Pourquoi l'apathie survient, quels symptômes se manifeste-t-elle. Est-il possible de vaincre la maladie par vous-même. Quand consulter un médecin et quels traitements sont disponibles. L'apathie est un état dans lequel une personne se désintéresse de tout ce qui se passe autour de elle, devient passive, indifférente et indifférente. Les médecins pensent également qu'il s'agit d'une manifestation des propriétés protectrices du corps, qui n'est pas capable de faire face au nombre d'événements, d'émotions et d'obligations qui s'y précipitent. Dans ce cas, le cerveau semble éteint et cesse de percevoir les signaux qui lui sont envoyés de l'extérieur.
Les raisons du développement de l'apathie chez l'homme
Avant de comprendre comment gérer l'apathie, vous devez comprendre les raisons qui provoquent une telle condition. Il existe de nombreux facteurs qui affectent l'état psycho-émotionnel d'une personne, notamment la manifestation de son intérêt pour ce qui se passe et l'environnement.
Souvent, toutes les raisons se résument au fait qu'un individu à ce stade de son développement ne peut pas faire face aux difficultés qui apparaissent régulièrement sur son chemin. En conséquence, il devient nerveux, panique, perd confiance en lui-même, rapprochant ainsi son état d'apathie. Les principales causes d'apathie qu'il faut souligner:
- Changements dramatiques dans la vie … Pour une personne dont le mode de vie a toujours été clair et mesuré, les changements soudains peuvent être un stress important. Ces changements incluent la naissance d'un enfant, le décès d'un être cher, la séparation d'un être cher, le licenciement, la retraite, etc. Dans ce cas, l'apathie peut provenir d'une incompréhension de la façon de se comporter dans une situation donnée.
- Perfectionnisme et exigences exagérées des autres … Une personne qui s'efforce toujours d'obtenir un résultat idéal et croit en même temps qu'il n'y a pas de limite à la perfection, elle se pousse dans un coin. En conséquence, cela conduit à une diminution de l'estime de soi et à une insatisfaction constante des résultats obtenus, ce qui peut éventuellement devenir la première étape sur la voie de l'état apathique. Il en va de même lorsque des exigences exagérées viennent d'autres personnes: des parents exigeant des notes élevées; des dirigeants exigeant un certain résultat; conjoints qui essaient d'adapter l'autre moitié à leur propre idéal.
- Stress prolongé - à la fois physique et émotionnel … Il s'agit d'une condition dans laquelle la fatigue et l'apathie sont proches l'une de l'autre. Une personne qui s'épuise pendant longtemps avec un travail physique ou mental, n'a pas de repos suffisant, cesse de recevoir satisfaction des résultats de son activité. La même chose se produit avec un long séjour dans un certain état émotionnel - expérience, tension, attente, etc.
- Dépendance … Selon les statistiques, l'apathie rattrape souvent les personnes dont la conscience est guidée par une certaine dépendance (tabagisme, alcoolisme, toxicomanie, jeu). Cela est probablement dû à des sautes d'humeur fréquentes et dramatiques. De plus, les personnes dépendantes, plus souvent que les autres, sont confrontées à un manque de compréhension des autres, à une moralisation constante et à la prise de conscience qu'elles ne peuvent justifier ni leurs propres attentes ni celles des autres.
- Contexte hormonal … Beaucoup ont probablement remarqué comment l'humeur d'une femme change pendant la période du soi-disant syndrome prémenstruel. Les changements brusques de l'état psychoémotionnel sont précisément associés à un changement du fond hormonal. De plus, on trouve des personnes apathiques pendant la période de prise de médicaments hormonaux.
- Maladies chroniques … Leur influence sur l'état psycho-émotionnel d'une personne est associée à deux facteurs. Premièrement, la maladie elle-même modifie le travail de tous les organes et systèmes. Deuxièmement, le profane, qui connaît une maladie chronique, provoque un état d'apathie avec ses pensées sur la maladie.
