Chacun a son passé. Et quiconque dit quelque chose, il est impossible de l'oublier complètement, même avec une forte envie. C'est ainsi que fonctionne le cerveau, c'est la particularité de la mémoire. Aujourd'hui, nous allons parler du passé que vous voulez sortir de votre tête. Les souvenirs du passé sont ce qui est stocké dans les bacs de mémoire, des moments agréables et pas très qu'une personne visualise périodiquement. "Tout ce qui est passé est le passé" - des paroles vraiment sages de l'ancien poète romain Horace. C'est ainsi que vos souvenirs et vos expériences doivent être perçus.
Les principales raisons de se souvenir du passé
Vivre avec ce que c'était est une tâche ingrate, surtout s'il reste de nombreux événements désagréables et douloureux. Mais souvent, une personne revient mentalement encore et encore, revivant à chaque fois les moments difficiles de sa vie. Des souvenirs constants désagréables du passé peuvent complètement absorber une personne et il commence à s'y accrocher, ce qui est lourd de conséquences et de problèmes avec le présent.
Il existe des situations typiques après lesquelles il est très difficile pour une personne de gérer ses émotions. Il s'attarde sur ce qui s'est passé et transfère des souvenirs négatifs dans sa vie future. Parmi eux:
- Décès d'un être cher ou d'un enfant … C'est vraiment difficile de survivre à un tel événement. Surtout s'il y avait beaucoup de moments heureux vécus ensemble, si la mort prenait subitement un être cher.
- Tricher et se séparer d'un être cher … La trahison peut laisser une blessure profonde au cœur, faire se détourner longtemps du sexe opposé et arrêter de croire les gens par principe. Le résultat peut être une solitude totale, un détachement.
- Manque de demande dans la profession … Souvent, les personnes qui pouvaient réaliser leurs capacités, leurs ambitions, recevoir un salaire décent, vivre avec des souvenirs de travail passé, mais en raison de diverses situations (elles ont été licenciées, l'entreprise a fait faillite) se sont retrouvées sans endroit préféré.
- Déménager dans une autre ville pour la résidence permanente … Le mal du pays, même si la vie y était beaucoup plus dure, est caractéristique de tout immigré. Elle s'exprime plutôt non pas dans les souvenirs du lieu de résidence passé, mais des personnes qui y ont séjourné, lieux de repos préférés.
- Routine quotidienne à la maison et au travail … Manque d'émotions, tristesse, dépression due au changement de saison - tout cela vous fait revenir encore et encore aux souvenirs d'entreprises gaies, de temps chaud, etc.
Il y a des raisons vraiment sérieuses, comme la perte irrévocable d'êtres chers ou un divorce, qui peuvent retarder une empreinte sur toute la vie future d'une personne, même un esprit fort. Et il y a ceux que seules les personnes trop émotives, faibles de volonté ou au cœur tendre ne peuvent pas gérer.
Quelle que soit la raison pour laquelle on se souvient du passé, si une personne y pense constamment, se reproche et se blâme pour ce qui s'est passé, ou pour ce qu'elle n'a pas fait, retourne mentalement les événements et pense, et que se serait-il passé si alors il avait agi différemment, il doit absolument se débarrasser de toute urgence des pensées obsessionnelles. C'est une fausse voie pour guérir l'âme. Une personne qui regarde constamment vers le passé est vouée à de nouveaux échecs. Comme le disait le célèbre écrivain allemand du XXe siècle, Erich Maria Remarque, « quelqu'un qui regarde trop souvent en arrière peut facilement trébucher et tomber ».
Comment se débarrasser des souvenirs du passé
Notre vie n'est pas faite que de problèmes. Tout le monde a des moments lumineux et joyeux, quand on s'en souvient, l'âme prend vie et chante. Et au lieu de penser au bien plus souvent, de nombreuses personnes sont prêtes à souffrir pour le reste de leur vie, regrettent l'irréalisable, nourrissent la douleur et le ressentiment, s'inquiètent des échecs et des déceptions passés. Ils ne comprennent même pas qu'il pourrait en être autrement et continuent de s'infliger des dommages irréparables à eux-mêmes et à leurs proches, refusant d'oublier les souvenirs du passé. Afin de vous vider la mémoire, vous devez d'abord comprendre sereinement les raisons, séparer les événements qui devraient être supprimés de votre vie, ou les accepter, en laissant des moments tendres et chaleureux dans votre mémoire, et les tourner en votre faveur.
Analyser les souvenirs du passé
Pour que les événements du passé cessent de hanter une personne, il est nécessaire de déterminer à quel moment et pourquoi ces pensées ont commencé à perturber et à occuper la majeure partie de sa conscience. A ce stade, il est important:
- Pardonne et laisse aller … Il arrive souvent qu'après avoir connu certains déboires, une personne les rejoue sans cesse, se réassurant contre de nouvelles déceptions. Il pense à tort qu'il sera prêt pour une situation où les mêmes échecs se répéteront dans sa vie et ne comprend pas que, au contraire, il ne fait que les attirer vers lui.
- Admettez votre culpabilité … Vous devez comprendre que tout ce qui arrive à une personne se produit en partie à cause de ses actions. Il est très important de le réaliser, car le moyen le plus simple est de blâmer quiconque pour tous les péchés, mais pas vous-même. Cette approche permettra de tirer rapidement les bonnes conclusions: s'il est lui-même responsable de ce qui s'est passé, par des actions ou des pensées, il a attiré du négatif sur lui-même, alors il est plus facile de sortir d'une telle situation et de tout changer.
- Oubliez les erreurs … Il arrive souvent qu'une personne se reproche toute sa vie d'avoir fait du mal à une autre, lui causant bien des ennuis, de la douleur et des larmes. Très probablement, il a vraiment agi de manière dégoûtante, ce dont il devrait avoir honte. Mais cela ne signifie pas du tout qu'à cause de cela, vous devez vous tourmenter sans cesse, empoisonnant votre vie non seulement pour vous-même, mais aussi pour vos proches. Le fait même de réaliser une mauvaise action est important.
Une analyse minutieuse et un repentir sincère vous permettront de vous pardonner rapidement et de tourner cette page.
Apprendre des souvenirs du passé
Tout ce qui nous est arrivé dans le passé, bon ou mauvais, ne doit pas disparaître sans laisser de trace. Même si la vie d'une personne est belle, vous ne devriez pas vous détendre, car tout peut changer en un instant. Quant aux situations désagréables, alors d'elles, encore plus, vous devriez toujours en tirer des leçons. Premièrement, pour qu'ils ne se reproduisent pas à l'avenir, et deuxièmement, pour qu'à l'avenir, cela ne tourmente pas la question de savoir comment se débarrasser des souvenirs négatifs du passé.
Le passé devrait être une expérience inestimable pour tout le monde. Et si une personne apprend à l'utiliser avec compétence, afin de ne pas commettre ou répéter d'erreurs, elle pourra alors vivre en profitant du présent et envisager l'avenir avec confiance. Mais, malheureusement, il n'y a pas tellement de telles personnes. Les autres continuent à marcher sur le même râteau, ce qui les conduit aux prochains hauts et bas de la vie, qui leur reviennent dans des souvenirs désagréables et indésirables.
Se libérer des pensées négatives sur le passé
Tout d'abord, pour arrêter de vivre avec des souvenirs, vous devez avoir un grand désir et la perception que cela ne peut pas continuer ainsi.
La pratique quotidienne et la méditation vous aideront à vous libérer des souvenirs intrusifs:
- Choisissez la bonne attitude … Chaque matin, vous devez commencer par énumérer tout ce qui est positif et cher à votre cœur aujourd'hui.
- Accueil psychologique avec de l'eau … Si des pensées et des souvenirs désagréables vous viennent à l'esprit, vous devez ouvrir le robinet et imaginer comment toute la négativité se déverse dans l'évier avec l'eau.
- Se débarrasser des choses liées au passé … Si vous harcelez de ressentiment et de colère envers un ancien être cher avec qui vous avez rompu, vous devez supprimer son numéro de téléphone de votre téléphone portable, le supprimer ou jeter ses photos, ses cadeaux et ses objets. Il vaut mieux les détruire tout en se libérant de sa présence invisible, ou du moins les cacher ou les donner à des étrangers.
- Changez quoi que ce soit dans votre environnement et vos habitudes … Un autre bon moyen d'oublier le mal est de faire quelque chose d'utile (nettoyer la maison, acheter de nouveaux meubles ou entreprendre des rénovations), changer d'environnement (aller dans un club de fitness, faire de nouvelles connaissances), transformer son apparence (se couper les cheveux ou teindre vos cheveux dans une couleur différente) et enfin changer de travail.
- Maître méditation … Cela vous aidera à apprendre à détendre votre corps et votre cerveau, à calmer votre système nerveux et à concentrer votre attention uniquement sur des choses importantes et agréables.
- Prendre les leçons du destin … Afin de laisser tomber les griefs et de pardonner aux contrevenants, vous devez apprendre à être reconnaissant pour ce que vous avez. Après avoir analysé tous les événements qui se sont produits dans le passé, vous pouvez y trouver des moments positifs. Par exemple, comment ils ont contribué au développement créatif ou à la formation de soi en tant que personne.
Beaucoup de gens ne savent pas comment se débarrasser des souvenirs passés. En donnant l'un ou l'autre des conseils, il est nécessaire d'orienter leurs pensées et leurs actions sur la bonne voie. C'est une erreur de penser que le pardon est l'approbation de mauvaises actions. Il s'agit plutôt de se débarrasser de la colère, de la colère, de la haine, du désir de vengeance, etc.
Comme vous pouvez le voir, rien de spécial n'est requis d'une personne. Mais encore, il y a une condition importante - vous devez laisser tomber la paresse, car la paresse et la stupidité sont nos deux pires ennemis. Cela vaut la peine de s'en débarrasser avant tout, sinon rien ne changera pour le mieux dans la vie.
Introduire la méditation pour se débarrasser des souvenirs du passé
La méditation est l'art de la relaxation par la concentration. N'ayez pas peur. La pratique initiale est assez simple et consiste à se concentrer sur les sons. Étant donné que de nombreuses personnes comprennent mieux les informations à l'oreille, cette méthode est très efficace.
À l'aide de certains mantras, qui ne sont pas difficiles à trouver sur Internet, ou de phrases significatives, vous pouvez vous protéger des pensées négatives. Ce n'est pas mal quand une personne propose de manière indépendante des phrases de méditation pour ses souvenirs personnels et ses phobies du passé, dont elle veut se débarrasser.
Il doit s'agir de phrases courtes et précises, par exemple:
- J'abandonne mon passé … Répéter la phrase plusieurs fois facilitera la gestion des souvenirs. Il agit également comme une auto-hypnose.
- Je suis libre de souvenirs désagréables, je contrôle mes pensées … C'est la deuxième étape du nettoyage. C'est le seul moyen de s'accorder, de s'ouvrir au monde extérieur.
- Je me sépare facilement des souvenirs douloureux, je me pardonne les erreurs d'une vie passée … Oui, c'est douloureux et difficile. Mais le passé ne peut pas être ramené et changé. Il vaut donc mieux l'accepter tel qu'il est, le laisser partir et ne pas permettre la répétition à l'avenir.
- Je remercie sincèrement le passé pour les leçons et les expériences … Parfois, les croyants disent que Dieu ne donnera pas d'épreuves qu'une personne ne peut pas endurer. Puisque cela était destiné à arriver, il n'y a rien à faire. Mais vous devez trouver la force et survivre aux événements.
- je ne vis que dans le présent … Un mantra aussi simple vous apprend à percevoir la réalité, à remarquer ceux qui vous entourent, les événements qui n'arrivent que, aide à sortir de l'abîme des souvenirs tristes.
- Je m'aime, mes proches et tous les gens … Oui, exactement. Même si quelqu'un a fait beaucoup de mal, vous devriez lui pardonner. Et aussi vivre avec la conviction que cela ne se reproduira plus.
Les mantras doivent être répétés non seulement lorsque des souvenirs désagréables arrivent, mais à tout moment libre. Vous pouvez le faire à la maison en toute tranquillité, ou vous pouvez le faire sur le chemin du travail dans les transports en commun ou dans votre voiture, en faisant la queue ou en attendant un appel téléphonique. Dans le même temps, l'attitude psychologique d'une personne n'est pas négligeable. Et s'il récite les formules de guérison du fond du cœur, cela peut être le point de départ d'une nouvelle vie sans souvenirs désagréables du passé.
Je voudrais souligner une fois de plus la vérité bien connue sur la matérialité des pensées. Par conséquent, vous devez répéter des phrases verbales lentement, pensivement, plusieurs fois et jusqu'à ce que vous commenciez à ressentir des changements favorables dans votre conscience. Le soulagement peut ne pas venir immédiatement, alors ne soyez pas contrarié à l'avance. Les pensées positives commenceront sûrement à remplir le cerveau, déplaçant progressivement les souvenirs dérangeants de la conscience.
La chose principale dans la méditation est d'apprendre à concentrer votre attention sur les mots prononcés. Au début, l'esprit d'une personne peut être distrait par d'autres pensées. Par conséquent, vous devez ramener votre conscience à la répétition d'un mantra ou d'une phrase significative, en essayant de garder votre attention sur eux aussi longtemps que possible.
Pourquoi ne puis-je pas abandonner les souvenirs du passé ?
Malheureusement, cela arrive aussi. Il semble qu'une personne comprenne tout, veuille sincèrement changer quelque chose dans sa vie, essaie de s'interdire de penser à ce qui s'est passé depuis longtemps, prend des mesures pour cela, mais elle réussit. Une force intérieure inconnue s'accroche à ces souvenirs du passé et ne les lâche pas.
Il peut y avoir plusieurs options ici. Soit la personne se trompe avec elle-même, soit le problème est si profond qu'il ne peut pas s'en débarrasser tout seul. Ensuite, vous devez contacter un psychologue qui vous aidera non seulement à vous comprendre, à comprendre vos sentiments pour les événements et les personnes passés, les griefs et les échecs passés, mais également à fournir une aide psychologique qualifiée, en triant tous les souvenirs sur les étagères: agréable - plus proche et tourmenter l'âme - loin, dans les poubelles.
Se débarrasser du passé est très difficile, mais possible. Vous devez constamment travailler sur vous-même pour apprendre à vous pardonner et à pardonner aux autres, lâcher prise des personnes avec lesquelles vous avez développé des relations malsaines, vous débarrasser des mauvaises habitudes et des sentiments constants de culpabilité, ne pas regretter ce qui n'a pas fonctionné, ne pas venir avec des désirs irréalisables. Et ceux qui ont réussi à surmonter leurs pensées et leurs expériences, à transformer leurs faiblesses en forces, regrettent beaucoup de ne pas l'avoir fait plus tôt. Après tout, cette liberté intérieure, ce pouvoir de guérison, cette tranquillité d'esprit et ce bonheur qu'ils ont ressentis et acquis sont incomparables avec tout.
Pour certains, une conversation franche ordinaire suffira, pour quelqu'un, vous devez appliquer des méthodes spéciales et, dans les cas particulièrement difficiles, mener de longues formations. Plus tôt une personne se rendra compte qu'elle a besoin de l'aide d'un spécialiste, plus vite elle pourra se remettre de ses pensées "malades", et le problème de savoir comment ne pas vivre avec les souvenirs du passé disparaîtra dans l'oubli.
Comment se débarrasser des souvenirs du passé - regardez la vidéo:
Le passé doit rester dans le passé et n'être qu'une source inestimable d'expérience de vie. Pour arrêter de vivre avec des souvenirs de ce qui est déjà irrévocablement disparu, vous devez commencer à vivre dans le présent. On n'a qu'à se débarrasser de la paresse !
