Cet article couvrira l'équipement de base utilisé par les powerlifters. Les haltérophiles utilisent maintenant activement des bandages aux genoux et aux poignets, une ceinture, une chemise de développé couché et des combinaisons pour les soulevés de terre et les squats. L'équipement était à l'origine utilisé pour protéger les athlètes contre les blessures. Actuellement, un bandage et une ceinture répondent à ces exigences.
Mais les technologies évoluent rapidement, ce qui s'est vite reflété et les équipements en dynamophilie, actuellement produits, ont permis aux athlètes d'augmenter leurs performances de 50 kilogrammes en moyenne, et parfois de manière significative plus. Grâce à cela, ainsi qu'à l'utilisation presque universelle des stéroïdes au niveau amateur, les normes dans ce sport ont considérablement augmenté.
L'équipement moderne a également accru le caractère spectaculaire de la compétition. Certes, la Fédération russe de dynamophilie a créé une norme unifiée pour l'équipement. Cette décision de la direction de la fédération a poussé de nombreux athlètes à migrer vers des fédérations commerciales, dans lesquelles il existe des normes pour les athlètes équipés et non équipés. Il convient de reconnaître qu'à l'heure actuelle, la situation de la dynamophilie est très grave et que des mesures urgentes doivent être prises pour la résoudre. Mais il est temps d'aller directement au sujet principal de l'article.
Poids et haltères olympiques
Cet équipement est présent dans n'importe quelle salle de sport. Les praticiens à domicile doivent s'assurer qu'il y a suffisamment de poids pour effectuer les exercices de la phase 4. Quand il y aura plus de force, alors elle se soumettra à vous. Il ne faut pas oublier que pour ce programme, il est nécessaire de soulever des charges plus importantes par rapport aux précédentes. Pour assurer la sécurité, il vaut la peine de prendre soin d'avoir un partenaire qui peut se couvrir lors de l'exécution des exercices.
Haltères lourds
Ce type d'équipement comprend tout ce qui a été dit dans le premier paragraphe. De nos jours, les « tiges à changement rapide » telles que le PowerBlock sont une alternative intéressante à la barre traditionnelle. Ils vous permettent de gagner beaucoup de place et de changer rapidement de poids.
Cadre de puissance
L'équipement de dynamophilie n'est plus concevable sans un power rack, qui est un équipement de gymnastique standard. Lorsque vous effectuez des exercices, vous devez toujours utiliser uniquement des barres de sécurité réglées à la hauteur requise afin de ne pas vous blesser gravement en cas de chute de la barre.
Corde (corde) poulie
Cet équipement est assez cher et peu de gens pourront l'avoir à la maison. Un dispositif approprié avec des angles de fixation bas et élevés est requis, ainsi qu'une barre droite. Cet équipement est disponible dans la plupart des chambres.
barre de traction
S'il a été décidé d'installer la barre transversale à la maison, vous devez adopter une approche responsable dans le choix de son matériau et de la méthode de fixation. Il doit supporter le poids de l'athlète et la résistance externe, dans le rôle desquels des plaques de poids fixées à la ceinture sont utilisées.
Banc horizontal et banc inclinable
A la maison, il suffira amplement d'avoir un banc incliné avec la possibilité de s'ajuster.
Station de soutien thoracique
Ce composant qui compose l'équipement de dynamophilie se trouve dans de nombreux gymnases. S'il est absent du vôtre, il faut alors remplacer les exercices où la station est utilisée par d'autres.
Poids pour tirer
Il est préférable d'utiliser une ceinture de poids standard à cet effet avec une chaîne qui sécurise les poids.
Belles chaussures
Les chaussures de dynamophilie ont des exigences particulières. Premièrement, elle doit avoir un talon bas. Grâce à cela, vous pouvez sentir le sol, comme si vous y marchiez pieds nus. Vous pouvez acheter des bottes spéciales pour ce sport, maintenant l'équipement de dynamophilie comprend cela. Vous pouvez également utiliser des chaussures de lutte. Il est à noter que pour certains exercices, les baskets à taille basse seront plus confortables. Ils sont parfaits pour les squats et les échauffements intenses.
Expandeur
Cet équipement est nécessaire pour certains exercices et se trouve dans la plupart des gymnases. Si l'expandeur est requis pour un usage domestique, alors deux ou même trois appareils avec des balances ohmiques différentes doivent être achetés. Ceci est nécessaire car certains exercices nécessitent différents niveaux de résistance. Il est conseillé d'acheter des bandes de résistance sans poignées, par exemple chez Jump Stretch ou Iron Woody.
Bracelets
Cet accessoire joue un rôle important dans les équipements de dynamophilie. Il est indispensable pour les exercices particulièrement difficiles, comme les soulevés de terre. Il est conseillé d'acheter une paire de bracelets.
Rouleau en mousse
Lorsque vous effectuez un certain nombre d'exercices de mouvement sans rouleau, ce sera très serré. Ils peuvent généralement être trouvés dans les centres d'équipements sportifs spécialisés ou les magasins en ligne. Les cylindres de trois pieds sont les plus populaires auprès des athlètes. Les accessoires de haute qualité coûtent plus de 30 $ par pièce.
Squats carrés
Ce n'est rien de plus qu'un squat d'haltères régulier effectué avec une boîte sous les fesses. Grâce à la box, vous pouvez contrôler la profondeur requise du squat lorsque la cuisse est parallèle au sol. Vous pouvez soit en acheter un de marque, soit adapter un banc fait maison pour cela.
Magnésie
C'est un article irremplaçable et doit être inclus dans votre équipement de dynamophilie. Grâce à cette substance, vos mains seront toujours sèches, ce qui permettra de tenir fermement la barre. Vous pouvez utiliser du magnésium ordinaire, utilisé par les gymnastes. Cela devrait être rappelé. Que vous devez utiliser le magnésium avec précaution et que le champ d'achèvement de la séance d'entraînement doit être supprimé après vous-même.
Roulette
Utile pour mesurer la longueur du saut.
Balle de tennis
Cet accessoire simple et courant sera nécessaire pour préparer le travail des tissus mous.
Vous pouvez en savoir plus sur les spécificités et la fréquence d'utilisation de l'équipement en dynamophilie dans cette vidéo:
