L'éphédrine est un brûleur de graisse populaire, mais moins de gens connaissent l'éphédra. Découvrez toute la vérité sur l'éphédra et ses utilisations en musculation. Beaucoup de gens, en particulier ceux qui sont en surpoids, connaissent l'éphédrine. Dans le même temps, l'éphédra reste un grand mystère pour beaucoup. Toutes les informations disponibles sur l'éphédrine, mais se réfèrent principalement à la substance synthétique. Aujourd'hui, vous découvrirez toute la vérité sur l'Ephedra en musculation.
Qu'est-ce que l'éphédra et à quoi sert-il en musculation ?
L'éphédra est l'un des suppléments thermogéniques les plus populaires. Cette substance est produite à partir de la plante Mahuang. Il pousse en Europe, en Asie et en Amérique. L'éphédrine synthétique est également dérivée de matières végétales. La plupart des scientifiques classent ce médicament comme un antagoniste bêta-2, mais des études récentes montrent que la substance peut également interagir avec les récepteurs bêta-3, qui sont les plus actifs dans les fibres blanches. Les substances naturelles et artificielles sont d'excellents brûleurs de graisse.
L'éphédra contient 5 substances appartenant au groupe des alcaloïdes. Le plus étudié d'entre eux à ce jour est la pseudoéphédrine, qui fait partie d'un grand nombre de médicaments différents. L'éphédra contient les alcaloïdes suivants:
- Norpseudoéphédrine;
- éphédrine;
- Méthyléphédrine;
- noréphédrine;
- Pseudoéphédrine.
Comment l'éphédra et l'éphédrine diffèrent
Certains États ont interdit la vente d'éphédrine artificielle, ce qui ne s'applique pas aux alcaloïdes végétaux. Puisque l'éphédra contient les mêmes substances que l'éphédrine artificielle, on peut supposer qu'elles ont les mêmes propriétés. L'éphédra a été assez bien étudiée et cela vous permettra de découvrir toute la vérité sur son utilisation en musculation.
Comme mentionné ci-dessus, les alcaloïdes d'éphédrine sont obtenus à partir de la plante Mahuang et ensuite utilisés pour fabriquer des compléments alimentaires. Pour mieux comprendre le mécanisme d'action de ces substances sur l'organisme, il faut comprendre le terme "demi-vie".
La demi-vie est la durée pendant laquelle le corps traite la moitié de la substance reçue. Par exemple, lorsqu'ils disent qu'une substance a une demi-vie de 12 heures, après cette période, la moitié de la quantité totale de substance qu'une personne a consommée restera dans le corps. La substance sera complètement éliminée après avoir traversé cinq de ces cycles. L'éphédrine artificielle, disponible sous forme de comprimés, a une demi-vie de 5,74 heures. Dans une étude récente, il a été possible de découvrir la demi-vie de l'alcaloïde naturel éphédrine. Pour clarifier cette question, les sujets ont reçu quatre capsules d'éphédra à chacun. Une ampoule contenait 19,4 milligrammes de la substance. Ce dosage n'a pas été choisi par hasard. Dans l'étude de la demi-vie de l'éphédrine artificielle, la substance a été utilisée à raison de 20 milligrammes. Les participants à l'étude ont pris l'éphédrine à base de plantes dans les mêmes quantités que l'éphédrine artificielle et, par conséquent, l'alcaloïde naturel avait une demi-vie de 5,2 heures.
Une étude tout aussi intéressante a été menée dans la ville de San Francisco. Les scientifiques ont décidé d'étudier l'effet d'un médicament naturel sur la fréquence cardiaque et la pression artérielle avec une seule utilisation. La demi-vie et la concentration maximale de la substance ont également été mesurées. Puisque maintenant c'est la demi-vie qui nous importe le plus, nous ne parlerons que de cette partie de l'expérience.
Une capsule contenait 100 milligrammes de caféine et 10 milligrammes d'éphédra. Le deuxième groupe de sujets a consommé un mélange de 175 grammes de caféine et 23,7 milligrammes d'éphédrine. En conséquence, il a été constaté que la demi-vie était d'un peu plus de six heures. Il convient de noter que les participants à l'étude ont pris différents dosages de la substance. Cependant, cela n'a pas empêché les scientifiques de tirer des conclusions. Cette plante et l'éphédrine artificielle ont presque les mêmes paramètres.
Études sur le mélange éphédrine et caféine
À l'heure actuelle, il existe plusieurs études publiées sur le mélange éphédra / caféine. Cela vous permettra de découvrir toute la vérité sur l'Ephedra en musculation. Ainsi, lors d'une des expérimentations, plus de 160 personnes ont participé, réparties en deux groupes. Le premier groupe a consommé de la caféine et de l'éphédra, et le deuxième groupe a reçu un placebo.
Les programmes nutritionnels de chaque sujet étaient routiniers, mais ils surveillaient la quantité de graisse consommée. Tous les participants à l'étude ont marché pendant 30 minutes trois fois par semaine. Au début, les scientifiques étaient observés quotidiennement par les scientifiques, puis ils ont commencé à être examinés une fois par mois.
En conséquence, il a été constaté que lorsque la plante Ephedra était consommée en association avec de la caféine, les sujets subissaient une perte de poids deux fois plus élevée que dans le groupe témoin. Le rapport entre la graisse brûlée et le poids corporel était de 16:1. De plus, il y avait un léger changement dans le rythme cardiaque, mais aucun des sujets n'avait d'arythmie.
Il faut dire que cinq sujets ont considéré l'augmentation de pression significative et ont refusé de poursuivre l'expérience. Aucune différence significative n'a été observée entre les représentants des deux groupes à l'avenir. Certains d'entre eux ont développé des effets secondaires bénins, tels qu'une accélération du rythme cardiaque, une sécheresse de la bouche et des troubles du sommeil. De plus, des effets similaires ont été notés dans deux groupes.
Ces résultats de l'expérience ont permis de dire que lorsque les personnes en bonne santé qui sont en surpoids, lorsqu'elles utilisent une combinaison d'éphédra et de caféine, peuvent obtenir de bons résultats si elles suivent un certain programme alimentaire et font de l'exercice. Bien sûr, il est préférable de consulter un spécialiste avant d'utiliser l'éphédra. Les effets secondaires de l'éphédra sont très mineurs à mentionner.
Pour plus d'informations sur ce que sont l'éphédrine, l'éphédra et comment la substance est utilisée en musculation, voir cette vidéo:
