Si vous vous souciez du sort de vos articulations, assurez-vous de lire cet article. Il contient les moyens les plus efficaces pour renforcer les articulations et prévenir les maladies du médicament musculo-squelettique.
Chondroprotecteurs pour les articulations
Nous parlons de Glucosamine et de Chondroïtine. Il est préférable de les utiliser ensemble; en combinaison, ils agissent de manière plus impressionnante. Ce sont deux remèdes complémentaires qui, ensemble, augmentent leur capacité à lutter contre les troubles articulaires.
La glucosamine est activement impliquée dans la formation des ligaments et du cartilage. Il est essentiel pour le tissu conjonctif et les tendons. Le complément alimentaire est parfaitement absorbé même lorsque l'absorption des nutriments est altérée en raison de maladies du système digestif. La chondroïtine est un autre excellent effet anti-inflammatoire et réparateur.
Les chondroprotecteurs doivent être pris en cure et régulièrement, au moins deux fois par an. Si nous parlons du dosage de la glucosamine, il devrait être de 1500 milligrammes par jour. Quant au sulfate de chondroïtine, ici l'indicateur est différent - 100 milligrammes. La durée du traitement peut être différente, le médecin sélectionnera le cycle optimal pour vous.
Nutrition pour la récupération articulaire
Pendant la journée, l'alimentation doit être variée. Il est nécessaire de fournir à l'organisme des vitamines et des minéraux en quantité suffisante. Cela aura un effet positif sur l'état général des articulations.
Il est bon de manger des produits laitiers faibles en gras et riches en calcium. Il est impératif de manger du poisson, car il contient des acides gras oméga-3. Grâce à cela, le risque de développer des maladies articulaires est considérablement réduit. Une attention particulière doit être portée aux liquides. Pendant la journée, il faut en consommer au moins un litre et demi. Ceci s'applique à l'eau minérale non gazeuse.
Qu'est-ce qui est bon pour les articulations ?
- Vitamines. Des suppléments tels que les vitamines C et E ont été utilisés avec succès pour améliorer la fonction articulaire. Ils soulagent la douleur de l'arthrite et l'abrasion traumatique du cartilage.
- Curcuma. C'est un condiment utilisé pour faire une variété de friandises. L'herbe contient des antioxydants naturels. Grande aide pour les articulations.
- Gélatine. C'est un type de protéine qui est un assistant actif pour la régénération du cartilage. Prendre du collagène d'os d'animaux comme complément alimentaire peut considérablement améliorer la santé des articulations. La durée du traitement est de trois mois au maximum et la posologie est de 10 mg dix par jour.
- Les graisses. Les acides jouent un rôle très important: linoléique et gamma-linolénique.
Traitement des articulations
- Onguents, qui inclut extrait de consoude … Remède très efficace pour les problèmes articulaires.
- Huile d'olive. C'est un remède miracle qui sera une excellente prévention de l'arthrite. Consommez régulièrement de l'huile d'olive et vos articulations seront en parfait état.
- Acupuncture. Avec l'aide de l'acupuncture, il devient possible de soulager beaucoup de sensations douloureuses au niveau des articulations. Cette méthode est beaucoup plus efficace que la prise de pilules ou de pommades spéciales.
Vous devez faire très attention à votre santé. Après tout, c'est le cadeau le plus important dans la vie d'une personne. En cas de sensations douloureuses, il est impératif de consulter un médecin. L'automédication peut aggraver une situation difficile.
N'oubliez pas de consulter votre entraîneur - il créera le programme d'entraînement le plus approprié qui sera doux pour les articulations.
Vidéo sur la façon de renforcer les articulations à la maison:
