Découvrez comment utiliser le simulateur pour détendre au maximum les muscles de la colonne vertébrale et prévenir le développement de l'ostéochondrose. L'entraîneur de la colonne vertébrale est un appareil qui peut réduire les maux de dos et étirer la colonne vertébrale. Vous devez vous rappeler que la colonne vertébrale est d'une grande importance pour le fonctionnement normal de tous les systèmes du corps. Afin de ne pas avoir de problèmes de dos, vous devriez envisager d'acheter un entraîneur de colonne vertébrale après un entraînement intensif. En conséquence, vous aurez une belle posture et votre colonne vertébrale sera toujours en bonne forme.
Avantages de l'entraîneur de la colonne vertébrale
Les avantages les plus importants de cet appareil sont sa petite taille et sa facilité d'utilisation. De plus, le simulateur n'a aucune contre-indication à l'exercice, et pour obtenir des résultats tangibles, il suffit de travailler dessus cinq minutes par jour. À l'aide du simulateur, vous pourrez effectuer un étirement uniforme de la colonne vertébrale, ce qui est parfaitement conforme à sa physiologie. Cela améliorera non seulement votre posture, mais cela réduira le stress sur votre colonne vertébrale et augmentera sa flexibilité.
Il convient de noter que l'étirement de la colonne vertébrale est un excellent outil pour la prévention et le traitement de diverses maladies, telles que la scoliose, les hernies discales intervertébrales, l'ostéochondrose, etc. Les hernies discales sont une maladie très dangereuse qui peut s'accompagner de douleurs intenses. Si vous ne prenez aucune mesure pour traiter une hernie discale, alors même une paralysie des membres est possible.
La chaise d'exercice a été créée spécifiquement pour les personnes ayant un mode de vie passif. C'est un excellent gadget pour tous ceux qui s'assoient. En raison du manque de mobilité suffisante, une personne peut commencer à développer diverses maladies, telles que l'ostéochondrose, la prostatite, les hémorroïdes, etc.
Toutes ces maladies sont associées à une mauvaise circulation sanguine, ce qui entraîne une diminution de la qualité de la nutrition des tissus. Si vous n'avez pas la possibilité de faire du sport après une dure journée, le fauteuil d'exercice vous évitera bien des ennuis. L'entraîneur peut être réglé sur trois positions, ce qui permettra à la personne utilisant l'appareil de garder son corps en équilibre.
En utilisant cet entraîneur de colonne vertébrale après un entraînement intensif, vous pouvez augmenter votre flux sanguin en fournissant à vos tissus la bonne quantité d'oxygène. Ce simulateur est comparable en efficacité à l'hippothérapie (traitement équestre). Cet appareil est capable d'accélérer le flux sanguin dans la région pelvienne, protégeant ainsi les hommes de la prostatite et les femmes du développement de processus inflammatoires dans les appendices utérins.
Étant donné que la colonne vertébrale régule l'apport sanguin au cerveau, sa position naturelle peut augmenter l'activité mentale humaine. Très souvent, la principale cause de douleur dans la tête est des problèmes avec la colonne cervicale. Pour les éviter, vous devez surveiller votre posture et l'entraîneur de la colonne vertébrale après des entraînements intensifs vous y aidera.
Comment utiliser l'entraîneur de colonne vertébrale?
Le simulateur est une planche sur laquelle une personne doit s'allonger. Après cela, à l'aide d'appareils spéciaux, la position de son corps est fixée. L'appareil peut être utilisé dans deux positions:
- Jambes sous la tête.
- La tête est plus basse que les jambes.
La première position est naturelle et les pieds touchent presque le sol. Cette position est utilisée pour étirer le haut de la colonne vertébrale. La deuxième position, respectivement, est à l'opposé et vise à stimuler les processus métaboliques dans le corps. De plus, le flux sanguin est accéléré et, par conséquent, la qualité de l'apport d'oxygène aux tissus s'améliore.
Pour le traitement de la scoliose, il est efficace d'utiliser le simulateur "Humpbacked". Étant donné que lors de son utilisation, une personne est dans une position naturelle, l'appareil peut être utilisé pour traiter une maladie à tout âge. Vous pouvez également étirer votre dos sans vous lever de votre chaise. Ceci est très utile pour les personnes dont le travail implique un ordinateur. Une position assise prolongée peut entraîner une déformation de la colonne vertébrale. Le risque de cela augmente dans les cas où une personne mène une vie passive en dehors du travail. Il est très important de maintenir le tonus du corset musculaire, ce qui s'obtient par le sport.
Si vous ne faites pas d'exercice ou en raison de certaines maladies, vous n'êtes pas autorisé à faire de l'exercice, vous pouvez utiliser un simulateur spécial installé sur la chaise. Ainsi, cet appareil peut être utilisé non seulement au travail mais aussi à la maison.
Le simulateur a une conception spéciale et n'a qu'un seul point d'appui. Cela provoque une position inconfortable pour le corps. En conséquence, les muscles sont obligés de travailler constamment, ce qui augmente fortement leur tonus. Si vous utilisez régulièrement ce simulateur, vous vous garantissez l'absence d'un grand nombre de pathologies diverses de la colonne vertébrale.
A noter également qu'il existe des équipements qui peuvent détendre les muscles du dos et ainsi soulager les tensions de ceux-ci, et il s'appelle "Armos". L'appareil doit être placé alternativement sur différentes parties de la colonne vertébrale, relaxant ainsi les muscles et augmentant la vitesse du flux sanguin dans le dos. Cependant, son travail doit être effectué sous la supervision d'un spécialiste afin d'éviter d'endommager la colonne vertébrale.
Comment fabriquer soi-même un entraîneur de colonne vertébrale?
La table vertébrale peut être étirée de différentes manières, par exemple en la suspendant simplement à une barre horizontale. Cependant, toutes ces méthodes ne sont pas disponibles pour toutes les personnes, par exemple les personnes âgées. Il est beaucoup plus facile d'utiliser une surface inclinée à ces fins. De plus, vous pouvez fabriquer un tel entraîneur de colonne vertébrale après des entraînements difficiles à la maison sans dépenser beaucoup de temps et d'efforts.
Pour fabriquer un simulateur, vous avez besoin d'une planche suffisamment large avec une surface lisse. Le haut de la planche doit être fixé à 130 centimètres au-dessus du sol. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un rebord de fenêtre ou un mur. Il est important que l'angle entre la planche et le sol soit de 45 degrés.
De plus, deux sangles doivent être fixées au sommet de la planche, chacune mesurant 40 centimètres de long. Ils doivent être positionnés de manière à ce que vous puissiez libérer vos mains sans aide. Pour augmenter le confort d'utilisation d'un entraîneur de colonne vertébrale fait maison après des entraînements difficiles, couvrez sa surface avec un matériau dense.
L'appareil que vous fabriquerez sera d'une valeur inestimable pour aider à prévenir le développement de diverses maladies, ainsi qu'à renforcer les muscles du dos et à les maintenir en bonne forme.
Si vous voulez être en bonne santé le plus longtemps possible, vous devez faire attention à votre colonne vertébrale. Il est préférable de commencer à faire de l'exercice afin de renforcer le corset musculaire et en plus de cela, d'utiliser un entraîneur de colonne vertébrale après un entraînement intensif.
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