Ventre lourd, ventre volumineux, excès de poids ? Brosse à salade aidera à résoudre tous ces problèmes. Un plat sain, riche en fibres alimentaires, nettoie les intestins et apporte un minimum de calories.
Contenu de la recette:
- Ingrédients
- Cuisine pas à pas
- Recette vidéo
Perdre du poids sans mourir de faim et sans se limiter dans les produits est le rêve de toutes les femmes ? Pinceau à salade correspond parfaitement à ce désir. Dans le même temps, veuillez noter qu'il existe plusieurs recettes pour sa préparation. Il peut être cuit différemment chaque jour avec des légumes différents. Tous les légumes frais lui conviennent: toutes sortes de choux, tomates, concombres, carottes, citrouilles, courgettes, ainsi que des baies fraîches. Les fruits secs, les noix, les champignons et bien plus encore dans différentes combinaisons sont très utiles. Chaque mangeur peut ramasser des ingrédients savoureux et sains. L'essentiel est que les principaux ingrédients classiques soient présents dans la salade Brush: betteraves et choux.
Je ne recommande pas de soumettre les légumes à un traitement thermique, car cela réduit la concentration de nutriments. La perte de poids la plus rapide se produit en mangeant des légumes et des fruits crus. Ensuite, vous dégusterez un plat délicieux, vous débarrasserez des kilogrammes détestés et le corps recevra les nutriments nécessaires. Cette salade minceur hypocalorique va également nettoyer l'organisme des toxines, de la congestion intestinale et de l'excès de graisse dans les tissus. Il va restaurer le processus digestif, vous rajeunir, nettoyer votre peau et garder votre silhouette en forme.
- Teneur en calories pour 100 g - 62 kcal.
- Portions - 2
- Temps de cuisson - 10 minutes
Ingrédients:
- Chou blanc - 200 g
- Betteraves - 200 g
- Poivron doux - 1 pc.
- Huile d'olive - 1 cuillère à soupe
- Tomates - 1 pièce
Préparation pas à pas de la salade "Brush" aux tomates et poivrons:
1. Coupez le morceau de chou blanc requis. Lavez-le et coupez-le en fines lanières.
2. Épluchez les betteraves, lavez-les et coupez-les en lanières ou râpez-les sur une râpe grossière.
3. Coupez la tige du poivron, retirez la boîte à graines et les septa. Lavez-le, séchez-le et coupez-le en fines lanières.
4. Lavez les tomates, séchez-les et coupez-les en tranches. Dans le même temps, rappelez-vous qu'une tomate est un produit plutôt aqueux, la salade doit donc être consommée immédiatement. Si vous ne le servez pas tout de suite, coupez la tomate en dernier.
5. Mettez tous les aliments dans un bol, assaisonnez avec de l'huile d'olive, remuez et commencez à manger. Les pinceaux à salade ne sont généralement pas salés, car le sel empêche l'élimination des fluides du corps. De plus, ne versez pas beaucoup d'huile, sinon l'effet sera pire.
Voir aussi une recette vidéo sur la façon de faire une salade "Brush" à partir de légumes et de feuilles de laitue.
