Sur cette page, vous trouverez une recette de smoothie photo étape par étape avec du lait cuit, des pêches et des flocons d'avoine. Il est idéal pour un petit-déjeuner sain et tendre ou un substitut de repas. Recette vidéo.
Le smoothie est une boisson épaisse. Ses principaux ingrédients sont des baies, des fruits ou des légumes broyés au mixeur. De la glace, du jus, du lait, du yaourt et même des œufs sont parfois ajoutés à la composition. Les produits supplémentaires peuvent être tout ce que vous voulez. Ce sont des noix, du miel, des flocons d'avoine, du chocolat, des légumes verts, des graines, des biscuits, des craquelins à la vanille moulus, etc. Aujourd'hui, il existe de nombreuses variétés de smoothies, chacun peut donc choisir la bonne boisson pour lui-même. Aujourd'hui, nous préparons un smoothie sucré avec du lait cuit au four, des pêches et des flocons d'avoine. La boisson s'avère savoureuse et tendre. Il ressemble à un vrai dessert, il plaira donc particulièrement aux enfants et aux gourmands.
Il convient de rappeler que le cocktail est assez copieux et riche en calories, il est donc conseillé de le consommer le matin afin d'avoir le temps de brûler des calories supplémentaires. Les smoothies sont parfaits pour le petit-déjeuner ou comme substitut de repas. ils sont nutritifs et vous garderont affamés pendant longtemps.
Utilisez des pêches mûres et molles pour obtenir la bonne consistance. Ensuite, le smoothie aura une texture plus délicate et un arôme incroyable. Et si vous voulez obtenir un smoothie rafraîchissant, congelez d'abord légèrement le lait et les pêches.
- Teneur calorique pour 100 g - 119 kcal.
- Portions - 1
- Temps de cuisson - 7-10 minutes
Ingrédients:
- Lait cuit - 150 ml
- Pêches - 2-4 pcs. selon la taille
- Gruau - 2 cuillères à soupe
- Sucre ou miel - facultatif et au goût
Préparation pas à pas d'un smoothie avec du lait cuit, des pêches et des flocons d'avoine, une recette avec une photo:
1. Lavez bien les pêches en rinçant tout le saupoudrage. Séchez les fruits avec une serviette en papier et coupez-les en deux. Retirez les os.
2. Placer les pêches dans un bol mixeur et verser le lait. La température du lait peut être différente, à la fois chaude et froide. C'est à vous. Par conséquent, si nécessaire, préchauffez-le ou refroidissez-le.
3. Versez les flocons d'avoine dans le mélangeur. Prenez des flocons de cuisson instantanée finement broyés, car ils ne sont pas traités thermiquement.
4. Broyer les aliments avec un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
5. Vous pouvez ajouter un peu d'alcool au smoothie fini avec du lait cuit, des pêches et des flocons d'avoine, si vous le souhaitez. Servir la boisson immédiatement après la préparation. Servir avec des quartiers de pêche, des flocons d'avoine, des feuilles de menthe et plus encore.
Voir aussi la recette vidéo sur la façon de faire un smoothie à l'avoine.