- Épuisement professionnel … Le plus souvent, la question de savoir comment gérer l'apathie se pose chez les personnes dont les activités sont directement liées à la communication et à l'aide aux personnes. Médecins, psychologues, travailleurs sociaux, enseignants, c'est une liste loin d'être complète des professions à risque.
Les principaux symptômes de l'apathie chez l'homme
L'apathie est une maladie qui est incluse dans la classification internationale des maladies sous le code R45.3. Par conséquent, comme tout autre, il a ses propres caractéristiques et symptômes. L'observation à long terme des signes de cette maladie en soi est la base de la recherche d'une aide médicale. Les symptômes sont directement liés aux causes de la maladie, mais pour la plupart dans les premiers stades, ils se manifestent presque de la même manière.
La première cloche pour définir l'apathie est l'indifférence totale à tout ce qui se passe. Une personne ne peut pas pleinement se réjouir de ces moments qui ont précédemment suscité en elle des émotions positives. Il y a un désir d'être seul. Le manque de communication, à son tour, ne fait qu'exacerber la situation, car l'individu continue de se retrouver avec des pensées négatives. Des émotions telles que la tristesse, la déception, le vide surgissent. Une personne abandonne et il cesse de faire des projets pour l'avenir, de prendre des initiatives. Un tel état peut être simplement une réaction défensive à un excès de stimuli externes. Si ce n'est pas régulier pour le profane, il parvient à y faire face en deux ou trois jours, alors il n'y a pas de raison particulière de s'inquiéter. Cependant, il est très important de prêter attention aux premiers signes d'apathie et s'ils ne font qu'empirer chaque jour, consultez un médecin. Sinon, la maladie progressera, se manifestera par de nouveaux symptômes et finira par prendre la forme d'une dépression. Aux stades ultérieurs, des signes d'apathie apparaissent avec de nouveaux signes. La mauvaise humeur s'accompagne de léthargie, d'un manque d'émotions, d'une perte d'appétit, d'une somnolence constante. Une personne cesse de s'intéresser à ce qui était auparavant d'une grande valeur pour lui, était important.
Cet indicateur peut être considéré comme un type de trouble mental. Bien que les gens aient tendance à associer cela à la fatigue chronique, au manque de repos adéquat et à d'autres problèmes de routine. Cependant, un tel signal ne peut être ignoré. Ne fermez pas les yeux sur le fait qu'une personne de sociable et sociable se transforme soudainement en une personne fermée et insociable. La faiblesse, la somnolence et le refus de communiquer sont les principaux symptômes du deuxième stade plus grave de la maladie.
Comment gérer l'apathie
Il existe différentes méthodes pour traiter l'apathie, la plupart d'entre elles dépendent des raisons qui l'ont provoquée. Cependant, il existe des moyens universels de surmonter l'état d'indifférence et de détachement:
- Aie pitié de toi … Pas étonnant qu'ils disent qu'ils frappent un coin avec un coin. Dans ce cas, il s'agit de céder à votre humeur au lieu de la combattre. Vous devez commencer à vous apitoyer sur votre sort, en utilisant les phrases les plus pitoyables et en même temps absurdes comme: « Oh, quel pauvre, malheureux je suis. Personne ne me plaindra. Personne n'a besoin de moi. Comme je suis mauvais. Je suis le plus grand perdant du monde », et ainsi de suite. Vous pouvez pleurer un peu, libérant ainsi tout ce qui s'est accumulé depuis plus d'un jour. Un tel auto-entraînement devrait déclencher un mécanisme dans votre esprit visant à combattre directement la condition douloureuse.
- Prenez soin de vous … Lorsque la victime d'apathie a beaucoup pleuré et s'est rendu compte que personne d'autre que lui-même n'en avait besoin, vous devez passer à l'étape suivante - prendre soin de votre personne. Une fois dans votre vie, vous pouvez vous permettre de manger un gâteau entier, d'acheter une robe chère ou d'aller à un concert de votre artiste préféré. De telles actions, même si elles coûtent un joli centime, peuvent redonner de l'intérêt à la vie et vous remonter le moral. Et déjà avec une humeur exaltée, vous pouvez vous engager correctement dans la lutte contre la maladie.
- Comprendre la raison … Afin d'éradiquer la cause de l'apathie, vous devez la trouver. Il est recommandé de comprendre la situation actuelle, de comprendre ce qui ronge vraiment et ne permet pas de vivre normalement. Souvent, tout se résume au fait qu'une personne n'a pas d'objectif élémentaire dans la vie, elle ne cherche donc rien. D'où la prochaine étape.
- Faire un plan pour le futur proche … Sans but dans la vie, les gens se sentent confus. Par conséquent, il est très important de prescrire vos plans un an ou deux à l'avance. L'objectif principal doit être décomposé en petits composants, pour atteindre lesquels et travailler dans le temps imparti. Dans ce cas, vous n'aurez pas le temps de vous ennuyer et de vous déprimer.
- Changer d'environnement … S'entourant de personnes sujettes au pessimisme et aux pleurnicheries, une personne se condamne à un état d'apathie constante. Ce sentiment se transmet le long d'une chaîne de l'un à l'autre, se transformant en une dépression générale. Pour éviter cela, il est nécessaire de laisser entrer dans votre cercle social des personnes déterminées, pleines de vitalité et d'optimisme.
- Entraînement … Le cerveau humain est conçu de telle manière qu'il ne peut pas bien se concentrer sur divers processus en même temps. Par conséquent, si vous faites du sport, vous n'avez ni le temps ni la possibilité de regretter et de vous épuiser. L'exercice vous permet de vous concentrer, de vous revigorer et de vous forcer à agir, peu importe à quel point c'est difficile.
- Prendre une pause … L'apathie et la fatigue sont deux conditions limites, donc un repos approprié est souvent bien plus bénéfique que les antidépresseurs et autres thérapies.
- Changez votre style de vie … Une mauvaise alimentation et de mauvaises habitudes peuvent également provoquer des troubles mentaux, y compris l'apathie. Par conséquent, il est nécessaire de prendre soin de votre corps, de ne pas l'épuiser avec le tabac et l'alcool, de ne pas l'épuiser avec des régimes constants, mais de le renforcer avec des vitamines.
- Évoquer des émotions … L'indifférence et l'absence de toute émotion sont les principaux symptômes de l'apathie. Par conséquent, il ne sera pas superflu de provoquer vous-même ces sentiments. Naturellement, ces expériences devraient être positives. Il suffit de regarder votre comédie préférée, d'aller à un concert, de monter dans les manèges et la question de savoir comment se débarrasser de l'apathie disparaîtra d'elle-même.
- Éliminer les sources d'émotions négatives … Le plus souvent, ces sources sont les médias. Pendant les périodes de récession psycho-émotionnelle, il vaut mieux se protéger de regarder les journaux télévisés et les programmes qui décrivent des événements négatifs. Il est également recommandé d'éviter tout contact avec des amis pessimistes ou des personnes qui vous oppriment.
Caractéristiques du traitement de l'apathie chez l'homme
Comme mentionné ci-dessus, l'apathie est reconnue comme une maladie distincte et, par conséquent, elle doit répondre à une forme de traitement. Selon le stade de la maladie et la capacité de la personne à y résister, le traitement de l'apathie se résume à la médecine traditionnelle ou à l'utilisation de remèdes populaires.
Traiter l'apathie avec des méthodes traditionnelles
Il existe un certain nombre d'éléments qui montrent clairement qu'une lutte indépendante contre l'apathie est dans une impasse et qu'il est nécessaire de demander l'aide d'un spécialiste:
- Temps … Si les signes d'apathie ne durent pas plus de deux ou trois jours, au cours desquels une personne trouve la force et la capacité de les gérer par elle-même, il n'y a aucune raison particulière de s'inquiéter. L'essentiel est qu'un tel état ne prenne pas un caractère régulier. Mais si l'apathie dure plus de deux semaines, c'est la première cloche pour demander une aide médicale.
- La gravité de l'apathie … Si le rythme habituel de la vie d'une personne ne change pas beaucoup, alors nous pouvons affirmer qu'elle garde le contrôle de son bien-être. Dans ce cas, vous pourrez probablement surmonter l'état vide à l'aide des méthodes ci-dessus. Mais si un individu s'est replié sur lui-même, a cessé de prendre soin de lui-même, ne peut pas se forcer à manger ou à aller travailler, il est alors nécessaire de contacter immédiatement un spécialiste qui vous dira comment vous débarrasser de l'apathie.
Ceux qui croient que seuls les psychiatres travaillent avec apathie se trompent. Selon les raisons qui ont provoqué une telle maladie, il sera conseillé à une personne de demander conseil à un thérapeute, un gynécologue, un endocrinologue, un neuropathologiste, un cardiologue et d'autres médecins.
Selon le tableau clinique de la maladie, les éléments suivants peuvent être prescrits:
- Tranquillisants … Les médicaments de ce groupe sont imprégnés si l'apathie se manifeste par une surexcitation et s'accompagne de troubles destructeurs. Pour son traitement, des tranquillisants à base de benzodiazépine sont utilisés, qui permettent de faire face rapidement aux troubles du sommeil et aux troubles anxieux. Malgré toute l'efficacité, le traitement avec ces médicaments ne doit pas dépasser 2 à 4 semaines, car ils ont des effets secondaires assez graves - dépendance, retour et même intensification des symptômes après le sevrage du médicament, troubles de la coordination, de la mémoire, de l'attention et de la concentration. Les médicaments les plus populaires de ce groupe sont le phénazépam, le diazépam, l'alprazolam et d'autres.
- Antipsychotiques … Efficace dans la lutte contre la psychose. Leur principe d'action repose sur l'inhibition de la dopamine, une substance responsable de la vitesse de transmission de l'influx nerveux dans les cellules du cerveau. Ces médicaments sont pris à petites doses sous la surveillance étroite d'un médecin, car ils ont également un certain nombre d'effets secondaires. Antipsychotiques de nouvelle génération - clozapine, rispolept, quétiapine, olanzapine.
- Antidépresseurs … Si le problème ne peut pas être résolu à un stade précoce et s'il présente des signes de dépression, le médecin peut prescrire des médicaments similaires. Avec l'aide d'antidépresseurs, il est possible d'améliorer l'humeur du patient, de normaliser l'appétit et le sommeil et de soulager le stress émotionnel.
- Stimulants … Un traitement par stimulants est indiqué lorsque le patient est paresseux. Il peut s'agir de nootropiques ou de préparations à base de plantes naturelles. Leur action vise à améliorer l'activité cérébrale, la mémoire et les performances mentales. La citronnelle, le ginseng, l'éleuthérocoque, le ginkgo ont des effets nootropes. Parmi les médicaments stimulants, on peut noter le piracétam, le diazépam, le diapirim, le fezam et autres.
- Médicaments diurétiques … Ils peuvent être prescrits pour soulager l'œdème cérébral dans les troubles traumatiques.
- Vitamines … Le manque de vitamines et de minéraux est l'une des causes de l'apathie. Par conséquent, il est nécessaire de charger régulièrement le corps de substances utiles.
Pour lutter contre l'apathie, des antidépresseurs de différents groupes sont utilisés:
- Antidépresseurs tétracycliques … Ce sont des médicaments suffisamment puissants pour éliminer tout symptôme anxio-dépressif. En l'absence de contre-indications, il peut être utilisé pendant une longue période. L'inconvénient de ce groupe est une longue liste d'effets secondaires. Parmi les médicaments populaires figurent l'amitriptyline, la maprotiline et d'autres.
- Inhibiteurs sélectifs de la sérotonine … Ce groupe d'antidépresseurs est plus sûr, il peut donc être utilisé pour traiter et prévenir l'apathie pendant une longue période. L'effet de la prise des médicaments ne vient pas immédiatement, mais seulement après 2 à 4 semaines. Parmi ces médicaments figurent le Paxil, le Prozac, le Tsipramil.
- Médicaments à double action … La combinaison des propriétés des deux groupes permet à la nouvelle génération de médicaments d'obtenir un effet maximal avec des manifestations minimales d'effets secondaires. Par conséquent, ils occupent aujourd'hui une position de leader dans la pratique du traitement des états dépressifs, y compris apathiques.
Ne vous soignez pas ! Seul un spécialiste compétent peut expliquer ce qu'est l'apathie et ce qu'il faut faire pour la surmonter.
Remèdes populaires pour combattre l'apathie
Au début, lorsqu'une personne est capable d'évaluer de manière indépendante son problème, ainsi que les méthodes ci-dessus pour traiter l'apathie, vous pouvez également recourir à certains conseils de la médecine traditionnelle:
- millepertuis … Cette plante est censée aider le cerveau à produire des substances améliorant l'humeur en raison de sa composition. Le millepertuis est contre-indiqué pendant la grossesse, et dans d'autres cas, cette tisane sera la meilleure boisson pour le petit-déjeuner. Une cuillère à soupe de collection sèche suffit à un verre d'eau bouillante pour retrouver vitalité, intérêt pour le monde qui vous entoure, se débarrasser des pensées anxieuses, de la fatigue et de la faiblesse.
- Sauter … Cette herbe est brassée à des fins médicinales comme le thé ordinaire. Ce faisant, il améliore le sommeil et soulage le stress.
- Bain … On a longtemps cru que le bain était capable de nettoyer non seulement le corps, mais aussi l'âme. Avec la sueur, les hormones qui causent le stress sont libérées. L'utilisation d'herbes dans le hammam renforce cet effet et aide à mieux faire face à l'apathie. Habituellement, des préparations à base de plantes telles que l'absinthe, la mélisse et les conifères sont utilisées.
Règles de prévention de l'apathie
Pour que l'apathie ne devienne pas un compagnon constant dans la vie, il est nécessaire de prendre un certain nombre de mesures préventives. Ils comprennent les composants qui contredisent les causes réelles de cette maladie.
Tout d'abord, vous devez vous protéger autant que possible du stress et de l'anxiété. Pour ceux dont la vie et le domaine d'activité ne permettent pas de se détendre complètement, les experts recommandent de faire du yoga. N'oubliez pas le repos. Le temps consacré à la récupération n'est rien comparé à ce qu'il faudra pour retrouver la santé. Il est également nécessaire de prendre soin d'un mode de vie correct. Cela comprend tout d'abord une bonne nutrition, marcher au grand air, faire du sport. Le rejet des mauvaises habitudes n'est pas le moindre rôle dans ce cas.
Comment gérer l'apathie - regardez la vidéo:
Chaque personne peut faire face à l'apathie dans sa vie. L'essentiel n'est pas de succomber à la maladie, mais de pouvoir y résister avec dignité. Il existe de nombreuses méthodes qui vous permettent de retrouver votre joie de vivre et l'envie de vous épanouir. Si vous ne pouvez pas vous sortir de cet état par vous-même, vous n'avez pas à avoir honte d'aller voir un spécialiste. Une assistance qualifiée en temps opportun vous permettra d'éviter des problèmes plus graves et un spécialiste compétent vous dira non seulement comment vous débarrasser de l'apathie, mais également comment ne pas vous retrouver dans un tel état à l'avenir.
