Apprenez les meilleures façons de passer vos vacances pour rester en bonne santé et développer vos muscles. Conseils pratiques des médecins du sport. Beaucoup de gens préfèrent les loisirs passifs aux loisirs actifs. En conséquence, une personne est inactive dans la vie et ce fait peut provoquer diverses maladies. Aujourd'hui, nous allons parler des types d'activités de plein air et de leurs avantages. Déjà à partir du nom, il devient clair que le repos actif présuppose la présence d'une activité physique qui ne provoque pas de fatigue.
Beaucoup pensent que si une personne est engagée dans un travail physique, elle n'a pas besoin de repos actif, mais c'est une illusion. Le plus souvent au travail, nous effectuons des actions monotones monotones qui affectent négativement le système nerveux. Pour certains, des vacances actives peuvent même être une sortie au cinéma ou un concert. Il est difficile de dire s'il s'agit d'un repos actif à part entière, et même les experts ne sont pas unanimes sur cette question. Nous pouvons dire en toute confiance que le reste doit être diversifié.
Les scientifiques ont prouvé que pendant le repos actif, le corps est capable de récupérer beaucoup plus rapidement qu'un corps passif. Convenez que jouer au volley-ball sur la plage ne fatigue pas. Au contraire, pendant cette période, vous ressentez des émotions positives, ce qui a un effet bénéfique sur le travail de tous les systèmes du corps. Bien sûr, tout type d'activité de plein air augmente le risque de blessure, mais maintenant, nous ne parlons pas de loisirs extrêmes. Dans le premier cas, on suppose que l'activité physique ne présente pas de danger grave. Mais le deuxième type de repos, qui peut également être considéré comme actif, vise principalement à libérer de l'adrénaline et la probabilité de blessure dans ce cas est très élevée.
Les bienfaits des activités de plein air
Tout d'abord, en raison du repos actif, l'activité physique augmente. Cela aide à maintenir un tonus musculaire élevé et améliore l'humeur. Ceci, à son tour, est l'un des éléments d'un mode de vie sain. Un avantage tout aussi important des loisirs actifs est d'avoir beaucoup d'émotions positives.
Bien que les sports extrêmes soient généralement utilisés pour obtenir une forte dose d'adrénaline, toute activité contribue à la libération de cette hormone. Rappelons que l'adrénaline a de fortes propriétés de combustion des graisses. L'exercice est un excellent moyen de vous distraire des soucis quotidiens, qui sont nombreux dans notre vie.
Le repos actif est utile à tout âge, ce qui est très important. Il ne faut pas oublier qu'il existe de nombreux types d'activités de plein air, dont nous parlerons plus en détail. Cela permet à chacun de trouver celui qui lui convient le mieux. Vous pouvez choisir quelque chose d'extrême pour vous-même ou, au contraire, de calme, mais impliquant une activité physique.
Variétés d'activités de plein air
Les avantages des activités de plein air incluent le fait qu'il est possible de se réunir avec des personnes proches de vous et de passer un moment inoubliable. Même pour ceux qui aiment passer leurs soirées à lire un livre agréable, cette opportunité sera utile. Une personne a besoin d'émotions positives, que le repos actif peut pleinement fournir. Jetons un coup d'œil aux activités de plein air, en commençant par l'insolite.
Plongée
Beaucoup ont entendu parler de la plongée, mais tout le monde n'a pas eu la chance d'en faire l'expérience. Il est à noter que la plongée est devenue de plus en plus populaire ces dernières années. Il n'y a rien d'étrange à cela, car les plongeurs ont la possibilité d'admirer la beauté des profondeurs de la mer. Croyez-moi, c'est une expérience inoubliable et après l'avoir essayée une seule fois, vous tomberez à jamais amoureux de ce type de vacances.
Surfant
C'est aussi un sport très populaire qui peut être un excellent loisir pour tout le monde. Si vous partez en vacances à la mer, ne vous privez pas du plaisir de vous essayer au surf. C'est génial non seulement pour les adultes mais aussi pour les enfants. Vous devrez certainement passer un peu de temps pour apprendre les bases du surf, mais cela en vaudra la peine.
Ski nautique
Un autre plaisir de la mer, qui n'est cependant pas disponible uniquement lors de la visite des stations balnéaires. Imaginez à quel point il est agréable de courir le long des vagues à ski sous les rayons du soleil chaud.
Chasse
Si vous n'avez jamais chassé, alors vous ne pouvez pas apprécier pleinement tous les délices de ce type d'activité de plein air. Bien qu'il soit généralement admis que la chasse est un passe-temps purement masculin, certaines femmes n'hésitent pas non plus à s'y engager.
Faire de la pêche
Auparavant, la pêche était considérée comme une occupation masculine, mais ces dernières années, de plus en plus de filles découvrent tous les délices de ce processus. Quoi de mieux que de passer du temps à l'extérieur avec une canne en main ? En même temps, vous pouvez ramener à la maison des trophées très savoureux ou cuisiner une vraie soupe de poisson sur place.
Safari
Beaucoup sont sûrs que le safari n'est disponible que dans des pays exotiques lointains. Cependant, dans notre pays, il existe des lieux pour ce type de loisirs. Emmenez votre famille avec vous et apprenez à connaître la nature en observant divers animaux dans leur habitat naturel.
