Découvrez comment bien masser votre ventre pour démarrer le processus de combustion des graisses et si c'est un moyen efficace de lutter contre la graisse sous-cutanée. Dans le désir de paraître attrayantes, les femmes sont prêtes à presque tout. Le plus souvent, pour résoudre le problème, ils ont recours à des programmes de nutrition diététique stricts et à des exercices épuisants au gymnase. Cela leur permet d'obtenir de bons résultats, mais très souvent le problème de la graisse abdominale élevée demeure.
C'est tout à fait compréhensible, car c'est dans cette zone que le corps stocke les graisses, qui contiennent des amines importantes pour l'homme. C'est de ce fait que le corps ne veut pas s'en séparer facilement. Cependant, le massage du ventre pour perdre du poids à la maison peut résoudre le problème. Maintenant, la popularité de cette procédure ne cesse d'augmenter, car personne ne doute de son efficacité. Même les médecins sont d'accord avec cette opinion et recommandent souvent le massage à leurs patients.
Comment le massage affecte-t-il le tissu adipeux ?
A noter que le massage abdominal pour maigrir à domicile permet d'agir sur les tissus adipeux et accélère la lipolyse dans cette zone du corps. Parlant de l'efficacité de la procédure, il est nécessaire de considérer les mécanismes de l'effet de la procédure sur le corps:
- En raison de l'effet mécanique sur la peau, les processus de renouvellement des structures cellulaires sont accélérés. En conséquence, la qualité de la respiration de l'épiderme s'améliore, les processus métaboliques sont améliorés, les toxines sont activement éliminées du corps et l'activité des glandes sudoripares et sébacées est stimulée.
- La circulation sanguine et le flux lymphatique s'améliorent. Cela conduit à une amélioration de la qualité nutritionnelle de la peau et à une augmentation des indicateurs de son élasticité.
- Le massage de l'abdomen pour perdre du poids à la maison ne peut pas affecter directement les tissus adipeux, mais la stimulation de divers processus contribue à la combustion rapide des graisses.
- La procédure permet de lutter efficacement contre la cellulite. La principale raison de l'apparition de ce défaut cosmétique est la formation d'un grand nombre de ponts entre les cellules adipeuses. En raison de l'effet mécanique sur les tissus adipeux, une grande quantité de nutriments sont fournis à cette zone, qui sont nécessaires pour activer le processus de résorption des ponts.
- Le massage, entre autres, est capable d'éliminer la congestion des organes internes et augmente considérablement le taux de péristaltisme du tractus intestinal.
Qui est contre-indiqué en massage du ventre pour perdre du poids ?
Bien que le massage du ventre à domicile pour perdre du poids soit un moyen très efficace de lutter contre la graisse, vous ne devez pas commencer la procédure tout de suite. Cela est dû au fait que le massage peut dans certains cas être nocif pour la santé et que vous devriez d'abord consulter un médecin. Voici les principales contre-indications à la procédure:
- Chaleur.
- La présence de maladies inflammatoires aiguës.
- Dommages cutanés et maladies de la peau.
- Si vous avez une prédisposition aux saignements.
- Tumeurs malignes ou bénignes.
De plus, vous ne pouvez pas masser les zones de la peau sur lesquelles se trouvent les taches de naissance. Eh bien, la dernière contre-indication est la période de grossesse, bien que cela soit compréhensible sans mots.
Technique de massage du ventre pour perdre du poids à la maison
Plusieurs types de massages sont utilisés pour lutter contre la graisse du ventre, comme l'eau, le miel, la pincée, le chinois, etc. Il est bien évident qu'elles diffèrent toutes d'un point de vue technique, et aujourd'hui nous allons nous pencher sur ces caractéristiques. Pour tirer le meilleur parti de la procédure, vous devez vous familiariser avec les règles de base de sa mise en œuvre.
Règles de massage
Ce sont des règles universelles auxquelles vous devez adhérer, quel que soit le type de massage du ventre choisi pour perdre du poids à la maison:
- Vous ne pouvez obtenir un résultat positif de la procédure que si elle est effectuée régulièrement. Il est nécessaire d'effectuer des massages quotidiennement tout au long du cours.
- Vous ne pouvez pas effectuer la procédure après avoir mangé. Massez au moins une heure avant un repas ou 120 minutes après un repas.
- Tous les mouvements doivent être effectués dans le sens des aiguilles d'une montre.
- Pour renforcer l'effet, il est recommandé de suivre le programme de nutrition diététique. Tout d'abord, vous devez renoncer aux sucreries, aux aliments épicés et frits, ainsi qu'aux boissons alcoolisées.
- L'exercice conduira également à de meilleurs résultats.
- Vous ne devez pas faire preuve d'un zèle excessif pendant la procédure, afin de ne pas vous blesser.
La procédure est maintenant disponible dans presque tous les salons de beauté et, si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser leurs services. Cependant, le coût du massage dans cette situation ne sera pas bon marché et les femmes effectuent souvent un massage abdominal pour perdre du poids à la maison.
