Découvrez quels adaptogènes Bulanov recommande pour la récupération après des entraînements intenses. Ici sont rassemblées les meilleures préparations naturelles pour la prise de masse et la force. Les adaptogènes sont des préparations à base d'ingrédients à base de plantes. Ils sont capables de renforcer le corps humain, en augmentant sa résistance à divers facteurs négatifs, notamment un effort physique élevé. Le plus célèbre de ces remèdes est la teinture de ginseng. Cependant, ce n'est pas l'adaptogène le plus puissant et il existe des plantes qui sont supérieures en force. Aujourd'hui, nous allons parler des adaptogènes en musculation de Yuri Bulanov.
Effets et mécanisme de travail des adaptogènes
Ainsi, avec l'aide d'adaptogènes, les athlètes peuvent augmenter la résistance du corps aux charges de puissance, ce qui entraînera une augmentation de l'efficacité de l'entraînement. Les médicaments peuvent augmenter les performances physiques des athlètes, et surtout l'endurance.
En raison du fort effet énergétique lors de l'utilisation de médicaments de ce groupe, les athlètes remarquent une puissante poussée de force. La récupération du corps après les cours est fortement accélérée et l'oxydation active des acides lactique et pyruvique commence. Les scientifiques appellent ces substances des « toxines de fatigue ».
Il faut reconnaître que le terme choisi pour le nom du groupe ne reflète pas pleinement l'essence même de l'effet des médicaments sur le corps. Grâce à leur utilisation, le corps non seulement s'adapte aux effets de l'environnement, mais se renforce également. Avec l'aide d'adaptogènes, il est impossible de se débarrasser de diverses maladies, mais grâce à l'efficacité accrue des mécanismes de défense, le corps lui-même peut résister aux bactéries et aux virus.
Nous avons déjà dit que tous les médicaments de ce groupe sont à base de plantes et, s'ils sont utilisés correctement, sont totalement sûrs. Les gens les utilisent en médecine depuis plus d'un millénaire. Ces dernières années, dans certains pays, un nouveau domaine de la pharmacologie a commencé à se développer activement, dont la tâche est de créer des médicaments qui ne guérissent pas les maladies, mais renforcent le corps, car il est beaucoup plus facile de prévenir les maladies que de les guérir. plus tard.
L'une des caractéristiques importantes des adaptogènes est leur propriété - la régulation de l'état du système nerveux central. Grâce à ces médicaments, vous pouvez accélérer les principaux processus nerveux ou les ralentir. À petites doses, les adaptogènes réduisent l'excitabilité et induisent une relaxation générale.
Lors de l'utilisation de doses moyennes, le corps est modérément stimulé et une montée émotionnelle et énergétique se produit. Des quantités excessives de médicaments peuvent entraîner une surexcitation et des troubles du sommeil.
Pour les athlètes, une caractéristique importante de ce groupe de plantes est également une augmentation de la résistance au manque d'oxygène. Ceci est très important pour la raison que sous leur influence, le corps utilise plus activement l'oxydation anoxique des acides gras et des glucides. Lorsque les athlètes prennent des adaptogènes, la "fenêtre des glucides" s'ouvre plus rapidement et le corps tire le meilleur parti de cette période de temps.
Les médicaments de ce groupe augmentent considérablement la sensibilité de tous les tissus à l'insuline. Cette hormone anabolique est connue pour être un véhicule pour les nutriments. Plus la sensibilité à l'insuline des membranes cellulaires est élevée, meilleure est leur nutrition. De plus, l'insuline fournit du glucose aux tissus, qui est utilisé par les cellules du cerveau comme principale source d'énergie. Cela stimule grandement le cerveau.
L'utilisation d'adaptogènes permet au corps d'accélérer le processus de phosphorisation du glucose, ce qui augmente l'efficacité du système énergétique. C'est parce que le corps peut produire de l'énergie à partir des graisses et des structures protéiques sans glucose.
