Pourquoi les bodybuilders sont-ils si préoccupés par les niveaux de cortisol dans le sang ? Découvrez quelle hormone vous empêche de développer une masse musculaire énorme ! Ces dernières années, on peut souvent entendre que l'une des principales raisons de la stagnation de l'ensemble de la masse musculaire est une concentration élevée de cortisol. C'est une question assez importante qui doit être abordée. Il n'y a pas d'hormones « nocives » dans le corps, et les corticoïdes ne font pas exception. Ces substances à une certaine concentration sont nécessaires pour maintenir le fond anabolique à un niveau élevé.
Des études ont montré que même un exercice très intense ne peut pas provoquer une forte augmentation des niveaux de cortisol, car le corps peut faire face à cette situation par lui-même. Des niveaux élevés d'hormones de stress peuvent survenir pendant le surentraînement, mais ils sont temporaires.
Les athlètes ignorent souvent les fondements physiologiques du processus d'entraînement et essaient de trouver toutes sortes d'inhibiteurs de la synthèse du cortisol en musculation. Certes, certains médicaments peuvent augmenter la capacité d'adaptation de l'organisme, mais leur utilisation excessive peut entraîner des conséquences négatives. Les athlètes et leurs entraîneurs doivent avant tout se concentrer sur la recherche des causes de stagnation de la prise de masse, et ne pas utiliser divers médicaments sans comprendre leurs mécanismes de travail.
Quand peut-on utiliser les inhibiteurs de la synthèse du cortisol ?
Souvent, les auteurs de publications sur l'utilisation d'agents anticortisol dans les sports de force n'ont pas la base de connaissances nécessaire et oublient que les réactions anabolisantes et cataboliques font partie intégrante du métabolisme de l'organisme.
Les processus cataboliques visent à obtenir de l'énergie supplémentaire et lorsqu'ils sont supprimés, une carence énergétique peut survenir. Ceci, à son tour, entraînera une diminution du fond anabolisant. Les scientifiques s'accordent à dire que l'intensité et la force du changement du métabolisme vers les processus cataboliques pendant l'entraînement déterminent l'anabolisme ultérieur. En termes simples, un entraînement insuffisamment intense n'est pas en mesure de conduire à la croissance musculaire, bien qu'il n'entraîne pas d'augmentation significative de la concentration de cortisol.
Il n'y a qu'une seule situation dans les disciplines sportives de force où le niveau de cortisol est objectivement élevé - l'achèvement du cours AAS. C'est durant cette période que l'utilisation d'inhibiteurs de la synthèse du cortisol en musculation peut être conseillée.
Aujourd'hui, il existe plusieurs médicaments qui sont utilisés en médecine traditionnelle pour traiter des concentrations élevées de corticoïdes. Il s'agit notamment de la cyproheptadine, de la bromcreptine, du chloditan, du trilostane, etc. À la fin des années 90, un médicament appelé Phosphatidylsérine est apparu sur le marché, dont la tâche est de contrôler la concentration de cortisol. C'est une substance dérivée du composé d'acide aminé sérine et, lorsqu'elle est utilisée correctement, peut être efficace en musculation ou en dynamophilie. En même temps, il produit un effet doux sur le corps et n'est pas dangereux pour le corps. Ce fait a été vérifié par une utilisation de cinq ans du médicament. Après la mort tragique de plusieurs athlètes célèbres associés à l'utilisation de Cytadren, l'intérêt pour le groupe de médicaments anti-cortisol est apparu dans la communauté scientifique. Cependant, au cours de la recherche, aucune preuve de l'implication de Citadren dans ces événements n'a été trouvée.
Maintenant, de plus en plus souvent, vous pouvez trouver des déclarations selon lesquelles certains suppléments ou médicaments ont un effet anti-catabolique. Ceux-ci incluent à différents moments, par exemple, les BCAA ou la glutamine. Cependant, au cours de recherches ultérieures, la présence d'effets anti-cataboliques sur le corps n'a pas été trouvée. Cela peut indiquer que de telles déclarations ne sont qu'une étape de commercialisation par les fabricants.
Les athlètes ne devraient pas attacher beaucoup d'importance au cortisol et aux médicaments pour réduire sa concentration. Lorsqu'une stagnation de la croissance musculaire apparaît, vous devez tout d'abord revoir votre programme de nutrition et d'entraînement, ainsi que votre routine quotidienne. Le corps humain est un mécanisme unique et est capable de résoudre indépendamment le problème de l'augmentation du niveau de corticoïdes.
Si nous revenons à la question de l'utilisation des inhibiteurs de la synthèse du cortisol en musculation, alors dans la plupart des cas leur utilisation n'est pas justifiée. Cela est dû à des effets secondaires assez graves qui ne peuvent pas être inversés, ainsi qu'à la portée étroite de leur application. Ne cherchez pas une raison pour que la progression du cortisol s'arrête, car cela est très improbable. C'est le mauvais entraînement et la mauvaise nutrition qui deviennent fondamentalement les causes de l'état de plateau.
Apprenez-en plus sur le cortisol et les facteurs qui affectent sa production dans cette vidéo:
