Aujourd'hui, de nombreux athlètes portent des vêtements de compression lors de leurs performances. Découvrez s'il faut acheter ces vêtements spécifiques pour l'entraînement ou non. Lorsque vous regardez des compétitions dans divers sports, vous avez probablement remarqué que les athlètes portent souvent des vêtements moulants. C'est ce qu'on appelle la compression et il se peut que vous ayez déjà un tel kit ou que vous pensiez simplement à la nécessité de l'acheter. La principale raison de l'émergence des vêtements de compression est la volonté des fabricants de convaincre les sportifs que cela leur permettra d'améliorer leurs performances.
Lorsqu'ils font la publicité de leurs produits, les spécialistes du marketing des entreprises manufacturières proposent divers slogans accrocheurs qui semblent très encourageants. Mais y a-t-il un réel avantage aux vêtements de compression en CrossFit. C'est ce que nous allons découvrir maintenant.
Quels sont les avantages des vêtements de compression crossfit ?
Les matériaux les plus couramment utilisés pour la production de vêtements de sport à compression sont le nylon ou le spandex. Il est conçu de manière à pouvoir s'étirer le plus possible, mais en même temps, il doit conserver sa structure. La base de la création de ces vêtements était basée sur les résultats de l'application pratique de vêtements similaires en médecine traditionnelle.
Par exemple, lors de l'utilisation de leggings ou de chaussettes de compression, les vaisseaux sanguins des jambes sont comprimés, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle dans le haut du corps. De tels vêtements sont souvent utilisés par les personnes souffrant de varices. Les créateurs de vêtements de sport ne pouvaient pas passer à côté de tels résultats et ont introduit les vêtements de compression dans le sport. Le but de cette étape était d'accélérer la récupération et d'améliorer les performances des athlètes. Fortes de l'utilisation réussie de ce type de vêtement en médecine, les entreprises comptaient principalement sur les coureurs. Cependant, les vêtements de compression sont rapidement venus à d'autres disciplines sportives.
L'essence de l'utilisation des vêtements de compression dans le sport est de fournir aux muscles qui travaillent une grande quantité de nutriments. Dans le même temps, l'augmentation du flux sanguin dans les tissus musculaires, qui sont soumis à un stress, permet une élimination plus rapide de divers métabolites, par exemple l'acide lactique. En théorie, cela aurait dû améliorer les performances des athlètes.
De plus, pour les coureurs et les athlètes qui ont un contact constant avec le sol, il existe un autre problème - une charge de choc élevée sur les muscles. Pendant la course, la jambe heurte le sol et la vibration qui en résulte affecte négativement les muscles de la jambe. Les scientifiques pensent que ce fait affecte négativement les muscles, leur causant de graves microdommages. C'est la raison pour laquelle les vêtements de compression de sport sont très serrés. Encore une fois, en théorie, cela devrait soutenir les muscles en les protégeant des vibrations. Ajoutez à cela les avantages dont nous avons déjà parlé et il semble que les avantages des vêtements de compression en CrossFit soient assez évidents. Mais vous devez comprendre que beaucoup d'argent a été dépensé pour la création et la publicité ultérieure de ce type d'équipement sportif. Nous devons maintenant découvrir à quel point les déclarations bruyantes des entreprises manufacturières sont justifiées. Les vêtements de compression sont utilisés par les athlètes depuis longtemps et les scientifiques ont mené plusieurs études pour tenter d'établir leur efficacité. Cependant, ils n'ont pas encore trouvé de réponses exactes. Il est sûr de dire que le flux sanguin s'est nettement amélioré, mais cela n'a en aucune façon affecté l'augmentation de l'endurance.
Les résultats de plus de 30 expériences ont été publiés il y a plusieurs années. Les scientifiques n'ont pas été en mesure de trouver des preuves de l'efficacité des vêtements de compression. Mais en toute justice, il faut dire que la récupération du corps s'est accélérée et cela a été prouvé scientifiquement. Les athlètes eux-mêmes disent souvent que lorsqu'ils utilisent des vêtements de compression, la douleur est beaucoup plus faible. Bien que cela puisse être le résultat de l'auto-hypnose.
Un groupe de scientifiques néo-zélandais a pensé à la même chose et a décidé de mener une expérience. Quatorze athlètes testeurs ont participé à une randonnée à vélo de 40 km. Ensuite, ils se sont reposés pendant une journée et ont répété la course. Pendant la période de repos, certains athlètes ont reçu des combinaisons qui n'étaient pas des combinaisons de compression, tandis que d'autres ont reçu de vrais vêtements de compression. Bien sûr, tout le monde a été informé qu'il s'agit de combinaisons de compression de qualité.
Après 7 jours, les courses ont été répétées et les sujets ont changé les mesures lors de la réception des costumes. En termes simples, ceux qui utilisaient auparavant des mannequins recevaient désormais des vêtements de compression et vice versa. En conséquence, il a été constaté que lors de l'utilisation de vêtements de compression, les performances des athlètes s'amélioraient de 1,2 %. Quoi qu'il en soit, les vêtements de compression sont fermement entrés dans le sport et les athlètes continueront à les utiliser.
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