Variétés de massage du ventre pour perdre du poids à la maison
Il est temps de parler des types de massage de perte de poids les plus populaires et les plus efficaces. De plus, ces types de procédures, qui seront discutés ci-dessous, n'impliquent pas la présence obligatoire de connaissances ou de compétences sérieuses. C'est une autre raison de la grande popularité de cette procédure chez les femmes. Après avoir soigneusement étudié toutes les recommandations, vous pourrez obtenir d'excellents résultats par vous-même.
- Massage par pincement. Ce type d'intervention permet de traiter efficacement les tissus adipeux situés sur les côtés et dans l'abdomen. Assez souvent, le massage par pincement est utilisé comme phase préparatoire avant d'autres procédures mécaniques. La tâche principale de la procédure est de pétrir les tissus adipeux et les muscles abdominaux. À l'aide d'un massage par pincement, vous pouvez éliminer les processus stagnants et lutter efficacement contre la cellulite. Vous devez vous allonger sur le dos et détendre les muscles de votre corps. Une crème anti-cellulite ou une huile de massage doit être appliquée sur la peau, bien que la procédure puisse être effectuée sans utiliser les moyens ci-dessus. Prenez le pli graisseux de votre abdomen du bout des doigts et touchez lentement la peau, comme pour la pincer. Rappelez-vous que vous devez vous déplacer dans le sens des aiguilles d'une montre. Après avoir terminé chaque tour précédent, il est nécessaire d'augmenter la pression. La durée du massage est de 10 ou 15 minutes.
- Massage à l'eau. C'est une procédure très simple et nécessite une douche. Ce type de massage vous aidera non seulement à vous débarrasser des graisses plus rapidement, mais également à améliorer l'élasticité de la peau et même à normaliser le tractus intestinal. Dirigez un jet d'eau de la douche vers votre estomac et faites-le couler sur la surface. Vous devez également modifier périodiquement la pression de l'eau et sa température. Nous vous recommandons de commencer avec une différence de température de cinq degrés. La durée du massage est de cinq à dix minutes.
- Massage par ventouses. Pour ce type de massage, il faut acheter des bidons en silicone. Allongez-vous sur le dos et nettoyez la peau de votre abdomen avec une solution d'alcool ou une lotion. Ensuite, vous devez appliquer de l'huile de massage sur la surface de l'abdomen. Fixez les pots sur votre ventre de manière à ce qu'il y ait au maximum un centimètre et demi de peau à l'intérieur. Déplacez les boîtes dans un mouvement circulaire ou en zigzag. La durée maximale de la procédure est de sept minutes. Si vous avez la peau délicate, des ecchymoses peuvent y rester au début. Cependant, le corps s'adapte assez rapidement et ils disparaîtront d'eux-mêmes. Notez que la procédure est contre-indiquée pour les varices. Si vous avez été diagnostiqué avec cette maladie, nous vous recommandons de privilégier la procédure de l'eau.
- Massage au miel. Selon de nombreuses femmes, le massage au miel est le moyen le plus agréable de lutter contre la graisse. Il est très important d'utiliser uniquement du miel naturel. Ce produit a la capacité d'augmenter considérablement le taux d'élimination des scories et des toxines. En raison de l'effet mécanique sur les tissus adipeux, ils se décomposent rapidement et la peau devient élastique et lisse. Mélangez deux cuillères à café de miel et dix gouttes d'huile essentielle. Appliquez ce mélange sur vos mains et commencez à tapoter votre ventre. La durée maximale de la procédure est d'un quart d'heure. Pendant ce temps, le miel devrait se transformer en une masse épaisse avec un indice de viscosité élevé. Nous vous recommandons également d'alterner les tapotements avec des coups simples. Après la fin de la séance, le miel doit être lavé et pour hydrater la peau, utilisez du vinaigre de cidre de pomme, qui a, entre autres, de fortes propriétés de combustion des graisses.
- Massage chinois. C'est aussi une procédure assez simple avec laquelle vous obtiendrez d'excellents résultats. La paume gauche doit être placée sur le nombril, en la recouvrant avec la main droite. Commencez à tourner dans le sens des aiguilles d'une montre pendant une minute. Pour le même laps de temps, déplacez-vous dans la direction opposée.
- Massage drainage lymphatique. Cette procédure permet d'accélérer le flux sanguin et les processus d'utilisation des métabolites dans les structures cellulaires. Ce type de massage peut être un moyen efficace de lutter contre l'obésité. Avant de commencer la procédure, vous devez vaporiser la peau, puis appliquer de l'huile de massage dessus. Commencez à effectuer des mouvements de caresse dans la zone du nombril, en augmentant progressivement le rayon d'action sur la peau. Rappelons que les mouvements doivent être dirigés uniquement dans le sens des aiguilles d'une montre. Après avoir caressé, commencez à tapoter et à pincer. La durée maximale d'une procédure est de dix minutes.
Comment faire un massage du ventre pour perdre du poids, voir ci-dessous:
