L'article traite de médicaments énergétiques et thermogéniques tels que l'éphédrine et la caféine. Contenu des articles:
- Qu'est-ce que la thermogenèse
- éphédrine
- Caféine
- Phénylpropanolamine
- L'utilisation de la thermogénique
L'industrie pharmaceutique du sport produit aujourd'hui un grand nombre de compléments nutritionnels. Ils sont conçus pour une variété d'objectifs, tels que perdre du poids ou gagner un coup de pouce supplémentaire à l'entraînement. Mais aujourd'hui, nous ne parlerons que des médicaments qui ont un effet thermogénique, ce qui vous permet d'accélérer le métabolisme. Ainsi, le sujet de l'article est la thermogénique: AVANTAGES et INCONVÉNIENTS.
Qu'est-ce que la thermogenèse
Le terme « thermogenèse » fait référence à la production de chaleur par le corps humain sous toutes ses formes. Cela est dû à la combustion des calories. La thermogenèse et le métabolisme augmentent au moment de la digestion, de l'assimilation et de la reconstitution des réserves énergétiques de l'organisme. Ce processus a lieu plusieurs heures après un repas. C'est la principale raison pour laquelle vous conseillez de manger cinq à six fois par jour. Ce régime est conçu pour lutter contre l'excès de poids et développer la masse musculaire.
Lorsque la décomposition et l'absorption ultérieure des macronutriments se produisent, la thermogenèse est déclenchée par le corps, ce qui vous permet d'augmenter le nombre de calories dépensées. De plus, les entraînements en deux temps donnent un effet similaire. De plus, si l'entraînement est effectué à jeun, la thermogenèse est déclenchée chez les personnes ayant des morphologies différentes et pendant l'entraînement après avoir mangé - uniquement chez les personnes minces.
La plupart des calories sont dépensées pour le traitement des composés protéiques, un peu moins pour les glucides, et le moins d'énergie est dépensé pour le traitement des graisses. En moyenne, environ 10 % des besoins énergétiques quotidiens totaux sont consacrés à la digestion.
Pour les bodybuilders, ce nombre est plus élevé, car ils doivent consommer plus de composés protéiques. De plus, pendant la thermogenèse, la température corporelle augmente de 0,5 à 2 degrés. Il a été constaté que les boissons thermogéniques commencent à agir plus rapidement et ont un effet plus important sur le corps que les comprimés.
L'éphédrine comme la meilleure thermogénétique
De tous les thermogéniques connus, l'éphédrine est la plus puissante. Pour sa production, des pousses séchées d'un arbuste poussant en Asie sont utilisées. Dans sa structure chimique, l'éphédrine est très proche des amphétamines et a un effet similaire sur le corps.
L'outil agit sur l'ensemble du système nerveux central, augmentant l'excitabilité, l'activité physique et les performances. Certaines organisations sportives ont interdit l'utilisation de l'éphédrine, car il existe une opinion sur sa capacité à augmenter la force et l'endurance. L'éphédrine est très efficace pour brûler les cellules graisseuses, ce qui est directement lié à ses propriétés thermogéniques. En outre, la substance supprime l'appétit et augmente le tonus énergétique.
La sève de la plante, à partir de laquelle l'éphédrine est maintenant obtenue, est consommée depuis plusieurs siècles et était considérée comme le « jus de la longévité ». Près d'un tiers de tous les suppléments sportifs actuellement produits contiennent de l'éphédrine. En outre, la substance est l'un des ingrédients d'un grand nombre de médicaments destinés à traiter l'asthme. De tout cela, nous pouvons conclure qu'avec les bons dosages, l'éphédrine ne produit pas d'effet négatif sur le corps.
Si vous utilisez constamment la substance, en commençant par de petites doses et en les augmentant progressivement jusqu'au niveau requis, tous les phénomènes indésirables disparaissent complètement et l'efficacité de la combustion des graisses augmente. On note également l'efficacité plus élevée de l'éphédrine naturelle, par rapport à ses analogues synthétiques, par exemple, la noréphédrine ou la pseudoéphédrine. La dose quotidienne sûre du médicament est de 18 à 25 milligrammes. Vous ne devez pas dépasser la dose de 75 à 100 milligrammes.
Consommation de caféine
Les boissons à la caféine sont connues de l'humanité depuis des siècles. Lorsqu'ils sont consommés avec modération, ils sont parfaitement sans danger pour les adultes. La caféine sous sa forme pure n'a pas de propriétés thermogéniques et ne conduit pas à l'activation du processus de combustion des graisses.
Il tonifie bien et peut donner de la force. Mais lorsqu'il est associé à l'éphédrine, l'efficacité de la seconde double et en même temps la durée de l'effet thermogénique sur le corps augmente.
Une combinaison de 20 mg d'éphédrine et de 200 milligrammes de caféine est utilisée pour améliorer la combustion des graisses. L'efficacité du mélange peut être augmentée par l'ajout de théophylline extraite du thé noir.
Utilisation de phénylpropanolamine
Ce médicament est une éphédrine synthétique et a des effets similaires, mais pas aussi forts. La substance est largement utilisée en médecine et dans le sport et ne présente pas de danger pour la santé.
L'efficacité du médicament peut être augmentée en le combinant avec de la caféine ou de la L-tyrosine. À cet égard, il convient de noter que la L-tyrosine est capable d'améliorer l'effet de presque tous les agents thermogéniques connus.
L'utilisation de la thermogénique
Le plus souvent, les athlètes prennent 10 à 50 milligrammes d'éphédrine et de caféine avant de commencer une séance d'entraînement. Les deux peuvent bien fonctionner avec la phénylpropanolamine, la quercétine ou la yohimbine. Ces deux derniers ont également des propriétés thermogéniques.
Un aspect important de l'utilisation de la thermogénique pour brûler les graisses ne repose pas sur les propriétés stimulantes des médicaments. Pour améliorer les processus lipidiques dans le corps, il est nécessaire de maintenir un métabolisme élevé pendant une longue période.
Lors d'essais cliniques, il a été constaté que l'effet maximal de combustion des graisses peut être obtenu en utilisant le schéma suivant: 8 à 10 milligrammes d'éphédrine et 100 milligrammes de caféine sont consommés trois fois par jour, 30 ou 60 minutes avant les repas.
Regardez une vidéo sur l'utilisation de la thermogénique:
Dans ce cas, il est nécessaire de s'assurer que l'effet stimulant de la prise de médicaments passe en une semaine. Sinon, des dommages peuvent être causés non seulement au système nerveux central, mais également à l'ensemble du corps.
