L'article parlera de l'apitoiement sur soi et de ses manifestations, la dépendance à l'introspection excessive, qui peut conduire à un état de dépression profonde. Les conseils de psychologues, exprimés dans la publication, aideront à éliminer ce sentiment. La pitié est un sentiment de compassion, d'empathie ou de condoléances d'un individu à lui-même ou à un autre. Une personne heureuse qui a tout en douceur dans la vie est peu susceptible de l'expérimenter par rapport à elle-même. Après tout, même la pitié pour les autres est une émotion qui n'est pas inhérente à tout le monde. Lorsqu'il s'agit de faire preuve d'empathie envers vous-même, l'attitude envers la situation change radicalement. Il est nécessaire de déterminer dans quels cas une telle sensation est une réaction adéquate du corps et où elle devient une pathologie évidente.
Causes de l'apitoiement sur soi
L'égoïsme dans des limites raisonnables est un phénomène tout à fait organique pour toute personne. Quiconque ne se respecte pas et ne se valorise pas ne deviendra jamais un digne représentant de la société aux yeux de la société. Cependant, dans certains cas, une personne est dépassée par une attaque telle qu'un sentiment excessif d'apitoiement sur elle-même.
Les causes du problème peuvent résider dans les facteurs suivants:
- Exigence excessive de la réalité … La vie est un processus complexe qui défie souvent l'ajustement. Dans ce cas, vous pouvez souvent trouver des pleurnichards qui se dissolvent simplement dans l'apitoiement sur eux-mêmes. Tous les objets de la Galaxie sont à blâmer pour leurs problèmes. Dans ce cas, le compte à rebours devrait commencer par les microbes et les bactéries qui ont eu l'audace de pénétrer dans le corps du pleurnichard. De plus, des réclamations sont faites à la Raison Supérieure défectueuse, qui a osé s'immiscer dans la vie du pleurnichard. Il est très difficile de communiquer avec de telles personnes, car lorsque vous leur parlez, vous pouvez entendre une énorme quantité d'informations négatives et inutiles.
- Hypocondrie … Dans ce cas, on se souvient immédiatement de Melman la girafe du célèbre film d'animation Madagascar, qui était littéralement malade avec tout le monde. La méfiance des personnes de ce type se transforme parfois en une manie de persécution avec toutes sortes de malheurs. Un homme hypocondriaque ne trouvera pas que des signes de grossesse en lui-même (et ce n'est pas un fait!), Et une femme avec un tel caractère ne sera calme que sur l'absence de prostatite dans le corps. Dans le même temps, l'apitoiement sur soi est si écrasant qu'il est temps de demander l'aide d'un psychothérapeute compétent.
- Dépendance à l'opinion de quelqu'un d'autre … Seule une personne timide ou hypocrite peut nier l'évidence que la société est parfois extrêmement cruelle envers certains sujets. Une autre question est de savoir comment la victime de la condamnation se rapporte à un tel fait. Il y a des gens choquants qui ont tellement confiance en eux et qui ne se soucient pas des commérages et des critiques. Cependant, dans le même temps, une légion de personnes suspectes et faibles souffre à proximité. Pour eux, l'opinion des autres est un verdict qui ne peut être mis en doute. L'apitoiement sur soi a dans ce cas un caractère caché, afin de ne pas donner lieu à un ridicule supplémentaire de la part des persécuteurs.
- Situation en bout de tunnel … Il est difficile de ne pas commencer à s'apitoyer sur son sort si le destin vous fouette les joues. Dans ce cas, les gens réagissent aux problèmes qui se sont posés de différentes manières. Cela ne tourne que contre les rebelles, donnant lieu à un nouveau combat avec le destin. Une personne avec une position de vie plus lente lance un programme d'introspection dure, qui lui donne tous les paramètres pour l'auto-flagellation. Après la destruction de son propre "moi", un tel individu commence à s'apitoyer sur son sort, se plaignant de la disharmonie universelle par rapport à une si belle personne.
- Trahison par des êtres chers … Parfois, cela se produit exclusivement dans la tête de quelqu'un qui commence à s'apitoyer sur son sort. Prenons par exemple deux personnages littéraires: Arthur Burton (Gadfly) et le Comte de Monte Cristo. Les deux sont des rebelles avec un sort malheureux qui a été changé à la fois par les gens et les circonstances. Les situations sont différentes, car le taon, avec la prétendue trahison de sa bien-aimée Gemma, s'est offusqué du monde entier. Edmond Dantès (comte de Monte-Cristo) est allé dans l'autre sens, se vengeant de ses vrais délinquants et ne devenant pas victime d'apitoiement. Par conséquent, chacun réagit différemment au fait d'être trahi par des personnes qui lui sont importantes.
- Manipulation d'êtres chers … C'est probablement la cause la plus désagréable de l'apitoiement sur soi. Le fait est que soit des provocateurs expérimentés, soit des égoïstes dans l'âme s'y engagent. Il existe de rares cas où des personnes vulnérables et peu sûres d'elles se plaignent d'elles-mêmes au détriment de leurs proches. Il est très important pour eux de se montrer faibles et sans défense dans ce monde plein de dangers. Bref, le problème ressemble à un schéma: je suis bon - tu es fort - danger - je me plains de moi - aide, parce que je suis bon.
Important! Les psychologues recommandent fortement de faire la distinction entre les manipulateurs et ceux qui se plaignent vraiment d'eux-mêmes pour des raisons substantielles. Ces personnes ont besoin de l'aide de leurs proches pour sortir d'une situation de crise.
Les principaux signes d'une personne qui s'apitoie sur elle-même
Dans la vie de tous les jours, il est plus facile de repérer un pur bâtard, car il ne cache pas son brillant plumage d'immoralité. Cependant, le pleurnichard caché ou visible est également facile à identifier:
- Type d'âne Bourriquet … Les raisons de l'apitoiement d'un tel sujet sont souvent inconnues, mais tout le regard souffrant d'un perdant parle d'une profonde tragédie. Les personnes de ce type de caractère se plaignent toujours et partout, car il est de plus en plus facile d'admettre leur échec.
- Rebelle douteux … Ces sujets sont bruyamment indignés, mais en même temps ils s'apitoient tranquillement sur eux-mêmes. Très souvent, ils sont simplement égoïstes, qui cachent leur essence derrière des phrases luxuriantes et bruyantes sur la paix dans le monde et les droits de l'homme.
- Pessimiste actif … Pour un tel individu, tout va très mal dans la vie, même avec une vie assez bien établie. Mechanic Green du film d'animation Le mystère de la troisième planète est un excellent exemple de personnes de ce genre. « Qu'est-ce qui ne va pas chez nous ? » - la devise des pessimistes actifs qui se plaignent très souvent d'eux-mêmes. Ce ne sont pas eux qui sont toujours coupables, mais les circonstances qu'ils ont déjà prévues.
- pleurnichard en public … En fait, cette personnalité est très simple dans sa description et très complexe dans sa perception. Il y a de telles personnes dans n'importe quelle équipe, parce qu'elles ne peuvent tout simplement pas l'être. Les plaintes dans leur bouche sonnent comme un serment de loyauté envers eux-mêmes, car ils sont pour la plupart de nature égoïste. L'attention des autres pour eux est l'air, l'eau et la nourriture quotidienne.
- Un "gilet qui pleure" polyvalent … Les personnes de ce type sont toujours attirées par leur propre espèce. Ils ne s'intéressent pas aux natures entières et fortes, car ils n'ont pas le moindre défaut. S'apitoyer sur son sort, c'est bien, mais profiter du processus avec quelqu'un d'autre est un acte délicieux pour les pleurnichards à une telle échelle créative.
- Souffrant trop confiant … Il semblerait que ce soient des concepts incompatibles, mais ils s'entendent assez harmonieusement chez une telle personne. Si un homme paon est abandonné par une fille, l'apitoiement sur soi absorbera complètement l'amant malchanceux. Certes, il ne regrettera pas la perte de sa bien-aimée, mais qu'un gars aussi gentil tombe constamment dans les réseaux de prédateurs insidieux. Du coup, il va se calmer, car il y a peu de super-mâles dans le monde. Par conséquent, l'homme idéal doit prendre soin de lui-même et ne pas se tordre dans les affres de l'introspection.
- Despote de ménage calme … Il y a des tyrans violents qui, selon certaines lois inconnues créées, doivent enseigner l'autre moitié de l'esprit avec leurs poings. Cependant, il existe un type de personnes plus rusées, capables de conduire tout le monde à la chaleur blanche et de rester en même temps victime de la répression familiale. Ces individus s'apitoient sur leur sort modestement, mais avec un pouvoir destructeur.
- Petit Napoléon … "J'ai dit - et c'est le point" - la devise de ces maréchaux de campagne à l'échelle régionale. En même temps, ils peuvent beaucoup parler, mais toujours hors sujet et hors du temps. Parmi la masse de clichés qu'ils prononçaient sur l'ordre dans un système qu'ils ignoraient le plus, il est facile de reconnaître un pleurnichard. Dans une situation d'échec bien mérité d'idées et de plans brillants, ils commencent à se sentir désolés pour le brillant "je" dans un corps si parfait.
Noter! Les signes énumérés d'une personne qui s'apitoie peuvent être inhérents à une petite dose pour chaque personne. Vous avez juste besoin d'éviter que le problème décrit ne devienne un aspect dominant dans la vie d'une personne adéquate.
Méthodes pour gérer l'apitoiement sur soi
Vous pouvez vous apitoyer sur votre sort, mais vous n'en avez pas besoin. Les signes d'apitoiement doivent être éradiqués dès le départ afin de ne pas devenir une autre victime des circonstances.
Moyens conservateurs pour éliminer l'apitoiement sur soi
Chacun aime sa propre personne pour la simple raison qu'il est le seul. Si vous abordez correctement la solution du problème décrit, il est alors nécessaire d'agir selon le plan suivant:
- Autohypnose … Dans ce cas, l'auto-entraînement du film "Le plus charmant et le plus attrayant" aidera, ce qui à un moment donné a attiré l'attention de nombreux téléspectateurs. Il faut s'accorder au maximum de positif, pour que l'apitoiement sur soi se transforme en compassion pour les autres. Le réglage selon lequel tout ce qui est fait est pour le mieux fonctionne assez bien. Il est nécessaire d'éliminer les pensées sombres sur le mauvais sort et Dieu, qui punit pour les actes pécheurs commis.
- Colorothérapie et séances aux huiles aromatiques … Peu de gens attachent de l'importance au fait que ces techniques sont capables de sortir une personne de la dépression. Tout ce qui est agréable à l'œil peut être utile pour lutter contre l'apitoiement sur soi naissant. Le cadre fonctionne: j'ai pitié de moi - c'est beau et ça sent bon - mais je suis esthète - ce n'est pas si mal.
- Réseaux sociaux … Le World Wide Web connaît de nombreuses façons de se débarrasser de l'apitoiement sur soi. Vous pouvez vous créer un faux super-héros ou une femme fatale. Il est inutile d'avoir honte ici, car personne ne localisera la personnalité légendaire dans le réseau. Cette psychothérapie est capable de redonner vie à la personne la plus désespérée.
- Détachement de l'opinion publique … Les sentiments de honte sont très souvent fructueusement basés sur ce facteur. Parfois, il est très important pour nous de connaître le résultat, si ce n'est cette tenue qui a été portée, mais cette robe aux boutons de nacre. Après tout, en même temps, Marya Ivanovna fronça les sourcils avec sévérité et les grands-mères de la porte voisine secouèrent la tête avec reproche. Vous ne devriez pas vous apitoyer sur votre sort en même temps, car tout le monde a son propre squelette dans le placard, ce qui ne ferait pas de mal aux autres.
Des moyens radicaux de lutter contre l'apitoiement sur soi
Regardons de plus près comment se débarrasser d'un état de pitié constant vis-à-vis de votre personne en utilisant des méthodes de nature plus radicale:
- La méthode "effacer l'histoire personnelle" … Il convient de noter immédiatement qu'un tel processus peut affecter de manière assez agressive la psyché humaine. Cette méthode a été créée par le célèbre écrivain mystique Carlos Castaneda, qui s'est toujours intéressé à tout ce qui est inhabituel et choquant. Dans ce cas, se débarrasser de la pitié passe par la chaîne suivante: la destruction de l'Ego (sentiment de sa propre exclusivité) - assumer l'obligation d'être responsable de tout ce qui se passe - comprendre l'idée de la mort en tant que telle. À première vue, cette technique semble insensée pour une personne saine d'esprit. Cependant, si l'on se rend compte de la fragilité de l'être et de la cohérence du final de la vie, alors de nombreuses valeurs seront radicalement révisées. S'apitoyer sur son sort deviendra illogique si vous suivez les conseils de Castaneda.
- Méthode de l'exemple négatif … L'époque de l'orientation des pleurnichards de Spider-Man ou Batman est révolue. Ils sont trop bons pour ceux qui ont rejoint les rangs des offensés du destin. L'apitoiement sur soi ne tolérera sous aucun prétexte de tels sauveteurs de l'humanité. Par conséquent, vous devez partir de ce qui est manifestement désagréable et inacceptable. « C'est facile d'être bon, mais essayez de ne pas être mauvais » est la devise des pleurnichards qui cherchent à corriger.
- Auto-torture par le sport … Mauvais est celui qui au moins une fois dans sa vie n'a pas pris un poids dans sa main. La blague n'est bonne que si l'équipement sportif décrit n'est pas tombé entre les mains du pleurnichard. Il refusera catégoriquement de réfléchir à ce qu'il faut faire avec cet outil, même pour se débarrasser du problème existant. Dans ce cas, vous devez prendre un abonnement à la salle de gym pour que les spécialistes commencent à lutter contre l'apitoiement sur soi en éliminant le ventre, la cellulite et d'autres choses si chères au commun des mortels.
- Acte extravagant … Une personne qui s'est perdue, en principe, a besoin de peu. Il est déjà dans un état où la vie sans apitoiement sur soi est impossible. Dans ce cas, une attaque audacieuse et décisive contre le destin aidera. Marcher nu avec le drapeau d'un pays apparenté ou ami n'est pas une option pour une personne adéquate. La solution à cette situation sera un projet audacieux pour les créatifs ou une proposition créative aux autorités pour les dogmatiques.
Comment se débarrasser de l'apitoiement sur soi - regardez la vidéo:
L'apitoiement sur soi est le premier pas vers cet abîme appelé dépression. Il est nécessaire d'identifier clairement toutes les méthodes permettant de surmonter l'apitoiement sur soi. À première vue, une émotion qui ne mérite pas l'attention peut au fil du temps détruire la vie même de la personne la plus réussie.
