L'article traite des causes de l'affaissement des seins après la grossesse et propose des moyens de resserrer les glandes mammaires à l'aide d'enveloppements, d'exercices et de massages. Un sein affaissé est une glande mammaire qui a perdu sa forme en raison de l'affaiblissement des ligaments et des muscles. Ce processus se produit avec l'âge, mais pour de nombreuses femmes, les seins s'affaissent après la fin de l'allaitement.
Pourquoi la poitrine s'affaisse
En médecine, les seins tombants sont appelés mastoptose. À la suite de ce processus, la partie supérieure de la glande devient plate. Le pli est mis en évidence, et le mamelon et l'aréole changent leur première position de départ.
Les principales causes de l'affaissement des seins
Tout d'abord, découvrons quelles sont les principales raisons pour lesquelles les femmes ont des seins tombants:
- Vieillissement … C'est un processus physiologique que vous ne pouvez pas éviter. À l'âge de 40-50 ans, l'involution de la glande se produit, un processus opposé à son développement. Le tissu musculaire n'est plus en mesure de maintenir l'organe. Un pli prononcé se forme sous la glande. De plus, peu importe la taille de l'organe, même si la femme n'a pas allaité, les glandes s'affaissent et se déforment toujours.
- Grossesse et allaitement … Il est à noter qu'il est possible d'éviter l'affaissement après la tétée si vous faites de l'exercice régulièrement. Pendant l'allaitement, les glandes mammaires gonflent et grossissent. Même un sein de taille 2 peut passer à 4 ou 5. Une fois la lactation terminée, le lait disparaît, respectivement, les lobules et les canaux restent étirés. La peau ne va nulle part et les muscles deviennent flasques.
- Grosse poitrine … Même chez les jeunes femmes qui ne sont pas encore devenues mères, les seins s'affaissent, cela est dû à son poids important. L'appareil ligamentaire n'est tout simplement pas capable de maintenir un organe lourd dans la même position.
- Affaiblissement des muscles dû à une mauvaise position du corps … En raison d'être dans une position statique pendant une longue période, l'organe est étiré. Un travail constant à l'ordinateur ou au bureau à table contribue à l'affaissement rapide de la glande mammaire.
Pourquoi les seins se sont-ils affaissés après la tétée ?
Les seins s'affaissent le plus après la fin de la lactation. Beaucoup de femmes croient que l'alimentation est la cause de l'affaissement. En fait, même pendant la grossesse, la glande mammaire se prépare à l'alimentation. La quantité de tissu musculaire diminue, le pourcentage de graisse augmente. Les lobules et les canaux laiteux augmentent de taille. Mais dans une large mesure, la femme elle-même est responsable de l'affaissement des seins.
Raisons de l'affaissement des seins après l'allaitement:
- Mauvaise organisation de l'allaitement … Maintenant, les infirmières travaillent dans les maternités pour établir l'allaitement. Renseignez-vous en détail sur la pièce jointe correcte. La plupart des femmes nourrissent leur bébé en position assise à l'aide d'un oreiller spécial. Dans cette position, l'organe, après en avoir retiré le lait, diminue et s'étire sous l'action de la gravité. Si vous avez de petits seins, nourrissez votre bébé en position couchée. Ainsi, le lait est principalement prélevé non pas de l'aréole, mais des aisselles. Ainsi, la poitrine est rapidement resserrée.
- Pièces jointes rares … Beaucoup de femmes suivent les anciennes règles lors de l'alimentation. Ils font un intervalle entre les applications de 3 heures. Cela ne peut pas être fait. Au début, alors que la lactation est immature, le sein peut devenir très plein et devenir caillouteux. La femme est obligée de s'exprimer constamment, ce qui entraîne encore plus de production de lait. Nourrissez votre bébé toutes les 1,5 à 2 heures. Les médecins recommandent de le faire à la demande. Votre corps déterminera rapidement la quantité de lait dont votre bébé a besoin par tétée. En conséquence, les portions seront plus petites et le sein conservera sa forme.
- Pièces jointes inégales … Changez d'organe à chaque tétée, sinon plus de lait sera produit dans une glande et moins dans la seconde. Après avoir terminé l'allaitement, vous courez le risque d'avoir des seins de différentes tailles. Après tout, l'un sera versé plus et le second moins.
- Filtrer à la main … Lorsque vous tirez, vous tirez vos seins vers le bas vous-même. Pour éviter la formation de grandes quantités de lait, n'exprimez pas les dernières gouttes après la tétée. Le sein est l'organe qui répond à la stimulation. Plus il est vidé, plus il verse. S'il y a beaucoup de lait au début de la lactation, utilisez un tire-lait pour l'exprimer.
Quelles procédures pour le sein aideront à restaurer la forme
Bien sûr, vous ne pourrez pas redonner de l'élasticité à vos seins en utilisant uniquement des produits cosmétiques. Seule une approche intégrée aidera à adapter la glande.
Recettes de masques raffermissants des seins
Nous listons les moyens efficaces pour les seins élastiques et un petit guide pour la préparation et l'utilisation de masques basés sur eux:
- Des céréales … Versez 200 ml d'eau bouillante sur un verre de céréales. Couvrir le récipient avec un couvercle et laisser reposer pendant 20 minutes. Appliquez le masque sur la poitrine et le cou et laissez-le se transformer en croûte. Rincer sous l'eau courante. Terminez par une douche contrastée. Ce masque élimine les particules de peau morte et sature l'épiderme d'humidité.
- Beurre et pommes … Pour préparer un mélange cicatrisant, mélangez 100 g de beurre et 70 g de compote de pommes dans un bol. Vous pouvez acheter de la purée prête à l'emploi dans des bocaux ou simplement broyer des pommes sur une râpe fine. Appliquer cette bouillie en couche épaisse sur la poitrine et le cou. Réchauffer le masque avec une serviette et laisser reposer 1 heure. Il est conseillé de l'appliquer après un léger massage.
- Les produits laitiers … Dans une assiette, moudre 150 g de fromage blanc avec 100 g de crème sure. Ajoutez 30 g de miel liquide à la bouillie obtenue et remuez bien. Étalez le masque uniformément sur les seins avec vos paumes. Laissez-le pendant 30 minutes. Rincer sous une douche chaude.
- Crème et jaunes … Ce masque renforce parfaitement la poitrine, vous pouvez donc l'utiliser en toute sécurité avant et pendant la grossesse. Mélanger 120 g de crème épaisse avec 2 jaunes dans un bol. Versez 20 g de jus de citron dans le mélange. Mélanger le tout jusqu'à consistance lisse. Étaler uniformément sur la peau et garder pendant 30-35 minutes.
- Menthe et cire d'abeille … Verser 20 g d'herbe de menthe sèche avec 200 ml d'eau bouillante et laisser couvert pendant 20 minutes. Ajouter 30 g de cire d'abeille au bouillon et remuer. Versez 20 ml d'huile d'olive. Appliquez cette pommade grasse sur votre peau. Vous pouvez couvrir vos seins avec une serviette. Gardez-le pendant 30 minutes.
- Varech … Ce masque élimine les vergetures et rend les glandes mammaires élastiques. Mélangez 20 g de poudre de varech avec 50 g de crème sure. Massez le gruau obtenu sur la peau. Enroulez un linge sur vos seins et laissez poser 40 minutes.
- Pommes de terre et crème au miel … Faire bouillir une pomme de terre dans la peau. Épluchez-le et écrasez-le en purée. Ajouter 40 ml d'huile de tournesol et 20 g de crème à la masse. Mélangez et versez 20 ml de miel liquide. Bien mélanger et étaler sur la peau. Laissez agir 50 minutes. Après une telle procédure, le sein devient soyeux et élastique.
Comment serrer vos seins à la maison avec le massage
Le massage augmentera l'apport sanguin à vos seins et les rendra plus fermes. Le massage en salon et à domicile est effectué selon la même méthode, vous n'avez donc pas besoin de payer trop cher à l'esthéticienne.
Technique de massage lifting des seins:
- Pression … Du bout des doigts, appuyez sur votre poitrine de l'aréole à la clavicule. Lubrifier la peau avec de l'huile avant le massage. Cela fera glisser vos doigts. Il faut les mélanger comme sur un traîneau. Aucune manipulation de ce type n'est effectuée par le bas. Répétez les mouvements avec vos doigts, en les déplaçant du mamelon à l'aisselle.
- Vibration … Cette technique est idéale pour les femmes ayant la peau lâche. Placez votre main droite sur votre sein affaissé après l'accouchement et placez votre main gauche sous la glande mammaire. Déplacez vos paumes sans les soulever de votre peau. De cette façon, votre poitrine tremblera d'un côté à l'autre.
- Massage sous vide … Elle est réalisée à l'aide d'un accessoire spécial en silicone ou en caoutchouc. Lubrifiez vos seins avec de l'huile ou du gel et prenez l'accessoire. Pressez-le et appliquez-le sur votre poitrine. L'embout en silicone doit coller à votre peau. Déplacez maintenant le masseur du mamelon vers l'aisselle et la clavicule.
- Massage drainage lymphatique … Tu peux le faire toi-même. L'essence du massage est la circulation de la lymphe due au massage de la zone au-dessus de la clavicule, sous celle-ci et sous les aisselles. Pour ce faire, appliquez un peu d'huile sur vos seins. Faites un poing et avec une légère pression, utilisez vos jointures pour passer de la zone entre les seins à l'épaule. Du bout des doigts, pétrissez la zone sous la clavicule, les mouvements doivent également être de bas en haut.
- Massage aux glaçons … Vous pouvez utiliser de l'eau plate pour faire de la glace, mais il est préférable de préparer une décoction d'herbes. Pour ce faire, versez une cuillerée d'herbes à la menthe avec 250 ml d'eau bouillante et laissez reposer 20 minutes. Verser le bouillon dans des moules et préparer de la glace. Placez maintenant un glaçon près du mamelon, dessus et en exerçant une légère pression, déplacez-le du mamelon vers l'aisselle. Vous pouvez utiliser un glaçon pour faire des mouvements circulaires au-dessus de la poitrine.
Comment resserrer les seins affaissés en utilisant des méthodes folkloriques
La médecine traditionnelle pour le lifting des seins utilise non seulement des herbes médicinales et des frais, mais également tous les produits disponibles disponibles dans chaque réfrigérateur.
Recettes de médecine traditionnelle pour la beauté des seins:
- Compresse de géranium et sel marin … Versez la teinture de géranium dans un récipient et la solution de sel de mer dans l'autre bol. Le liquide doit être tiède dans le premier bol et froid dans le second. Trempez un chiffon dans un liquide chaud et appliquez-le sur votre poitrine. Retirez le chiffon et appliquez une compresse saline froide. Changez les compresses au fur et à mesure qu'elles chauffent et refroidissent.
- Teinture de concombre … Épluchez le concombre et râpez-le. Verser 200 ml d'alcool et laisser reposer 7 jours. Saturer le coton de teinture et lubrifier la poitrine. Il n'est pas nécessaire de rincer la lotion. La procédure est effectuée le matin et le soir.
- Iode … Prenez un coton-tige et trempez-le dans la solution d'iode. Dessinez un filet sur le haut de la poitrine. Effectuez la procédure tous les matins.
- Chou et huile de ricin … Prenez une tête de chou et hachez-la. Vous pouvez broyer dans un mélangeur jusqu'à obtenir un gruau. Déposer le mélange de chou sur une étamine et presser le jus. Ajoutez 50 g d'huile de ricin au liquide et frottez le mélange sur la peau de votre poitrine. Vous devez utiliser l'outil quotidiennement.
Comment pouvez-vous resserrer votre poitrine avec l'exercice
De bons résultats peuvent être obtenus en faisant régulièrement de l'exercice pour renforcer les muscles pectoraux. Bien sûr, aucun exercice ne rendra l'élasticité aux glandes mammaires, alors combinez les exercices avec des masques et des enveloppements.
Exercices pour renforcer les glandes mammaires:
- Tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des épaules. Placez la main droite sur l'épaule gauche et la main gauche sur la droite. Cela ressemblera à un câlin. Essayez de contracter les muscles de vos bras tout en faisant cela. Répétez 15 fois.
- Les exercices avec des haltères sont considérés comme les plus efficaces. Pour ce faire, allongez-vous sur le sol avec une couverture enroulée sous le dos. Le dos doit être légèrement relevé. Prenez un poids de 1 à 2 kg dans chaque main. Levez vos bras tendus au-dessus de votre poitrine et écartez-les. Répétez 15 fois. Il est conseillé de faire trois approches.
- Appuyez sur une chaise. Mettez-vous à genoux et appuyez-vous sur le siège de la chaise. La surface sur laquelle vous vous appuyez doit être ferme et stable. À genoux, pliez les coudes et redressez-les. Obtenez une sorte de pompes. Ceci est la version allégée.
- Tenez-vous debout pour le prochain exercice. Pliez vos bras, comme des moines en priant, avec vos coudes tournés vers les côtés. Serrez vos paumes et desserrez-les. Vous devez faire 15 pressions.
- Allongez-vous sur le sol. Gardez vos jambes droites et votre corps détendu. Levez vos bras tendus au-dessus de votre tête, puis abaissez-les jusqu'à vos hanches. Répétez l'exercice 20 fois. Essayez de ne pas plier les coudes.
Comment serrer vos seins avec des enveloppements corporels
Le processus d'enveloppement commence généralement par le nettoyage de la peau. Pour ce faire, utilisez un gel douche doux et gommez. Après cela, la composition est appliquée sur la peau et recouverte d'un film. En plus de la cellophane, vous devez envelopper le corps avec une serviette. Il est préférable de s'allonger sous les couvertures. Le temps d'emballage est de 20 à 60 minutes. La masse thérapeutique n'est pas appliquée sur les mamelons et l'aréole.
Recettes pour renforcer les enveloppements mammaires:
- Des fruits … Pour préparer le mélange, broyez une banane et quelques fraises dans un mixeur. Ajouter la crème à la purée. Appliquer un mélange épais sur la peau et envelopper de papier d'aluminium. Isoler et laisser reposer une heure.
- Wrap rose … Pour la procédure, utilisez des pétales de fleurs sèches. Pour ce faire, broyez-les en farine et ajoutez 40 g de crème à 30 g de poudre. La crème grasse obtenue est appliquée sur la poitrine pendant 15 minutes. N'oubliez pas d'envelopper le tout dans une serviette.
- noyer … Coquille 4 noix. Écraser les noix pour libérer le beurre. Mélanger les morceaux avec une cuillerée de miel et 30 g de crème. Massez la bouillie sur la peau, en évitant la zone autour des mamelons. Laissez-le sous le film plastique et la serviette pendant 20 minutes.
- Orange … Mélanger 150 g de fromage cottage avec de la crème sure. Pressez le jus d'une orange dans le mélange. Transférer le gruau sur de la gaze ou un chiffon. Appliquez la compresse sur votre poitrine et votre cou. Emballez dans du plastique et attendez 30 minutes.
- Pomme de terre … Râpez 3 pommes de terre crues. Ajoutez 30 g de miel et 50 g d'huile végétale à la bouillie. Verser 3 autres jaunes d'œufs de caille. Remuez le mélange et appliquez-le sur la poitrine. Couvrir de film alimentaire ou de papier sulfurisé et laisser reposer un quart d'heure.
Comment serrer les seins après l'accouchement - regardez la vidéo:
Ne soyez pas paresseux et prenez du temps pour vous. Après tout, les enveloppements et les masques peuvent être faits pendant les devoirs. Vous remarquerez bientôt que vos seins sont fermes et beaux.
