Découvrez quels stéroïdes devriez-vous utiliser pendant l'entraînement en force en musculation. Que choisir: Anadrol ou Testostérone Enanthate. Commençant à prendre des stéroïdes anabolisants, la plupart des amateurs ne savent pas comment le faire correctement. Il ne suffit pas de choisir les bons médicaments. Découvrez comment la musculation et un puissant cours de stéroïdes doivent être liés.
Si vous lisez attentivement les ressources du profil, il devient clair que la plupart des fans de sports motorisés utilisent AAS, ne comprenant absolument pas comment le faire. Pour de nombreux athlètes, la tâche principale est de sélectionner les médicaments eux-mêmes et ils feront tout eux-mêmes.
En pratique, pour obtenir des résultats sportifs élevés, il est nécessaire de bien lier le soutien pharmacologique au programme d'entraînement et à la nutrition. De plus, il est nécessaire de planifier tout cela en fonction des tâches que l'athlète s'est fixées.
Comment l'entraînement en force et l'entraînement aux stéroïdes puissants sont-ils liés?
La plupart des athlètes sont convaincus que l'AAS, l'hormone de croissance et l'insuline peuvent accélérer considérablement la récupération du corps après un entraînement intensif. Cette opinion est l'une des principales raisons du surentraînement chez la plupart des athlètes. Bien sûr, en utilisant des hormones, vous aurez la possibilité d'augmenter l'intensité de votre exercice. Cependant, vous ne pouvez pas simultanément augmenter fortement la charge et augmenter la fréquence des exercices.
Auparavant, les professionnels du sport pensaient que les athlètes "chimiques" étaient très faciles à entraîner. Mais la recherche moderne a prouvé la gravité de cette idée fausse. Au fil du temps, tant que le corps maintient un bilan azoté positif, vous progresserez. Mais lorsque le corps aura épuisé sa capacité d'adaptation, l'AAS cessera d'être efficace.
Ainsi, pour obtenir les avantages réels de la pharmacologie du sport, vous devez associer la nutrition, l'entraînement en force et les stéroïdes puissants.
Vous devez bien comprendre les mécanismes de l'hypertrophie musculaire et peu importe fondamentalement votre spécialisation sportive. Bien qu'en toute justice, il convient de noter que l'hypertrophie sarcoplasmique et mitochondriale ne sont caractéristiques que pour les culturistes. Si nous parlons de l'utilisation de l'AAS spécifiquement en musculation, alors il est nécessaire de construire l'utilisation de l'AAS de manière à ce que les trois types d'hypertrophie soient impliqués, y compris myofibrillaire et celles mentionnées ci-dessus. Ainsi, il ne suffit pas que vous utilisiez uniquement un entraînement à faible répétition. Les muscles doivent être sous l'influence de la charge pendant 20 à 120 secondes. Cela conduira à l'activation de tous les types d'hypertrophie. En pratique, cela ressemble à ceci: vous devez utiliser tous les mouvements qui vous conviennent avec un nombre de répétitions compris entre 4 et 30. Pour cela, vous pouvez utiliser tous les types de "pyramide", ainsi qu'appliquer le microcyclage. Vous devez comprendre que la création d'un programme de formation de qualité doit être une approche individuelle et qu'il n'y a pas de programmes généraux.
Pour obtenir des résultats positifs, vous devez comprendre la structure du tissu musculaire et savoir dans quelle mesure les cellules sont sujettes à l'hypertrophie. Nous avons déjà dit plus haut que nous devons développer des appareils mitochondriaux et fibrillaires, ainsi qu'augmenter le volume de sarcoplasme.
La première phase de l'entraînement doit viser l'hypertrophie de l'appareil mitochondrial et fibrillaire. Ceci est plus facilement réalisé en effectuant des mouvements de base. Lors de l'élaboration d'un programme d'entraînement fractionné, il est nécessaire de diviser tout le corps en trois parties. Un maximum de six exercices sont effectués en une session. Pour les gros muscles, il devrait y avoir de 4 à 5 séries et pour les petits, de 3 à 4. Les répétitions forcées peuvent également être utilisées dans chaque deuxième ou troisième leçon pour un groupe séparé.
L'hypertrophie maximale des myofibrilles peut être atteinte en travaillant avec des poids égaux ou supérieurs au maximum. Dans ce cas, le nombre de séries doit être compris entre un et deux avec 4 à 7 répétitions.
Les mitochondries répondent bien à un mouvement lourd de base exécuté en deux séries. Il est également important de respecter les conditions d'entraînement suivantes: les muscles doivent être en tension constante, maintenir une pause de deux secondes au point de contraction maximale des fibres du tissu musculaire.
Dans ce mode, vous devez travailler pendant trois semaines, puis passer à un nouveau programme fractionné. Après avoir divisé le corps en deux groupes de muscles, il est nécessaire d'effectuer des exercices tous les deux jours. Les gros muscles sont entraînés en six séries et les petits muscles en quatre. Le nombre de répétitions dans chaque série doit déjà être compris entre 20 et 30 et les poids de travail seront de 70 à 80% du maximum. Lors du choix du poids des poids, vous devez vous concentrer sur la capacité d'effectuer le mouvement dix fois.
Comment s'entraîner sur le cours, vous apprendrez de cette vidéo:
