Une recette très simple mais incroyablement délicieuse de smoothie au lait de poire avec de la farine d'avoine! C'est un début de journée frais, savoureux et nutritif avec un petit-déjeuner très sain. Recette pas à pas avec photo. Recette vidéo.
Les boissons aux poires ont un goût sucré et un arôme frais. Ils sont agréablement bu par les enfants et les adultes. De plus, ces cocktails sont très utiles car le fruit contient du potassium, du fer, des antioxydants et plus encore. Préparons aujourd'hui un smoothie poire au lait et flocons d'avoine, dont le goût séduira tous les gourmands. La boisson a une texture délicate, elle est facile à boire, soulage la faim et désaltère. Il a une haute valeur nutritionnelle et énergétique. Et si vous voulez perdre du poids, remplacez le lait par de la poire ou un autre jus. Ce smoothie est parfait comme collation ou même comme repas principal. Le processus de fabrication d'un smoothie aux poires avec du lait et des flocons d'avoine n'est pas particulièrement difficile. Dans ce cas, vous devez prendre en compte certains points importants qui vous permettront d'obtenir un bon résultat.
- Les poires étant riches en antioxydants, il est conseillé de consommer la boisson immédiatement après sa préparation, elle apportera alors un maximum de bienfaits. Pour la même raison, une telle boisson n'est pas préparée pour l'avenir.
- Pour assouvir votre faim en une seule portion, buvez-la lentement dans de petites cuillères. Après avoir bu un cocktail rapidement, la satiété ne se fera pas sentir.
- Si vous souhaitez épaissir le cocktail, ajoutez une cuillerée de fromage cottage, il a une consistance épaisse.
- Une consistance lisse de la boisson sera obtenue si la poire est pelée de la peau. Cependant, il contient la fibre la plus utile. Choisissez donc entre les bienfaits et la consistance délicate de la boisson.
Voir aussi comment faire un smoothie à la poire.
- Teneur calorique pour 100 g - 102 kcal.
- Portions - 1
- Temps de cuisson - 5 minutes
Ingrédients:
- Lait - 150 ml
- Flocons d'avoine - 1, 5 cuillères à soupe
- Poire - 1 pièce petite taille
- Miel - 1 cuillère à café
- Cannelle moulue - 0,25 c.
Préparation pas à pas du smoothie aux poires au lait avec flocons d'avoine, recette avec photo:
1. Lavez et séchez les poires avec une serviette en papier. Épluchez les fruits si vous le souhaitez pour rendre la boisson plus lisse et plus uniforme. Retirez la boîte à graines et coupez les poires en morceaux de taille moyenne.
2. Placez les fruits tranchés dans le bol du mixeur.
3. Ajoutez ensuite les flocons d'avoine. Utilisez-les rapidement, pas les Extras, qui doivent être traités thermiquement.
4. Ajoutez ensuite la cannelle en poudre. Ajoutez des épices et des épices au goût si désiré: clous de girofle moulus, cardamome, anis, piment de la Jamaïque…
5. Ajoutez du miel à tous les produits. Si vous êtes allergique aux produits de la ruche, sucrez la boisson avec des fruits secs ou de la cassonade.
6. Remplissez tous les composants avec du lait. Sa température est généralement froide car les smoothies se consomment frais. Mais chez vous, rien ne vous empêche de le chauffer à la température souhaitée.
7. Plongez le mixeur dans le bol du mixeur.
8. Broyer les aliments jusqu'à ce que la consistance soit aussi homogène que possible. Mangez le smoothie aux poires au lait d'avoine immédiatement après la préparation. Puisqu'au bout d'un certain temps, il exfoliera, il perdra sa mousse aérée et sa tendresse, et la farine d'avoine gonflera fortement, ce qui affectera négativement la consistance du plat.
Voir aussi la recette vidéo sur la façon de faire un smoothie pomme et poire.
