Vous voulez un corps vraiment athlétique ? Ensuite, étudiez attentivement le rôle de l'ATP avec le corps du culturiste pendant un processus d'entraînement intense.
Pour la vie, le corps a besoin d'énergie et l'ATP est utilisé pour l'obtenir. Sans cette substance, le corps ne peut tout simplement pas fonctionner. Dans cet article, nous allons parler du rôle de l'adénosine triphosphate dans la musculation.
Mécanismes de formation et d'utilisation de l'adénosine triphosphate
L'adénosine triphosphate est utilisée par toutes les cellules du corps pour produire de l'énergie. Ainsi, l'ATP est une source d'énergie universelle pour le corps humain. Tous les processus qui se déroulent dans le corps nécessitent de l'énergie, y compris la contraction musculaire.
Pour que le corps puisse synthétiser l'ATP, des matières premières sont nécessaires, qui pour l'homme sont des aliments, qui sont oxydés dans le système digestif. Ensuite, il est nécessaire de produire une molécule d'ATP et seulement après cela, l'énergie nécessaire peut être obtenue.
Cependant, ce processus comprend plusieurs étapes. Dans le premier d'entre eux, grâce à l'action d'une coenzyme spéciale, un phosphate est séparé de la molécule d'ATP, donnant dix calories d'énergie. Le résultat est une nouvelle substance - ADP (adénosine diphosphate). Si l'énergie obtenue après la séparation du premier phosphate n'est pas suffisante, alors le second est séparé. Cette réaction s'accompagne de la libération de dix calories supplémentaires d'énergie et de la formation de la substance adénosine monophosphate (AMP). Les molécules d'ATP sont fabriquées à partir de glucose, qui est décomposé dans les cellules en pyruvate et en cytosol.
S'il n'y a pas besoin de production d'énergie rapide, alors une réaction inverse se produit, au cours de laquelle une molécule d'ATP est à nouveau produite à partir d'ADP, en attachant un nouveau groupe phosphate. Ce processus utilise du glucose dérivé du glycogène. L'ATP peut être appelé une sorte de batterie qui, si nécessaire, dégage de l'énergie et, si elle n'est pas nécessaire, la charge a lieu. Examinons la structure de la molécule d'ATP.
Il se compose de trois éléments:
- Ribose est un saccharide à cinq carbones également utilisé pour former l'épine dorsale de l'ADN humain.
- Adénine - un composé d'atomes d'azote et de carbone.
- Triphosphate.
Le ribose est situé au milieu de la molécule d'ATP et l'adénine y est attachée d'un côté. Les triphosphates sont liés dans une chaîne et sont attachés au ribose de l'extrémité opposée. La personne moyenne dépense 200 à 300 moles d'ATP au cours de la journée. Il est à noter qu'à un instant donné le nombre de molécules d'ATP n'est pas supérieur à 0,1 mol. Ainsi, la substance doit être resynthétisée au cours de la journée de deux à trois mille fois. Le corps ne crée pas de réserves d'ATP et synthétise la substance au besoin.
Méthodes de resynthèse de l'ATP
Puisque l'ATP est utilisé par tous les systèmes du corps, il existe trois façons de synthétiser cette substance:
- Phosphagène.
- Utilisation de glycogène et d'acide lactique.
- Respiration aérobie.
La méthode phosphagène de synthèse d'ATP est utilisée dans les cas où un travail à court terme mais intense est effectué, ne durant pas plus de 10 secondes. L'essence de la réaction est la combinaison d'ATP et de phosphate de créatine. Cette méthode de synthèse de l'ATP vous permet de créer en permanence une petite quantité de vecteur énergétique. Les muscles ont des réserves de phosphate de créatine et le corps peut synthétiser de l'ATP.
Pour obtenir la molécule d'ATP, la coenzyme créatine kinase prend un groupe phosphate de la créatine phosphate et se lie à l'ADP. Cette réaction se déroule très rapidement et après seulement 10 secondes, les réserves de créatine dans les muscles diminuent. La méthode phosphagène est utilisée, par exemple, dans les courses de sprint.
Lors de l'utilisation du système de glycogène et d'acide lactique, le taux de production d'ATP est nettement inférieur à celui du premier. Cependant, grâce à ce processus, le corps se fournit en énergie pour une minute et demie de travail. À la suite du métabolisme anaérobie, le glucose dans les cellules du tissu musculaire est converti en acide lactique.
Étant donné que l'oxygène n'est pas utilisé pendant l'exercice anaérobie, ce système est capable de fournir de l'énergie au corps pendant une courte période de temps, sans utiliser le système cardio-respiratoire pour cela. Un exemple d'utilisation de ce système serait la course de demi-fond. Si le travail est effectué pendant plus de deux minutes, la respiration aérobie est utilisée pour obtenir l'ATP. Tout d'abord, les glucides sont utilisés pour produire de l'ATP, puis des graisses et enfin des amines. Les composés d'acides aminés peuvent être utilisés par le corps pour obtenir de l'ATP uniquement à jeun.
Le système aérobie pour la synthèse de l'ATP prend le plus de temps par rapport aux deux réactions discutées précédemment. Cependant, l'énergie reçue peut fournir du travail pendant quelques heures.
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