Cyclotourisme
L'un des moyens les plus abordables de se détendre activement. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une envie et d'un vélo. Après cela, il ne reste plus qu'à tracer l'itinéraire et vous pouvez partir en voyage. Vous pouvez également définir vous-même l'heure d'arrivée à la destination finale de votre itinéraire. Aujourd'hui, le cyclotourisme est très populaire parmi les résidents des pays européens.
vélo de montagne
Malgré son nom un peu étrange, le VTT est une balade à vélo en montagne. Cependant, pour ce type de loisirs, vous aurez besoin d'un vélo spécial, pratique pour surmonter diverses bosses ou collines. Nous pouvons vous garantir que vous vivrez des tonnes d'expériences positives en VTT.
Vols en montgolfière
Assez exotique pour les habitants de notre pays, et pas les vacances les moins chères. Cependant, beaucoup d'émotions positives vous sont garanties. Emportez votre appareil photo avec vous car vous aurez certainement quelque chose à filmer.
Sports de montagne
Les vacances à la montagne sont très populaires et ce n'est pas surprenant. Là, vous pouvez obtenir beaucoup d'émotions positives et votre montée d'adrénaline. Dans les montagnes, vous pouvez faire de l'alpinisme, du ski ou du snowboard.
Patins
L'une des eaux de divertissement les plus accessibles pour nos compatriotes. Dans n'importe quelle ville, il y a des patinoires qui peuvent être visitées par toute la famille ou avec des amis.
Monter à cheval
Pas le genre de divertissement le moins cher, mais assez addictif. Les sports équestres sont particulièrement attrayants pour les enfants. Il convient de noter que les chevaux se sentent mal préparés et essaient d'être aussi prudents que possible dans leur manipulation. Il faut admettre que certaines personnes pendant les premières minutes peuvent ressentir un sentiment de peur, mais ensuite il est remplacé par un plaisir sans précédent. Pour obtenir des émotions positives, vous devez mettre vos peurs de côté et faire entièrement confiance au cheval.
Kayak et rafting
Descendre la rivière de montagne en rafting est un excellent divertissement extrême. Si vous ne l'avez jamais fait auparavant, vos sentiments sont difficiles à transmettre. Bien sûr, les débutants devraient utiliser les services d'instructeurs professionnels.
Voile
Une excellente façon de passer le temps et de se sentir comme un romantique. Pour naviguer, il faut choisir un endroit approprié et du beau temps, et c'est la garantie de beaucoup d'émotions positives.
Spéléotourisme
Le spéléotourisme vous fera ressentir de la peur et en même temps vous envoûtera. Pour ceux qui ne savent pas encore ce qui se cache sous ce concept, nous expliquerons - l'étude des grottes. Il n'y a pas de grottes identiques dans la nature, et en explorer une nouvelle vous apportera des sensations incomparables.
Faire de la planche à roulettes
Ce divertissement est très populaire parmi les adolescents d'aujourd'hui. Cependant, un adulte peut également le rejoindre.
Le golf
De l'extérieur, il peut sembler que ce sport n'est pas du tout actif. Cependant, si vous venez de décrocher le club et votre opinion changera radicalement.
Tourisme
Cela n'a aucun sens de parler beaucoup de ce type de loisirs actifs. Tout le monde sait ce qu'est le tourisme, et beaucoup d'entre eux l'ont fait pendant leurs années d'études. Il n'est jamais trop tard pour revenir à ce passe-temps passionnant.
Géocaching
Mais ici, une clarification s'impose, car tout le monde n'en a pas entendu parler. Le géocaching est un jeu basé sur les réalisations de l'industrie informatique moderne. Votre tâche est de trouver un certain objet caché dans la forêt. Au départ, on vous remet une carte de la zone et un système de navigation. Si vous voulez vous sentir comme un chasseur de trésors, alors ce divertissement est fait pour vous.
Paintball
Beaucoup ont entendu parler du paintball. Maintenant, dans notre pays, il existe des clubs spéciaux qui vous offrent la possibilité de vous battre avec vos amis et votre famille. Il s'agit d'une version moderne du jeu de "guerre" si populaire dans l'enfance.
Ringo
Un type de divertissement relativement nouveau qui gagne rapidement en popularité. Un ou deux anneaux spéciaux sont utilisés comme équipement sportif dans le ringo. Votre tâche consiste à lancer l'anneau par-dessus le filet à la moitié de l'adversaire. S'il touche le sol, vous obtenez un point. De plus, vous devriez essayer d'empêcher les anneaux lancés par les rivaux de tomber sur votre moitié de terrain. En partie, le ringo est similaire au volley-ball, mais le ring se comporte de manière imprévisible dans les airs, ce qui augmente l'intérêt.
Mur d'escalade
Un mur d'escalade est une pièce spéciale dont les murs imitent les rochers. Vous devez grimper jusqu'au sommet et pour cela, vous devez montrer toute votre habileté. Nous pouvons vous assurer que vous ne vous ennuierez certainement pas au mur d'escalade.
Découvrez les sept activités de plein air les plus extrêmes dans cette vidéo:
