Salade de choux frais, carottes et pommes, préparée dans le cadre de la 3ème étape du régime Ducan. Il sature le corps de vitamines et de fibres, améliore la fonction hépatique et rénale. Recette pas à pas avec photo. Recette vidéo.
La nourriture saine est savoureuse et saine! La salade de chou frais, carottes et pommes selon le régime Ducan n'est pas moins juteuse et savoureuse. Il est très riche en vitamines et minéraux et se prépare en seulement 20 minutes. Grâce à cette salade, les kilos en trop vont vraiment disparaître, surtout si les légumes sont à la base de l'alimentation. Cette salade est recommandée non seulement pour le jeûne selon le régime Ducan. Il est parfait pour les croyants orthodoxes qui refusent de manger des produits laitiers et carnés pendant le Grand Carême.
Les végétariens devraient également y prêter attention. Les légumes frais sont nettement plus pauvres en calories que la viande et les produits laitiers, donc la laitue peut être consommée en grande quantité pour gagner un apport calorique quotidien. Les produits végétaux sont un élément important de la nutrition, dont nous obtenons la plupart des vitamines et minéraux nécessaires au maintien de l'immunité. La pomme donne à la salade une douceur qui peut être permise pendant la phase de stabilisation. Si vous le souhaitez, pour le piquant et le piquant, il est permis d'ajouter de la moutarde et des graines de tournesol frites à la salade et de remplacer l'huile végétale par de l'huile d'olive ou un supplément par du jus de citron ou de la lime.
Voir aussi cuisiner une salade de chou frais et de tomates.
- Teneur calorique pour 100 g - 45 kcal.
- Portions - 2
- Temps de cuisson - 15 minutes
Ingrédients:
- Chou chinois - 4-5 feuilles
- Huile végétale - pour la vinaigrette
- Carottes - 1 pièce taille moyenne
- Sel - une pincée
- Pomme - 1 pièce
Préparation pas à pas de salade de chou frais, carottes et pommes selon le régime Ducan, recette avec photo:
1. Épluchez les carottes, lavez-les et râpez-les sur une râpe grossière.
2. Retirez la quantité requise de feuilles du chou, lavez, séchez avec une serviette en papier et coupez-les en fines lanières. Ne lavez pas toute la tête de chou si vous ne l'utilisez pas entièrement, car il se fanera et deviendra mou, et les feuilles ne croqueront pas.
3. Lavez les pommes, séchez-les avec une serviette en papier et râpez-les sur une râpe grossière. Prenez n'importe quelle variété de pommes que vous préférez. Si vous voulez une salade plus sucrée, prenez une pomme et une poire, comme des nuances de goût acidulé, Antonovka fera l'affaire.
4. Placer les légumes dans une assiette creuse, saler et verser sur l'huile végétale. Mélangez la salade Ducan Diet avec du chou frais, des carottes et des pommes et commencez à goûter.
Voir aussi une recette vidéo sur la façon de faire une salade avec du chou frais, des pommes et des carottes.
