Le concept d'aversion pour sa propre personne, ses principales variétés derrière le vecteur de direction. Les principaux moyens de gérer ce sentiment et les conseils des psychologues. Le dégoût est une réaction émotionnelle et intentionnelle d'aversion aiguë qui, selon l'intensité de l'expression des symptômes, peut être insupportable. Il s'agit d'une réaction de rejet ou de rejet de votre corps, de vos actions, de votre caractère ou de vos pensées. Dans la plupart des cas, il est façonné par des caractéristiques physiques.
Description et mécanisme de développement du dégoût de soi
Chez un adulte, le dégoût de soi commence par la honte. C'est la première manifestation qui peut être remarquée immédiatement. Le mécanisme de son élaboration réside dans la profondeur des critères d'évaluation interne.
Chaque individu a ses propres idéaux sur la façon dont il devrait être, comment regarder dans les yeux des autres. Peut-être qu'au fil du temps, ces normes se prêtent à des ajustements, mais en général, elles sont une force motrice qui nous fait nous développer et nous améliorer. Lorsqu'une personne commence à comparer l'image réelle de sa personnalité et l'idéal qu'elle souhaite voir, un sentiment d'insatisfaction surgit. Pour certaines personnes, c'est une incitation supplémentaire qui motive bien, alors que pour d'autres c'est un motif de frustration et de déception. La différence entre ces réactions est due aux caractéristiques personnelles de chaque personne, à l'estime de soi de base et aux qualités volontaires. La sensibilité émotionnelle individuelle permet la formation d'un sentiment de dégoût de soi s'il n'aime pas certaines de ses caractéristiques ou ne correspondent pas aux idéaux dont il rêve.
La perception qu'une personne a d'elle-même est d'une grande importance, son évaluation interne de ses propres qualités, qui peut être inférieure à l'objective. Dans ce cas, le non-respect des exigences pour soi sera causé par un déficit inexistant. Par exemple, un individu se considère insuffisamment beau ou est dégoûté d'une partie spécifique du corps, bien qu'objectivement il n'y ait aucune raison pour de tels jugements. C'est pourquoi il est si important de distinguer entre l'aversion psychologique, qui peut ne pas avoir de base essentielle, et l'aversion physique, qui est associée aux caractéristiques de l'individu. Dans le second cas, le sentiment de dégoût peut évoluer sous l'influence de différents arguments et est disponible pour la correction. Dans le premier, l'attitude psychologique face au dégoût ne nous permettra pas de considérer des arguments sains comme des options possibles pour une sortie, mais niera seulement la probabilité d'éliminer leurs défauts.
Dans de tels cas, le psychothérapeute doit d'abord lutter contre l'estime de soi d'une personne, avec son mécanisme interne de réponse à sa propre personnalité et ses qualités volitives réduites. Dans certaines situations, le dégoût de soi peut être un symptôme précoce d'une maladie mentale grave et représenter des manifestations dysmorphiques spécifiques. Cela signifie qu'en cas de problème insurmontable qui vous compliquera considérablement la vie, vous devez absolument contacter un spécialiste.
Causes du dégoût de soi
Dans presque tous les cas, le dégoût de soi, la honte pour son corps, ses actions ou ses pensées sont une projection des expériences de l'enfance. Les événements à un âge précoce, même s'ils sont insignifiants en apparence, peuvent jouer un rôle crucial dans la formation de l'estime de soi d'un enfant. Naturellement, la plus grande responsabilité incombe aux parents ou tuteurs qui ont participé à son éducation.
Les raisons du développement de telles sensations dans la vie adulte résident profondément dans la conscience de leur propre individualité, unicité. Dans l'enfance, le concept d'identité doit être considéré comme une qualité positive d'unicité, et non comme une différence visible par rapport aux normes sociales. Souvent, ce type d'éducation est assuré par la télévision et les médias de masse. Dans l'enfance, lorsque le système d'évaluation interne de soi n'a pas encore été développé, de telles influences peuvent violer les limites de la norme et l'installation d'idéaux incorrects. Des personnalités célèbres qui sont publiées sur les couvertures de magazines sur papier glacé font sentir à l'enfant que c'est la perfection qui vaut la peine d'être recherchée, et pas seulement un exemple. Si à l'âge adulte le sentiment de sa propre infériorité persiste, il est tout à fait possible de former un sentiment de dégoût de soi. Les chances que cela se produise peuvent être augmentées par la présence d'une caractéristique visible, de défauts qu'une personne ne peut pas accepter et nie à l'aide d'une telle réaction.
Des exemples de ces caractéristiques individuelles peuvent être des bavures, une mauvaise vue, certains traits du visage prononcés, et non les indicateurs moyens de poids, de taille. Certains peuvent avoir des complexes en raison de la nationalité, de l'affiliation religieuse. Sur cette base, ils se dégoûtent d'eux-mêmes et se demandent constamment pourquoi moi.
L'adolescence joue un rôle important. C'est durant cette période que les enfants sont le plus sensibles à la condamnation ou à l'humiliation. Mais certains, au contraire, augmentent leur appréciation en ridiculisant les qualités des autres, ressentant ainsi la supériorité souhaitée. L'adolescence est considérée comme spéciale en raison de la nouvelle étape de socialisation, la puberté, où l'attention du sexe opposé est presque une priorité. C'est dans cette période que l'opinion des autres est perçue le plus fortement par une personne.
Au fil des ans, il y a une rationalisation de tous les jugements et l'acceptation de leur propre unicité, mais pas tous. Pour certains, le sentiment d'infériorité perdure toute leur vie et se manifeste par une sorte d'infantilisme et de dépendance vis-à-vis des opinions des autres.
Dans certains cas, le dégoût de soi se manifeste après un changement important de poids, d'apparence. Par exemple, les femmes peuvent ressentir cela pendant la grossesse ou immédiatement après l'accouchement. Le corps modifié commence à détester tellement que la probabilité de développer une dépression post-partum et un dégoût de soi augmente.
Il en va de même pour les accidents, qui ont tellement changé l'apparence d'une personne qu'elle commence à avoir honte des autres, se replie sur elle-même. L'inconfort psychologique avec divers degrés de déformations et de déficiences qui modifient le corps peut avoir de graves conséquences.
Signes du dégoût de soi d'une personne
Les signes de dégoût de soi coïncident avec ses manifestations générales. En outre, ils peuvent différer pour chaque personne, en fonction de ses caractéristiques individuelles.
Le dégoût signifie une réaction négative à quelque chose d'extrêmement mauvais ou carrément méchant, ce qui provoque des nausées et un désir d'éviter de tels sentiments. Le facteur qui provoque ce sentiment est un événement, une chose, une personne. Le vecteur du dégoût est dirigé vers lui, et le mécanisme pour éviter une telle expérience négative est activé.
En cas de dégoût de soi, une personne essaiera d'exposer le moins possible ses « défauts » afin de ne pas susciter d'opinions évaluatives. Selon le type de traits qu'il n'aime pas en lui-même, il les cachera. Il y a une peur des attaques de dégoût, qui sont provoquées par le risque d'être ridiculisé ou de conduire au même sentiment chez les autres.
Par exemple, s'il s'agit de bavures ou d'autres troubles liés à la parole, la personne essaiera de moins parler, notamment avec des inconnus, choisira un travail et une profession qui la cacheront d'éventuelles appréciations négatives de l'extérieur.
Les gens qui sont dégoûtés par leur propre apparence constituent l'écrasante majorité. Ils évitent les miroirs, n'aiment pas être photographiés et apparaissent en public. Ils choisissent des vêtements pas trop provocateurs et se comportent de la même manière. Le dégoût de soi suscite le seul désir - être comme tout le monde, mais en fait, cela est impossible en toutes circonstances.
L'émotion de dégoût, comme beaucoup d'autres, se manifeste par un certain nombre de signes mimiques qui permettent de l'exprimer. Malgré le fait que chaque personne soit capable de répondre de différentes manières, dans la plupart des cas, les expressions faciales ne cachent pas les vrais sentiments.
Le dégoût se manifeste par de tels signes mimiques:
- Contraction … Une personne lève les coins intérieurs de ses sourcils, plisse les yeux.
- La lèvre supérieure est soulevée … Certaines personnes ont des rides du nez avec elle.
Les gens essaient de cacher ce qu'ils considèrent comme un inconvénient, se tournent vers des spécialistes, consultent différents médecins. Les femmes se caractérisent par une utilisation accrue de produits cosmétiques dissimulants, si le vecteur de leur dégoût est dirigé contre leur propre visage.
Au fil du temps, le doute et la timidité se développent. Les contacts avec les autres commencent à causer de la honte, de l'embarras avec toutes les manifestations végétatives. Ces personnes ont souvent des difficultés à communiquer avec le sexe opposé, s'acceptent pas « bonnes » ou pas assez dignes pour connecter leur vie avec une autre personne, et critiquent les compliments.
Les commentaires positifs d'autres personnes sur le trait douloureux sont perçus comme un ridicule caché et la personne réagit très douloureusement.
Comment gérer les sentiments de dégoût de soi
Dans la plupart des cas, le dégoût de soi peut être éliminé d'eux-mêmes, en augmentant l'estime de soi et les qualités volitives avec l'âge. C'est-à-dire qu'au fil des ans, une personne commence à se rapporter différemment aux exigences de la société, plus axée sur son propre bien-être que sur l'opinion de quelqu'un d'autre. Dans certaines situations, un tel symptôme persiste pendant toute la vie adulte, il devient même parfois le premier signe d'une maladie grave. C'est pourquoi, si un sentiment insupportable de dégoût de soi survient, auquel une personne ne peut pas faire face, vous devriez demander l'aide d'un spécialiste.
Rationalisation
Dans les cas légers à modérés, il peut être très efficace d'essayer de normaliser la perception et de standardiser vos évaluations, à l'exclusion de la coloration affective. Cette méthode est capable d'apprendre à une personne à se regarder de l'extérieur, à essayer d'évaluer ses qualités du point de vue d'un expert indépendant, en évitant un jugement unilatéral. Ainsi, il est possible de niveler l'estime de soi d'un individu avec des indicateurs plus objectifs. S'il est sous-estimé, vous devriez montrer la vraie image que les autres voient. Dans certains cas, il sera utile de consulter un spécialiste, un cosmétologue, un chirurgien plasticien qui traite de tels cas et peut évaluer correctement la situation et donner les recommandations nécessaires.
En pratique, la rationalisation signifie réaliser ce qui cause le dégoût et développer des moyens de base pour résoudre de tels problèmes.
Un psychologue peut vous aider. Des séances de psychothérapie individuelle ou de groupe, où la personne aura l'occasion de s'exprimer, auront un impact positif sur la formation de l'estime de soi.
Adaptation
L'objectif principal de toute assistance psychothérapeutique aux personnes qui ont de la haine et du dégoût de soi est la socialisation. Les efforts visent à adapter une personne à la vie quotidienne, à communiquer avec les autres.
Il existe plusieurs techniques pratiques qui sont le plus souvent utilisées afin de ramener l'estime de soi au bon niveau:
- photo … Si une personne éprouve un dégoût de soi à cause de son apparence, une séance photo est souvent utilisée. Naturellement, ses conditions doivent correspondre aux souhaits de l'individu lui-même. Parfois, il vaut mieux se libérer en tournant dans certaines images, costumes, quand une personne se transforme en quelqu'un d'autre. Ainsi, il est possible de réaliser le transfert des vecteurs de haine et la découverte de la personnalité sans complexes. Ensuite, ces photographies sont soumises au visionnement par la personne elle-même, et avec le psychologue il pourra s'assurer que son problème est loin de celui qu'il a dessiné dans son imagination.
- Exemples de … Si la raison du dégoût n'est pas l'apparence, mais d'autres qualités, vous devriez considérer des exemples de personnes qui ont réussi à surmonter de tels complexes et qui n'ont plus peur de leurs caractéristiques. Certaines personnes atteintes de bégaiement se sont réalisées avec succès dans la carrière d'artiste et sont très heureuses, car elles acceptent leur unicité et leur originalité comme un point culminant, et ont également appris à l'utiliser correctement à leurs propres fins.
- Mise en œuvre … Cette méthode peut être appliquée pendant des années et dépend directement des efforts et du désir d'une personne de changer son estime de soi. Trouvez ce qui fonctionne bien par rapport aux autres. Cela peut être une belle voix, la capacité de dessiner, d'écrire de la poésie, de faire du bricolage, d'expliquer des informations aux autres, de résoudre des problèmes complexes ou toute autre activité que vous aimez et pour laquelle vous avez un penchant. Dans certains cas, ces talents sont atténués en raison d'une faible estime de soi et de la conviction que la personne ne le mérite pas. Le travail et le talent réussis doivent être jugés par les autres de l'une des manières possibles. La personne choisit les voies de réalisation de manière indépendante.
Caractéristiques de la prévention du dégoût de soi
La prévention est un élément important de la lutte contre ce problème. Les facteurs déclencheurs du développement du dégoût de soi peuvent être évités grâce à une bonne parentalité dès le plus jeune âge. Leur adaptation sociale doit être progressive et correcte, il est impossible de réduire délibérément la dignité de l'enfant ou de la surestimer, car pendant cette période, les enfants sont très sensibles à de tels phénomènes.
L'enfance est caractérisée comme une période de la vie d'une personne où elle apprend ce qu'est le monde et comment y chercher sa place. C'est pourquoi de faux jugements sur les capacités d'un enfant peuvent confondre les attitudes correctes et provoquer un dégoût de soi à l'avenir.
Une attention particulière doit être portée à la période de l'adolescence, lorsque l'enfant ressent un certain degré de liberté et de permissivité, mais ne sait toujours pas comment faire face correctement aux divers psychotraumatismes qui peuvent former un dégoût de soi.
Après des accidents, des événements qui entraînent un changement dans l'apparence d'une personne, il vaut la peine de la consulter avec un psychologue. Un spécialiste qualifié aidera à identifier les principaux facteurs de développement de tels problèmes et à prévenir à l'avance des conséquences graves.
Comment se débarrasser du dégoût de soi - regardez la vidéo:
Le dégoût de soi est une forme incorrecte de perception de son « je » et une évaluation négative de ses qualités. Souvent, une telle manifestation peut être le symptôme de maladies très graves, il est donc impératif de consulter un psychologue si ce problème complique la vie sociale d'une personne.
