Découvrez tous les avantages qu'une personne qui commence à fréquenter le gymnase reçoit régulièrement. Souvent, une personne peut penser à la nécessité de visiter le gymnase pendant une longue période, après quoi elle rencontre des obstacles qui l'empêchent de commencer à pratiquer. Tout le monde veut avoir une silhouette mince et belle, mais ils n'arrivent jamais à la salle. Mais ce n'est que par le sport que vous pouvez améliorer votre physique. Aujourd'hui, nous allons essayer de comprendre les raisons qui empêchent les gens de visiter la salle. Pour ce faire, vous devez détruire plusieurs mythes qui vous empêchent de prendre la seule bonne décision et de commencer à vous entraîner. En même temps, vous découvrirez ce que vous obtenez de l'entraînement dans le gymnase.
Mythes populaires de gym
Salle de sport - travaux forcés
Ce mythe est l'un des plus grands moyens de dissuasion pour la plupart des gens. Pour une raison inconnue, beaucoup pensent qu'il est nécessaire de passer presque tout le temps libre au gymnase, et si vous êtes en surpoids, vous devriez également faire du jogging en permanence.
Il est difficile de nommer la raison de l'apparition de ce mythe. Pour obtenir un bon résultat en musculation, un athlète débutant n'a besoin de se rendre au gymnase que deux fois par semaine avec une durée de cours ne dépassant pas 50 minutes. Convenez qu'il s'agit d'une maigre dépense de votre temps libre. Une autre chose est que la formation doit être difficile et toute l'attention doit être accordée aux exercices de base et non à un travail confortable sur des simulateurs. Bien sûr, vous devez également avoir un certain nombre de connaissances dans le domaine de la physiologie et de la nutrition.
Ainsi, vous devez comprendre que l'occupation ne doit en aucun cas devenir un travail pénible pour vous. Vous devez faire deux ou trois exercices de base dans chaque session avec 2 ou 3 séries. Chaque approche devrait avoir 6 à 8 répétitions.
Manque de temps libre
Une idée fausse très répandue, bien que nous ayons déjà brièvement évoqué le temps nécessaire pour visiter la salle, nous nous attarderons sur cette question plus en détail. On sait déjà qu'il suffit aux débutants de ne consacrer que deux heures de leur temps dans la semaine. Nous pouvons supposer que vous vous entraînerez trois fois et il s'avère que dans sept jours, vous passerez trois heures. Tout le monde, même dans un emploi du temps chargé, peut trouver ce temps pour les cours.
Bien sûr, après une journée de travail, tout le monde n'a pas envie de faire de l'exercice. Cependant, changer le type d'activité est la meilleure relaxation qui a été prouvée par les scientifiques. Si votre activité professionnelle est liée au bureau, alors il n'y a rien à dire. Après une journée de travail avec un ordinateur et un téléphone, une heure de cours sera un grand repos et apportera des avantages pratiques sous la forme d'une belle silhouette. Si votre travail principal est lié au travail physique et que vous vous sentez peut-être très fatigué, il s'agit alors d'un sentiment spécifique. L'entraînement aide à accélérer la récupération après un travail de routine mental et monotone.
N'aime pas les gymnases, le fitness et la musculation
Beaucoup sont sûrs que la salle n'est pas toujours l'odeur la plus agréable dans l'air. Ce n'est plus le cas, et la plupart des gymnases et centres de fitness modernes ont une bonne ambiance.
Parfois, les gens sont simplement gênés d'apparaître dans le gymnase, car ils sont sûrs que leur forme sportive est loin d'être parfaite. Mais c'est un non-sens complet. Les visiteurs des salles ne se soucient pas de votre teint et de votre silhouette. De plus, vous ne devez pas supposer qu'en dehors de vous, seul Apollo y sera engagé. Tout le monde a commencé à un moment donné et leurs formes n'étaient pas parfaites.
C'est cher d'aller à la gym
Pour visiter la salle, il faut acheter un simple uniforme de sport, s'il est absent et un abonnement. Bien sûr, vous pouvez payer chaque visite séparément, mais grâce à l'abonnement, vous pouvez économiser beaucoup. De plus, après avoir acheté un abonnement, beaucoup de gens vont se toiletter dans la salle, puisque tout a été payé, puis ils s'impliqueront et tout ira bien.
N'a jamais fait de sport et ne devrait pas commencer
Souvent, une personne pense que s'il ne faisait pas de sport auparavant, il est maintenant trop tard pour commencer. Mais c'est un non-sens complet, car lorsque votre corps commencera à s'améliorer, toute votre vie changera. Vous devez également vous rappeler de la santé, tout entraînement en force est très utile. Bien sûr, le meilleur âge pour construire la base des muscles est de 16 à 19 ans, mais vous pouvez commencer à vous entraîner à 40 ans ou même plus tard. Vous ne pouvez pas gagner l'Olympia, mais vous n'en avez pas besoin. L'âge ne peut pas être un frein au début des cours.
Découvrez les avantages de la musculation en salle dans cette vidéo:
