Découvrez les caractéristiques du régime et le menu pour le groupe sanguin. Quelles règles et recommandations doivent être suivies pour atteindre une efficacité maximale. Récemment, une nouvelle tendance est devenue de plus en plus populaire - l'utilisation d'un régime de groupe sanguin, qui aide non seulement à améliorer la santé, mais aussi à perdre quelques kilos en trop. Cette méthode pour perdre du poids en peu de temps a couvert le monde entier et cela n'est surprenant pour personne, car dans le corps humain, le sang joue un rôle important.
Les globules rouges sont responsables de l'apport d'oxygène aux tissus et aux organes, ils aident également à faire face à diverses maladies du système immunitaire et contiennent des informations génétiques importantes sur une personne.
Mais l'avis des experts sur cette technique est partagé - certains sont persuadés que cette méthode de traitement du surpoids est une fiction et qu'il n'y a aucun lien entre le groupe sanguin et la qualité des produits utilisés. D'autres pensent que la méthode de perte de poids par groupe sanguin est l'une des plus efficaces et, surtout, correctes.
Régime par groupe sanguin - menu et génétique
Beaucoup de gens sont sûrs que le mot "régime" signifie qu'ils devront pendant longtemps se priver du plaisir de manger des aliments habituels et savoureux et ne manger que des aliments faibles en calories et sans goût. Mais ce n'est pas du tout le cas.
Peter d'Adamo, un naturopathe américain, a suggéré qu'il existe un lien entre le groupe sanguin et la prise alimentaire. C'est pourquoi, afin d'assurer le fonctionnement correct et complet du système digestif, il est nécessaire de ne consommer que les aliments correspondant à un certain groupe sanguin. Et ce facteur est également influencé par comment et ce que nos ancêtres mangeaient.
L'auteur de cette technique affirme qu'il n'est pas nécessaire de se limiter constamment dans la quantité de nourriture consommée. Il n'est pas recommandé de s'engager dans un comptage de calories fastidieux tous les jours. La théorie est basée sur une déclaration intéressante, selon laquelle la nourriture consommée par une personne est divisée en utile, nocif et neutre. Ceci est également influencé par le groupe sanguin.
Cette approche est très simple à expliquer - l'utilisation d'un seul type de produit peut être bénéfique pour quelqu'un, mais très dommageable pour une autre personne. L'émergence d'une bonne nutrition, tenant compte du groupe sanguin, s'est produite progressivement et certains aliments ont été consommés à des intervalles différents.
Par exemple, au tout début de l'existence humaine, quand on ne mangeait que de la viande, il y avait le premier groupe sanguin. Quand vint la période de l'agriculture, la seconde se forma progressivement. Au fil du temps, non seulement une personne a changé, mais aussi son alimentation, ce qui a entraîné le mélange des corps et la formation de nouveaux groupes sanguins.
Types de groupes sanguins et leurs différences
Tout le monde sait probablement qu'il existe exactement 4 groupes sanguins.
Premier groupe sanguin
C'était le premier groupe sanguin qui est devenu la base de la civilisation humaine. Il est apparu il y a environ 400 siècles, lorsque les gens ne possédaient pas encore de capacités mentales exceptionnelles, mais étaient parfaitement développés physiquement. L'occupation principale était la chasse aux animaux.
Il est désigné par la lettre O ou le chiffre romain I, compte tenu de la classification internationale. L'auteur de la méthode affirme qu'en raison de la nutrition des peuples primitifs principalement à base de viande, le régime alimentaire du premier groupe sanguin devrait être basé sur un pourcentage élevé de protéines de viande.
Le plus commun est précisément le premier groupe sanguin et représente environ 33% de la population totale de la planète.
Deuxième groupe sanguin
Il existe une hypothèse intéressante selon laquelle au Moyen Âge, les femmes, fatiguées de l'absence constante des hommes de la chasse, ont commencé à développer l'agriculture. Grâce à la consommation régulière d'aliments d'origine végétale, le deuxième groupe sanguin s'est formé.
Par conséquent, les propriétaires du deuxième groupe sanguin devraient inclure dans leur alimentation moins d'aliments carnés et mettre l'accent sur les produits d'origine végétale.
Dans ce cas, vous devez être très prudent lors de la consommation de produits laitiers, car au niveau génétique, il peut y avoir une intolérance au lactose. Le deuxième groupe sanguin selon la classification internationale est désigné par la lettre A ou le chiffre romain II.
Troisième groupe sanguin
Il existe une opinion selon laquelle ce groupe sanguin s'est formé après qu'une personne a commencé à explorer de nouveaux endroits et à conquérir des terres inexplorées, a commencé à mener un mode de vie nomade. Selon la classification internationale, ce groupe sanguin est désigné par la lettre B ou le chiffre romain III.
Quatrième groupe sanguin
C'est ce groupe sanguin en médecine qui est considéré comme l'un des plus mystérieux, mais on suppose que sa formation est causée par une mutation génétique résultant du mélange du sang des Mongols et des Indo-européens.
Le quatrième groupe sanguin est le plus rare, ce qui entraîne certaines difficultés dans le domaine de la médecine. Selon la classification internationale, il est désigné par les lettres AB ou le chiffre romain IV. Il y a une caractéristique intéressante - l'enfant ne reçoit le quatrième groupe sanguin que si les parents ont les troisième et deuxième groupes. Ce type ne fonctionnera pas si l'un des parents a le premier groupe sanguin.
Avantages d'un régime de groupe sanguin
À condition que seuls les aliments entièrement compatibles avec un groupe sanguin particulier soient consommés, les avantages diététiques suivants apparaîtront:
- la vitalité augmente considérablement;
- l'apparence d'une personne s'améliore également;
- il y a un ralentissement du processus de vieillissement dans le corps;
- les fonctions protectrices du corps sont renforcées, l'immunité est renforcée;
- il existe un processus naturel de perte de poids;
- l'activation de tous les processus métaboliques dans le corps commence.
Inconvénients du régime du groupe sanguin
Malgré le fait que ce principe de nutrition soit très utile pour le corps, il existe certains inconvénients:
- Les inconvénients de cette technique incluent le fait qu'à ce jour, aucune recherche scientifique sérieuse n'a été menée pour être totalement confiant dans l'efficacité de ce régime.
- Mais chaque jour, il y a de plus en plus d'adeptes de cette technique, cependant, il n'est pas recommandé de l'utiliser seul, car vous devez d'abord consulter un médecin.
- Il existe un autre inconvénient grave: ce régime ne permet pas de perdre du poids rapidement, car la perte de poids excessive se produit très lentement.
- Pour obtenir une silhouette idéale, vous devrez abandonner totalement et définitivement certains aliments, mais l'option idéale serait de basculer complètement sur ce principe nutritionnel.
Menu diététique pour le premier groupe sanguin
L'indicateur immunologique est le groupe sanguin et le facteur Rh, qui peuvent être positifs ou négatifs. Pour le choix d'un régime dans ce cas, le facteur Rh n'a aucune importance.
Le premier groupe sanguin peut également être appelé "chasse", car dans l'Antiquité, le régime alimentaire était basé sur des produits à base de viande. Compte tenu d'un tel régime, une liste de produits a été établie qui devrait être présente dans le menu:
- viande maigre - dinde, veau, bœuf, lapin;
- fruits - pommes, cerises, figues;
- fruits de mer - merlu, brochet, cabillaud, truite;
- bouillie;
- kéfir et yaourt;
- foie de boeuf;
- des œufs;
- huile, il est conseillé d'arrêter le choix sur le produit d'olive;
- légumes à feuilles - épinards, artichauts, brocolis;
- thé vert, tisanes (mélisse, menthe, églantier), boissons plates.
Les produits suivants sont interdits:
- Pâtes;
- légumes - chou, pommes de terre;
- les produits laitiers qui ont un pourcentage élevé de matières grasses;
- fruits - melon, fraises, pommes;
- choux;
- aliments sucrés - produits de boulangerie, desserts, produits de boulangerie;
- boissons alcoolisées;
- Chocolat;
- Jus de pomme.
Régime pour le deuxième groupe sanguin - aliments autorisés et interdits
Pour que des changements positifs commencent à se produire dans le corps, il est nécessaire de respecter un certain principe de nutrition. Les aliments suivants devraient être présents dans le régime alimentaire des personnes du deuxième groupe sanguin:
- la base du régime devrait être constituée de légumes et de fruits, mais pas d'acides - à l'exception des oranges, des ananas, des pommes, des cerises;
- huile d'olive;
- légumineuses, céréales - haricots, lentilles, flocons d'avoine et sarrasin;
- fruits de mer - saumon rose, thon, calmar, crevettes, flétan;
- produits laitiers - kéfir, yaourt, fromages à pâte molle, crème sure;
- des œufs;
- produits céréaliers - orge, orge perlé, sarrasin;
- fruits, de préférence non sucrés - citron, ananas, prune cerise, pomme, myrtille;
- thé vert;
- jus de fruits frais et naturels.
Il est recommandé d'abandonner complètement ces produits:
- produits à base de farine - semoule, pâtes alimentaires;
- produits à base de viande - porc, viande rouge, bacon;
- beurre - maïs et beurre;
- les produits laitiers, car chez les personnes de ce groupe sanguin, ils entraînent un excès de poids;
- fruits - mandarines, bananes, melon, mangue;
- légumes - tomates, pommes de terre, champignons, aubergines, poivrons;
- thé noir et eau gazeuse sucrée, boutique de thés.
Menu diététique pour le troisième groupe sanguin
Lorsque le troisième groupe sanguin est apparu, on peut dire que les gens sont devenus omnivores et pas trop sans prétention dans la nourriture, ont commencé à voyager davantage et à découvrir de plus en plus de nouveaux territoires.
Il est recommandé aux détenteurs du troisième groupe sanguin de composer leur alimentation à partir des aliments suivants:
- jeune agneau, viande de veau et d'agneau, gibier;
- poisson aux fruits de mer - saumon, flétan, merlu, sandre, truite, plie;
- produits laitiers - lait de chèvre, kéfir, fromage cottage, fromages à pâte molle, yaourt;
- des œufs;
- huile d'olive;
- légumes frais - céleri, poivrons, différentes variétés de choux et carottes;
- fruits - prune, pomme, raisins;
- produits à base de farine - gaufres, pain de blé;
- décoctions à base de plantes - sauge, menthe, églantier;
- jus de fruits frais et thé vert.
Il devrait être complètement exclu de votre menu:
- produits à base de viande - viande de canard, porc;
- fruits de mer - anchois, algues, caviar, crevettes, écrevisses, huîtres;
- fruits - carambole, grenade, kaki;
- produits laitiers - lait avec un pourcentage élevé de matières grasses;
- huile de maïs et de tournesol;
- produits de boulangerie - pain aux céréales et au seigle, pâtisseries sucrées;
- légumes - tomates, chou, citrouille, maïs;
- boissons alcoolisées;
- eaux douces gazeuses et café.
Aliments pour le régime du quatrième groupe sanguin
Relativement récemment, le quatrième groupe sanguin est apparu, pour lequel un type de régime mixte est idéal.
Il est conseillé aux personnes du quatrième groupe sanguin de préparer leur propre régime à partir des aliments suivants:
- produits carnés;
- thé vert et café;
- fruits de mer - truite, maquereau, sandre, thon;
- fruits sucrés - kiwi, ananas, cerises, prunes, raisins;
- tous les produits de la pêche;
- légumes - betteraves, brocolis, aubergines, pommes de terre;
- produits laitiers - crème sure, yaourt (fait maison), fromage de chèvre, crème;
- céréales - farine, son d'avoine, son de riz, pain de blé;
- huile d'olive;
- des œufs.
Il n'est pas recommandé d'ajouter de tels produits au menu:
- produits à base de viande - porc, saindoux, jambon, poulet;
- céréales - farine de sarrasin, de blé et de maïs;
- légumes - betteraves, céleri, ail, aubergines, tomates, pommes de terre;
- thé noir, eaux gazeuses douces;
- boissons alcoolisées.
Comment faire le bon menu, en tenant compte de votre groupe sanguin ?
D'après la liste des aliments autorisés et interdits, on peut voir que le régime du groupe sanguin est non seulement correct, mais également une nourriture totalement saine. Si vous suivez plusieurs aspects principaux de cette technique, il sera possible non seulement de perdre du poids, mais aussi d'améliorer considérablement votre propre santé.
En fonction du groupe sanguin spécifique, vous pouvez créer le bon régime à l'aide de l'exemple de menu suivant.
Déjeuner:
- bouillie d'avoine, crêpes, thé vert;
- bouillie de sarrasin, foie de bœuf, œuf à la coque, café;
- œufs brouillés aux tomates, yaourt, thé à la menthe;
- bouillie de riz, œufs brouillés, pain au son, kéfir;
- escalopes de lapin vapeur, concombre, thé à la menthe.
Dîner:
- bortsch avec viande maigre, légumes bouillis, salade d'œufs aux herbes et concombres, jus de fruits frais;
- soupe de poulet aux légumes, ragoût de légumes, salade de poivrons, thé vert;
- soupe aux boulettes de viande, steak cuit au four, nouilles, mais uniquement à partir de farine de blé;
- soupe au sarrasin et veau, saumon au four en papillote, salade aux légumes;
- soupe de poisson, ragoût de légumes et nouilles.
Dîner:
- galettes de poisson vapeur, salade de légumes frais, cocotte de fromage blanc;
- pilaf aux légumes grillés, salade de coriandre;
- veau cuit au four, salade au fromage, œufs et herbes;
- goulasch de dinde aux herbes et légumes frais;
- steak de boeuf, légumes et fruits cuits au four.
Les menus exemplaires ci-dessus aideront à manger non seulement sain et sain, mais aussi savoureux, en plus, le corps recevra toutes les vitamines et minéraux nécessaires, se débarrassant progressivement de la graisse et de l'excès de poids.
Pour faciliter le suivi d'un régime par groupe sanguin, vous pouvez dresser un tableau avec un régime approximatif, détaillant toute la semaine. Cela vous aidera à vous souvenir de la liste des aliments autorisés et interdits et à réapprovisionner régulièrement votre réfrigérateur avec des aliments sains.
