Le ressentiment a une double définition. D'une part, il s'agit d'un acte injuste infligé à une personne et qui la bouleverse. D'autre part, il existe un sentiment complexe, composé de colère envers le délinquant et d'apitoiement sur lui-même. L'article décrit comment le ressentiment surgit et comment le surmonter. Les sentiments de ressentiment sont une réaction défensive naturelle déclenchée en réponse aux insultes injustes, au chagrin et aux émotions négatives qui en résultent. Cela peut être causé à la fois par des parents, des connaissances et des enseignants, des collègues de travail et même des étrangers. Il apparaît pour la première fois à l'âge de 2 à 5 ans, lorsque vient la prise de conscience de la justice. Jusqu'à ce moment-là, l'enfant exprime le sentiment par la colère. En fait, c'est le résultat de l'activité cérébrale, exprimé dans l'analyse de la chaîne « attente - observation - comparaison ». Il est important d'apprendre à gérer les ressentiments afin de ne pas accumuler d'émotions négatives en soi.
Caractéristiques du ressentiment
Le ressentiment est caractérisé par une puissante charge émotionnelle. Elle a toujours des conséquences et affecte négativement la dynamique des relations avec les autres. Cela se voit clairement dans les phrases "garder rancune", "insulter aux larmes", "je ne peux pas surmonter mon grief", "je ne vois rien autour de ressentiment", "grief mortel".
Principales caractéristiques du ressentiment:
- Provoque une douleur émotionnelle intense. C'est une réaction défensive à une action qu'une personne considère comme injuste envers elle-même.
- Accompagné d'un sentiment de trahison. La personne offensée dit souvent: « Je n'ai jamais attendu cela de vous.
- Il survient dans le contexte d'une confiance trompée ou d'attentes injustifiées. C'est-à-dire que je n'ai pas obtenu ce que j'attendais: je n'ai pas été donné, j'ai été trompé, caractérisé pas aussi positivement que je le souhaiterais, etc.
- Les actions de l'autre sont perçues comme injustes. Sur la base des résultats de ses propres observations et comparaisons avec une situation similaire parmi d'autres: on lui a donné plus, le salaire pour un travail similaire est plus élevé, la mère aime davantage l'autre enfant, etc. De plus, cela ne s'avère pas toujours vrai.
- Expérimenté depuis longtemps. Dans certains cas, il reste relatif à l'objet pour toujours.
- Elle peut provoquer la rupture des relations ou leur détérioration en cas de situation non résolue. Même les liens familiaux à long terme, un ressentiment caché peut détruire. En ce qui concerne les expériences de l'enfance, ce sentiment non traité peut entraîner un comportement agressif d'un adolescent, une réticence à communiquer avec les parents après avoir atteint l'âge de la majorité, etc.
- Dirigé vers l'intérieur. Souvent, la personne offensée ne peut pas admettre franchement de quoi elle a été offensée. Par conséquent, les émotions restent profondément à l'intérieur, ce qui rend une personne encore plus malheureuse.
- Accompagné d'un sentiment d'irréparabilité de ce qui s'est passé. Particulièrement typique pour les enfants impressionnables: « Vovka m'a appelé devant des amis. Le monde s'est effondré ! Je ne pourrai plus communiquer avec eux."
- Elle se caractérise par un état de conscience rétrécie. Dans un état de ressentiment, une personne ne peut évaluer objectivement ce qui se passe.
- Affecter. Peut provoquer des actions agressives. Immédiat ou différé.
Vous ne pouvez vous offenser que de vos proches. Une personne avec qui il n'y a pas de relation ou qui est superficielle ne peut pas offenser. Un étranger ne peut qu'offenser. Vous avez besoin de connexions bien établies, d'une certaine distance approximative, d'un système d'attentes construit et d'un niveau de confiance suffisant.
Dans certains cas, un fort ressentiment s'accompagne d'une perte des moyens de subsistance jusqu'à l'émergence d'un désir de mourir. La victime tombe dans la dépression, expérimente le phénomène de perte du sens de la vie, des intérêts et des désirs. L'apathie apparaît. Des pensées et des aspirations suicidaires surgissent. Une situation mettant la vie en danger se produit lorsqu'une infraction est infligée à une personne seule avec peu de liens sociaux; offensé - quelqu'un de très proche et important, des attentes de base complexes, des espoirs pour l'avenir lui étaient associés; la cause du ressentiment affecte des domaines ou des aspects vitaux de la personne.
Psychosomatique de l'émergence de ressentiments
On pense que le ressentiment fait référence à des sentiments acquis. Un bébé peut être heureux, en colère, bouleversé juste après la naissance, mais il apprend à être offensé plus tard. Il adopte cette forme de comportement de la part de parents ou d'autres enfants âgés de 2 à 5 ans. Cependant, des preuves récentes suggèrent que les enfants peuvent ressentir ce sentiment plus tôt. Les psychologues en exercice qui ont observé leurs bébés depuis la naissance ont également enregistré un sentiment de ressentiment chez les bébés. La psychosomatique du ressentiment est très large. Ce sentiment peut tuer ou provoquer une maladie grave, notamment un cancer ou une crise cardiaque.
Le fait est que la composante agressive du ressentiment est le plus souvent dirigée vers l'intérieur et est très difficile à éliminer. L'agression a une forte intensité d'expérience. Ce sont des hormones. C'est un excès d'adrénaline, qui ne trouve pas de sortie du corps et bouillonne à l'intérieur d'une personne, frappant des points faibles. Les hommes, malheureusement, ne sont pas aussi forts émotionnellement que les femmes. Il leur est plus difficile de réagir à leur ressentiment. Ils ne peuvent pas le prononcer en discutant avec des copines et souffrent davantage. Par exemple, un père s'est entièrement investi dans sa fille et elle l'a déçu par son comportement. En conséquence, l'irréparabilité de l'incident provoque une crise cardiaque voire un cancer. La santé des femmes dépend également fortement du bien-être mental. Lors de l'examen, la gynécologue demande forcément s'il y a des conflits avec son mari. Ce n'est pas une vaine curiosité. Les conflits et les griefs contre un être cher sont déposés par des kystes, des fibromes, des mastopathies et d'autres problèmes gynécologiques.
Les psychologues qui étudient le lien entre le chagrin des femmes et la santé des femmes soutiennent que l'amertume de la communication avec leurs proches chez les femmes est localisée à certains endroits:
- Sein, utérus, col de l'utérus - ressentiment contre son mari … Puisque ce sont des organes reproducteurs, ce sont eux qui assument toutes les émotions négatives de la vie familiale. Parfois, le résultat d'expériences tacites, de stress et de problèmes dans la famille peut être un diagnostic d'"infertilité d'étiologie non diagnostiquée". C'est-à-dire que le ressentiment était si fortement ancré dans l'esprit de la fille que le corps a trouvé une issue pour lui-même en interdisant la procréation de la progéniture dans ces relations. Seul un psychologue peut vous aider.
- Ovaire gauche - ressentiment contre la mère … La raison en est peut-être la relation étroite entre la mère et la fille. On peut aussi dire que le cœur est situé à gauche. Par conséquent, le sentiment reçoit une réponse dans cet organe même.
- Ovaire droit - ressentiment contre le père … C'est ici que se cache le ressentiment envers le très cher homme, qui est obligé de protéger et de soutenir dès le berceau.
Plus une femme est offensée, plus le degré de dommages à certains organes est grand. Dans les cas bénins, il peut s'agir d'une inflammation qui passe rapidement, dans les cas graves, il s'agit d'une intervention chirurgicale. La situation devient particulièrement triste si la douleur mentale se cache chez les autres, n'est pas prononcée ou même poussée dans le subconscient. À première vue, le lieu principal du sentiment est dirigé à l'intérieur de la personne. Le ressentiment est associé à une douleur émotionnelle intense, et il nous semble que c'est son essence principale. Mais une analyse minutieuse montre que ce n'est pas tout à fait vrai. Les principaux composants de la structure du sentiment sont la colère et l'impuissance. Ce dernier survient parce que l'événement s'est produit, et rien ne peut être changé. La colère est dirigée contre la personne qui nous a offensés. Cela est lié au fait que les attentes n'ont pas été satisfaites. Par exemple, nous offrons un cadeau à quelqu'un, nous nous attendons à ce que la personne soit ravie et l'utilise activement. Et en réponse, l'indifférence voire un bilan négatif. C'est à cet endroit que surgit le ressentiment: impuissance à changer quoi que ce soit et colère. En même temps, nous n'avons souvent pas l'occasion de l'exprimer, car nous montrerons notre faiblesse ou dépasserons les limites de la décence. Par conséquent, la colère ne s'éteint pas, mais se tourne vers l'intérieur et y fait rage pendant une courte ou longue période.
Les principaux types de ressentiment
Il faut faire la distinction entre l'infraction proprement dite et l'infraction mentale. C'est un ressentiment mental qui peut détruire les relations et la vie d'une personne année après année, sans lui donner aucune chance de bonheur. Le caractère mental d'un sentiment est l'attachement d'un sentiment fondamental de malheur, reçu dans la petite enfance, à toutes les relations ultérieures. C'est comme si une personne examinait chacun de ses conflits ou incompréhensions avec les autres à travers la loupe des traumatismes anciens. Par conséquent, même un malentendu mineur est perçu comme une insulte fatale et la relation se dégrade.
Le ressentiment des femmes envers les hommes
Les griefs des femmes sont à part et donnent lieu à toute une série de problèmes personnels, familiaux et parentaux. Une fille, une femme est une créature faible et sans défense. Dans de nombreux cas, elle ne peut tout simplement pas répondre adéquatement au délinquant, car elle dépend entièrement de lui. Le danger de l'offense féminine réside dans sa capacité à empoisonner tout l'espace autour pour de nombreuses années à venir. Et trouver les fins, les raisons dans de tels cas peut être extrêmement difficile.
Le ressentiment contre votre mari peut être le résultat d'un traumatisme d'enfance. Le père ne supportait pas, était indifférent, critiqué, déjoué le mal. Les attentes de la fille vis-à-vis de la figure de son père, soutenant et protégeant, ne se sont pas réalisées. Un ressentiment mental (de base) est né. Ce sentiment, semble-t-il, ne devrait pas être transféré au mari, c'est une personne différente, mais cela se passe différemment.
Dans toute situation tendue, l'amertume de base rejoint le mécontentement momentané, et le ressentiment contre l'être aimé prend des proportions cosmiques. Il semble à une femme que son mari ne l'aime pas, l'offense délibérément, le fait malgré tout, ne la valorise pas, et elle scandalise de plus en plus. Dans de telles situations, les hommes s'enfuient le plus souvent, mais ce n'est pas la fin de l'histoire. Le mari suivant arrive, puis un autre, mais tout se termine selon un scénario. À la fin, la malheureuse conclut que tous les hommes sont des chèvres et commence à ignorer le sexe fort. Certains arrivent à cette conclusion après la première fois et n'entrent plus jamais dans une relation.
Mais la situation devient particulièrement menaçante si un enfant mâle naît d'une femme offensée. En surface, elle semble l'aimer et lui gratter les yeux, mais un ressentiment intérieur voilé contre un homme pousse sa mère à presser le bébé presque dès l'enfance. Elle trouve toujours une raison: pas assez soigné, pas assez attentionné, fait une Skoda, venu au mauvais moment, etc. Le résultat peut même être un maniaque.
La rancune masculine envers les femmes
Les garçons sont très vulnérables. Ils tolèrent moins les conflits car ils sont incapables d'exprimer leurs émotions, de les exprimer en pleurant ou de parler ouvertement. Après tout, leur société leur apprend dès l'enfance que « Seules les filles pleurent », « Sois un homme, sinon tu as laissé partir les religieuses ».
Il en résulte des émotions négatives accumulées au fil des ans, qui trouvent une réponse dans les problèmes avec les autres, la méfiance envers les gens en général. Par exemple:
- Si la mère est à blâmer … Habituellement, des difficultés surviennent chez les hommes dont la mère est forte et forte. Elle contrôle chaque étape, il est difficile d'obtenir de l'affection et de l'attention de sa part. Habituellement, ces mères sont des carriéristes, qui ont accouché «comme tout le monde» et ne participent pas activement à la vie de leur fils, se limitant à des menottes pour de mauvaises notes et un comportement indigne. Ou, au contraire, ceux qui croient qu'"ils lui ont donné toute leur vie". Ces mères n'ont tout simplement nulle part où diriger leurs émotions, à l'exception de l'enfant. Elles peuvent être des femmes divorcées, abandonnées ou trahies. Ils surveillent constamment, font chanter même les fils adultes. Habituellement, il est extrêmement difficile pour ces enfants de construire leur propre destin, car ils ne veulent pas contrarier ou offenser leur mère. Et elle, à son tour, ne voit pas de couple approprié pour son fils bien-aimé. En conséquence, un homme adulte reste offensé à vie et peut même mourir seul sans trouver une femme capable de plaire à sa mère.
- Si le premier amour est à blâmer, femme … Le ressentiment de la première relation, la trahison peut se refléter dans les suivantes. Comme dans le cas des femmes, les hommes commencent à chercher un piège dans de nouvelles relations, ne font pas confiance à leur partenaire et attendent qu'ils soient poignardés dans le dos. Habituellement, si une telle personne se marie, elle devient une terrible personne jalouse, affligeant son conjoint de soupçons, bien que totalement infondés.
- Si une fille ou un fils est à blâmer … Comme mentionné ci-dessus, même le ressentiment à propos de rêves non réalisés par rapport à votre enfant peut amener la personne offensée en oncologie. Le plus souvent, cette condition affecte les hommes émotifs qui ont consacré beaucoup de temps à leurs enfants et ne s'attendaient pas à ce qu'ils puissent devenir différents de ce qu'ils étaient dans leurs rêves.
Expressions positives et négatives du ressentiment
Le ressentiment fait partie de la structure de notre émotivité et ne peut pas être bon ou mauvais par définition. Il existe simplement comme une réaction normale de la psyché aux influences désagréables. Mais les psychologues n'accueillent pas la susceptibilité comme un trait de caractère et recommandent de toutes les manières possibles de s'en débarrasser. Une personne qui est offensée tout le temps est tragiquement silencieuse (homme), souffle capricieusement ses lèvres (femme), ne démontrant pas ses véritables émotions. La sensibilité est utilisée par eux pour manipuler les autres. En manifestant leur ressentiment et leur mécontentement, ils essaient de contrôler leurs proches. Le mécanisme destructeur du ressentiment est le plus clairement visible chez les mères de célibataires âgés. Chaque fois que les fils essaient d'arranger leur vie personnelle, ces mères tombent dans la prosternation. Non, ils ne font pas de scandales, mais leur apparence exprime toute la tristesse du monde, et les fils abandonnent. La sensibilité facilite la vie de son propriétaire, mais nuit à la santé des autres. Il est bien plus facile de jouer sur le sentiment de culpabilité des proches que d'essayer de négocier avec eux. Les tactiques d'une telle manipulation offrent d'énormes possibilités de contrôle, mais il n'est pas nécessaire de parler de proximité spirituelle, de respect, de compréhension mutuelle et de contact au sein de la famille. Les gens susceptibles sont craints et craints. Ils communiquent avec eux par la force, plutôt par devoir et non par amour.
En fait, les rancunes apportent d'énormes avantages, qui s'expriment dans ce qui suit:
- Montrer nos points faibles. Vous ne devriez jamais abandonner ce sentiment de vous-même sans comprendre ce qu'il signale. Par exemple, une conversation joyeuse entre un partenaire et un ami a provoqué un fort ressentiment et une jalousie sauvage. En creusant en vous-même, vous constaterez peut-être que la réaction négative a ses racines dans l'enfance, où vos parents vous ont préféré à votre frère ou à votre sœur. Vous devez travailler sur un traumatisme de l'enfance, et la conversation amicale habituelle ne provoquera pas d'expériences aussi douloureuses.
- En cas de rupture de la relation, le bénéfice du ressentiment aux propriétés anesthésiques. L'écart s'accompagne de tout un tas de choses désagréables. Désir d'une autre personne, manque de communication avec elle - c'est extrêmement difficile à supporter. Mais la colère et l'apitoiement sur soi aident, pour ainsi dire, à se distancer de quelqu'un qui fait partie de la vie depuis longtemps. La force semble tourner la page et passer à autre chose.
- Le ressentiment aide à libérer les émotions négatives. Elle soulève toutes les scories émotionnelles de l'âme et les fait ressortir. De plus, il est même utile de faire le tri de temps en temps. Comme indiqué ci-dessus, les "petits bols" valent mieux que des années de mécontentement accumulé.
C'est intéressant! Les personnes sensibles grandissent souvent à partir d'enfants très gâtés. Les parents réalisent tous leurs désirs à la demande. Pour cette raison, ils ont deux défauts: la croyance que tout le monde autour d'eux devrait le faire et l'incapacité de travailler.
Comment se débarrasser des sentiments de ressentiment
Il n'est pas facile de trouver comment surmonter les sentiments négatifs. Les psychologues pratiques offrent de nombreuses recommandations, mais ils ne fonctionnent pas dans un état d'explosion émotionnelle ou sont difficiles à utiliser pour les profanes. Cependant, il est impossible de vivre longtemps dans un état de détresse émotionnelle grave. Par conséquent, vous devez choisir parmi une variété de conseils celui qui est plus ou moins approprié et l'utiliser.
Moyens de se débarrasser du ressentiment:
- Ne pas accumuler en soi … Dans une légende, le sage conseille d'utiliser le "petit bol" pour les malentendus avec les gens. C'est-à-dire, n'accumulez pas votre insatisfaction dans des proportions insupportables lorsqu'elle se termine par une vague d'émotions, un scandale ou une rupture dans les relations, mais découvrez tous les moments qui sont classés comme injustes à la fois.
- Lâche la situation, prends-la telle qu'elle est … Le ressentiment est toujours le résultat de nos attentes injustifiées. Ils sont générés par les rêves, les désirs et nos idées sur l'autre. La personne n'est pas à blâmer si nous avons trouvé des traits de caractère qu'elle n'a pas. De plus, ce n'est pas de sa faute s'il ne possède pas de télépathie et ne devine pas nos désirs. La prise de conscience de ce fait aide à réduire le degré de notre insatisfaction et colore le problème d'une manière complètement différente.
- Assurez-vous de parler … Les émotions négatives partent à travers les mots. Contactez vos amis, copines, psychologue, prêtre, appelez la ligne d'assistance. L'essentiel est de ne pas porter de négativité en soi.
- Travailler la situation avec un partenaire … Prenez courage et brisez le silence. Expliquez vos sentiments à l'agresseur et déposez une plainte. Très probablement, il sera surpris et agacé. Même si vous avez été offensé volontairement, il est peu probable qu'ils l'admettent. Le plus souvent, les gens se sentent extrêmement mal à l'aise et s'excusent.
- Pardonne et laisse aller … Si vous voyez que quelqu'un vous offense délibérément et constamment, réfléchissez-y, avez-vous vraiment besoin de cette personne ? Les personnes aimantes prennent bien soin de leurs partenaires. Ils peuvent blesser involontairement. Mais, si la situation se répète pendant longtemps, vous avez peut-être affaire à un vampire énergétique. Ces types d'individus se nourrissent de la douleur des autres. Vous ne pouvez pas les refaire. La seule issue est de partir.
- Introspection … Essayez de comprendre si c'est cette personne qui vous a blessé, ou si votre forte réaction réside dans des problèmes passés. Peut-être que le surmenage, la tension nerveuse ou les vieilles blessures sont à blâmer. Ensuite, vous devez vous excuser, pas quelqu'un en face de vous.
- Aide de l'extérieur … Si vous ne pouvez pas faire face seul aux expériences douloureuses, le psychologue vous dira comment vous débarrasser de l'insulte. Un spécialiste n'est pas donné, mais notre bien-être, notre amour, nos relations n'ont pas de prix. De plus, la réponse du corps à un sentiment peut être non seulement un trouble temporaire, mais une vie brisée et une santé perdue.
Comment se débarrasser du ressentiment - regardez la vidéo:
Ainsi, le ressentiment est un état psycho-émotionnel complexe auquel toutes les personnes, sans exception, sont confrontées. Il est important de s'en débarrasser rapidement et de ne pas le porter en vous pendant des années. Il est nocif pour notre santé mentale et physique.
