Tout le monde sait comment fonctionnent les stéroïdes, mais peu font attention au PCT approprié. Découvrez comment vous débarrasser des effets secondaires d'une récupération complexe sur PCT. L'utilisation de stéroïdes en musculation est très difficile. Ici, toute erreur grave peut conduire à des résultats très désastreux. Vous devez comprendre qu'en utilisant AAS, vous interférez sérieusement avec le travail du système hormonal, qui ne pardonne pas les erreurs.
Si vous avez déjà commencé à utiliser des stéroïdes, vous devez alors terminer correctement le cycle. Cela implique non seulement l'utilisation de Clomid ou de Tamoxifène, mais plusieurs étapes de nettoyage complet du corps. Aujourd'hui, nous allons examiner une telle approche intégrée de la musculation.
Comment nettoyer le corps après un cycle de stéroïdes ?
Vous devez comprendre que non seulement l'élimination des métabolites et la restauration de l'axe HPA est votre tâche. Oui, c'est très important, mais pendant le cycle, le travail de tout l'organisme a été perturbé et il est nécessaire de résoudre plusieurs petites tâches qui peuvent vous sembler insignifiantes.
Le nettoyage complet du corps se compose de plusieurs étapes. Peut-être que quelqu'un pensera que ce n'est pas nécessaire, mais si vous lisez cet article, c'est que vous prenez soin de votre santé. Si vous voulez que le corps continue à fonctionner sans interruption, continuez à lire.
Programme alimentaire séparé
C'est la première étape du nettoyage du corps, qui implique la division des repas dans le temps. Il faut dire que c'est ainsi qu'il faut manger en permanence. Si avant cela vous n'avez pas fait beaucoup d'attention à cela, alors il est nécessaire de corriger cette omission.
Il y a plusieurs raisons d'utiliser la nutrition fractionnée dans la musculation. Les scientifiques ont prouvé l'utilité de cette méthode de nutrition, et on en parle maintenant à chaque "coin". Tout aussi important, toutes les enzymes dont le corps a besoin pour une récupération rapide et qui font partie de l'alimentation sont mieux absorbées en utilisant le principe de la nutrition séparée. Eh bien, la dernière raison importante est le fait que les nutriments en excès s'accumulent et peuvent provoquer une intoxication de tout le corps. Si vous utilisez une alimentation séparée, vous n'avez pas à vous en soucier. Essayez de manger toutes les trois heures.
Nettoyage gastro-intestinal
Utiliser uniquement des repas séparés pour éliminer tous les métabolites stéroïdes du corps ne suffira pas. Vous devez ramener votre corps à la normale dans un court laps de temps, environ 4 à 6 semaines. Par conséquent, il est nécessaire de prendre un certain nombre de mesures supplémentaires, dont l'une consiste à nettoyer le tractus gastro-intestinal. Pour accélérer ce processus, vous devrez utiliser des entérosorbants.
Le mécanisme d'action sur le corps de ces médicaments est très simple. Tout d'abord, les toxines sont libérées à la surface intestinale, après quoi elles sont naturellement éliminées. Mais il existe plusieurs nuances dans l'utilisation des entérosorbants. Il n'est pas recommandé de les utiliser plus de trois fois par an et la durée du cours doit être de 7 à 10 jours.
Parmi un assez grand nombre de médicaments de ce groupe, choisissez le charbon actif ou le Polyphepan. Notez que le second est beaucoup plus efficace. Les médicaments doivent être utilisés une fois tous les deux jours pendant la première semaine de nettoyage et tous les jours pendant la seconde. La troisième semaine implique un retour à la médication une fois tous les deux jours.
Nettoyage du foie
Le foie est le filtre naturel du corps et doit être maintenu en bonne santé. Les stéroïdes présentent un risque grave pour le foie, en particulier lors de l'utilisation de comprimés d'AAS. Les préparations injectables pour le foie ne présentent pas de danger sérieux.
Il existe de nombreuses méthodes pour nettoyer le foie, mais nous considérerons les plus efficaces. Le plus optimal d'entre eux est l'utilisation d'un médicament injectable Heptral, administré par voie intraveineuse. Le cours dure de 10 à 15 jours. La seconde technique est également associée à l'Heptral, mais déjà sous forme de comprimés. Il doit être utilisé deux capsules deux fois par jour. Et la dernière façon est de combiner Heptral et Hepa-Merz.
Lorsque vous avez nettoyé le foie à l'aide de l'une des méthodes ci-dessus, il doit être renforcé à l'aide des médicaments suivants: Essentiale, Karsil, Phosphogliv, etc. Le traitement de ces médicaments dure généralement environ deux semaines, ce qui est amplement suffisant pour restaurer et fortifier le foie.
Programme de nettoyage et de nutrition appropriée
Vous devez comprendre que si vous décidez de vous lancer dans la musculation, vous devez reconsidérer votre approche à cet égard. Le plus souvent, les athlètes font des erreurs lors de l'élaboration d'un programme de nutrition, considérant que ce n'est pas la chose la plus importante. Vous devez augmenter votre consommation de composés protéiques et en même temps, la plupart de ces nutriments doivent être fournis à l'organisme par la nourriture et non par des suppléments sportifs.
Pour que votre corps synthétise de nouveaux tissus musculaires, vous devez consommer environ 3 grammes de composés protéiques par jour pour chaque kilogramme de poids corporel. Mais c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire, car il existe de nombreuses nuances lors de l'élaboration d'un programme de nutrition. Pour commencer, tout le monde ne peut pas se permettre de manger six fois ou plus par jour. Vous devez également comprendre que lorsque vous composez votre alimentation, vous devez être guidé par les caractéristiques de votre corps.
Et la dernière nuance est liée aux préférences alimentaires personnelles. Lors de la conception d'un programme de nutrition, vous devez prendre en compte un grand nombre de facteurs, ce qui est très difficile à faire. Il est impossible de créer un régime unique qui conviendra à chaque athlète.
Entraînement de récupération
L'élaboration du processus d'entraînement correct ne nécessitera pas moins d'efforts que l'élaboration d'un programme nutritionnel. Vous devez savoir que l'entraînement après le cycle AAS n'est pas comparable à ce que vous faisiez lorsque vous utilisiez des stéroïdes anabolisants. Afin de ne pas perdre de poids, vous devez réduire considérablement l'intensité, le nombre de séances et le volume d'entraînement.
Après avoir cessé d'utiliser l'AAS, votre travail consiste à conserver les gains et à les sécuriser. Il ne devrait être question d'aucun ensemble de volumes musculaires pendant cette période. Pendant la récupération, vous devez entrer en mode d'entraînement de soutien.
La première chose que vous devrez faire est de réduire votre poids de travail de 20%. Après avoir quitté le cycle des stéroïdes, il est temps de commencer à travailler sur les muscles en retard. C'est un processus assez compliqué, mais nécessaire. Et la période de récupération devrait être consacrée à cela.
Pour une approche intégrée de la thérapie post-cycle en musculation, voir cette vidéo:
