Découvrez quelles sont les recettes de bains de glace, comment les faire correctement et qui est contre-indiqué pour effectuer de telles procédures après une séance d'entraînement. Chaque femme dans son cœur aimerait perdre du poids sans exercices épuisants dans le gymnase et divers programmes de nutrition diététique. Cependant, cela est impossible, car le corps ne veut pas se séparer facilement des réserves de graisse. Diverses méthodes de perte de poids sont utilisées aujourd'hui, dont beaucoup promettent des résultats étonnants en peu de temps. Voyons à quel point les bains de glace peuvent être efficaces pour perdre du poids et récupérer après l'entraînement.
Cependant, je tiens à dire tout de suite que les bains de glace vous demanderont de la persévérance et du temps libre. Vous ne pouvez les prendre qu'en l'absence de dommages cutanés. Si tout cela n'est pas un obstacle sérieux pour vous sur la voie d'une silhouette idéale, alors lisez la suite.
Effets des bains de glace sur le corps
La question de l'efficacité des effets des bains glacés pour la perte de poids et la récupération post-entraînement intéresse de nombreuses personnes. Aujourd'hui, ce sujet est très populaire. Il faut comprendre qu'un bain froid à lui seul n'est pas capable d'accélérer les processus de lipolyse. Certainement, cette procédure améliorera la qualité de la peau et le bien-être général. Brûler les graisses nécessite un déficit énergétique par le biais d'un programme nutritionnel et d'exercices.
Le plus souvent, dix procédures sont proposées, et maintenant nous allons vous dire quels effets vous attendent par la suite:
- La situation avec la cellulite s'améliorera et, dans certains cas, ce problème peut être complètement éliminé.
- La peau deviendra plus ferme et plus lisse. Si vous perdez déjà du poids, les bains de glace vous aideront à prévenir les vergetures.
- Les processus du métabolisme cellulaire s'accéléreront, ce qui conduira à une utilisation rapide des toxines.
- L'activité de certains organes internes est normalisée.
- La dépression sera supprimée, ce qui aura également un effet positif sur l'ensemble du processus de perte de poids.
Il ne faut pas oublier que les résultats dépendent fortement des ingrédients ajoutés au bain. Par exemple, l'utilisation de substances agressives, telles que la moutarde ou le vinaigre, contribuera principalement à accélérer les processus métaboliques. Des ingrédients plus doux (lait, huiles) aident à éliminer la cellulite et à soulager la fatigue. Mais les promesses de se débarrasser de dix kilos par cours sans activité physique ne valent pas les démarches.
Contre-indications aux bains de glace
Les bains de glace pour la perte de poids et la récupération post-entraînement doivent être considérés comme des traitements puissants qui peuvent ne pas convenir à toutes les femmes. Le muscle cardiaque et les vaisseaux sanguins sont sérieusement sollicités. Ce seul fait suggère qu'ils doivent être abordés de manière responsable. Notons les principales contre-indications:
- Problèmes avec le travail du système cardiovasculaire.
- La pression artérielle chute.
- Violations de l'intégrité de la peau et diverses maladies.
- Période.
- Température corporelle élevée.
- La période de grossesse et d'alimentation du bébé.
- Climax.
- Maladies dans les formes chroniques et aiguës.
Si vous ne pouvez pas décider de manière indépendante de la possibilité de prendre des bains de glace pour perdre du poids et récupérer après l'entraînement, nous vous recommandons de demander l'aide d'un spécialiste. Il existe de nombreux cas où les femmes, désireuses de perdre du poids, ont causé des dommages à leur santé. Croyez-moi, même une silhouette parfaite n'en vaut pas la peine. Pendant la procédure, vous devez d'abord surveiller votre état cardiaque.
Comment prendre des bains glacés pour perdre du poids et récupérer après l'entraînement ?
Beaucoup sont sûrs que cette procédure ne peut apporter que des émotions positives. Par contre, ce n'est pas toujours le cas. Demandez à ceux qui ont déjà suivi un cours de bains pour perdre du poids et ils vous confirmeront que c'est toute une science. Afin de ne pas nuire au corps pendant les procédures, vous devez suivre plusieurs règles:
- La nourriture ne doit pas être consommée deux heures avant et après le bain.
- La salle de bain doit être chauffée.
- Le but des bains de glace n'est pas de nettoyer la peau. Et l'accélération des processus métaboliques. Pour cette raison, vous devriez d'abord prendre une douche chaude avec un gommage.
- Il est nécessaire d'ajouter uniquement l'ingrédient actif à l'eau et rien d'autre.
- Essayez de vous détendre en prenant un bain et effectuez un massage anti-cellulite.
- Le temps de séjour dans le bain doit être augmenté progressivement.
- Pour obtenir le maximum d'effet, vous devez respecter l'équilibre des températures et vous ne pouvez pas vous passer d'un thermomètre.
- N'oubliez pas les contre-indications et avant de commencer la procédure, il est préférable de consulter un spécialiste.
- Après avoir pris un bain, frottez les zones à problèmes du corps avec une serviette éponge, buvez une boisson réchauffante aux propriétés brûle-graisses et enveloppez-vous dans une couverture ou une couverture.
- La pièce doit également être bien aérée.
- N'oubliez pas que chaque bain a son propre schéma posologique qui doit être suivi.
- La durée d'un cours est d'au moins dix procédures.
Comme nous l'avons dit, les résultats sont fortement influencés par la composante du bain. Il est nécessaire de le choisir en fonction des tâches définies. Le plus souvent, le cours implique l'utilisation d'un ingrédient. Cependant, il existe un complexe dans lequel il est nécessaire d'utiliser plus de 12 additifs. D'après les avis des femmes qui l'ont réussi, ce sera le plus efficace. Dans les salons de beauté, vous pouvez effectuer une cure de bains de radon, qui ne sont pas disponibles à la maison. Si vous avez une telle opportunité, nous vous recommandons d'utiliser ce service. Les bains de radon aident non seulement à se débarrasser rapidement des graisses, mais aident également à renforcer le corps.
Recettes de bain glacé
Cours complexe
Nous avons déjà évoqué la présence d'un complexe de bain très efficace. Il est très important de les prendre dans l'ordre indiqué ci-dessous. Schéma des procédures - tous les jours. Après avoir terminé le complexe, faites une pause de trois jours, après quoi la procédure peut être répétée. Voici une liste de tous les bains inclus dans ce complexe:
- Moutarde.
- Laiterie (bain de Cléopâtre).
- Un soda.
- Avec de la vanille et de l'œuf (bain hollywoodien).
- Tilleul.
- Avec du son.
- Essence de térébenthine.
- Conifère.
- A la place du bain, effectuez un enveloppement anti-cellulite avec un drap humide pour que la peau se repose de l'eau.
- Vitamine.
- Répétitions de produits laitiers.
- Refaire l'enveloppement au vinaigre de cidre de pomme.
Rappelons que ce complexe ne peut apporter des résultats positifs que lorsque les 12 procédures sont effectuées de manière stricte.
Autres recettes
Jetons un coup d'œil à toutes les recettes de bain de glace populaires et efficaces pour la perte de poids et la récupération post-entraînement. Nous recommandons de commencer avec des ingrédients doux pour que la peau s'habitue aux effets de diverses substances.
- Argile - le bain vise non seulement à perdre du poids, mais aussi à nettoyer le corps des toxines et des toxines. Après l'avoir pris, vous sentirez immédiatement à quel point l'état de votre peau a changé. Cependant, la procédure est contre-indiquée si votre peau est très sèche et squameuse. Pour préparer un bain, il faut ajouter à l'eau un kilo d'argile cosmétique dont la couleur n'a pas une importance fondamentale.
- Un soda - 0,2 kilos de bicarbonate de soude doivent être ajoutés à l'eau tiède (1 litre) et après dissolution complète du principe actif, verser dans le bain. La procédure soulage parfaitement la fatigue cutanée et nettoie également le système lymphatique.
- Vin - à première vue, procédure exotique, mais en même temps agréable. Pour le réaliser, vous devez utiliser du vin rouge. Le bain aidera à rétablir l'équilibre lipidique et hydrique de la peau, à éliminer la cellulite et à produire un effet brûle-graisses général sur le corps. De plus, le bain de vin aide à supprimer l'activité des radicaux libres et ralentit ainsi la réaction de vieillissement. Vous pouvez remplacer le vin par un extrait de pépins de raisin ou de la levure de vin.
- Le sel - acheter du sel de mer à la pharmacie. Parfois, il est en outre enrichi d'extraits de plantes et de minéraux. Dissoudre une livre de sel dans le bain et effectuer la procédure. En conséquence, vous pouvez vous débarrasser de la cellulite, accélérer les processus métaboliques et également vous rapprocher d'une silhouette idéale grâce à l'effet global de combustion des graisses.
- Acétique - l'intervention est contre-indiquée en cas de problèmes de tension artérielle. Sinon, les résultats seront excellents. Pré-dissoudre deux ou trois cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans quelques litres d'eau tiède. Après avoir bien mélangé, verser le composant dans le bain. La procédure est effectuée pendant un quart d'heure maximum, après quoi prendre une légère douche de rinçage.
- Essence de térébenthine - implique l'utilisation de gomme de térébenthine, qui est fabriquée à partir de la résine de conifères. L'émulsion de térébenthine peut être achetée en pharmacie. Pour préparer la solution, il suffit de suivre les instructions, en accordant une attention particulière aux contre-indications. Dix traitements suffisent pour obtenir un excellent résultat. En plus d'éliminer la cellulite, la peau acquiert une élasticité supplémentaire et améliore le travail des mécanismes de défense du corps.
- Laitier - ces bains ont été inventés par Cléopâtre, mais pas pour brûler les graisses, mais pour améliorer la qualité de la peau. Ajoutez deux litres de lait à teneur normale en matières grasses (3,2 pour cent) dans le bain. Pour améliorer l'efficacité de la procédure, nous vous recommandons également d'utiliser 100 grammes de miel naturel. La procédure aidera à se débarrasser de la cellulite et des vergetures, et la peau deviendra tendre, comme un nouveau-né.
- Tilleul - au préalable, il faut s'approvisionner en quantité décente de cette matière végétale. Vous pouvez cueillir vous-même le tilleul ou l'acheter en pharmacie. Pour chaque procédure, vous aurez besoin d'un à un litre et demi de solution à base de plantes.
- Éthéré - en utilisant de l'huile d'orange pour la procédure, vous pouvez non seulement combattre efficacement la graisse corporelle, mais aussi la forme la plus avancée de la cellulite. Au lieu de l'huile d'orange, vous pouvez utiliser de l'huile de pamplemousse, de citron ou de genièvre. Si vous combinez tous ces ingrédients, vous obtenez un maximum de résultats. Pour préparer la solution, vous avez besoin de crème sure, de lait ou de crème dans laquelle vous devez dissoudre dix gouttes d'huile essentielle.
- Bischofite - l'ingrédient principal est un minéral naturel - bischofite. Il est vendu dans n'importe quelle pharmacie et il n'y aura aucun problème avec la recherche d'un composant. Dissoudre 200 grammes de l'ingrédient dans le bain. La procédure vise principalement à lutter contre la cellulite.
Pour les bienfaits d'un bain glacé pour les sportifs, voir la vidéo suivante:
