Comment perdre du poids avec un régime selon le groupe sanguin: 1, 2, 3 et 4 ? Quels aliments seront utiles et lesquels seront neutres et nocifs ? En termes de popularité, cette méthode de perte de poids n'est surpassée que par le régime du Kremlin. La pratique montre qu'un grand nombre de régimes ont un effet différent sur les gens: quelqu'un réussit à perdre du poids, mais rien n'aide quelqu'un. Le Dr James D'Adamo s'est d'abord sérieusement intéressé à ce fait. En étudiant les régimes végétariens, il a remarqué que pour certains, ils apportaient vraiment d'excellents résultats, mais que pour d'autres, au contraire, ils étaient néfastes. Puis il a suggéré qu'un facteur constant doit exister afin de formuler un régime individuel. Un tel facteur, selon la nutritionniste, pourrait bien être le groupe sanguin. Plus tard, lui et son fils ont étudié comment les personnes de groupes sanguins différents réagissent à différents aliments. Ils ont divisé tous les aliments en neutres, utiles et nocifs pour le corps, selon le groupe sanguin.
Ainsi, pour une personne avec 1 groupe sanguin, certains aliments permettront une perte de poids, et pour une personne avec 2 - un gain. C'est l'essence du régime: il exclut du régime les aliments que le corps ne digère pas bien, ce qui entraîne par la suite des kilos en trop.
Régime pour 1 groupe sanguin
Selon James d'Adamo, le premier groupe est le plus ancien (type "chasseur"), ce qui signifie que l'alimentation doit être riche en protéines (mangeurs de viande). Dans le processus d'évolution, d'autres groupes en sont descendus. Ce type comprend environ 33,5% de la population mondiale. Les traits caractéristiques sont un caractère fort, le leadership, l'autosuffisance.
- Vous pouvez manger: viande - agneau, boeuf (sauf porc), foie, fruits de mer, poisson (brochet, saumon), asperges, épinards, brocoli, huile d'olive et de lin, figues, noix. Fruits et légumes (sauf acides), pain de seigle (en quantité limitée), sel iodé.
- Rarement (aliments neutres): céréales, notamment blé et pain de blé, flocons d'avoine, sarrasin (se renseigner sur la teneur en calories du sarrasin), légumineuses, lapin, poulet, canard, dinde, beurre, fromage de chèvre, soja.
- A éviter: jambon, porc, yaourt, caviar, fromages à pâte dure, pain blanc, pommes de terre, choux de Bruxelles, chou blanc, chou-fleur (sauf brocoli), maïs, lentilles, haricots verts, moutarde.
Breuvages:
- Bon: thés à base de menthe, d'églantier, de gingembre, de poivre de cayenne, de tilleul, de réglisse, de thé vert, d'eau.
- Neutre: vin blanc et rouge, thé à base de ginseng, camomille, valériane, feuilles de framboisier, sauge.
- A éviter: alcools, café, aloès, foin, millepertuis, feuille de fraisier.
Régime pour le groupe sanguin 2
Le type « fermier » (groupe 2) est né lors du passage du style « chasseur » à un mode de vie sédentaire. Les représentants représentent 37,8% de la population. Les traits caractéristiques sont l'installation, la constance, l'organisation, l'adaptation rapide au travail collectif.
- Vous pouvez manger: sarrasin, soja, légumes, céréales, fruits (sauf orange, mandarine, papaye, bananes et noix de coco), légumineuses, ananas, poissons (carpe, perche, cabillaud, saumon), huiles végétales (lin, olive, colza)).
- Rarement: produits laitiers, sucre. Il vaut mieux s'appuyer sur des produits à base de soja (caillé de soja, tofu, lait de soja).
- À éviter: fruits de mer, plie, flétan, caviar, hareng et autres aliments riches en sel, agneau, bœuf, lapin, oie, porc, jambon, pain blanc, aubergine, maïs et beurre d'arachide.
Breuvages:
- Bon: thé vert, café, jus de carotte.
- A éviter: Thé noir, jus d'orange, toutes les boissons gazeuses.
Régime pour 3 groupes sanguins
Le groupe 3 est classé comme « nomade, vagabond ». Il est possédé par environ 20, 6% de la population totale du monde. Le type « nomade » est apparu à la suite de la migration des masses. Il se caractérise par un système nerveux fort et équilibré.
- Ce que vous pouvez: veau, légumes verts, œufs, viande (sauf canard et poulet), produits laitiers allégés, foie, foie, fruits (sauf rhubarbe et noix de coco), réglisse (racine de réglisse).
- Rarement: lait, beurre, soja, pois verts.
- À éviter: sarrasin, maïs, blé, lentilles, poisson fumé, oie, poulet, porc, fruits de mer, crème glacée, pain noir, noix, huile végétale.
Breuvages:
- Bon: tisanes (églantier, tilleul, gingembre), canneberge, chou, jus de raisin.
- Neutre: thé noir, café, jus d'orange.
- A éviter: Boissons salées, jus de tomate.
Régime pour 4 groupes sanguins
Le quatrième groupe sanguin n'existe que dans 7 à 8% de la population totale de notre planète et est apparu à la suite de la fusion de 2 types opposés - A et B. Ses porteurs se caractérisent par un système immunitaire faible et un système digestif sensible. tract. Les repas modérément mélangés conviennent.
- Ce que vous pouvez faire: lapin, agneau, dinde, poisson, produits laitiers (lait fermenté, fromages allégés), tofu caillé, cacahuètes (les bienfaits des cacahuètes sont grands, en savoir plus), noix, légumineuses, huile de foie de morue, huile d'olive, céréales (sauf sarrasin et maïs), fruits (sauf acides), légumes (sauf olives noires, poivrons).
- A éviter: bacon, jambon, viande rouge, graines de tournesol, blé, sarrasin, maïs, bananes.
Breuvages:
- Bon: thé vert, café, thé à base de ginseng, camomille, échinacée, aubépine, églantier.
- Neutre: thé à base de menthe, framboise, valériane.
- A éviter: foin, aloès, tilleul.