Si nous parlons de dosages d'adaptogènes, il est alors nécessaire d'utiliser une approche individuelle. Une excellente solution à ce problème est un test sanguin, dont les résultats aideront à déterminer aussi précisément que possible la quantité de médicaments requise pour chaque personne spécifique. Vous pouvez également vous fier à vos propres sentiments pour déterminer les dosages. Dans tous les cas, les adaptogènes doivent être pris à des doses thérapeutiques et les instructions doivent être strictement suivies.
Les adaptogènes les plus efficaces
Nous allons maintenant examiner les adaptogènes les plus puissants et les plus efficaces en musculation de Yuri Bulanov.
Schisandra chinensis
Cette plante pousse en Chine, dans les territoires de Primorsky et de Khabarovsk. Les technologies modernes permettent d'isoler les composants actifs de la plante sous leur forme pure, dont la plus puissante est la schizandrine. La concentration la plus élevée de la substance est contenue dans les graines de la plante et c'est à partir d'elles que sont faites toutes les préparations.
Schisandra chinensis diffère de la plupart des adaptogènes par son puissant effet stimulant. Selon cet indicateur, il n'est même pas inférieur à certains agents dopants. De plus, la plante est capable d'améliorer la vision en augmentant la sensibilité de la rétine. Une autre caractéristique de la citronnelle sera utile pour les athlètes - pour améliorer le fonctionnement du système digestif. Pendant le cours de rassemblement de masse, cela sera très utile.
Il est recommandé de prendre l'extrait de citronnelle une fois par jour et de préférence le matin. Pour obtenir un effet tonique, la posologie initiale est de 10 à 15 gouttes. S'il est nécessaire d'obtenir un effet calmant sur le corps, la dose optimale doit être choisie parmi 5 à 10 gouttes.
Carthame Leuzea
La plante est répandue en Asie centrale, dans l'Altaï, dans le nord et l'est de la Sibérie. Les phytoecdysions sont le principal composant actif de la plante. Les substances sont de nature stéroïdienne et ont un fort effet anabolisant sur le corps. C'est la principale différence entre la leuzeia et les autres médicaments du groupe.
Avec une utilisation prolongée du médicament, la qualité du sang est sensiblement améliorée et son utilisation contribue également à l'expansion des vaisseaux sanguins. Comme nous l'avons déjà dit, le médicament a des propriétés anabolisantes, qui s'expriment en accélérant la synthèse de composés protéiques et, par conséquent, en accélérant la croissance de la masse musculaire.
Pour un effet tonique, Leuzea doit être pris quotidiennement à raison de 10 à 30 gouttes. Lorsqu'il est utilisé à des doses de 5 à 10 gouttes, l'effet sera apaisant. Le médicament est pris le matin avant les repas.
Éleuthérocoque épineux
La patrie d'Eleutherococcus est l'Extrême-Orient. Les composants actifs de la plante sont les éleuthérosides. Ces substances augmentent considérablement le taux de perméabilité au glucose des membranes cellulaires. Outre cet effet hypoglycémiant, il faut également noter l'accélération des processus oxydatifs vis-à-vis des graisses. Pour cette raison, Eleutherococcus est un puissant thermogénique à base de plantes.
Un dosage de 15 gouttes pour une cuillère à café produira un effet aphrodisiaque, tandis qu'un effet apaisant peut être obtenu avec 6 à 12 gouttes. Le médicament est pris avant de manger.
Ginseng
Presque tout le monde a entendu parler de cette plante. Il pousse en Extrême-Orient, dans l'Altaï et en Sibérie. Le composant actif du ginseng est les panaxosides, qui sont l'un des types de glycosides.
Le médicament a un effet positif sur le fonctionnement du système digestif et du foie. On a beaucoup parlé de la capacité d'une plante à prévenir un grand nombre de maladies, mais à cet égard, elle n'est pas meilleure que d'autres adaptogènes.
Le médicament doit être pris le matin à jeun à raison de 30 à 40 gouttes pour obtenir un effet tonique. Un effet apaisant est obtenu avec une dose de 10 à 20 gouttes.
Apprenez-en plus sur les adaptogènes naturels dans cette vidéo:
