Comment perdre du poids avec du lait et des bananes ? Peut-on remplacer le lait par du kéfir ? Combien de kilos un régime banane-caillé et banane prend-il pendant 7 jours ? Menu, sortie, avantages et inconvénients. Si vous pensez que le régime à la banane est une idée fausse et fausse, alors ce n'est pas le cas. Malgré le fait que ces fruits ne soient pas hypocaloriques (89 kcal pour 100 g), ils contiennent des glucides simples qui, une fois décomposés, apportent beaucoup d'énergie. Pourtant, la nutritionniste Jane Griffin a déjà tout compté et proposé un nouveau régime à court terme composé uniquement de bananes et de lait écrémé. À propos, avant de commencer cette méthode pour perdre du poids, lisez les méfaits des bananes.
En plus de perdre du poids, ce régime peut aider en cas de problèmes digestifs, de gastrite et de maladies accompagnées d'œdème. Des études menées par des scientifiques canadiens ont montré que les bananes stimulent la sécrétion de mucus de la paroi de l'estomac et peuvent aider à lutter contre l'obésité, l'hypertension, un apport sanguin insuffisant, les maladies des voies biliaires, des reins et du foie et la dysenterie bactérienne.
Quelles bananes ont raison
Tous les fruits ne conviennent pas à la perte de poids, mais seulement une couleur jaune riche avec une peau fine. Choisissez-les mûrs - contrairement aux verts non mûrs, ils contiennent plus d'amidon soluble, que notre corps peut digérer. Il faut savoir que les bananes dites « végétales » (pas pour régime) sont légèrement plus longues et ont une peau verte épaisse.
Avec l'aide d'un régime à la banane, vous pouvez perdre 1 kg par jour.
Régime lait-banane pendant 3 jours
Vous pouvez le combiner avec du lait ou du kéfir faible en gras - ces produits aident parfaitement à nettoyer le tractus gastro-intestinal. En terme de durée, cela prend 3-4 jours et pendant ce temps il est tout à fait possible de perdre jusqu'à 4 kg. L'alimentation quotidienne doit comprendre 3 bananes et le même nombre de verres de lait (jusqu'au bord - 200 g). Vous pouvez distribuer cette nourriture pour toute la journée (vous obtenez 5-6 repas), et entre les deux, buvez du thé vert sans sucre ni eau plate. Certains remplacent le lait par du kéfir ou du lait fermenté cuit au four - cela est possible si le corps ne réagit pas bien au lait pur. Découvrez la teneur en calories du lait fermenté cuit au four et ses propriétés bénéfiques.
Régime banane pendant 7 jours
Elle a calculé 3 à 7 jours. Mangez des bananes tous les jours quand vous avez envie de manger (au total - jusqu'à 1,5 kg). Buvez du thé vert sans sucre ou de l'eau entre les deux. Chaque jour, le corps reçoit environ 1300 kcal. Pendant la journée, il est permis de manger deux œufs durs pour éviter une carence en protéines (comme dans tous les mono-régimes, par exemple, il existe un mono-régime kéfir).
Régime fromage cottage-banane 4 jours
Alternez les jours comme celui-ci: 1, 3 - caillé, 2, 4 - banane. En quatre jours, vous pouvez perdre 3 kg. Ne mangez que du fromage cottage faible en gras (teneur en matières grasses jusqu'à 5%). En général, ce produit, comme les bananes, est très satisfaisant, c'est pourquoi il est si souvent utilisé dans les repas diététiques.
Jours de caillé:
- Petit déjeuner: pamplemousse, fromage blanc (120 g)
- Déjeuner: une tranche de melon, fromage blanc (120 g)
- Dîner: pamplemousse, fromage cottage (120 g)
Journées bananes
- Petit déjeuner: 1 banane, 200 ml de lait écrémé
- Déjeuner: œuf dur, banane
- Dîner: viande maigre bouillie (200 g), 2 bananes
Buvez du thé vert et de l'eau plate en n'importe quelle quantité.
Pourquoi choisir ce régime particulier
La perte de poids de la banane, calculée pour 3 et 7 jours, permet au corps d'obtenir une grande quantité de potassium, et c'est bon pour le cœur, élimine les toxines et les substances toxiques, nettoie bien les intestins et a un effet laxatif. Et encore une chose: comme pour tout mono-régime, vous mangerez moins d'un produit ici que lors d'un repas mixte.
désavantages
Si vous n'aimez pas particulièrement les bananes, ce n'est plutôt pas votre option pour perdre du poids (afin de ne pas avoir de dégoût persistant).
Sortir
Le plus souvent, après la fin du «marathon de la banane», de nombreuses femmes «rattrapent» et se jettent sur tout, ce qui leur fait gagner les kilogrammes habituels. Par conséquent, nous quittons le régime banane avec précaution, en ajoutant un ou deux produits par jour à notre menu. Mieux vaut commencer par les jus, les fruits et les salades. Soyez prudent avec les sucreries et les aliments gras. Ne vous gavez pas la nuit et ne vous levez pas de table avec une légère sensation de faim.
