La chicorée est une aide dans la lutte contre l'obésité. Nous vous expliquerons comment utiliser correctement cette plante pour perdre du poids, ses propriétés bénéfiques et ses contre-indications. Il n'y a sûrement pas de femme qui serait satisfaite de son apparence. Les femmes trouveront toujours quelque chose à redire, surtout envers elles-mêmes et leur corps. L'excès de poids est ce contre quoi le beau sexe se bat toujours. La tâche principale de tout régime est de se débarrasser des formes rondes en améliorant le travail de tout le corps. Après tout, enrichir votre corps avec des aliments utiles n'est pas si difficile.
Depuis les temps anciens, les femmes font de leur mieux pour paraître plus jeunes, plus jolies et plus minces. À notre époque, un nombre colossal de régimes, une variété de médicaments et de procédures sont connus, à l'aide desquels vous pouvez brûler les graisses corporelles. Un assez grand nombre de régimes alimentaires scientifiquement infondés sont utilisés, que de nombreuses filles utilisent sur elles-mêmes, simplement parce qu'elles ont aidé un ami ou quelqu'un d'autre. C'est juste que beaucoup de gens oublient qu'un régime est une sélection purement individuelle de produits pour un organisme spécifique, et s'ils conviennent parfaitement à une personne, alors ce n'est pas un fait qu'ils conviendront à une autre.
Avant de commencer un régime, vous devez savoir si vous avez une intolérance à son composant principal. L'un des produits minceur les plus intéressants est la chicorée (une herbe de la famille des Asters). Fait intéressant, beaucoup de gens ignorent ses propriétés bénéfiques.
Depuis l'époque de l'URSS, le nutritionniste a commencé pour la première fois à parler des avantages de la chicorée comme moyen d'améliorer le corps et de perdre du poids. C'est très simple, dans les années 70-80, le café était considéré comme un poison qui entraînait une carence en vitamines B, du fait qu'il ralentissait leur absorption, et contribuait également au développement des névroses. Ensuite, les médecins ont commencé à proposer aux amateurs de café une alternative à la chicorée, qui n'avait qu'un effet bénéfique sur le corps humain, et contribuait également à la perte de poids. Les nutritionnistes modernes sont plus fidèles au café, mais cela ne diminue en rien l'importance de la chicorée dans la lutte contre les kilos en trop.
La chicorée est une plante vivace qui a une puissante racine charnue. En outre, la chicorée est appelée une boisson préparée à partir de cette racine. Ces dernières années, cette boisson gagne de plus en plus en popularité, car elle n'a pas de contre-indications, ne contient pas d'additifs chimiques, de conservateurs, a un arôme agréable et un goût merveilleux. Il est inoffensif, n'a pas d'effets secondaires, il est autorisé à être consommé par les femmes enceintes, les femmes allaitantes et même les jeunes enfants. Son principal avantage est qu'il aide à normaliser le métabolisme, éliminant ainsi les kilos en trop.
Comment utiliser la chicorée instantanée pour perdre du poids ?
Afin de réduire au maximum le poids, les nutritionnistes recommandent de consommer de la chicorée instantanée de 1 mois à six mois, en remplaçant progressivement et complètement votre café, cappuccino ou chocolat chaud préféré. Pendant la journée, vous devez boire 2 à 4 tasses de cette boisson, mais son utilisation doit avoir lieu une demi-heure avant les repas ou une heure après. Cette utilisation de la chicorée soluble lui permettra de manifester pleinement ses propriétés bénéfiques, et n'entraînera pas de dilution du suc gastrique ni d'augmentation du volume de l'estomac lui-même.
Dans une large mesure, la chicorée affecte la combustion des graisses corporelles en raison de deux composants principaux qui entrent dans sa composition:
- Inuline - est capable d'augmenter considérablement la sensibilité du corps à l'insuline. C'est la raison pour laquelle le glucose et le sucre, qui sont dans le sang, commencent à être traités plus rapidement. Après tout, tout le monde sait que les bonbons et le sucre sont les principaux "ennemis" d'un beau corps. Sucré, dont la consommation excessive devient presque toujours la principale cause de l'obésité.
- Intibin - ce composant de la chicorée contribue à améliorer le fonctionnement des intestins, est un excellent assistant dans la dégradation des graisses. En conséquence, les aliments sont absorbés beaucoup plus rapidement et les graisses ne sont plus stockées dans le corps à l'avenir.
Il est également important qu'en raison de l'amertume présente dans la chicorée soluble, l'appétit et le désir de manger un kilo de bonbons soient réduits.
Comment bien préparer une boisson à base de chicorée ?
Une des manières les plus simples: verser 0,5 litre d'eau sur 1 cuillère à café de racines de chicorée hachées, puis faire bouillir pendant 10 minutes, de préférence à la turque. Lorsque le bouillon a un peu refroidi, filtrez et buvez un demi-verre 3 à 4 fois par jour, mais pas avec de la nourriture.
Si vous n'avez nulle part où trouver la racine de cette plante, vous pouvez acheter de la chicorée instantanée prête à manger dans un magasin ou une pharmacie. Vous pouvez dissoudre cette boisson non seulement dans de l'eau, mais également dans du lait. Dans le second cas, il faudra choisir un lait à faible pourcentage de matières grasses, afin de ne pas alourdir le corps de calories supplémentaires.
Nous ne pouvons pas pleinement affirmer que la chicorée joue un rôle majeur dans la perte de poids. Sans aucun doute, ses propriétés bénéfiques peuvent stimuler et améliorer le processus de perte de poids, mais vous ne pouvez obtenir le résultat souhaité que si vous commencez à compter les calories, afin que plus de 1500 d'entre elles n'entrent pas dans votre corps par jour. corps sera en mesure de tirer le meilleur parti de la graisse accumulée par celui-ci, tandis que vous ne vous sentirez pas fatigué et fatigué. La chicorée a un grand nombre de propriétés bénéfiques qui affectent presque tous les organes du corps humain. Mais comme aujourd'hui nous parlons directement des propriétés de la chicorée qui affectent la perte de poids, nous ne distinguerons que celles qui ont un effet positif sur la silhouette.
Raisons pour lesquelles la chicorée peut vous aider à perdre du poids
- L'inuline, qui se trouve dans la chicorée, ralentit l'absorption des glucides dans l'intestin. Grâce à l'inuline, les envies de sucreries sont réduites, et surtout, de manière naturelle.
- Grâce à l'utilisation régulière de cette boisson, le métabolisme commencera à se normaliser et l'état de la microflore intestinale s'améliorera considérablement. Après tout, le métabolisme joue un rôle important dans le processus de perte de poids. Grâce à cette boisson, le corps va commencer à consommer les calories qui y entrent autant qu'il en a besoin, et cessera de les stocker.
- La dysbactériose et la constipation sont les principaux problèmes dont souffrent les personnes en surpoids. Et la chicorée est un excellent remède préventif pour ces problèmes.
- La chicorée contient beaucoup de fibres, et elle contribue à la saturation rapide du corps, ainsi qu'à la préservation de cette sensation pendant plusieurs heures. Il est préférable de consommer une boisson à la chicorée après un repas (20-30 minutes), ce sera un signal que la faim est satisfaite et que le repas est terminé.
- Beaucoup de gens pensent que si vous buvez plus, ils perdront du poids plus rapidement. Il faut se rappeler que la chicorée a un fort effet diurétique, et si vous en faites trop, vous pouvez vous déshydrater. Vous n'avez pas besoin de boire plus de 4 tasses de cette boisson par jour, elles suffiront.
Contre-indications de la chicorée
La chicorée est si saine qu'elle est autorisée pour presque toutes les personnes, indépendamment de l'âge et du sexe. Mais nous avons écrit pour une raison que presque tout le monde, il y a plusieurs catégories de personnes qui sont contre-indiquées dans cette boisson, elles arrivent ici:
- les personnes qui suivent un traitement antibiotique;
- les personnes atteintes d'un problème aussi délicat que les hémorroïdes;
- les personnes qui souffrent de varices;
- la chicorée est riche en vitamine C, elle est interdite aux personnes allergiques à cette vitamine;
- les personnes atteintes de maladies respiratoires;
- il n'est pas recommandé d'utiliser la boisson à la chicorée à des fins médicinales, en particulier en cas de toux ou d'ARVI, car cela peut aggraver la situation et intensifier considérablement la toux.
En plus de ces catégories de personnes, la chicorée est autorisée pour tout le monde, et il est même conseillé aux mères allaitantes de l'utiliser, car elle a un effet calmant, et prévient également la constipation, ce qui n'est pas rare chez les jeunes mamans.
Faire de la chicorée instantanée
La chicorée soluble pour perdre du poids doit être préparée comme suit: versez 150-200 ml de 2 cuillères à café de café. eau ou lait. La boisson doit être consommée tiède ou chaude, mais sans sucre ajouté ni miel.
En plus des boissons, la chicorée peut être ajoutée aux salades diététiques, ce qui améliorera grandement leur efficacité.
Recettes de salade de chicorée
- Salade de chicorée et pomme. Il faut râper une pomme verte sur une râpe fine, ajouter 100 g de salade de chicorée et 200 g de céleri. Mélangez le tout et ajoutez 0,5 c. huiles.
- Pour cette salade il vous faut: 1 pomme, 1 tête de chicorée, 2 mandarines, 200 g de yaourt, 2 c. l. noix ou noisettes. Encore 1 citron, 1 cuillère à soupe. l. légumes verts hachés et 1 c. huiles. Couper tous les ingrédients et verser sur le yaourt, le beurre et saupoudrer d'herbes.
- Salade de chicorée au jus de myrtilles. Pour cette salade, vous avez besoin de: 1 concombre, 2 c. l. jus de myrtille, 300 g de salade de chicorée et 1 c. l. huiles. Coupez tous les produits, mélangez bien, versez dessus avec du jus de myrtille et du beurre.
On ne peut pas prétendre que la chicorée joue un rôle majeur dans la perte de poids. Bien sûr, ses propriétés bénéfiques améliorent et stimulent le processus de perte de poids lui-même, mais uniquement dans l'activité des intestins. Ce n'est pas un remède miracle qui peut vous soulager de l'excès de poids en un mois ou deux, et en même temps vous mangerez ce que vous voudrez et quand vous voudrez. Pour vraiment perdre du poids, il faut combiner activité physique, cette boisson et produits achetés, par exemple:
- Capsules de lipoxine
- Gouttes de châtaigne
- Comprimé Eco Pills Framboise
- Gouttes OneTuSlim
Pour atteindre cet objectif, il est nécessaire de réduire le nombre de calories consommées par jour et de mener une vie active. Ce n'est que dans ce cas que vous pouvez être sûr que la chicorée accélérera le métabolisme et stimulera la perte de poids. N'oubliez pas que la chicorée est utilisée comme complément alimentaire naturel ou complément nutritionnel et qu'à elle seule, elle ne peut pas affecter de manière significative la perte de poids.
Vous en apprendrez plus sur l'utilisation de la chicorée pour perdre du poids à partir de cette vidéo:
