La mauvaise humeur et les raisons de son apparition. Recommandations de spécialistes sur la façon de traiter la dépression chez les adultes. Aide de l'ancienne génération de la famille à un enfant dont on se moque. La mauvaise humeur est un état d'esprit chez une personne où littéralement tout peut l'irriter. Il s'exprime à la fois par une réticence à répondre à des stimuli externes et par un comportement plutôt agressif envers les autres. Pour sortir de ce genre de dépression, vous devez comprendre tous les aspects de sa survenue.
Les principales raisons de l'apparition d'une mauvaise humeur
Chaque personne a des situations dans lesquelles il est de mauvaise humeur. Cela est généralement facilité par les circonstances de la vie suivantes:
- Communication avec une personne désagréable … Nous ne pouvons pas être aimés par tout le monde, ce qui peut être dit de notre environnement. Lorsque nous entrons en contact avec une personne agressive ou fermée d'esprit, notre humeur se détériore souvent.
- Problèmes de santé … La migraine peut perturber n'importe lequel d'entre nous pendant longtemps. Si une personne ressent une douleur assez intense, la mauvaise humeur lui est garantie.
- Problèmes personnels … Il est difficile de se réjouir du jour qui vient quand les gens n'ont pas une bonne carrière, accumulent des dettes ou n'ont pas de chance sur le front amoureux. Le comportement de ses propres enfants devient aussi souvent l'une des raisons de la mauvaise humeur.
- Refus de certaines dates … Certaines personnes (en particulier les belles dames) ne sont pas du tout heureuses de leur anniversaire. Ils sont particulièrement bouleversés avant l'anniversaire, quand il est clairement visible quel segment de leur vie ils ont déjà passé.
- Blues de saison … Quelqu'un est heureux dans l'âme quand tombe la première neige, et quelqu'un ne s'anime qu'avec les ruisseaux du printemps. Une mauvaise humeur peut certainement être saisonnière chez les personnes particulièrement impressionnables.
Si les chats se grattent l'âme, vous devez d'abord découvrir par vous-même la raison de ce qui se passe. Sans cette analyse, il est difficile de résoudre le problème sans connaître ses origines.
Comment gérer la mauvaise humeur
Vous pouvez vous débarrasser d'une mauvaise santé avec des médicaments. Lorsqu'on vous demande comment gérer une mauvaise humeur, vous ne pouvez pas vous contenter de prendre des pilules seul.
Thérapie pour le blues chez les hommes
Les représentants du sexe fort essaient de ne pas montrer leur mauvaise humeur en public. Ils croient qu'un homme ne devrait pas montrer de faiblesse pour que tout le monde puisse le voir et garder son propre mécontentement à l'égard des événements à l'intérieur. Cependant, ils font aussi des dépressions nerveuses lorsqu'il vaut la peine d'écouter les conseils suivants de spécialistes, tant pour eux que pour leurs élus:
- Pour les épouses de personnes contrariées … La seconde moitié doit minimiser la notation et la moralisation lorsque leur conjoint est de mauvaise humeur. N'ajoutez pas de carburant au feu lorsque la situation est déjà tendue à la limite. Il est nécessaire d'aborder judicieusement la décision de la question de savoir comment se débarrasser de la mauvaise humeur du mari. En fin de compte, il doit penser qu'il a traité le problème lui-même et trouvé la bonne solution. Dans ce cas, il ne faut pas penser à la fierté, car l'heureux chef de famille remerciera alors certainement son autre moitié. Le nettoyage général de la maison peut aussi le mettre en colère, au cours duquel les poubelles, si nécessaires pour lui, ont disparu. Que le fidèle range lui-même ses affaires, de sorte qu'il n'y ait alors pas d'épisode où il a commencé à marcher après la perte avec un regard sombre pendant longtemps.
- Pour les hommes paresseux avec apathie … L'hypocondrie rend rarement visite aux personnes du sexe fort qui planifient rationnellement leur vie. Le sport, le jogging matinal, la marche dans le parc le soir aideront un homme non seulement à rester en forme, mais aussi à être toujours de bonne humeur.
- Conseils gastronomiques pour les gourmets … Certaines personnes sont sceptiques à l'idée de dire que le chemin vers le cœur d'un homme passe par son estomac. Peut-être que cette hypothèse ressemble à une exagération, mais en pratique, cela fonctionne très bien. La mauvaise humeur d'un homme vient souvent du fait qu'il mange des plats qu'il n'aime pas. Habituellement, c'est le lot des célibataires qui sont aussi des bourreaux de travail. Ils devraient reconsidérer leur alimentation afin qu'ils ne développent pas de dépression chronique accompagnée de gastrite.
- Les bons conseils des sexothérapeutes … Si un homme est de mauvaise humeur, il manque souvent simplement d'affection féminine. Seule une dame sage garde toujours son élue en bonne forme. Sinon, il devrait soit parler franchement avec son partenaire, soit chercher un compagnon de vie plus compréhensif.
Se débarrasser de la mauvaise humeur chez les femmes
En de rares occasions, le beau sexe peut retenir ses émotions. Ils expriment très clairement leur mauvaise humeur. Cependant, ce comportement ne peint pas du tout les femmes, elles doivent donc se ressaisir et agir comme suit:
- Cadeau à votre bien-aimé … Au premier signe de blues, vous avez besoin de vous faire plaisir avec quelque chose de nouveau. Même en cas de fonds insignifiants dans le portefeuille, il y a toujours le même montant pour une barre de chocolat qui vous remontera le moral.
- Visite dans un salon de beauté … En plus d'acheter une nouvelle chose, vous pouvez vous faire plaisir avec la possibilité de "nettoyer les plumes" dans une institution similaire. Il n'est pas nécessaire de subir des procédures coûteuses. Parfois, il suffit de couper les pointes de ses cheveux et de se faire une manucure pour retrouver sa bonne humeur.
- Organisation d'un enterrement de vie de jeune fille … Et laissez les dames d'âge mûr se rassembler même en même temps, ce qui n'a pas d'importance. Les hommes à cette époque peuvent vaquer à leurs occupations et les femmes auront l'occasion de discuter à la fois de leurs propres problèmes et de ceux des autres. L'expérience montre qu'une mauvaise humeur après un tel enterrement de vie de jeune fille disparaîtra instantanément.
- Rechercher un admirateur secret … Si une femme est constamment de mauvaise humeur, alors elle peut expérimenter un peu sur les réseaux sociaux. Même une femme seule avec une morale stricte peut devenir une femme fatale sur le World Wide Web. L'essentiel est de ne pas en faire trop, mais il n'est pas interdit de rigoler pour remonter le moral.
- Regarder un film … Dans ce cas, tout dépend des préférences de la femme dont l'humeur s'est détériorée. Certains membres du beau sexe aiment les mélodrames, et certains n'hésitent pas à égayer leur temps libre en se familiarisant avec les nouveautés du genre fantastique ou thriller. Dans le même temps, il n'est pas recommandé de choisir des films avec une fin tragique, car ils n'ajouteront certainement pas d'ambiance.
- Trouver un nouveau passe-temps … Très souvent, les femmes sont déprimées uniquement parce qu'elles n'ont rien à faire pendant leur temps libre. La mauvaise humeur d'une femme s'évapore instantanément si elle fait une bagatelle intéressante de ses propres mains. Vous pouvez essayer de broder, de tricoter ou de faire des arrangements avec des perles et d'autres matériaux décoratifs.
- Participation aux cours … En même temps, il est vraiment possible de se remonter le moral à la fois en se familiarisant avec le programme de formations psychologiques, et en assistant à des master classes de chefs ou maquilleurs de renom. Et le maquillage ou le steak fait après une telle expérience remontera doublement le moral d'une personne entreprenante.
- Auto-formation … Dans ce cas, je me souviens du film "The Most Charming and Attractive", où sous une forme assez simple mais efficace, des recommandations sont données aux dames sur la façon de lutter contre la mauvaise humeur. Dans le même temps, les tricheurs ne changeront peut-être pas leur essence, mais la bonne humeur avec une telle méditation reviendra certainement.
Ce conseil sera pour les hommes qui apprécient leur femme. Il ne peut pas y avoir beaucoup de cadeaux et de compliments, il ne faut donc pas les lésiner. Une dame ne se découragera jamais si elle est aimée, désirée et entourée de l'attention d'un homme proche d'elle.
Élever l'humeur de l'enfant
Les enfants ravissent généralement leurs parents par leur gaieté, mais pour un certain nombre de circonstances, ils peuvent aussi devenir déprimés. Les pères et les mères doivent identifier la raison d'un tel changement d'humeur chez leur progéniture et se comporter en conséquence:
- Comprendre le problème … Un enfant ou un adolescent peut avoir un problème, vous ne voulez donc pas lui sourire pendant la période sonore. Dans ce cas, vous devez demander l'aide d'un médecin, qui résoudra complètement le problème de la mauvaise humeur d'un enfant.
- Avoir une conversation à cœur ouvert avec votre progéniture … C'est dès le plus jeune âge que les complexes se forment si les parents ne surveillent pas l'état émotionnel de leur fils ou de leur fille. La mauvaise humeur d'un enfant peut être due à l'intimidation dans une équipe d'enfants ou à une faible estime de soi à l'adolescence. Il est très important de ne pas manquer ce moment de déformation de la personnalité et d'aider en temps opportun votre enfant à travers une conversation confidentielle. Dans le même temps, il est recommandé de donner des exemples de votre propre enfance, ce qui aidera la jeune génération de la famille à comprendre tout ce qui lui arrive.
- Organiser des vacances en famille … Dans un cercle de proches, il sera plus facile pour un enfant de se détendre et de retrouver le sourire. Si toutes les dates importantes ne se produisent pas bientôt et que le fils ou la fille est découragé, vous pouvez simplement organiser des réunions de famille. Il existe de nombreuses vacances auxquelles l'action prévue peut être chronométrée de manière réaliste. La même Journée mondiale du sourire peut être l'occasion d'organiser une réunion solennelle extraordinaire de toute la famille.
- Organiser une soirée canapé … Lorsque l'enfant est de mauvaise humeur, il est temps d'impliquer ses amis dans la résolution du problème. Un pyjama, des friandises et une conversation confidentielle avec des amis sont le meilleur moyen d'aider un enfant ou un adolescent à sortir de la dépression. Cela convient particulièrement aux demoiselles qui ont toujours quelque chose à se confier à leurs copines dans une ambiance similaire.
- Changer le réglage … Si les opportunités financières le permettent, vous pouvez organiser des vacances imprévues pour votre enfant dans un lieu insolite. Même avec les moyens les plus modestes, il est tout à fait possible de partir en week-end avec toute la famille en randonnée ou de cuisiner un barbecue en pleine nature.
- Réalisez le rêve d'un enfant … Si ses parents sont tout à fait capables de ses envies, alors il faut lui offrir ce moment de bonheur. Les enfants sont tellement capables de profiter d'agréables surprises qu'ils cessent instantanément d'être nerveux et déprimés.
- Obtenez un animal de compagnie … Il est nécessaire non seulement d'amener un animal de compagnie à quatre pattes, un poisson ou un perroquet dans la maison. Il faut expliquer à l'enfant qu'il est désormais le principal responsable de son nouvel ami. En s'occupant d'un animal de compagnie, un enfant se débarrassera certainement de sa mauvaise humeur.
- Prendre une photo de famille ou filmer … Les experts conseillent souvent aux parents de détourner l'attention de leur enfant capricieux vers quelque chose de vraiment intéressant pour lui. Peu d'enfants n'aimeront pas participer à la création d'une archive familiale.
- Recommander de regarder des films spécifiques … Lors de la résolution de la question de savoir quoi faire si l'enfant est de mauvaise humeur, il faut se rappeler l'effet magique de l'écran bleu. Dans ce cas, des programmes humoristiques aideront, qui doivent être soigneusement sélectionnés en tenant compte de l'âge des enfants. Le blockbuster bien connu pour les enfants sous la forme de "Masha et l'ours" peut faire sourire même les adultes.
- Utiliser le contact tactile pour gérer les mauvaises humeurs … Ce n'est un secret pour personne que les enfants adorent découvrir le monde qui les entoure en touchant des objets. C'est ce facteur qui doit être utilisé lorsqu'on fait face à la mauvaise humeur d'un enfant. Vous pouvez lui offrir une peluche ou lui proposer de mouler un château miniature en pâte à modeler avec ses parents. La thérapie au sable, qui gagne en popularité parmi la population, aide également dans ce cas.
Comment gérer la mauvaise humeur - regardez la vidéo:
La mauvaise humeur chez les gens est à la fois temporaire et à long terme. L'essentiel est d'empêcher le développement d'une pathologie telle que la dépression, dans laquelle des méthodes plus essentielles seront nécessaires pour l'éliminer.
