Qu'est-ce que la dépendance informatique et comment survient-elle. Les signes d'une telle obsession et ses principaux types. Comment y faire face et vers qui se tourner pour obtenir de l'aide. L'addiction informatique est un lien pathologique entre une personne et un ordinateur, dont l'ampleur grandit chaque jour. Cet effet secondaire du progrès technique n'est pas moins dangereux que d'autres types de dépendances - toxicomanie, dépendance au jeu, alcoolisme. Elle est également capable de « faire tomber » la société et d'affecter sa santé physique.
Description et mécanisme de développement de la dépendance informatique
Le concept de "dépendance informatique" est apparu dans les années 80 du siècle dernier en Amérique. Les psychiatres ont remarqué qu'un ordinateur conçu pour aider une personne dans divers domaines de sa vie peut devenir vraiment irremplaçable. C'est-à-dire remplir tout l'espace de vie de son propriétaire, en déplaçant les parents et les amis, le travail et d'autres loisirs, en minimisant l'hygiène élémentaire et les compétences sociales.
Aujourd'hui, il est vraiment très difficile d'imaginer la vie sans ordinateurs et Internet - ils aident au travail, à la maison et à l'école. Grâce à eux, nous trouvons l'information nécessaire et la partageons, développons et communiquons, apprenons et enseignons. Et avec l'aide de toutes sortes de jeux informatiques dans des limites sûres, on peut très bien développer la logique, la réflexion et l'attention. Voici juste des limites sûres et claires de la "communication" avec un ordinateur qui n'a pas encore été établie. Par conséquent, la frontière entre une attitude normale envers votre gadget et la dépendance à son égard est très mince, et chacun a le sien.
Le cœur de la formation d'une telle manie est une défaillance des mécanismes mentaux de perception du monde et de traitement des informations entrantes. Ceci est facilité par le niveau de développement de la technologie informatique moderne, qui peut remplacer avec succès la réalité objective du virtuel.
Les qualités sociales de "l'esclave" de l'ordinateur souffrent le plus d'une telle dépendance: empathie, ouverture d'esprit, sociabilité, convivialité, envie de communiquer. Une dépendance profondément enracinée aux jeux informatiques déplace ces qualités, provoquant une inadaptation sociale. Les enfants et les adolescents y sont les plus sensibles.
Le résultat d'une telle vie dans l'illusion peut être une agressivité accrue, un comportement asocial, une méconnaissance des devoirs (ménage, professionnel, familial, etc.), une dégradation externe et interne. Au fil du temps, le corps du toxicomane réagit également à entrer dans la réalité virtuelle. Une fatigue chronique, des problèmes d'estomac et de colonne vertébrale, des hémorroïdes et des déficiences visuelles apparaissent.
Important! La dépendance informatique se forme plus rapidement que toutes les autres dépendances - de 6 mois à 1 an de "communication" avec votre gadget.
Les principales causes de la dépendance informatique
Les raisons de quitter le monde virtuel sont nombreuses. Ils peuvent être à l'intérieur d'une personne et l'entraîner dans la dépendance sans résistance. Et ils peuvent être autour de lui et l'entraîner progressivement dans l'abîme de la virtualité. Le principal "appât" de tout gadget connecté à Internet est la satisfaction de trois besoins humains importants:
- La faim d'informations … De tous les êtres vivants de notre planète, c'est nous, les gens, que l'information est très importante et constamment nécessaire. L'ordinateur est capable de le traiter, de l'organiser et de le sauvegarder, et Internet peut le fournir en n'importe quelle quantité et pour n'importe quelle question.
- Exercice pour le cerveau … La nature de notre cerveau est telle qu'il ne peut pas être calme. Il "adore" simplement les énigmes et les actions logiques simples, dont le résultat est immédiatement visible. Travailler avec un ordinateur satisfait pleinement à ces exigences, car il ne s'agit que d'une séquence d'opérations et d'actions logiques.
- Le besoin de communiquer … Une autre caractéristique d'une personne est le besoin de communication. Le World Wide Web permet à absolument tout le monde de communiquer: de ceux qui, en réalité, ne peuvent imaginer la vie sans communication, à ceux qui, dans la même réalité, ont beaucoup de mal à faire connaissance et à trouver des amis.
Cependant, de tels "appâts" ne fonctionneront pas en eux-mêmes si la personne n'a pas de problèmes psychologiques.
Les principales causes psychologiques de la dépendance informatique:
- Qualités personnelles … Tels que la vulnérabilité, l'anxiété, la faible estime de soi, le ressentiment. Cela peut également inclure une tendance aux états dépressifs, au repli sur soi, à l'incapacité à résoudre des problèmes, à résoudre des conflits, à vivre des situations stressantes, à établir des relations, y compris avec le sexe opposé. Le monde virtuel, d'autre part, donne à ces personnes l'opportunité de devenir idéales, s'attirant de plus en plus dans cette illusion.
- S'échapper de la réalité … C'est-à-dire des problèmes avec les proches, les pairs, les employés. L'ordinateur devient ici un refuge contre l'inconfort, la douleur, l'humiliation, les conflits et le besoin de changer quelque chose. Cela améliore l'ambiance, crée l'illusion que tout va bien - mais seulement ici, dans la virtualité. Ainsi, détournant de la solution de la situation dans la réalité.
- Solitude … En raison de l'incapacité de communiquer, des complexes, de l'incompréhension des autres. Une personne seule trouve un tel soutien nécessaire dans les jeux ou les réseaux - là, elle soulage sa tension émotionnelle et son anxiété, n'ayant jamais appris à résoudre seule les situations de sa vie et à demander de l'aide à de vraies personnes à proximité.
- Effets secondaires de la parentalité … À savoir, des exigences surprotectrices et exagérées pour l'enfant. En outre, des problèmes de communication et un manque de compréhension au sein de la famille peuvent être persuadés de communiquer avec un ordinateur.
- Diminution forcée de l'activité sociale … Par suite de problèmes de santé (maladie grave ou prolongée, invalidité), manque de travail, y compris à cause du décret.
Des diagnostics graves tels que la schizophrénie et la dépression peuvent également contribuer au développement de la dépendance aux ordinateurs et à Internet.
Signes d'une personne dépendante
Malgré le fait que la dépendance à l'informatique ne soit pas encore généralement acceptée, les principaux critères diagnostiques de cette manie sont encore développés. Ils sont divisés en deux grands groupes: mental et physique.
Signes mentaux
Signes mentaux de dépendance à l'informatique:
- Dépendance de l'humeur au fait d'être devant l'ordinateur … Derrière lui - une excellente humeur, une euphorie, mélangée à un sentiment de culpabilité; sans elle - irritabilité, dépression, agressivité, sensation de vide et ne pas savoir quoi faire de soi.
- Perte de contrôle dans le temps … L'addiction à Internet efface les frontières du temps, la notion de jour et de nuit pour son captif. Dans le même temps, la communication avec votre gadget augmente progressivement et imperceptiblement pour le toxicomane.
- Incapacité à s'arrêter … Il est souvent presque impossible d'arracher le prisonnier de l'ordinateur à « l'occupant ». Le besoin d'interrompre le jeu (communication, navigation sur des sites, etc.) provoque chez la personne dépendante résistance, indignation, agressivité. Les joueurs sont souvent obsédés par le but: atteindre un certain niveau, obtenir tous les bonus, parcourir tout le jeu, puis tous les jeux similaires. En même temps, il n'a pas d'objectif final (grâce aux développeurs de jeux), puisque le monde du jeu est constamment renouvelé avec de nouvelles versions de réalité virtuelle. Même si pour une raison quelconque il n'aime pas le jeu, il ne se lèvera pas de l'ordinateur. Il trouvera un autre jeu.
- Ignorer le monde qui t'entoure … La dépendance à Internet, telle une âme sœur jalouse, finit par chasser de l'environnement de son « esclave » toute personne pouvant interférer avec leur « relation ». C'est-à-dire la famille, le travail, les études, les relations personnelles, les loisirs et les loisirs. La personne dépendante préférera l'ordinateur à toute autre occupation, même la plus aimée autrefois.
- Nier le problème … Comme toute autre manie, la dépendance au jeu informatique n'est pas reconnue par la personne qui est tombée dans son « étreinte ». Au mieux, il se rend compte qu'il consacre trop de temps à la réalité virtuelle, et promet de s'améliorer (aussi bien lui-même que son entourage). Mais il ne tient pas ces promesses, recourant même au mensonge. Dans le pire des cas, il nie simplement toute dépendance et tout préjudice qui en découle.
- Irritabilité … Elle s'observe en raison de l'impossibilité d'accéder à Internet (panne du gadget, absence de Wi-Fi, trafic non payé), ainsi que de son faible débit.
- Minimiser les besoins … Une personne piégée dans un réseau informatique cesse de prendre soin d'elle-même, de bien manger, de dormir suffisamment. Laisse les procédures d'hygiène élémentaires en arrière-plan.
Signes physiques
Signes physiques de la dépendance à l'informatique:
- Problèmes de vue … À savoir, la myopie, le syndrome de l'œil sec, le syndrome d'affichage, qui surviennent en raison d'une surcharge de l'appareil visuel, qui, à son tour, survient à la suite d'un travail prolongé sur le moniteur.
- Modifications pathologiques du système musculo-squelettique … Ainsi, une posture forcée devant un ordinateur avec un dos courbé au fil du temps peut entraîner non seulement des douleurs au dos et au cou, mais également une courbure de la colonne vertébrale, le développement d'ostéochondrose et même des hernies discales. La tension des muscles de la main et des doigts sur la souris peut se terminer, au mieux, par des douleurs musculaires, au pire, par un pincement des nerfs et des tendons (syndrome carpien).
- Troubles du système digestif … Une nutrition irrégulière et inadéquate peut se retrouver pour un joueur ou un amoureux des réseaux sociaux avec une gastrite, un ulcère gastroduodénal, une constipation chronique. Et en combinaison avec un long séjour en position assise - et des hémorroïdes.
- Maladies du système cardiovasculaire … Un mode de vie sédentaire et une longue position assise favorisent la stagnation du sang et, par conséquent, le développement de varices. Le même mode de vie sédentaire, soutenu par des collations riches en calories, peut contribuer à l'apparition de plaques de cholestérol dans les vaisseaux, c'est-à-dire l'athérosclérose.
- Épuisement du système nerveux … En raison de la nécessité d'une attention et d'un traitement constants de grandes quantités d'informations, et dans le cas des jeux - et d'une prise de décision rapide, le système nerveux est épuisé. La fatigue s'installe. En raison du manque de sommeil, du manque d'air frais, d'une mauvaise alimentation, le cerveau n'a tout simplement pas le temps de se reposer et le système nerveux n'a pas le temps de récupérer. Par conséquent, la fatigue augmente progressivement et se transforme en fatigue chronique. De plus, les nerfs sont constamment "minés" par des émotions négatives - des scandales avec des membres de la famille, des problèmes au travail ou à l'école, leurs propres mauvaises décisions ou les mauvais mouvements d'autres joueurs, des photos mal notées ou la suppression d'amis sur les réseaux sociaux.
Variétés de dépendance informatique
Les experts qui traitent de ce problème distinguent plusieurs de ses variétés. Cette division était basée sur certains prérequis psychologiques du toxicomane.
Les types de dépendance informatique les plus courants:
- communication virtuelle … Le "gel" constant des réseaux sociaux au fil du temps remplace la vraie communication, l'amitié, les relations personnelles. Groupe à risque: personnes précaires, ainsi que celles qui ne se sont pas réalisées dans la vie (au travail, en famille, dans la vie personnelle, dans la communication).
- Jeux d'ordinateur … Les plus dangereux à cet égard sont les jeux multijoueurs en ligne. Ils donnent l'illusion la plus optimale de pouvoir, de signification, de participation, un sentiment de victoire, de succès, de chance. Ils donnent des titres, des titres, des disques et même de l'amour. En même temps, toute erreur ou mauvaise décision n'est pas un problème. Dans le monde virtuel, vous pouvez tout réparer, recommencer. C'est-à-dire qu'il a quelque chose qui n'est pas dans le monde réel. Groupe à risque: personnes qui ne veulent pas résoudre de vrais problèmes, surmonter les obstacles de la vie réelle.
- Passion pour les sites porno … Une personne souffrant d'une telle dépendance préfère la libération sexuelle sur l'écran du moniteur plutôt qu'avec un partenaire vivant. Pour ce faire, il utilise des sites pornographiques et des films pornographiques, remplaçant le vrai sexe par du virtuel. Groupe à risque: personnes qui n'ont pas de véritable partenaire, insatisfaites de la relation existante.
- Surf obsessionnel … Les internautes peuvent surfer sur le net pendant des heures à la recherche d'informations. Cependant, ils ne recherchent pas nécessairement quelque chose de spécifique. Souvent, ces personnes suivent simplement des liens intéressants d'un site à un autre. En conséquence, suralimenté par une énorme quantité d'informations diverses, le cerveau finit par perdre sa capacité à penser profondément et de manière critique. Groupe à risque: les curieux qui ont beaucoup de temps libre à leur disposition, les accros du shopping, ainsi que ceux qui veulent pallier leurs manques extérieurs ou leur manque de confiance en eux par des connaissances.
- Passion pour le jeu et les paris d'argent en ligne … Aujourd'hui, presque tous les sites Internet regorgent de publicités qui promettent d'énormes gains et gains. De tels casinos virtuels, bourses et bookmakers jouent avec succès sur les passions des joueurs. Surtout ceux qui n'ont pas la possibilité de visiter un vrai casino. Groupe à risque: les joueurs, ainsi que ceux qui recherchent de l'argent facile.
Pour résumer, dans tous les cas, une personne est poussée dans la réalité virtuelle par l'insatisfaction de sa vie réelle et le refus (la peur) de changer cette vie.
Moyens de lutter contre la dépendance à l'informatique
Encore une fois, en établissant des parallèles avec d'autres dépendances, le traitement de la dépendance informatique ne réussira que dans un cas. Si le toxicomane admet son problème et veut sincèrement s'en débarrasser. Sinon, la dépendance pathologique ne fera que s'aggraver. Le rôle principal dans le traitement d'une telle dépendance est joué par des psychologues et des psychothérapeutes avec l'assistance obligatoire des proches du toxicomane, et en présence de conséquences physiques - par des médecins du profil approprié.
Se préparer au traitement de la toxicomanie informatique
Presque toujours, un enthousiasme excessif pour l'ordinateur est d'abord remarqué par l'environnement de la personne dépendante - ses proches, ses amis, ses collègues. Mais pas lui-même. Ce sont donc eux qui commencent à chercher une solution à ce problème.
Le plus souvent, ceux qui souhaitent rendre le "vagabond" virtuel à la réalité essaient de le faire eux-mêmes. Tout d'abord, la persuasion est utilisée (parfois même sous la forme d'un ultimatum) sur une base intuitive, puis sur la base de la littérature, des articles et des forums pertinents sur Internet. Et seulement après avoir réalisé l'échec d'une telle campagne, ceux qui n'ont pas encore perdu courage demandent l'aide de spécialistes.
Ainsi, la première consultation avec un psychologue ou un psychothérapeute a lieu non pas avec le toxicomane lui-même, mais avec les personnes qui souhaitent l'aider. Au cours de celle-ci, le spécialiste aide les proches (amis) en leur donnant des conseils sur la façon de se comporter avec le toxicomane, afin qu'il admette sa dépendance et veuille le guérir.
Correction psychologique de la dépendance informatique
L'objectif principal d'un spécialiste du traitement de la dépendance informatique est de trouver la raison du départ du patient vers le monde virtuel, puis de déterminer un moyen de le ramener à la réalité et de l'aider à s'y habituer. Ainsi, au premier stade, les causes de la dépendance sont diagnostiquées et la dépression et les problèmes psychiatriques sont exclus.
Ce n'est qu'après cela que vous pourrez choisir le principal vecteur de correction psychologique: améliorer les relations avec les proches, les pairs, le sexe opposé, développer les compétences d'autorégulation et la capacité de faire face aux difficultés, favoriser les qualités volitives et augmenter l'estime de soi.
L'un des domaines importants d'un tel traitement est d'impliquer une personne dépendante de l'ordinateur dans le monde réel. Montrez que cela peut aussi être intéressant et excitant même sans Internet et sans gadget. Pour cela, vous pouvez utiliser différents types de divertissement, de sport, d'art. Par exemple, le bowling, le paintball, le soccer, la randonnée, les pique-niques, la danse, la musique, les rituels familiaux (soirées pizza, sorties avec les enfants, etc.) ou les fêtes entre amis.
Comme à ce stade le spécialiste ne peut se passer de l'aide des proches du toxicomane, il continue à travailler avec eux. Il aide non seulement à créer l'atmosphère nécessaire à la maison, mais leur conseille également de ne pas perdre eux-mêmes confiance dans le succès du traitement. Parce que c'est aussi une addiction. Cela signifie qu'il ne sera pas facile de s'en débarrasser.
Si les méthodes de psychothérapie s'avèrent inefficaces, le spécialiste peut utiliser un moyen plus difficile de surmonter la dépendance - l'hypnose.
Important! Aujourd'hui, il n'existe aucun moyen garanti universel de se débarrasser de la dépendance informatique. Le traitement est choisi individuellement et dépend en grande partie du patient lui-même et de son environnement. C'est d'ailleurs cette dépendance qui est considérée comme l'une des plus difficiles en termes de récupération.
Traitement médicamenteux de la dépendance informatique
Les médicaments ne sont pas le traitement principal de ce type de dépendance. Ils aident à résoudre les problèmes physiologiques qui sont survenus à la suite d'une dépendance à un ordinateur.
Sur la base des perturbations corporelles causées par la dépendance à l'informatique, les groupes de médicaments suivants peuvent être prescrits:
- Antidépresseurs (en cas de troubles dépressifs).
- Sédatifs (pour soulager l'irritabilité, la nervosité excessive). Y compris d'origine végétale (préparations d'origan, Rhodiola rosea, ginseng). Ces derniers ont non seulement un effet calmant, ils peuvent améliorer les fonctions cérébrales, normaliser le sommeil et stimuler l'immunité.
- Des vitamines, ou plutôt des complexes vitamines-minéraux (pour compenser la carence résultant de troubles nutritionnels). L'accent est mis sur les vitamines A et E, le sélénium, qui ont un effet positif sur les organes cibles de la dépendance informatique - le cerveau et les yeux.
- Médicaments symptomatiques pour le traitement des problèmes des yeux, de la colonne vertébrale, du tractus gastro-intestinal, du système cardiovasculaire.
Tout médicament dans le traitement de la toxicomanie ne doit être prescrit que par un médecin. De la même manière, l'efficacité de leur application devrait être sous le contrôle d'un spécialiste.
Comment se débarrasser de la dépendance informatique - regardez la vidéo:
Il est impossible d'isoler complètement une personne d'un ordinateur aujourd'hui, mais il est très facile de devenir accro à lui. Et pour ne pas gaspiller votre force et celle de vos proches à guérir, il vaut mieux apprendre à trouver les bonnes émotions et à résoudre les problèmes dans la réalité.
