique au mode actif.
- Fonction de rappel pour le besoin d'être actif.
UP24 n'a que deux inconvénients - l'absence d'affichage et parfois le bracelet s'accroche aux vêtements.
Suivi de santé de base B1
Cet appareil a un design très attrayant et a l'air solide - un boîtier épais se combine harmonieusement avec un large bracelet en caoutchouc. Il est équipé d'un fermoir de montre standard et s'adapte donc bien au poignet. L'écran est monochrome et il y a deux boutons à côté. Le premier d'entre eux est nécessaire pour afficher la date et l'heure, et le second permet d'obtenir des informations sur les calories consommées au cours de la journée et les pas effectués.
Il est très pratique qu'à l'aide d'un seul bouton, toutes les informations utiles soient affichées à la fois sur l'écran. Cependant, pour augmenter les fonctionnalités de l'appareil, vous pouvez installer l'application sur votre smartphone. Il dispose d'un système de tâches pour l'accomplissement desquelles vous recevrez des points. Presque tous les objectifs que Basis B1 Health Tracker vous fixe visent à augmenter l'activité physique. Le tracker est également capable de surveiller la fréquence cardiaque.
Nous n'avons trouvé que deux défauts dans cet appareil. Premièrement, le tracker a une taille assez massive. Cependant, vous pouvez l'utiliser comme une montre. Deuxièmement, l'appareil est assez cher, ce qui ne plaira pas à tous les fans de fitness.
Mais les avantages de l'appareil sont bien plus importants:
- S'adapte bien au bras.
- Equipé d'un écran.
- Bascule automatiquement entre les modes veille et activité.
- Surveille votre fréquence cardiaque toutes les cinq minutes.
- Fournit des statistiques sur l'humidité et la température de la peau.
Boucle polaire
Cet appareil est principalement destiné aux sportifs. Polar Loop vous permet non seulement de suivre l'activité de l'utilisateur, mais fournit également de nombreuses informations précieuses une fois l'entraînement terminé. Une autre caractéristique distinctive du bracelet est sa résistance totale à l'eau. Vous pouvez plonger avec jusqu'à 20 mètres de profondeur.
Si la plupart des trackers de fitness mesurent la fréquence cardiaque à la demande du propriétaire, alors cet appareil le fait tout seul. De ce fait, vous pouvez vérifier votre fréquence cardiaque à tout moment pendant votre séance.
Parmi les avantages de l'appareil, on note:
- Grâce à l'étanchéité totale de l'appareil, vous pouvez non seulement nager avec, mais aussi plonger.
- Equipé d'un écran.
- Il peut se synchroniser avec les bracelets de fréquence cardiaque.
- Capable de reconnaître plusieurs types d'activité physique.
- Possède une fonction de journal d'entraînement étendu.
Si nous parlons des lacunes de ce modèle, alors il y en a peu:
- L'application pour appareils mobiles n'est pas très fonctionnelle. Pour ce faire, vous devez vous rendre sur votre compte personnel.
- Le bouton tactile peut ne pas toujours fonctionner.
Fitbit Flex et Fitbit Force
Nous conclurons notre revue avec ces deux bracelets. Vous pouvez installer une application sur votre appareil mobile compatible avec les deux modèles. Il n'y a pas de différences significatives dans les fonctionnalités du logiciel. Avec lui, vous pouvez composer un régime, et dans la mémoire des appareils, il existe déjà plusieurs programmes de nutrition préinstallés. Le Fitbit Flex, contrairement au Fitbit Force, n'a pas d'écran. Ce fait peut expliquer le coût plus élevé du deuxième appareil.
De nombreux utilisateurs de chacun des appareils disent que le fermoir est suffisamment serré, ce qui peut être considéré comme un inconvénient. En termes de fonctionnalité, Fitbit Force semble plus attrayant. Cependant, les capacités de chaque appareil s'étendent après l'installation d'un logiciel spécial sur le gadget mobile.
Comment choisir le bon tracker de fitness, voir la vidéo ci-dessous:
