Produits anti-cellulite: sur quoi s'appuyer pour se débarrasser de la "peau d'orange" et perdre du poids ? Les 10 jours du régime anti-cellulite sont répertoriés ici. Vous ne devez pas croire que la cellulite peut être facilement vaincue avec une crème coûteuse, même les procédures d'enveloppement à long terme dans de la cellophane ou un seul massage n'aideront pas. Tout cela sera une perte de temps, d'argent et d'énergie, si seulement vous continuez à manger, comme avant - de manière irrégulière, en utilisant des "aliments malsains".
Quels sont ces « produits nocifs » qui provoquent l'apparition de la cellulite ? Nous en reparlerons un peu plus tard, mais pour l'instant essayons de comprendre pourquoi ce phénomène désagréable se produit ?
Les causes de la cellulite sont les scories de l'organisme (restauration rapide, prise alimentaire irrégulière, alcool); carence biliaire; mode de vie sédentaire et stress constant. En conséquence, l'écoulement lymphatique et la microcirculation sont perturbés dans la couche adipeuse sous-cutanée. La peau devient inégale, des dépressions et des bosses apparaissent, d'où le nom - "effet peau d'orange". Ce sont principalement les fesses, les hanches, parfois les bras et les épaules.
Comme vous pouvez le voir, le rôle principal est joué par une bonne nutrition (spéciale, dirigée contre la cellulite), qui éliminera progressivement toutes les toxines et toxines, améliorera la sécrétion de bile et normalisera l'équilibre eau-sel. Un tel régime devrait simultanément créer les conditions d'un déficit calorique. Pourquoi est-ce nécessaire ? En raison du déficit (manque) de la quantité habituelle de calories, le corps commence à dépenser ses réserves internes, se débarrassant ainsi des graisses aromatisées à la cellulite.
Passons maintenant aux produits qui retiennent les fluides dans le corps et forment des radicaux libres. Ceux-ci inclus:
- Produits fumés et saucisses.
- Viande grasse et graisses animales.
- Poulet grillé.
- Conserves et tous produits manufacturés.
- Chocolat, thé noir, café.
- Boissons alcoolisées.
- Farine, sucre (riz blanc, viennoiseries, bonbons, pâtes, pain).
- Cubes, additifs artificiels, assaisonnements contenant des exhausteurs de goût, margarine, plats cuisinés.
- Cornichons et marinades.
Menu régime anti-cellulite: sur quoi s'appuyer ?
- Aliments contenant des fibres: légumineuses, fruits, fruits secs, légumes, grains entiers.
- Viande, poisson, fruits de mer, œufs, produits laitiers (faibles en gras), graines, noix.
- L'eau potable - élimine l'excès de liquide du corps et aide à éliminer les toxines.
- Infusions, thé vert, compote sans sucre.
En plus d'une telle alimentation équilibrée, qu'il convient de suivre pour éviter l'apparition de "peau d'orange", il existe un programme plus ciblé appelé régime anti-cellulite d'une durée de 10 jours.
Ainsi, les jours 1, 3, 5, 7, 9, nous mangeons principalement des légumes et des fruits crus. Parmi les fruits, il est recommandé de manger des ananas (renseignez-vous sur la teneur en calories de l'ananas), des oranges, des pamplemousses, des mandarines, des kiwis, des mangues, des pommes, des raisins, des papayes, des poires. Ajoutez des germes de soja, du soja, du jus de citron, des grains de blé germés, un peu d'huile d'olive aux salades. Tous les produits laitiers sont interdits pour le moment.
Le deuxième jour du régime, nous ne mangeons que des fruits (hors bananes).
Les jours 4, 6, 8, 10, en plus des légumes et des fruits crus, nous ajoutons un peu de céréales à l'alimentation et nous mangeons une partie des légumes bouillis. Parmi les céréales, vous pouvez sarrasin (renseignez-vous sur la teneur en calories du sarrasin), riz, lentilles, flocons d'avoine.
Que devez-vous faire d'autre ?
Pendant le régime anti-cellulite, remplacez l'exercice intense par une charge musculaire modérée: marche pendant une heure, Pilates, yoga, exercice sur simulateurs c'est bien. Pendant les procédures d'eau, assurez-vous d'utiliser une moufle ou un gant de toilette dur, en frottant les zones à problèmes.
Il est important après 10 jours de "perte de poids anti-cellulite" de continuer à adhérer au bon régime, qui a été décrit ci-dessus, mais pas aussi dur (comme dans un marathon de 10 jours), mais plus rationnellement et équilibré. De plus, gardez un œil sur la santé du système hormonal et n'arrêtez pas de faire de l'exercice. Que ce soit un minimum, mais régulier.
Les avis sur ce régime ne sont que positifs, car une telle méthode de perte de poids et un programme anti-cellulite ont un effet positif sur la santé globale de la perte de poids.
Plus de cellulite, mais seulement une silhouette mince et une peau saine et lisse !
